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Por motivos personales Alejandra no hará efectivo su premio, por tanto la persona que toma su lugar seria Jessica Ureña Balarezo

Muchas felicidades!!

Favor comunicarse al privado.

¡Felicidades!
Alejandra Canales y María Hernández, ganadoras del sorteo de un plan de entrenamiento específico por 3 meses.
Favor contactarnos por mensaje privado para hacer efectivo el premio.
⏩Estén atentos que próximamente tendremos más sorpresas para ustedes.

¿Quieres ganarte un plan de entrenamiento especializado durante 3 meses?
¿Qué tienes que hacer?
1-Comparte la publicación.
2-Escribe en los comentarios, cual es tu objetivo físico para este 2022.
3-Etiqueta a 2 amig@s.
Y quedarás participando en un plan específico para tus necesidades.
⏩Serán 2 ganadores.
⏩Sorteo el próximo Lunes 04 de abril

San Valentín llego con descuentos.🤩❤️❤️
Aprovecha nuestras promociones del mes de febrero para iniciar un cambio en tu estilo de vida.

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¡Cambia la estadística, cambia tu vida!

Entrena con profesionales y cumplí todos los propósitos del 2021. Aún estás a tiempo.

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¡En casa, y en familia!

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Quieres entrenar sin salir de casa?
Esta es tu mejor opción.

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Planes específicos que se amoldan según tus necesidades, capacidades y cualidades.

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Atletismo, Ciclismo, Futbol, Gimnasio o algún otro deporte.

¿Qué te apasiona a vos?

Empieza a practicar ese deporte que tanto te mueve, entrena con los mejores profesionales del deporte, entrena con nosotros.
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Los descansos activos pueden ayudarte a mejorar tu condición física. Al no suponer un esfuerzo considerable como el entrenamiento diario que el cuerpo esta acostumbrado a realizar esto nos ayudara a que nuestros músculos descansen, y se oxigenen sin necesidad de caer en el descanso total(No realizar nada).

Acércate a tu entrenador de confianza, y busquen en conjunto un descanso activo que puedas combinar con tu plan de entrenamiento habitual.

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Puedes ver un capítulo menos de tu serie favorita e invertir ese tiempo en tu salud. El cambio puede iniciar hoy.

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Recordatorio importante... 😉

Ya saben, no pongan excusas o los exponen en TikTok...😂

El momento de hacer el cambio llegó.

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Una de las mejores maneras de combatir cualquier enfermedad es realizando actividad física y manteniendo hábitos alimenticios saludables.

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No existen trucos fáciles, o métodos sencillos. Pero con mucha disciplina y una excelente planificación sus objetivos se pueden cumplir trabajando de una forma segura y confiable.

Soy Nataly Gonzalez Carrillo, Educadora Física de profesión, y para mí es un placer que juntos trabajemos en lograr sus metas y objetivos.

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¿Sabes cuales son los beneficios de fortalecer el core en los corredores? ¿Sabes porque los entrenadores le dan una enorme importancia al trabajo de esta vital zona?
Aca te lo exponemos👇🏽

•Mayor Equilibrio y Estabilidad.
Cuando corres necesitamos equilibrio y estabilidad. Piensa que nunca tienes los dos pies en el suelo, uno siempre está en el aire a cada zancada. Eso significa que tu cuerpo necesita que la musculatura del core sea capaz de ayudarte a mantener el equilibrio y no caerte mientras corres.

•Mejor Economía y Eficiencia.
Tener un core débil supone correr con una técnica deficiente y un trabajo poco efectivo. Esto es debido a que se ejercitan algunos músculos de forma innecesaria para compensar el impacto y los balanceos. Por tanto, fortaleciendo el core conseguirás mejorar tu forma al correr, lo que te proporcionará una mayor eficiencia y economía.

•Menor Probabilidad de Lesionarse y Padecer Molestias.
Con cada zancada que realizamos al correr, nuestro cuerpo y nuestra espalda reciben un impacto. Esto ocurre de forma repetitiva durante todo el entrenamiento y puede resultar un problema para un core débil. Fortalecer los músculos del núcleo de nuestro cuerpo le dará a nuestra espalda la firmeza y contención necesarias para nuestra espalda baja no sufra.

•Mejora del Rendimiento.
Una zona media fuerte significa una columna sólida y estable mientras corremos. Cuanta más estabilidad y firmeza le demos a nuestra espalda, más efectivos serán nuestros movimientos.
Esa potencia extra te ayudará a correr más y conseguir mejorar tu rendimiento como corredor.

"No tengo tiempo" es la frase más utilizada para no realizar ejercicio.
Pero, ¿Cuánto tiempo inviertes en tus redes sociales? ¿Cuánto tiempo inviertes viendo series?

Regálate solo una hora de tiempo e inicia hoy un nuevo hábito de vida saludable.
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No seas uno más del montón. ¡Tú eres extraordinario!

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Inicia un nuevo hábito hoy.

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Entrene con profesionales que apliquen una correcta prescripción del ejercicio, y no caiga en mitos callejeros que pongan en riesgo su salud.

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