TWS Performance & Health Center

El día 15 de agosto de 2024 estaremos cerrados. Volveremos a horario regular el viernes 16.

Gracias por su comprensión.

Hoy 8 de marzo conmemoramos la lucha de las mujeres por la igualdad y la erradicación de la violencia de género. ✋

Reconocemos sus aportes y su voz en un mundo donde la disparidad de género es un problema serio y real. 🤲

En TWS buscamos generar un espacio seguro para ellas, donde se sientas cómodas, respetadas y apreciadas. 🙌

Te invitamos a leer un poco más sobre esta fecha en la página oficial del IWD (International Women's Day). Donde más que un día para felicitar, es un día para recordar que nos falta muchísimo para convertir a nuestro mundo en una sociedad justa e igualitaria,

👉 https://www.internationalwomensday.com

¿QUÉ PASA EN NUESTROS CUERPOS CUANDO DEJAMOS DE ENTRENAR?😥

Nuestros cuerpos necesitan descanso, de eso no hay duda. Dependiendo de cuánta actividad física hagamos puede ser que 4-5 días de descanso nos hagan muy bien.

¿Pero qué pasa cuando nos tardamos mucho en volver a la actividad física?😬

Mira este post para saber más 👉

🏅Estas buscando una mejor alimentación, calidad de vida y rendimiento físico, en TWS trabajamos con la Master en nutrición deportiva la Lic. Maria Laura Zamora.

AGENDA ABIERTA PARA EL SÁBADO 18 DE FEBRERO

📍Visítanos en nuestro centro de atención en fisioterapia y rehabilitación frente a las oficinas de la CCSS y viva una vida más saludable.
Agende su cita al 📲 8664-8555

Queremos agradecer a tod@s por un año super exitoso, acompañado de nuestros queridos clientes que han tomado la decisión de entrenar y rehabilitarse de una manera sana, eficiente, sin dolor y sin lesiones. ¡Somos lo que somos gracias a ustedes! 🙌

Desde ya emocionados por lo que se viene en este 2023 cargado de gente con metas y objetivos logrados de la mano de TWS.

Que nada te detenga en este nuevo año, en TWS te ayudamos a lograrlo 💪

¡FELIZ 2023! 🎊

🏅Seamos sincer@s, hay días difíciles. Pero dar esa milla extra en los días complicados es lo que hace la diferencia a la hora de lograr nuestros objetivos.

Si estás sin motivación para entrenar hoy, estos son tres consejos que tenés que ver.

🥇 ESTÁ BIEN NO ESTAR AL 💯. No siempre podemos estar en condiciones óptimas para entrenar, somos personas con nuestros propias obligaciones por lo que no siempre tenemos que ir a entrenar solo cuando estamos frescos como una lechuga.

🥇 ALGO ES MEJOR QUE NADA. No siempre vamos a tener todo el tiempo del mundo para entrenar, y eso está bien. Podemos hacer un trabajo corto de 30min que nos ayude a mantenernos activos y quemar unas calorías

🥇 EL 90% ESTÁ LISTO CON SOLO EMPEZAR. Una vez damos el primer paso ya el objetivo está casi cumplido, lo importante es iniciar el ejercicio. Podés ponerte la ropa rápidamente o poner tu música favorita para entrenar cuando vienes del trabajo. Lo más importante es empezar, ¡ya una vez ahí lo lograste!

Recordá que esto lo hacés por vos y tus objetivos deseados lo lográs día a día. 🙌🏾🥇

🏅 Seguinos para entrenar de una forma eficiente, sin dolor y sin lesiones.

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🏅SE VIENE LA TEMPORADA NAVIDEÑA 🎄

Es por eso que TWS se preocupa por vos y tu salud, ideamos 2 promoción que se ajustan perfectamente para que no dejes de entrenar en esta época de tamales 😋 o bien que llegues de la mejor manera para fin de año.

