Shirleny Fallas Carranza

♥️La vida nos presenta desafíos que a veces nos marcan profundamente. El dolor de haber sufrido agresión puede parecer insuperable o aveces puede que esté muy cerca nuestro y no nos damos cuenta.

Este miércoles, te invitamos a un espacio seguro y compasivo donde podrás compartir, escuchar, y aprender sobre un tema del qué nos sabemos si algún día nos tenemos que enfrentar cara a cara: La Agresión.

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Dra. IldauraRolon Neurocoach ShirlenyFallas

Este :
📅 Miércoles: 03 de Julio
🕣 Hora: 7:00 pm Costa Rica-México
🤳 Transmitido por Zoom y Facebook Live

🗣️ Estaremos contigo para brindarte apoyo, herramientas y una comunidad que entiende y valida tus experiencias.

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Estamos emocionados de presentarte "Hablemos desde el Corazón", un espacio dedicado a los procesos personales, al crecimiento y el apoyo mutuo. Cada miércoles a las 7 PM (Costa Rica-México), compartiremos momentos significativos junto a la Dra. Ildaura Rolon, la Neurocoach Vanny Bermudez y Shirleny Fallas de Resistiré y Hablemos de Neurodesarrollo.

¿Qué Puedes Esperar?
💬 Conversaciones profundas y transformadoras
🛠️ Herramientas prácticas para el bienestar emocional
🤝 Una comunidad que te apoya y valida

Nuestros Temas:

1. En el Pasado Sufrí Agresión

2. Protege tu Espacio: Una Guía para Relaciones Sanas a Través de los Límites

3. Sanando desde Adentro: Cultivando Amor Propio y Curando Heridas

4. Crianza Consciente: Estrategias para Padres de Niños y Adolescentes

Cómo Participar:
📅 Cuándo: Los próximos 4 miércoles a las 7 PM por zoom

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Clave: 1234

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🎥 Transmisión en vivo: Zoom y Facebook Live

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Que este año nuevo te dé el coraje para enfrentar un nuevo horizonte lleno de sueños!!!

#2024

Conoce tres mitos sobre el autoconocimiento ✍️

Cuándo se inicia el proceso de Desarrollo Personal es fácil creer que es un proceso que haremos sólo una vez, o que podemos llevarlo de forma veloz, tipo curso de formación intensivo, o que bien sólo es requerido o necesario sí tenemos algún problema, pero el autoconocimiento es tan importante y valioso en todas las etapas de nuestra vida, no sólo porque estamos en constantemente cambio, sino también como herramienta para nuestros logros y alcance de nuestros objetivos.

🌱💡 Comprender quiénes somos y cómo funcionamos a nivel mental y emocional es fundamental para nuestro desarrollo.

El autoconocimiento nos brinda la claridad necesaria para potenciar nuestras fortalezas y trabajar en nuestras áreas de mejora.

Para lograrlo, dedica momentos de reflexión diaria, mantén un diálogo interno amable y practica la autenticidad en todas tus facetas.

Con cada paso hacia un mayor autoconocimiento, cultivamos la esencia misma de nuestro neurodesarrollo y abrimos puertas a un crecimiento excepcional. 🌱🧠

Las palabras son como ventanas a mundos más profundos, y con sentido.

Observemos 'motivación': se desdobla desde 'motivus', 'lo que mueve'.

En su esencia, 'motivación' no solo es una palabra; es la esencia misma de nuestros impulsos y razones para actuar.

Descubre cómo cada sílaba nos invita a explorar la interconexión entre causa y efecto, y cómo, en última instancia, somos arquitectos de nuestro propio movimiento.

Para cultivar y fortalecer sobre este tema los invitamos al taller virtual : Automotivación

Fecha: Lunes 14 de Agosto
Hora: 7pm Costa Rica / 9pm Venezuela
Modalidad: Virtual por zoom
Información:
Exponente: la Coach

Te esperamos!!!

A través de investigaciones y estudios, se ha revelado cómo el amor propio afecta el cerebro y el bienestar emocional de las personas.

Aquí hay algunas ideas clave de lo que dice la neurociencia sobre el amor propio:

💕1. Sistema de recompensa cerebral: La neurociencia ha demostrado que sentir amor propio activa el sistema de recompensa en el cerebro, liberando dopamina, la sustancia química que está asociada con el placer y la motivación. Cuando te cuidas a ti mismo y te valoras, tu cerebro responde positivamente, fomentando una sensación de bienestar.

