Nutrición es Equilibrio

Esta Promo está genial 🤩 2 recipientes de Colágeno de Naära en ₡40000

👉🏼Puedes elegir la combinación que prefieras! Ya sea:

🩷 2 de mandarina
🤎 2 de chocolate
💚 1 de mandarina + 1 de chocolate

Algunos beneficios comprobados:

✨ Mejora la elasticidad de la piel.
✨ Refuerza el crecimiento de las uñas.
✨ Favorece el incremento de la elastina.
✨Contribuye a la disminución de la celulitis.
✨Mejora la salud de los hueso y articulaciones

🚨 No te quedes sin tu Promo‼️
*Envíos por un costo adicional

Más Info al whatsapp 📱7131-4336

Alerta de Promo 📣
Se viene el día de la madre y queremos celebrarlo 💝
Consulta para 2 personas en c40000
Promo Válida únicamente del 1 al 15 de agosto 🗓️
Apartá tu espacio al 7131-4336 📲
Escazú 📍
Promo incluye: Evaluación Nutricional con Tecnología InBody, Plan Nutricional Personalizado y soporte vía WhatsApp durante el proceso.
Paula Zúñiga
Nutricionista Cód. 2077-15
*Aplican Restricciones

Tarifa Especial en Consulta de Nutrición a los clientes activos de LIT 💚

Complementa tu Plan de Entrenamiento con un Plan de Alimentación que potencie tus resultados 💪🏼

🥑 Pérdida de Peso y Grasa
🥑 Aumento de Masa Muscular
🥑 Mejora del rendimiento en diferentes disciplinas deportivas
🥑 Tratamiento Nutricional para diabetes, hipertension, hiper e hipotiroidismo, ovario poliquistico, colesterol y Trigliceridos altos, prediabetes, hígado graso, entre otros.
🥑 Mejorar hábitos alimenticios

Valoración Nutricional con Tecnología InBody

Paula Zúñiga Steller
Nutricionista Cód. 2077-15

📍Escazú
📱7131-4336

⭐️Nuevo Programa Fusión⭐️

Una fusión de métodos nutricionales para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud 💚

Duración 5 semanas

Costo:
* ₡19500 ($38) sin valoración
* ⁠₡24500 ($47) con Valoración Nutricional InBody

➡️ Puedes apartar el espacio con ₡10000

Incluye:
* Charla inicial vía zoom
* ⁠Guía Nutricional Personalizada
* ⁠Brochure de listas de Intercambio
* ⁠Material de Apoyo
* ⁠Cápsulas informativas para llevar el proceso durante las semanas
* ⁠Soporte vía WhatsApp mediante grupo

Iniciamos el martes 2 de julio a las 6:15pm con charla vía zoom

Quieres más detalles? Te ayudo por WhatsApp al 7131-4336 📲

Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

Orgullosa del Proceso de Óscar 💪🏼

Iniciamos en octubre y hasta el momento se ha logrado:

- Perder 20,5 kgs de peso
- Perder 17,8 kgs de grasa
- Perder 10,5% de grasa
- Bajar 7 puntos de grasa visceral

Y seguimos con el proceso!
Gracias a Óscar por confiar en mi trabajo pero sobre todo felicitarlo por su esfuerzo, constancia, compromiso y disciplina 👌🏽

Y a vos te gustaría iniciar un cambio que mejore tu salud y calidad de vida? Contáctame al 7131-4336 📱

Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

🥤 Taller: “Suplementación y Ayudas Ergogénicas para la Salud y el Rendimiento”

Si eres amante de los temas de salud, específicamente de Nutrición y te gustaría conocer y aprender más a fondo sobre este tema entonces este taller es para vos!

Taller Presencial
🗓 Se impartirá el sábado 20 de abril
⏱️ a las 2:30pm
📍 en LIT Performance (Centro de Escazú)

Taller Virtual
🗓 Se impartirá el lunes 22 de abril
⏱️ a las 6:30pm
💻 Vía Teams

Incluye Certificado Virtual de Participación

Taller dirigido por:
Dra. Paula Zúñiga Steller
Nutricionista Cód. 2077-15

Costo: ₡18000. Puedes apartar tu espacio con ₡10000 y cancelar a más tardar el día antes del inicio.