Por este mes de diciembre te damos la opción de estas 2 promociones 👉🏽:

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🏅Esto no es un secreto… volver a entrenar después de mucho tiempo de no hacerlo no es fácil, ¡pero no imposible! 🏅

Lo más importante es tomárselo con calma y retomar el ritmo poco a poco.
Estos son algunos consejos que te pueden ayudar:

🟢 El mejor consejo de todos es EMPEZAR HOY. Todo viaje empieza con el primer paso, así que entre más pronto mejor.

🟢 Inicia con peso bajos. Entre un 15-20% menos de tus pesos habituales. Lo importante es retormar tu forma física paso a paso.

🟢 Cuida tu postura y técnica en todo momento. De esta forma evitamos lesiones en músculos que no estén muy trabajados o se hayan debilitado.

🟢 Recorda que una buena alimentación, la hidratación y un buen sueño es fundamental. Todo esto es importante para ayudarle a tu cuerpo a recuperarse. Especialmente durante esa primera semana.

🟢 Seguí siempre la guía de tu entrenador. Ellos te ayudarán a ajustar el entrenamiento, las cargas y evitar cualquier dolor o lesión.

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⭐GIVEAWAY ⭐

Entre las personas que compartan este post en sus historias y se inscriban a nuestra primera clase de B***Y PROOF estaremos rifando un masaje de descarga 🙌🏾

Recordá que la inscripción es GRATUITA para nuestros cleintes activos y a un costo de solo 3000 colones para no clientes.
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B***Y PROOF 🍑

Esta es la clase que has estado esperando 🙌 A partir del 15 de Octubre tendremos una nueva sesión enfocada 100% a GLÚTEOS y PIERNAS. La clase que te va a dar ese pump adicional para un tren inferior fuerte y tonificado.

Inscripción totalmente GRATIS para nuestros clientes activos. El costo para no miembros es de solo 3000 colones.

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🏅Nuestro Paquete A Plus, contiene 12 sesiones con un entrenador personal y una sesión de terapia física al mes gratis.
El Paquete A Plus se ajusta a los objetivos del cliente, excelente para preparar a deportistas y que mejoren su rendimiento mas rápido o para personas que padecen de alguna enfermedad o lesión.

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🏅Nuestro paquete B es una modalidad semi-personalizado, en donde compartes el espacio con 5 personas mas.
El paquete B es para aquellas personas que quieran aprender a entrenar por si solos pero siempre con la guía de un entrenador.
Perfecto para cumplir todos sus objetivos y maximizar su nivel de entrenamiento.
 
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🏅El paquete A un paquete de 8 sesiones con entrenador personal, totalmente exclusivo para usted.
Este paquete va dirigido a personas que buscan llevar su nivel de entrenamiento al siguiente nivel o bien padecen de alguna enfermedad o lesión, y necesitan a un fisioterapeuta o entrenador que los guíe en todo momento.
 
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🏅En TWS nuestro método de rehabilitación van 100% enfocado en lograr un recuperación efectiva.

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🏅Parte de nuestro trabajo en TWS es velar por su salud, como prioridad número uno nuestros clientes.

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🏅TWS somos un centro de Fisioterapia, con la rehabilitación deportiva como una de nuestras especialidades, conozca nuestros beneficios y funciones.

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TWS abre un nuevo convenio para asociados de Asepanduit, visítenos en nuestras instalaciones y logre sus objetivos con nosotros, tenemos excelentes paquetes de entrenamiento y terapias para su recuperación. Contáctenos para su cita.

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🏅¿Que es lo que BUSCAN nuestros clientes con el entrenamiento personal?

▶️ Llevar su actividad física al siguiente nivel
▶️ Atención aún más personalizada
▶️ A las personas con condiciones especializadas o lesiones las ayudamos a cumplir sus objetivos
▶️ A atletas a maximizar su potencial, como lo es el período pre competencia
▶️ Planes específicos para adultos mayores y embarazadas

Únete a ellos y logra tus objetivos de una forma más rápida y personalizada.

(Aplica hasta el 1 de septiembre)

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Para el mes de agosto tendremos FLASH PROMOS de nuestro entrenamiento personal PAQUETE A y A PLUS de entrenamiento a un 20% para usted y toda su familia (aplica solo por el primer pago de mensualidad)!
🏅Su salud es importante para nosotros! ACTÍVESE CON NOSOTROS EN NUESTRO GYM!