💕2. Corteza prefrontal y autocompasión: La corteza prefrontal, una región del cerebro involucrada en la toma de decisiones y el control emocional, también desempeña un papel en el amor propio. La autocompasión, un componente importante del amor propio, está relacionada con la actividad de esta región cerebral. Practicar la autocompasión puede reducir la actividad en la amígdala, la región del cerebro asociada con el miedo y el estrés.

💕3. Neuroplasticidad y cambio de hábitos: La neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo del tiempo. Practicar el amor propio de manera consistente puede llevar a la reorganización de las conexiones neuronales, lo que facilita la formación de nuevos hábitos y patrones de pensamiento más saludables.

💕4. Autoimagen y circuitos neuronales: Las investigaciones sugieren que las personas con una autoimagen positiva tienden a tener una mayor actividad en regiones cerebrales relacionadas con la autorreflexión y la toma de decisiones.

👆En resumen, la neurociencia respalda la importancia del amor propio en el bienestar emocional y la salud mental. Practicar el amor propio no solo es una experiencia emocional, sino que también tiene efectos mensurables en el funcionamiento y la estructura del cerebro.

✍️ Tenlo presente 😊

✍️🌠Invitación a la Jornada de Desarrollo Personal

🌱Quiero compartirte una invitación muy especial a nuestra Jornada de Desarrollo Personal🌿

🛤️Será un transitar el crecimiento personal y nuestras historias personales, una experiencia enriquecedora!✨

🤳¡También te animo a unirte a nuestro grupo de WhatsApp exclusivo! Aquí continuaremos compartiendo valiosos consejos de desarrollo personal, reflexiones inspiradoras y oportunidades para conectarnos y crecer juntos ☕💫

👥¡Para unirte al conversatorio y al grupo de WhatsApp, simplemente haz clic en el siguiente enlace:

https://chat.whatsapp.com/CXHSKTuFD8s406roIUZADa

💛Con entusiasmo y gratitud! 🌠

💖✨Reconocer nuestras sombras y abrazar nuestras luces requiere coraje, pero es en ese proceso donde encontramos la clave para la autenticidad y la paz interior.

Así que te invito a preguntarte hoy: ¿te amas lo suficiente?

Porque al final de todo, la relación contigo mismo es la más duradera que tendrás. 💖✨

Cómo complemento al post anterior te quiero mostrar : La escalera de la Autoestima dónde podemos observar qué el autoconocimiento es fundamental para el desarrollo de una correcta autoestima.

Y para que te puede servir conocer esta herramienta ?

Esta puede ser útil desde varios puntos:

1. Ya sea que deseas evaluarte y ver cómo estás en cada uno de los escalones.

2. Para trabajar en tu autoestima y saber por dónde iniciar y avanzar

3. Para acompañar a otros ya sea padres, hijos, amigos, compañeros.

4. Para fijarte una meta u objetivo de bienestar personal y el plan de acción para lograrlo.

Sobre el autoconocimiento existen varias herramientas o procesos en los cuáles nos podemos apoyar cómo el eneagrama, el diseño humano, el coaching ontológico, la escritura, la meditación, procesos psicoeducativos, entre muchos otros, acá lo importante es la observación qué tengamos hacia nosotros mismos.

💛✍️En el camino hacia el amor propio la autoestima es esencial y estos 4 pilares qué nos comparte el psicólogo Walter Riso nos encaminan cuando debemos trabajar en ella.

Sí trabajar en nuestra Autoestima!!! muchas veces pensamos debo adquirir esta habilidad o adquirir determinado conocimiento o lograr un objetivo específico y creemos que el autoestima es algo que viene incorporado a nosotros o qué traemos desde que nacemos, cuando en realidad es un paso a paso qué debemos aprender y cómo todo aprendizaje con lleva atención y práctica.

Te dejo en el post el detalle de estos cuatro pilares

¿Te has preguntado alguna vez cuál es el verdadero significado del amor💞 ?

En 'El arte de amar' de Erich Fromm, descubrirás una profunda exploración sobre el amor en todas sus formas:desde el amor romántico hasta el amor fraternal y el Amor Propio.

A través de sus palabras sabias y conmovedoras, Fromm nos enseña que el amor es una habilidad que podemos aprender y cultivar, y que comienza por amarnos a nosotros mismos/as.

Este libro es una invitación a explorar tu propia relación contigo mismo/a y a descubrir la clave para relaciones más significativas y satisfactorias.