Para más información puede contactarnos al 7131-4336📱

Los esperamos!

La Ansiedad es uno de los factores que más manifiestan los pacientes.

Y es que hay que tomar en cuenta que no necesariamente está asociada a una necesidad real de alimentos sino más bien a procesos emocionales o de estrés que tendemos a canalizar por diferentes medios y uno de ellos es comer en exceso!

Por acá les dejo algunos tips para combatirla de manera natural y evitar caer en esos atracones!

En caso de que la ansiedad se manifieste de manera recurrente, lo ideal es comentárselo a su nutri para que les brinde un plan que les disminuya un poco ese proceso.

Será un placer ayudarles 🤗 feliz mitad de Semana!!

Paula
Nutricionista Cód 2077-15
📲 7131-4336
📍 Escazú

4 de Marzo, Día Mundial de la Obesidad

Esta fecha busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasas y azúcares y/o calorías. Además fomentar una alimentación sana y hábitos saludables.

La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de muchas enfermedades crónicas, incluidas la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares, así como varios tipos de cáncer. Además, los niños con sobrepeso tienen mayor riesgo de vivir con sobrepeso u obesidad en la edad adulta.

La única manera de prevenir la obesidad es llevando una dieta alimenticia mucho más sana y no apostar por la conocida comida rápida, que posee todos los elementos para generar obesidad mórbida.

Además de una buena alimentación, es necesario que las personas tengan una rutina de ejercicio que les permita evitar la acumulación de grasa producto de sedentarismo.

A tomar conciencia 🫀
Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

Agradecimiento especial a los colegas de Onconut por la imagen 🫶🏼

Prepárate para iniciar después de semana santa 💚

PROGRAMA AYUNO INTERMITENTE

🍉 Fecha de inicio: Martes 02 de abril con una charla vía zoom a las 6:15pm

En el recibirás una charla inicial, grupo de whatsapp para dudas y comentarios, Educación Nutricional Constante, motivación, ejemplo de menú según tú objetivo, entre otros beneficios!

🥥Inversión: ₡17500

🥝Puedes apartar tu espacio con ₡10000 y el saldo puedes cancelarlo a más tardar el día antes del inicio (01 de abril)

🍇 Puedes optar por una evaluación nutricional completa con Tecnología InBody (costo adicional al programa pero con 60% de descuento para los participantes del Programa).

🍊Para más info pueden contactarme al 7131-4336 📲

Paula Zúñiga Steller
Nutricionista Cód 2077-15

⭐Alimentación Real, sin batidos ni pastillas que sustituyan tiempos de alimentación. Fomentando la Alimentación Consciente⭐

Ideas para los diferentes tiempos de comida

En este caso para el desayuno: 🌮☕️
- Burrito de pollo hecho con una torta de huevo con cebolla y tomate
- Acompañado de un café negro

Almuerzo 🍛🥦🥕🥚
- Arroz y frijoles
- Brócoli y zanahoria
- Trozos de pollo y huevo duro
- Fresco natural de frutas (banano, papaya y piña), sin azúcar agregado.

➡️ Es importante crear un equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y grasas.

➡️ Las porciones de cada alimento dependen de nuestro requerimiento energético y objetivo.

➡️ No es incorrecto consumir 2 fuentes de carbohidrato harinoso juntos, lo que importa es ajustar la cantidad que debemos consumir y podemos hacer mezclas sin problemas.

➡️ Recordar que el consumo de vegetales nos brinda saciedad, fibra, agua, vitaminas y minerales que son indispensables en una dieta balanceada.

➡️ Consumir proteínas (huevos, carne, pollo, pescado, entre otras) nos va a dar mayor saciedad durante más tiempo. Además fortalecen, reparan y mantienen nuestros huesos, músculos y piel.

Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

Lo chiva que estuvo la Charla del sábado 💚
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Agradecemos a todos los asistentes y felicitar a Glori y Eyllen que fueron las ganadoras de productos de la familia más proteína de Dos Pinos
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Finalmente agradecer a coach_felipe94 por el espacio
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Paula
Nutricionista Cód. 2077-15
•

Sabías que las meriendas para rendimiento y/o recuperación de una actividad física deben contener carbohidratos y proteína!

Todo depende del tipo de actividad y de cuanto tiempo van a dedicar a hacerla y por supuesto de personalizar el requerimiento!

Pero de lo que no cabe duda es que la alimentación es la gasolina que nos dará esa energía para terminar una actividad, lo que va a determinar nuestro rendimiento y lo que va a mediar para una óptima recuperación!

Por eso la importancia de saber escoger lo que más nos conviene para cada uno de esos momentos!

En la foto les dejo mi merienda para el intermedio de una caminata de poco más de 11kms en medio de la montaña. ⛰️🍃

Uds realizan actividades que superen las 2 horas?

Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

Charla: “Alimentación Saludable en la Vida Cotidiana y en el Ejercicio”

Fecha: sábado 17 de Febrero
Hora: 2:30 pm
Costo: ₡3000
📍LIT Performance (Escazú Centro, Edificio Magallanes)

Más detalles al WhatsApp 7131-4336 📱 https://wa.me/message/5ZOKNA2EYGIXC1

Abierta al público!

Además, habrá regalías y rifa de productos Dos Pinos.

¡Los Esperamos! 🌱💪🏼💪🏾

Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

La chia se considera un “super alimento” ya que es fuente de fibra, proteína, ácidos grasos saludables como omega 3, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Además es súper saciante, ayuda a regular el tránsito intestinal y es un aliado para las personas con hipertensión arterial ya que tiene un efecto en la baja de la misma.

Cabe resaltar 🚨‼️ que personas con enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa o diverticulitus aguda deben tener especial cuidado con su consumo por el aporte de fibra insoluble.
¿Como incluirla en tus comidas?
Hay millones de opciones, por ejemplo agregarla a tus batidos, ensaladas, yogurt, panqueques saludables y muchísimas más preparaciones.

Finalmente Tomar en cuenta que lo recomendado es consumir 1 cdta.

Paula
Nutricionista Cód. 2077-15

Errores que cometemos en el Desayuno ⚠️

El desayuno es el tiempo de alimentación que nos brinda energía para empezar el día y muchas veces cometemos errores que hacen que esa primera comida deje de ser saludable!

Lo ideal es que hagamos un desayuno alto en proteína, agreguemos vegetales, evitemos azúcar añadido y agreguemos un carbohidrato harinoso alto en fibra como pan integral, gallo pinto, tortillas. También podemos agregar grasas saludables como aguacate, semillas de chía, almendras, entre otras.

En la imagen les dejo los típicos errores para así poder evitarlos!!

Paula
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📍Escazú
📱7131-4336

🎉🎉 Que bonito ver la evolución de los pacientes 💚 Hoy veremos el caso de Óscar que desde hace 3 meses inició su cambió de hábitos 🍽️🏋🏻‍♂️

Óscar inició el Plan 90x90 (citas de Nutrición cada 15 días) en conjunto con la asesoría en entrenamiento del coach_felipe94 y esto es lo que vamos logrando de este trabajo en equipo…

Él ha perdido 10,7 Kgs de Peso, 9,4 Kgs de Grasa Total, 4 puntos de Grasa Visceral y medidas, además ha mejorado su digestión y se encuentra con más energía y tiene un descanso más óptimo.

Sin duda Óscar ha mejorado la calidad de su salud, logró crear hábitos que lo ayudaran a mantenerse saludable y constante en el proceso. Y por supuesto vamos por más 😊

Gracias a Óscar por confiar en mi trabajo como Nutricionista y en Felipe como su entrenador!