(Aplica hasta el 1 de septiembre)

 
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🏅¿Te cuesta movilizarte a nuestras instalaciones? ¡No importa! TWS tiene el servicio de Fisioterapia a domicilio.

Nosotros llegamos a tu casa sin la necesidad de que te muevas.
 
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👵 Beneficio del masaje relajante en adulto mayor
 
🏅A medida que vamos envejeciendo, nuestros cuerpos pueden desacelerarse, a medida que comenzamos a experimentar mayor dolor o rigidez que conlleva al envejecimiento.
La terapia de masaje pueden ser una forma eficaz y no invasiva de ayudar aliviar algunos de los síntomas de muchas afecciones relacionadas con la edad.
A continuación te dejamos algunos de los beneficios de los masajes relajantes:
▶️ Mejor calidad de vida
▶️ Ayuda aliviar el dolor articular y muscular
▶️ Reducir los niveles de estrés
▶️ Ayuda a la circulación sanguínea y al sistema nervioso
▶️ Ayuda al proceso de recuperación física

 
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🏅 Agradecemos a los representantes de la Junda directiva y sus integrantes del grupo se "ASNAPE" Asociación Nacional de Pensionados, Filial Grecia. Por su atención y tiempo brindado ayer para compartir nuestra clase de movilidad para adultos mayores.
Nuestra población de adultos mayores es importante para nosotros,gracias.
📲 Agende su cita al 8554-8555

🏅El sábado 20 de agosto volvemos con nuestra nutricionista Master en nutrición deportiva Maria Laura Zamora Carvajal. Los invitamos a agendar por primera su cita. Sus objetivos son los nuestros! Estamos para apoyarlos.
📲 agende si cita al 8664-8555

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Para finales de julio y principios de agosto tendremos FLASH PROMOS de nuestro PAQUETE B de entrenamiento a un 50% para usted y toda su familia (aplica solo por el primer pago de mensualidad)!
🏅Su salud es importante para nosotros! ACTÍVESE CON NOSOTROS EN NUESTRO GYM!

(Aplica hasta el 15 de agosto)


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Para finales de julio y principios de agosto tendremos FLASH 50%.
🏅Su salud es importante para nosotros! AGENDE SU CITA HOY!

(Aplica hasta el 15 de agosto)

🚫 Las enfermedades cardiovasculares son un grupo de trastornos del corazón y vasos sanguíneos que incluyen cardiopatías coronarias, enfermedades cerebrovasculares y cardiopatías reumáticas.
⚠️ Son la principal causa de mortalidad en el mundo con 17,9 millones de vidas al año, afectando principalmente a personas de la tercera edad.
🏋️ Es por eso que la actividad física tiene beneficios para la salud de todas las personas, en particular los adultos mayores, se asocia con disminución de la mortalidad y mayor probabilidad de envejecimiento saludable.
En los adultos mayores se recomienda tanto ejercicio aeróbico como resistencia, siempre con la supervisión de un profesional. La clave consiste en mejorar la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y la condición física, lo cual beneficiara en una mejora de las actividades de la vida diaria, mayor independencia, mejorar el funcionamiento cognitivo y por ultimo a reducir el riesgo de caídas y lesiones.
🏅En TWS nos encanta trabajar con adultos mayores, nos preocupamos por su salud y por mejorar su calidad de vida.
 

📲 Agenda tu cita de evaluación al: 8664-8555

🏅En TWS los adultos mayores son parte de nuestra especialidad, con nuestro conocimiento en fisioterapia y nuestro sistema de entrenamiento tenemos la capacidad de diseñar una prescripción del ejercicio individualiza y específica para cada una de sus capacidades.
👵 Además les recordamos que realizamos toda una evaluación física para cada adulto mayor.
 
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🏅Somos su clínica de Fisioterapia en Grecia, nos preocupamos por su salud física 🏋️

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