FisioFlores

Estar saludable no solo depende de ejercitarse, alimentarse y cultivar la paz interior entre otras cosas.

La calidad y pureza del ambiente que nos rodea influye tremendamente en nuestra salud. Por ello siempre les traigo a reflexión que no hay salud humana posible en un planeta enfermo (contaminado).

Por ello, siempre consumo productos locales que generen una mínima huella de carbono como lo promueven en sus prácticas de economía circular los amigos de .prote. Una PYME que fabrica productos clean de alta calidad -como la proteína en polvo de arvejas que consumo-, que recicla los envases ya usados para reducir el uso y desecho de plástico y utiliza envoltorios eco amigables.

Cada acción cuenta para revertir el cambio climático y todos somos parte de la solución. Cambia tus hábitos de consumo.

Pura Vida!!

Hagas lo que hagas, disfrútalo con pasión plena…
The Trail Challenge Rincón Sunset 30K

📸

No pauto próximos eventos sino nuevas aventura ⛰🛣🏜

Mi reto es explorar los límites de la resistencia de mi poder humano sin definirle un rostro (🏃🏾‍♂️🏊🏾‍♂️🚴🏾‍♂️⛰)

Me motiva la experiencia, no el tamaño del resultado⏱

Next Step: 25K Ecogreen La Lucha

Recibiendo el material de las manos de una crack del trail Costarricense🇨🇷, en la surtida casa de

Hágale 🙌🏾

Pura Vida!!

Una extensa conversación donde la salud y longevidad humana mucho depende de la salud ambiental… Gracias por la entrevista Humberto Avila

Plática #007 Oscar Flores Rossell En esta ocasión tuvimos la oportunidad de platicar con el Licenciado en Fisioterapia Oscar Flores Rossell, aunque como profesionista es uno de los mejores Fi...

Correrías una carrera o maratón sin entrenamiento previo? Seguramente no, pero yo hice esa locura hace 10 años🤯

Mis primeros 10K fueron en la edición 2011 del TCS New York City Marathon]]]] en circunstancias muy particulares, sin entrenamiento ni experiencia previa. No sabía nada de la movida de los maratones, de corrales ni dorsales 😐

Mi misión era brindar soporte como fisioterapeuta de , el más pequeño en estatura en la imagen pero el de mayor grandeza humana. El se trazó la meta de correr Nueva York y ser la motivante insignia de Proyecto Vamos 🇻🇪

¿Cómo fue que termine corriendo una 1/4 parte de la gran fiesta deportiva Neoyorkina?🤔

La organización del Maratón le permitió a Maickel contar con dos guías en la salida. Decidimos serían y . Yo saldría corriendo en la tercera ola y debía hacerlo tan rápido me fuera posible hasta alcanzarlos 🏃🏾‍♂️💨

Supe realmente lo que había asumido en el Km30 de ese día, cuando me dolía hasta el alma por echar esa carrerita más 20Km al ritmo de Maickel que estuvo en casi 22min/Km en promedio 😵‍💫

TCS New York City Marathon]]]] es una fiesta multitudinaria en honor a los locos corajudos que se aventuran a correr 42Km. Tiene una energía vital que te invade todos los sentidos desde la línea de salida hasta que llegas a la ansiada “finish line”🏁

Fue ese impulso que conocen quienes lo han corrido el que me hizo correr 10Km sin parar hasta alcanzar al equipo mientras conocía en carne viva lo que era correr un kilómetro 🥵

Fue en las calles de New York, siguiendo los pasos de Maickel, donde aprendí que el dolor es inevitable pero el sufrimiento es una elección, que el poder humano es una asombrosa fuerza esperando la conectes en los rincones de tu mente💥

TCS New York City Marathon]]]] sembró en mi la semilla de la pasión por el running y la sapiencia que el poder humano no tiene límites ✨

Mañana será la 50ma edición del TCS New York City Marathon]]]] en medio de la pandemia de Covid-19. Mañana muchxs descubrirán o se reconectarán con su poder humano, ese que los llevará a alcanzar su mejor versión 💫

Happy 50th TCS New York City Marathon]]]] 🎉 Éxito a todxs!! Que la mente se conjugue en perfecta sintonía con el cuerpo…

Que suene Sinatra y a correr!!!

Pura Vida!!!

EL RETO ALIMENTICIO PREVIO A UN MARATÓN🥦🫐🍠

Yo tengo poder pleno para decidir qué alimentos consumo, cuál es su origen y donde los adquiero, cómo los preparo, cómo los combino y en qué cantidades los consumo. Alimentarme a base de plantas me ha empoderado🤟🏾

Pero cuando toca salir de viaje, suelo depender de las opciones que disponga en el lugar de destino y la organización se afecta. Ni modo, nos adaptamos y listo🤷🏾‍♂️

Algunos países son más amigables que otros para quienes seguimos un estilo de alimentación a base de plantas y sin trigo🌾

Pero cuando tienes un reto deportivo como correr una maratón, no hay cabida los días previos a jugarse la alimentación con lo que se encuentre o sacrificar el aporte nutricional. Hacerlo es echar por la borda meses de entrenamiento no solo físico sino gastrointestinal🥴

Hoy visite a para afinar los detalles de la nutrición deportiva para 🇩🇪

Qué alimentos, suplementos, barras, geles, etc, debo llevar para tener garantizado que el cambio geográfico/cultural no afecte mi estilo de alimentación los días previos a la maratón❓

Qué estrategia aplicar para compensar la posible falta y sobretodo cantidad de proteína vegetal disponibles en los menús❓

Qué hacer al llegar a Berlin para garantizar dónde y qué comeré la noche previa al maratón❓

Qué cantidad de porciones de los macronutrientes debo consumir❓

Cuáles estrategias aplicar para lograr un estado de hidratación idóneo desde los días previos a la prueba❓

Estas y otras cuestiones converse con Caty y su experticia como nutricionista deportiva amalgamada con su experiencia de maratonista (y de las que corre bien duro🏃🏻‍♀️💨) han sido valiosas para armar el esquema nutricional en Berlín y no poner en juego lo habituado hasta ahora⚙️

Gracias por todo este gran soporte…que dicha tenerte en el equipo🙌🏾

Y tu, Es una prioridad la nutrición deportiva para ti? Tienes un soporte vital como yo a Caty? Ya planificaste tu nutrición pre-maratón, maratón y post-maratón🙄

Comenzó la cuenta regresiva: 18 días y contando…📆

Pura Vida!!!