Club Nutricional Healthy Mornings

Sabrosos y saludables batidos nutricionales cargado de proteína para una excelente mañana

Gran sábado de Hidratacion Facial
Kattia Cordero

Comer saludable no debe ser ni feo, ni caro aquí les dejo algunas ideas

La magia de hacerlo en equipo!!!

Te gustaría ser parte de nuestra familia?

Empezar a mejorar tu salud y de paso desarrollar un negocio independiente donde seas dueñ@ de tu tiempo?

Los mejores líderes se capacitan

🤓Un seminario increíble aprendiendo de liderazgo y nutrición!!!
💥Estamos en crecimiento

💰Busco personas que deseen empezar a desarrollar su propio negocio y generar ingresos extra

Que orgullo nuestro club de nutrición reconocido como uno de los mejores de San Jose

Un poquito de los inicios de la celebración

Mes de aniversario💥💥💥💥ya 2 años

Bowl Green🌿 😋 Sabías que nuestras preparaciones pueden ser usados como un sustituto de las comidas?

Sí!!!! por su contenido nutricional 🥳👌 te aportan
✅ De 90 a 200 calorías.
✅ De 10 a 27grs de Proteína de alta calidad.
✅ 21 Vitaminas & Minerales.
✅ 6grs de fibra.
⤵️ Bajos en azúcar.
⤵️ Bajos en grasas.
👉Sin Gluten
👉Sin Lactosa

Son mezclados solo en agua 💧 y lo mejor de todo es que son súper deliciosos 🤤

En Club Nutricional Healthy Mornings te ofrecemos una opción de alimentación saludable y nutritiva.

MEGATE🧉

Mejora tus niveles de energía y concentración mientras disfrutas de uno de nuestros maravillosos te's

😋Saludable y con un sabor delicioso

*¿Cómo funcionan los carbohidratos?*

Existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos.

Lo que varía entre ellos es su composición química y qué tan rápido se digiere y absorbe el azúcar que contienen.

*Carbohidratos simples:*
• Se digieren velozmente; y envían ráfagas inmediatas de glucosa (energía) a la corriente sanguínea.

• Se encuentran en azúcares refinados; como el azúcar blanca típica que se encuentra en la mayoría de los hogares.

No todos los carbohidratos simples son iguales.

También se encuentran en alimentos que poseen azúcares naturales como las frutas o la leche, vienen acompañados de fibra, vitaminas y minerales.

*Carbohidratos complejos:*

• Se digieren de manera más lenta, y brindan una liberación más estable de glucosa a la corriente sanguínea.

• Al igual que los carbohidratos simples, hay unas opciones mejores que otras.

• Granos refinados; como el arroz blanco o la harina blanca, han sido procesados, lo que elimina muchas de las vitaminas y minerales que poseen.

• Por contraste; granos enteros no refinados (como la avena), pueden proveer la fibra y nutrientes vitales que una bolsa de gomitas no podría brindar.

Cansado de intentarlo todo??????

Inténtalo conmigo

Próximo reto de 21 días
Inicio 05 de Junio

Asesoría directa
Comunidad de Apoyo
Tips diarios
Reconocimientos y premio

Escribe y reserva tu campo al 📲5700 4145 Karen Cordero

*Son buenos los carbohidratos?*

La Respuesta es SÍ, Tú cuerpo necesita carbohidratos para funcionar ya que son la principal fuente de energía que existe. Sin embargo es importante diferenciar entre Carbohidratos Complejos y Simples. Los primeros incluyen alimentos SIN PROCESAR como avena, granos integrales, frutas y vegetales, mientras que los segundos incluyen alimentos refinados y altos en azúcar . Consumir Carbohidratos complejos es FUNDAMENTAL para el correcto funcionamiento de tu organismo.
DEJA DE TEMERLE Y NO LOS CORTES DE TU DIETA

Se les antoja un pansito??

*Ingredientes:*

Plátano verde
Huevo
Aceite
Especies
Sal y pimienta

*Preparación:*

Pelar y cortar los plátanos, colocar en una licuadora y agregar el resto de los ingredientes.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Vaciar la mezcla en un molde previamente enmantequillado. Hornear por 45 minutos a 180 grados.