En la película Karate Kid, el sabio Sr. Miyagi nos enseñó una valiosa lección: 'La repetición es la madre del aprendizaje'. 💪🎬 Y en el campo del neurodesarrollo, esta frase cobra aún más relevancia.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de adaptarse y aprender a través de la repetición. Ya sea practicando una habilidad física, repasando conceptos clave o reforzando hábitos saludables, la repetición nos permite fortalecer las conexiones neuronales y consolidar lo aprendido.

En este perfil de instagram, , quiero compartir contigo estrategias y consejos basados en la neurociencia para optimizar tu aprendizaje y potenciar tus capacidades cognitivas.

Descubre cómo puedes aprovechar la repetición de manera efectiva en tu rutina diaria para impulsar tu desarrollo mental y emocional.

¡Prepárate para aprender, crecer juntos de la neurociencia y el neurodesarrollo!

Todos tenemos un tesoro del qué poco hablamos y es nuestro rendimiento cognitivo.

Y el libro "Handbook of Cognition" (Manual de Cognición) varios expertos nos explican que tanto la memoria, la percepción, la atención, el lenguaje, la toma de decisiones y la resolución de problemas, son áreas estrechamente relacionadas y que tienen un gran impacto en nuestra vida cotidiana.

Por ejemplo ¿Recuerdas a la sabia Amara? Una investigadora brillante que, con el tiempo, dejó de cuidar su mente y experimentó dificultades para concentrarse y recordar. Su historia nos enseña una valiosa lección: prestar atención a nuestro rendimiento cognitivo es esencial.

El estrés prolongado, la falta de sueño y una dieta poco saludable pueden afectar nuestra mente. No lo descuidemos. Observemos cualquier cambio y, si notamos dificultades, busquemos ayuda.

Cuidar nuestra mente es clave para una vida plena y significativa. ¡No olvidemos su valor y protejamos nuestro preciado tesoro: el rendimiento cognitivo!

No te pierdas las publicaciones y las historias destacadas donde exploraremos juntos las fascinantes maravillas de la cognición y cómo influye en nuestro día a día. ¡Vamos a aprender, crecer y brillar juntos! 🧠💪✨

Es increíble cómo nuestra mentalidad puede influir en nuestros resultados. 💪✨

Tener motivación es clave para todo, según un estudio publicado en la revista científica 'Neuroscience and Biobehavioral Reviews', cuando estamos motivados, nuestro cerebro se activa de manera más efectiva, aumenta la creatividad, amplia la visión y conscientemente relaciona más lo que observa.

💪✨ ¡Vamos por esos logros!

✍️Nuestro cerebro es un órgano asombroso y en constante cambio, capaz de adaptarse y aprender a lo largo de toda la vida.

Por eso te quiero hablar de 3 mitos muy frecuentes que han sido de han sido debatidos con los últimos estudios :

🍃Mito 1: El cerebro humano deja de desarrollarse en la infancia.

Realidad: Este mito ha sido desmentido. El cerebro humano continúa su desarrollo y cambios a lo largo de toda la vida. Si bien es cierto que el ritmo de desarrollo puede disminuir después de la infancia, el cerebro sigue siendo altamente maleable y capaz de adaptarse a nuevas experiencias.

🍃Mito 2: Solo usamos el 10% de nuestro cerebro.
Realidad: ¡Esto no es cierto! Los neurocientíficos han demostrado que utilizamos todo nuestro cerebro en diferentes momentos y para diversas tareas. Cada región del cerebro cumple una función específica y está involucrada en diferentes procesos cognitivos. Nuestro cerebro es una red compleja y eficiente que trabaja en conjunto.

🍃Mito 3: El género determina el cerebro que tienes.
Realidad: La investigación ha desmentido este mito. No existe una conexión directa entre el género y la estructura o funcionamiento del cerebro. Cada individuo tiene un cerebro único, y las diferencias entre las personas no se pueden atribuir exclusivamente al género. La diversidad neuronal es inherente a la humanidad.

Es hora de comprender el neurodesarrollo en su verdadera magnitud y una forma es comprendido el funcionamiento de nuestro cerebro!

Leí en la Universidad el Libro "Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva" era parte de actividad que me gustó mucho porque precisamente más allá de fomentar la lectura, teníamos que aplicar lo que se indicaba en el libro y en la última clase compartir nuestra experiencia con el resto de clase.

Todos los libros tenían un enfoque hacia el desarrollo personal, realmente aprendimos mucho de esta actividad.

Hoy te quiero compartir los 7 Hábitos que el autor Stephen R. Covey menciona en el libro :

🍃Ser proactivo: proa ti Toma la responsabilidad de tu propia vida y acciones.