Finalmente felicitarlo porque nada de esto se podría lograr de no haber sido por su disciplina y constancia! 🫶🏼👏🏼

Y Uds cuando se deciden a iniciar un cambio?
Estamos para servirles 😁

Paula
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💪

🎉🎉🎉 Así de bien le sienta a Fernando el cambio de hábitos que decidió hacer hace 6 meses 💚

Fernando inició el Plan 90x90 (citas de Nutrición cada 15 días) en conjunto con la asesoría en entrenamiento del coach_felipe94 y esto fue lo que logramos de este trabajo en equipo!

Aparte de perder 8 Kgs de Peso, 10,5 Kgs de Grasa Total, 5 puntos de Grasa Visceral y medidas, Fernando también ganó:

💪🏼 1,7Kgs de músculo
💦 mejoró su agua corporal
🍗🥬Mejoró valores de proteínas y minerales y
🍓 Disminuyó la Relación Cintura/Cadera

Y sin duda mejoró la calidad de su salud y logró crear hábitos que lo ayudaran a mantenerse saludable 😊

Gracias a Fernando por confiar en mi trabajo como Nutricionista y en Felipe como su entrenador! Pero sobre todo felicitarlo porque nada de esto se hubiera logrado de no haber sido por su disciplina y constancia! 🫶🏼👏🏼

Y Uds cuando se deciden a iniciar un cambio?
Estamos para servirles 😁

Paula
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💪

EDICIÓN PRESENCIAL 👩🏼‍🏫👨🏽‍🏫 PROGRAMA AYUNO INTERMITENTE (abierto a todo público)

🍉 Fecha de inicio: Sábado 20 de enero

🥭 Lugar: LIT Performance, Escazú Centro. Edificio Magallanes coach_felipe94

🥥 Hora: 2:00pm

En el recibirás una charla inicial, Evaluación con Tecnología InBody, grupo de whatsapp para dudas y comentarios, Educación Nutricional Constante, motivación, ejemplo de menú según tú objetivo, entre otros beneficios!

🥬 Inversión: ₡18000 (Clientes LIT) y ₡23500 (público en general)

🥝Puedes apartar tu espacio con la mitad del costo y el saldo puedes cancelarlo a más tardar el día antes del inicio (19 de enero)

🍊Para más info pueden contactarme al 7131-4336 📲

Paula Zúñiga Steller
Nutricionista Cód 2077-15

⭐Alimentación Real, sin batidos ni pastillas que sustituyan tiempos de alimentación. Fomentando la Alimentación Consciente⭐

Sabías que Contamos con diferentes modalidades para cumplir tu objetivo de salud… 🤩🏋🏻‍♂️🥗🍗🍉

🍓 Consulta Individual
🍏 Consulta para parejas
🥙 Programa de Ayuno Intermitente Virtual (inicia el martes 16 de enero)
🥩 Programa de Ayuno Intermitente Presencial (inicia el sábado 20 de enero)
🥑 Programa 90x90 (citas cada 15 días. 7 sesiones)
🥥 Programa 5/22 (citas cada 22 días. 5 sesiones)

Además:

🥦 Charlas
🥭 Atención Corporativa (al alcance de tu empresa, con tarifas especiales)
🍊Educación Nutricional por medio de cursos
🍅 Menús institucionales (kinder y centros de cuido)

Consulta por la modalidad que más se ajuste a tus objetivos!

⭐️IMPORTANTE!!!⭐️ RIFAREMOS una mensualidad en LIT Performance con el entre todos los que asistan a Consulta o adquieran algún paquete durante el mes de enero ✨✨🎁🎁💝

📱7131-4336
📍Encuéntranos en maps como Nutrición es Equilibrio (Escazú Centro)

Paula Zúñiga
Nutricionista Cód. 2077-15

#2024

Uno de los testimonios del Programa de Ayuno Intermitente 🥰

TESTIMONIO 🙆🏼‍♀️💚

Doña Erna es una de mis pacientes del Programa de Ayuno Intermitente y este fin de semana me dejó este msj 😊

Testimonios como estos hacen que me sienta muy feliz y orgullosa de poder ejercer esta carrera.