La delicia de batido

La salud digestiva se define como el equilibrio en la estructura y el funcionamiento de nuestro aparato digestivo que tiene como consecuencia la ausencia de malestares o enfermedades del sistema gastrointestinal.

Se puede decir que una persona goza de salud digestiva cuando no presenta ninguna afección o molestia con respecto a su sistema gastrointestinal.

Muchas personas creen que la sensación de pesadez o inflamación después de comer es normal, al igual que el estreñimiento y los gases.

Están tan habituadas a padecer malestares que llegan a pensar que es algo con lo que todas las personas tienen que lidiar en su día a día. Sin embargo, vivir con malestares digestivos no es normal.

Un malestar digestivo siempre es síntoma de que algo no está funcionando adecuadamente y no debemos ignorarlo, mucho menos resignarnos a vivir con él.

Mejora tu salud digestiva!! Yo te aconso como escríbeme 📲5700 4145

Todo queda en el equilibrio y balance de la alimentación, si van a comer miel de chiverre, ese día procuren no consumir al mismo tiempo pan casero, cajetas o arroz con leche.

Si va a comer miel de chiverre, hágalo con moderación y no todos los días.

Reduzca un poco la ingesta de frutas y aumente la cantidad de fibra en la dieta.

No compre comida de más. Una cosa es comerse una empanada y otra es tener unas 25 en la casa para compartir, que terminan siendo tentación.

Aumente la ingesta de fibra, si va a comer más dulce, el cuerpo necesita más fibra para poder equiparar la cantidad de azúcar.

Cómase los antojos, pero a poquitos. La idea nunca ha sido dejarlo, o dejar de compartir o socializar, si usted se prohíbe todo es más propenso a pecar más. Elija un antojito y coma sin culpa, ni pena, pero con moderación.

Este es el testimonio de mi amiga Paola

Me siento muy feliz de compartir en este grupo tan bello 💕 de tener avitos mi expreriencia es muy larga de contar si pero me siento super bien .poco a poco y si sepuede mi.peso era de 89 k y gracias a karen y herbalaf estoy muy contenta con todo mi.peso actúa es de 56 k helogrado muchas cosas asta mis cambios de comida y los productos de herbalaf... muy feliz contodas ustedes porq si se puede chicas las felicito a todas por tus logros y metas a seguir asía delante 💪 👏

Felicidades a Pao ganadora del reto de control de peso marzo 19cm menos 🎉🎉🎉🎉🎉

Muchas felicidades a las chicas del reto todos con muy buenos resultdos

NO PASA NADA!!! 😃
¿Los días de 🎉 festejo para ti representan frustración por no poder comer? No debería. ☝🏻
Se trata de crear hábitos, aprender a comer, la dieta debe ser flexible a menos que exista alguna patología. 🤧
Otro tip: Toma en cuenta cantidad y frecuencia. Disfruta el proceso!! 💚 Reto 21 días y más

Feliz día a todas nosotras mujeres valientas, guerreras que salimos todos los días a luchar por nosotras y nuestras falilias, Mujer virtuosa quien la hallará, su valor es más que las piedras preciosas. 08 de Marzo día internacional de la mujer 💗💞

¡Hoy les traemos unos datos interesantes sobre el brócoli 🥦!
Según la Asociación para Promover el Consumo de Brócoli otros beneficios son:

✅ Ayuda a prevenir enfermedades como el colesterol, la diabetes, la osteoporosis, úlceras y enfermedades cardiovasculares.
✅ Es un alimento ideal para bajar de peso ya que tiene propiedades diuréticas y laxantes.
✅Ayuda a eliminar toxinas purifica la sangre y la piel gracias a sus propiedades antioxidantes. Posee propiedades antioxidantes para proteger a las células frente a los efectos nocivos de los radicales libres.
✅Fortalece el sistema inmune.
✅Su alto aporte de hierro y ácido fólico hace que sea una buena opción de consumo para embarazadas y personas con anemia.
✅Las propiedades del brócoli contribuyen al cuidado de la piel y de las mucosas.
✅Es una fuente importante de vitamina C.
✅Protege los huesos. Comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.
✅Tiene propiedades anticancerígenas. Diferentes estudios lo han demostrado.

¿Sabías estos datos? 😃 ¿Cómo te gusta comer más el brócoli 🥦? Cuéntanos en los comentarios 📝.

¡Los leo! 👌