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¿Siempre se te antoja algo dulce? 😰⬇️ ✅Si constantemente mueres por comer algo dulce y realmente te cuesta tener control de esto, este consejo te va a salvar la vida y yo misma aplico. 🍫Intenta incluir diariamente alguna (s) porciones de algo dulce que te guste, claro que con cierta medida para que no se convierta en un exceso o tengas un consumo desmedido. ✅Por ejemplo incluí una porcion pequeño de alguna chocolate, galleta dulce, cereal, helado entre otros y ojalá lleves un plan de alimentación que te permita esta flexibilidad para que igual logres cumplir con tus metas. 🥑Si te gustaría empezar una dieta saludable y controlada, donde puedas tener este tipo de flexibilidad ¡agenda tu cita conmigo al 70175223 o por mensaje privado! #nutrition #nutrición #nutricoach #nutritips #dulces #antojodulce #dieta #perderpeso #bajarkilos #ejercicios #nutricionista #costarica

Aquí está la respuesta ⬇️ 🥑Pero primero sígueme en @behealthy_cr para contestar todas tus dudas con respecto a la pérdida de grasa. ✅️Una pérdida de peso total entre 3 a 4 kilos por mes o 500g a 1kg por semana podría estar dentro lo esperado. 💬Pero para que sea una pérdida real y saludable no debe reflejarse solo en el peso total, sino más bien dentro del peso de masa grasa de la persona y esto solo se logra por medio de una análisis de composición corporal. 🤔La evaluación de la distribución del peso es la mejor manera de poder evaluar tu salud metabólica entre otros tipos de exámenes físicos y de sangre. ☝🏽Recuerda que el peso por sí solo no nos dice mucho por eso es importante llevar el proceso de la mano de un profesional en nutrición y lo mejor de todo es que ¡YO TE PUEDO AYUDAR! Agenda tu cita por mensaje directo o al WhatsApp 7017 5223 🌟 #perdidadegrasa #grasa #grasacorporal #bajardepeso #bajarkilos #pérdidadegrasa #perderpeso #peso #kilosmenos #amorpropio #ejercicio #bascula #grasavisceral #grasabdomen #abdomen #comermejor #nutricoach #nutritips #nutrición #costarica #nutricióncostarica

🥲¿Te pasa que tus mediciones aveces salen alternadas o como no esperabas? ⬇️⬇️⬇️ Decidí tocar este tema porque es una realidad que veo en consulta día a día y que me gustaría brindarles más información. Los equipos de medición de composición corporal (bioimpedancia) que muchos nutricionistas utilizamos para evaluar parte de los resultados de los pacientes trabajan a travez del agua corporal y pueden verse alterados por muchísimos factores y esto suele generar mucha frustración y des motivación. Por eso en el reel les comparto las recomendaciones más importantes a tomar en cuenta para el día de tus mediciones con la nutri, y así lograr obtener resultados más reales y evitar hacerlo bajos condiciones que afecten los datos. Siempre debemos entender que esto es tecnología y nosotros somos humanos y hay bastantes factores que pueden arrojar un mal resultado aunque las cosas se estén haciendo bien y que esos datos tampoco definen todo. 🌟Sígueme para más recomendaciones @behealthy_cr #nutrición #medición #báscula #perdidadepeso #peso #medidas #cita #nutri #nutritips #coachtips #fuerza #masamuscular #suplementos #costarica

✨Les comparto un poco de mi día a día, estos son algunos ejemplos de lo que como normalmente en mis diferentes tiempos de comida. ✨Como ven mis menús son suficientes y variados, me gusta comer de todo un poco y sentirme satisfecha. ✨Soy una Nutri que disfruta muchísimo de comer y para mi eso también es parte de una alimentación saludable y proyecto lo mismo para mis pacientes. ✨La nutrición va muchísimo más allá de perder o ganar peso, de si es bajo o alto en calorías; generar un bienestar y libertad en lo que comen mis pacientes, es parte de mis objetivos como profesional. 👩🏻 Dra. Valeria Sánchez Martos 📱70175223 📩DM #nutricioncostarica #nutricionistacostarica #alimentacionsaludable #alimentacionsinculpa #alimentacionvariada

⁣ Les comparto 23 opciones de refrescos cero o por debajo de 15 a 20 kcal por porción, que son de consumo libre y se encuentran con facilidad en el mercado.⁣ ⁣ Todos buscamos este tipo de bebidas para acompañar nuestras comidas, en salidas, eventos o actividades sociales.⁣ ⁣ Debemos fijarnos en el envase que diga por algún lado “cero calorías, cero azúcares o light”.⁣ ⁣ Solo recuerden que no deben sustituir 100% el consumo de agua pura.⁣ #tipsdealimentacionsaludable #bebidassinazucar #bebidassincalorias #refrescossinazucar #nutricionistaencartago ⁣ ⁣ ⁣ ⁣

⁣ Chalupa day, mi almuerzo de hoy🍽🤤⁣ ⁣ Comida rápida, diferente y se que⁣ se puede convertir en una comida completa; tanto entre semana para sacarnos de una apuro, como para preparar en casa los fines. ⁣ ⁣ ¿Qué llevan? ⁣ ⁣ ✨Tortillas de maíz tostadas (Milpa Real)⁣ ✨Frijoles molidos caseros ⁣ ✨Pollo mechado o carne molida⁣ (previamente preparado) ⁣ ✨Ensalada de lechuga y tomate.⁣ ✨Queso pizzero rallado ⁣ ✨Salsa de tomate sin azúcar.⁣ ⁣ ¿Quien más ama las chalupas? ❤️ ⁣ ⁣ ⁣