🍃Comenzar con un fin en mente: Define tus metas y propósito para dirigir tus esfuerzos.

🍃Poner primero lo primero: Prioriza y administra tu tiempo de acuerdo con tus valores y metas.

🍃Pensar en ganar-ganar: Busca soluciones y acuerdos mutuamente beneficiosos en tus relaciones.

🍃Buscar primero entender, luego ser entendido: Practica la empatía y la escucha activa para mejorar la comunicación.

🍃Sinergizar: Trabaja en equipo y colabora de manera creativa para lograr resultados superiores.

🍃Afilar la sierra: Cuida y renueva constantemente tu cuerpo, mente y espíritu para mantenerte en equilibrio.

🍃La creatividad, es una habilidad importante para el éxito en muchos ámbitos de la vida.

🍃Afortunadamente, la creatividad puede ser fomentada y desarrollada a lo largo de la vida.

🍃Aquí te presento cuatro consejos para fomentar la creatividad en niños y adultos:

🌠La lectura: es una excelente manera de estimular la imaginación y fomentar la creatividad. Al leer, las personas pueden sumergirse en mundos imaginarios y experimentar diferentes perspectivas y formas de pensar.

De hecho, según un estudio realizado por la Universidad de Emory, leer ficción puede aumentar la empatía y la comprensión emocional, lo que puede contribuir a una mayor creatividad.

🌠Fomentar la curiosidad: puede ser tan simple como hacer preguntas, explorar nuevas ideas y experimentar con diferentes enfoques. La curiosidad también puede ser fomentada a través de la exposición a nuevas experiencias y culturas.

🌠Explorar los sentidos: Al experimentar con diferentes texturas, colores, sabores y olores, las personas pueden inspirarse y generar nuevas ideas. La exploración de los sentidos también puede ayudar a las personas a conectarse con su entorno.

🌠Exploración: Animar a las personas a explorar y experimentar con diferentes enfoques, técnicas, rutas, actividades, aprender algo nuevo amplia y fortalece sus conexiones neuronales lo que permite el desarrollo de habilidades cognitivas como la memoria, el lenguaje, la atención y la creatividad.

🍃El neurólogo estadounidense Dr. Oliver Sacks es un referente destacado, sus investigaciones y escritos han ayudado a ilustrar cómo el cerebro y la cognición están relacionados con la creatividad y otros aspectos de la experiencia humana.

¡Un año más siempre hay que celebrarlo!

🥂Por las metas alcanzadas
🥂Por los sueños vividos
🥂Por los miedos y los obstáculos superados
🥂Por lo maravilloso que me acompaña día a día
🥂Por todas las bendiciones

No podemos negar muchas cosas del pasado que nos han marcado, lo que sí está en nuestras manos es reconocernos a nosotros mismos por aquellas que hemos superado y en las que seguimos trabajando con la firmeza de que todo pasa y que llegarán buenos momentos.

La artesanía de sanar corazones y almas llenas de dolor no se solucionan de un día para otro, por eso debemos ser genorosos con nosotros mismos y volver la mirada a nuestra esencia, enfocándonos cada vez más en nuestros sueños y habilidades, con la certeza de que en nosotros está la magia y la determinación para cambiar cualquier situación y convertirnos en lo que elijamos, que lleva un trabajo y decisiones en el presente pero necesarias para crecer como personas.

Te comparto este fragmento para abrazar a ese pasado

"𝑸𝒖𝒆𝒓𝒊𝒅𝒐 𝒑𝒂𝒔𝒂𝒅𝒐: 𝒚𝒂 𝒏𝒐 𝒎𝒆 𝒅𝒖𝒆𝒍𝒆𝒔, 𝒚𝒂 𝒏𝒐 𝒎𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒗𝒆𝒍𝒂𝒔 𝒏𝒊 𝒎𝒆 𝒂𝒕𝒐𝒓𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔. 𝑺𝒐𝒚 𝒎á𝒔 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒅𝒂𝒔 𝒍𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒓𝒊𝒏𝒈𝒊𝒔𝒕𝒆, 𝒚 𝒍𝒆𝒋𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒊𝒓𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍á𝒈𝒓𝒊𝒎𝒂𝒔, 𝒎𝒆 𝒂𝒍𝒛𝒐 𝒚𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒐 𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒐 𝒔𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒓: 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏 𝒎á𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒎𝒐𝒔𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒓í𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒔𝒊ó𝒏 𝒂𝒍 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆."

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Feliz Navidad 🎄☃️