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4 Beneficios de Colágeno Hidrolizado Focus

1- dolor de las articulaciones

El colágeno nos ayuda a mantener la integridad de las articulaciones (Cartílago), que es el tejido similar al Caucho de alto impacto que protege tus articulaciones, a medida que la edad avanza el colágeno en tu cuerpo disminuye al envejecer, aumenta tu riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

2- Pérdida ósea

Nuestros huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes.

Con el tiempo el colágeno en nuestro cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada. Esto puede traducirse a enfermedades como la osteoporosis, que es una baja densidad ósea la cual aumenta el riesgo de fracturas óseas.

3-La ingesta de Colágeno aumentar la masa muscular

Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno. Esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente.

Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno ayudan a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer.

4-Mas beneficios

Cabello y uñas: tomar colágeno puede fortalecer tus uñas y hacer que dejen de quebrarse con facilidad. Además, puede estimular el crecimiento de tu cabello y tus uñas.

Salud intestinal: si bien no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, algunos profesionales de la salud promueven el uso de suplementos de colágeno para tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.

Salud del cerebro: ningún estudio ha examinado qué tanto ayudan los suplementos de colágeno a la salud del cerebro. Sin embargo, algunas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido.

Pérdida de peso: algunos creen que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo. No se han realizado estudios que respalden estas afirmaciones.

¿Qué es y para qué sirve el colágeno hidrolizado?
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El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio preparado a partir de huesos y cartílagos bovinos. Es utilizado para estimular la producción de colágeno en el organismo, ayudando así a mejorar el aspecto de la piel, fortalecer las articulaciones, las uñas, los huesos y el cabello.

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4 grandes batidos....

Los batidos se obtienen mezclando leche, yogurt o helado con frutas (también puedes hacer zumos si no utilizas uno de estos ingredientes). Esta bebida es muy nutritiva y refrescante, y presenta una gran variedad de opciones en su elaboración. Si eres golos@ te recomendamos que utilices en la combinación alguna fruta que endulce, ya que así te acostumbras al sabor de la fruta sin añadir azúcar, lo que le sumaría aún más calorías.
Si vas a utilizar frutas ácidas como naranja, mandarina, limón o pomelo, es mejor que utilices yogurt en lugar de leche, ya que ésta se corta, y aunque no resulta indigesta, su aspecto es poco apetecible. Frutas como el plátano, pera, melocotón, fresas o manzana sí admiten la mezcla con leche.

1. Batido de fresa, naranja y plátano
-1 plátano (banana)
-140 g de fresas (unas 20)
-Zumo de 2 naranjas
-1 yogurt griego
–Batimos muy bien todos los ingredientes y servimos enseguida.

2. Batido de mango y albaricoques
-2 mangos maduros
-300 gramos de albaricoques maduros
-1 limón
-200 gramos de yogurt natural
-2 cucharadas de stevia
-Cubitos de hielo
–Pelamos los mangos y los albaricoques. En la batidora mezclamos la pulpa de los mismos, junto con el jugo de limón, la stevia, el yogurt y los cubitos de hielo. Lo trituramos todo con ayuda de la batidora hasta que quede un batido de mezcla homogénea.

3. Batido de kiwi y manzana
-3 kiwis
-1 manzana golden
-Zumo de naranja al gusto
-2 fresas para decorar.
–Pelamos las manzanas y los kiwis y pasamos por la licuadora o batidora, añadiéndole el zumo de naranja al gusto. Decoramos con un trocito de fresa. Es importante servirlo pronto para que no se oxide perdiendo el color.

4. Batido de melón
-1 melón
-2 cucharadas colmadas de yogurt natural
-1/2 vaso de leche vegetal (puede ser leche de almendras, de coco, de sésamo o la que gustes)
-Opcional: un poquito de miel y hojas de menta.
–Pelamos el melón y quitamos las pepitas. Lo cortamos en trozos y lo ponemos en la batidora. Añadimos 2 cucharadas colmadas de yogurt natural y medio vaso de la leche vegetal, y opcional, una cucharadita de miel y unas hojas de menta, dejando algunas hojas de menta para decorar.

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