Los que han sido mis pacientes saben que me gusta abordar todos los casos de manera individual y acompañarlos en el proceso para que no se vuelva una imposición sino más bien logren cambiar hábitos y modificar su estilo de vida de manera positiva.

Espero seguir coleccionando testimonios de este tipo. Muchas gracias a doña Erna por compartir 😁

Saludos,
Paula
Nutricionista Cód. 2077-15
📲 7131-4336
📍 Escazú

Aprender a escuchar tu cuerpo durante los procesos es parte de entender que es mejor para cada uno! Recordemos que todos somos diferentes 😊

Utilicemos este 2024 para cuidar más de nuestra salud!

Los espero en Consulta 😉

Paula
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📱7131-4336
📍Escazú

💪

PROGRAMA AYUNO INTERMITENTE

🍉 Fecha de inicio: Martes 16 de enero con una charla vía zoom a las 6:15pm

En el recibirás una charla inicial, grupo de whatsapp para dudas y comentarios, Educación Nutricional Constante, motivación, ejemplo de menú según tú objetivo, entre otros beneficios!

🥥Inversión: ₡17500

🥝Puedes apartar tu espacio con ₡10000 y el saldo puedes cancelarlo a más tardar el día antes del inicio (15 de enero)

🍇 Puedes optar por una evaluación nutricional completa con Tecnología InBody (costo adicional al programa pero con 60% de descuento para los participantes del Programa).

🍊Para más info pueden contactarme al 7131-4336 📲 https://wa.me/message/5ZOKNA2EYGIXC1

Paula Zúñiga Steller
Nutricionista Cód 2077-15

⭐Alimentación Real, sin batidos ni pastillas que sustituyan tiempos de alimentación. Fomentando la Alimentación Consciente⭐

🎄✨️ Feliz Navidad ✨️🎄

Que sea un día lleno de amor y felicidad al lado de los seres queridos 😊💕🎄

Paula

Anuncio 🎄🎄⛄️

➡️ Cerrado del 25 de diciembre al 3 de enero
➡️ A partir del jueves 4 de enero vuelvo al horario habitual.

⭐ Todas las dudas de los programas en curso serán atendidas por correo electrónico en la brevedad posible.

⭐ Para Apartar su espacio para cita o para información de los servicios nos pueden dejar su msj al whatsapp y se les atenderá a la brevedad posible.

⭐️ Para apartar espacio para el Programa de Ayuno Intermitente que inicia el 16 de enero también pueden comunicarse por whatsapp

Gracias a todos por este hermoso año de trabajo y les deseo Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo 🎄⭐️✨💫

Saludos!
Paula
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📧[email protected]

Feliz Miércoles! ⛄️ Hoy les hablaré de otras 2 opciones de cervezas bajas en calorías.

En esta ocasión la Bud Light y la Michelob Ultra.

✨️ Caloricamente hablando son muy parecidas a la Imperial Light y Ultra.

✨️ Entre la Bud Light y la Michelob Ultra solo hay 15 calorías de diferencia.

✨️ Pero si tienen una diferencia de 4g de carbohidratos por botella

✨️ Caloricamente hablando 6 Bud Light es como tomar 7 Michelob Ultra.

✨️ Ambas tienen el mismo volumen de alcohol.

✨️ Tomar 6 Michelob Ultra nos aporta 570 calorías que es en promedio las calorías que nos aporta un almuerzo. Sin embargo esto no nos va a dar saciedad, no nos aporta fibra y Nada de proteína por lo que con esto notamos que las calorías no lo son todo y también importa la calidad de las calorías que estamos consumiendo.

✨️ Recuerden que el abuso del licor es nocivo para la salud!

Les gustaría que les hable de alguna bebida en específico? Los leo...

Paula
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