Ser Interior

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¡Día de la madre!

El orden en que se practican las diferentes asanas o posturas es muy importante para conseguir distintos efectos y un determinado impacto en el cuerpo.
Las posturas de pie dan mucha energía, las invertidas son recuperadoras, las flexiones son relajantes, las extensiones son activadoras.
En función de qué posturas y cuáles se realicen antes o después el efecto en el organismo y mente será uno u otro.

La precisión en la ejecución de las posturas es otra de las principales características del Yoga Iyengar.
Si el cuerpo está alineado, los órganos y glándulas también lo estarán y esto hará que funcionen correcta y equilibradamente.
Este alineamiento físico, orgánico y energético permitirá que cuerpo, mente y espíritu actúen de forma equilibrada.

El énfasis del método Iyengar recae en la intensidad del tiempo de permanencia en las posturas.
La mente se implica en la práctica de posturas, en la regulación de la respiración e interiorización de los sentidos, lo que va generando una transformación de consciencia.
La importancia no está en el movimiento, está en el tiempo en la postura.
Los efectos en cada postura no son inmediatos, sino que debe de haber un tiempo de maduración en la misma, para que el organismo absorba sus efectos.
Es decir, que esta disciplina lo es tanto a un nivel físico como de atención y consciencia.

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