HumAnimal

¡Hoy es día de entrenamiento!💪🏽😃

Tanto hombres como mujeres pueden y deberían por obligación... si, obligación, realizar ejercicios anaeróbicos/ejercicios de musculación. Ya que esto es indispensable para mejorar nuestro perfil en salud integral.🏋🏽‍♂️
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Disminuyendo en gran medida (acompañado de una buena alimentación) la posibilidad de contraer más de 35 enfermedades crónicas tales cómo: hipertensión, diabetes tipo ll, osteoporosis, hígado graso no alcohólico, cancer, resistencia a la insulina, síndrome de ovarios poliquistico, aterosclerosis.
Entre muchas otras más a nivel endocrino, cardiorrespiratorio, muscular, nervioso, reproductivo, digestivo, inmunitario, óseo.🫀🫁🧠
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Así que antes de solo pensar en tu situación actual, de que no tienes dolores o malestares, piensa en tu futuro...🤲🏼
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¡Porque esto, debe ser un estilo de vida; realizar actividad física!
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Considerémoslo así y empezamos a darle prioridad!⚠️
El entrenamiento de fuerza mejora la memoria, el desarrollo cognitivo, la neorogénesis, los procesos de aprendizaje y es una potente herramienta para prevenir/tratar las enfermedades neurodegenrativas (cómo ejemplo el Alzheimer) así como la depresión y ansiedad.
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El ejercicio físico está vinculado a una mejora sustancia de la salud. Y cuando hablo de salud, hablo de forma integral, por lo que la salud mental y cognitiva están implícitas. Muchos estudios han demostrado que la actividad física, parecen tener una influencia favorable sobre el desarrollo del cerebro.
Varias investigaciones han demostrado una mejora cognitiva en los hijos de mujeres que hacían ejercicio regularmente antes y durante el embarazo y en personas que eran físicamente activos durante la adolescencia y la infancia.
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P.D: Este grupo de mujeres han estado mejorando su perfil de salud, regulando su entorno hormonal y estabilizando su metabolismo, realizando ejercicios de fuerza, dejando al lado los estereotipos y pensamientos machistas de que las mujeres no pueden ser fuertes.
Les decimos bye!💆🏻‍♀️💪🏽

Antes de pensar en mejorar tu aspecto físico, piensa en mejorar tu salud...
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El ejercicio destinado a la musculación ha demostrado en demasiados estudios e investigaciones que ayudan a mejorar nuestra calidad de vida a largo plazo.🧑🏼‍🦳👨🏽‍🦳
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Así que si deseas mejorar tu salud... mejora tu masa muscular.💪🏽
Puedo ayudarte, envía un sms📥 al 8686-6898 y te explicaré más.

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Parte importante de un buen entrenamiento también lo es el estiramiento.🧘🏽
Y estos dos jóvenes entienden lo ideal que es luego de hacer ejercicios de fuerza.
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Generalizando, la mayoría de personas no entienden lo esencial que es el estiramiento antes y después de un entrenamiento.
Tanto el estiramiento dinámico, como lo es en este caso (imagen) los estiramientos estáticos.
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Basándonos en este último, son ideales ya que eliminan la tensión muscular y devuelven la relajación. Convirtiéndose, por tanto, en un punto óptimo para la recuperación de nuestro cuerpo y disminuyendo dolores musculares posteriores.
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A partir de este miércoles comenzamos entrenamientos con miras a la mejora corporal en Suretka.📍
Si eres de ahí o vives cerca y te interesa conocer sobre estos entrenamientos, te invito a enviar un sms al 8686-6898 o en esta red social.
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Activate...😃
¡Somos HumAnimal!👊🏽

El día de hoy tocaba ayudar en su entrenamiento a esta chica, que cada vez va alcanzado resultados.🏋🏻‍♀️
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Entiendo que adoptar el hábito de entrenar en muchas ocasiones es difícil, no hay que negarlo.
Pero puede ser posible, siempre y cuando tengamos una buena motivación, además de un buen apoyo y conocimiento. Y se vuelve aún más sencillo si encontramos amistades que tengan el mismo objetivo.😃
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Piensa en tu presente, ¿cómo te ves de aquí a 5 años en el campo de tu salud si continúas con el mismo estilo de vida?
-Si tu respuesta es desfavorable, es ideal que inicies a realizar ejercicio, así sea de manera leve.
-Mientras que si tu respuesta fue positiva, aún así puede mejorar.
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Si deseas recibir ayuda en el campo de la musculación y nutrición, puedo colaborarte.🙋🏽‍♂️
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Hacer ejercicios de fuerza no es simplemente levantar peso y listo, no... así cualquiera tendría resultados. Existen muchas variables que debemos tomar en consideración. Variables que deben ser sustentadas bajo evidencias científicas para así, optimizar nuestro tiempo y evitar errores. Errores como pensar: "las grasas son malas”👀
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Si quieres recibir ayuda,
Envíame un sms al WhatsApp: 8686-6898.📥
📍Solamente en Talamanca.

Ya lo sabes....
Si existe en ti, las ganas de empezar en este 2021 un mejor estilo de vida, toma en cuenta el ejercicio.😉
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Mas de 20 miembros actualmente, de distintas edades y de ambos s**os.
¡Formá parte!👊🏽😃

El boxeo recreativo puede ser realizado por cualquier persona, siempre y cuando se cumpla con la premisa de aprender una buena base, sólida.🥊
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Si te interesa saber más, envíanos un mensaje. 🙂
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Forma parte de nuestro movimiento.😃👊🏽
-Mejora tu salud y aprende sobre defensa personal (solo debemos llegar a este punto como último recurso, ante alguna situación que ponga en peligro nuestra integridad)