PONS Consultorio de Fisioterapia

¡Déjanos ayudarte!

Te esperamos en PONS. Nuestro consultorio se encuentra en el Centro Comercial Kimera, Alto de las Palomas, Escazu.

Además, contamos con el servicio de Terapia a Domicilio en el GAM.

Pregunta por todos nuestros servicios y tarifas.

Más info: 📲7155-0635

                               

La rigidez articular se refiere a la dificultad para mover una articulación en su rango completo de movimiento. Puede ser causada por varias razones, como la falta de actividad física, lesiones, envejecimiento, o enfermedades inflamatorias.

La fisioterapia puede ser muy beneficiosa para aliviar la rigidez articular en adultos mayores a través de varias estrategias y técnicas. Aquí hay algunas maneras en que la fisioterapia puede ayudar:

Ejercicios de Movilidad: Mejoran el rango de movimiento y la flexibilidad.
Ejercicios de Fortalecimiento: Reducen la carga sobre las articulaciones y disminuyen la rigidez y el dolor.
Estiramientos: Mantienen la flexibilidad de los músculos y tejidos alrededor de las articulaciones.
Terapias Manuales: Masajes y manipulaciones mejoran la movilidad y reducen la tensión muscular.
Educación y Ergonomía: Enseñan a realizar actividades diarias de manera segura y adaptan el entorno para reducir la tensión.

📍Estamos ubicados en Centro Comercial Kimera, Escazú.

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Cuida tu cuerpo ajustando tu espacio de trabajo y tu hogar para evitar posturas incómodas y movimientos repetitivos. Usa sillas ergonómicas, ajusta la altura de tu escritorio y organiza tus herramientas de forma accesible. ¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia!

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Uno de los principales beneficios de los masajes es su capacidad para reducir la hormona del estrés, el cortisol, en nuestro organismo. Al disminuir los niveles de cortisol, los masajes no solo ayudan a levantar el ánimo, sino que también contribuyen a bajar la tensión arterial, promoviendo una sensación de bienestar y tranquilidad.

En fisioterapia, los masajes son una herramienta efectiva para aliviar dolores musculares, mejorar la circulación sanguínea y acelerar la recuperación de lesiones. También pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y movilidad, lo que es esencial para mantener una buena salud física. 🏃‍♀️🧘‍♂️

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En fisioterapia, los masajes son una herramienta efectiva para aliviar dolores musculares, mejorar la circulación sanguínea y acelerar la recuperación de lesiones. También pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y movilidad, lo que es esencial para mantener una buena salud física. 🏃‍♀️🧘‍♂️

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¿Cuál es la diferencia entre los fisioterapeutas y entrenadores personales?

¡Descubre más en el post!

¡Ponte en contacto con nosotros hoy mismo y te ayudaremos a superar tu lesión para ponerte en forma! Déjanos guiarte con nuestro enfoque especializado y ponerte en el camino de la recuperación.

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¿Sabías que en nuestro consultorio puedes adquirir medias de compresión para adulto mayor?

Si te gustaría más información, escríbenos y aclaramos todas tus dudas.

📲+506 7155-0635

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Las medias de compresión son especialmente beneficiosas para personas mayores con poca movilidad o problemas circulatorios.

Alivian la inflamación, mejoran la circulación, previenen lesiones cutáneas y mantienen la piel seca. Además, ayudan a reducir la fatiga y a mantener una temperatura corporal adecuada. Son ideales para el uso diario durante todo el año, proporcionando confort y bienestar.

En PONS tenemos medias de compresión a la venta. Pregunta por los tipos y precios.

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Compresivos

Perder masa muscular afecta las funciones físicas esenciales.

La pérdida de fuerza y resistencia disminuye la capacidad para realizar actividades cotidianas. Además, aumenta el riesgo de lesiones ya que los músculos protegen las articulaciones, y con el tiempo, puede derivar en problemas de salud como la osteoporosis y la sarcopenia.

Para prevenirlo, es crucial incorporar entrenamiento de fuerza, mantener una nutrición adecuada con suficiente proteína, y priorizar el descanso y la recuperación.

Mantener tu masa muscular es clave para una vida activa y saludable. 💪🏻

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¿Sabías que la persona promedio pasa 13 horas al día sentada? Este hábito puede causar rigidez y dolores debido a la falta de movimiento. Aunque trabajamos en casa o en la oficina, nuestro cuerpo no está hecho para estar tanto tiempo sentado. ¡Pero hay soluciones! En nuestro consultorio, te ayudamos a:

• Reducir y controlar el dolor
• Aumentar la amplitud de movimiento y la fuerza
• Optimizar el equilibrio y la coordinación
• Restablecer la movilidad después de cirugías o lesiones
• Rehabilitación tras accidentes laborales o de tráfico
•Educación para prevenir lesiones
• Programas de ejercicio terapéutico personalizados

¡Recupera tu bienestar con nosotros! 💪✨

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¡Recuerda! Es crucial acudir al fisioterapeuta en el mismo momento en que se produce la lesión o el dolor para aumentar las posibilidades de recuperación.

No olvides que las lesiones, con el paso del tiempo, tienden a avanzar y, en algunos casos, a agravarse. Esto puede provocar un empeoramiento de su estado y necesitar mucho más tiempo para su recuperación. 🏃‍♂️💪

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¡Esperamos tu mensaje!

                               

¡Estamos para ayudarles! Somos un consultorio especializado en el desarrollo físico y cognitivo de personas con demencia o Alzheimer.

No duden en contactarnos para hacer cualquier consulta o si te gustaría reservar tu cita.

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Dejar pasar dolores o lesiones solo perpetúa las perjudicaciones. En lugar de ignorarlas, afrontalas con valentía y busca la atención adecuada para sanar y seguir adelante, más fuerte y resistente que nunca.

¿Que esperas? ¡Déjanos ayudarte!

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¿Que esperas? Alivia tu dolor de espalda y trátalo.

Pregunta por nuestros paquetes de 5 o 10 sesiones.

En estas trabajarás:
• Evaluación postural dinámica.
• Tratamiento con técnicas manuales y electroterapia.
• Rutina de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para automantenimiento.

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Te queremos invitar a clases de ejercicios grupales para adultos mayores.

Aquí algunos de los beneficios:

- Socializan.
- Realizan actividad física en un ambiente seguro.
- Las clases están orientadas a ejercitar todo su cuerpo con bajo impacto.
- Mejora su desempeño físico en las actividades de la vida diaria.

Quieres más información, escríbenos:
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¡Te compartimos nuestro horario de semana santa!

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¡Ejercita todo tu cuerpo con ejercicios de bajo impacto! ¡Realiza actividad física en un ambiente seguro!

¿Ya agendaste la clase de prueba gratis?

Horarios: Martes y Jueves 10am.
Dirigido a adultos 70+

Quieres más información o agendar tu clase de prueba GRATIS:
📲+506 7155-0635

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¡Guárdalo en tus contactos!

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¡Las clases de Gerontogimnasia arrancan el 5 de Marzo!

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Horarios: Martes y Jueves 10am.

¡Que esperas! Ve algunos beneficios que esta actividad trae:

- Socializan.
- Realizan actividad física en un ambiente seguro.
- Las clases están orientadas a ejercitar todo su cuerpo con bajo impacto.
- Mejora su desempeño físico en las actividades de la vida diaria.

Quieres más información o agendar tu clase de prueba GRATIS:
📲7121-2950

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¡Que esperas! Ve todos los beneficios que era actividad trae.

Martes y Jueves 10am.

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Sabiendo la importancia de mantenernos activos durante la vejez, ofrecemos clases de Gerontogimnasia.

Martes y Jueves 10am.

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Te queremos invitar a clases de ejercicios grupales para adultos mayores.

Aquí algunos de los beneficios:

- Socializan.
- Realizan actividad física en un ambiente seguro.
- Las clases están orientadas a ejercitar todo su cuerpo con bajo impacto.
- Mejora su desempeño físico en las actividades de la vida diaria.

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“La fisioterapia es más que una serie de ejercicios; es la conexión entre la fragilidad y la fortaleza, entre la lesión y la recuperación. En cada movimiento, se escribe una historia de resistencia, donde la perseverancia es la pluma que narra el regreso a la plenitud física.”

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Estamos agradecidos por la confianza que ponen en nuestro equipo todos los días.

El equipo de y te esperamos para apoyarte y ayudarte en ese camino hacia tu bienestar físico y cognitivo.

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