Nicole Fournier IIN Health Coach

Saná a tu niña interior
La niña interior es nuestra alegría, nuestra ligereza, nuestra espontaneidad, el amor que sentimos; es simplemente nuestra inocencia y deseo de vivir.
La mayoría de las veces nuestra niña interior está herida, porque hemos tenido que soportar en varias ocasiones y a lo largo de nuestra existencia; críticas, culpas, rechazos, burlas, etc. Estas experiencias asustaron y lastimaron a nuestra niña interior, que se acurrucó en su cueva para no salir más, o pocas veces.
Nuestra alegría de vivir, nuestro entusiasmo, nuestra curiosidad también han desaparecido o apagado. La desaparición de nuestra alegría de vivir ha dejado la puerta abierta al ego y a la mente que han tomado el control. Rechazando así todo lo nuevo, porque nos asusta, nos da miedo, nos saca de nuestra área de confort; porque es algo desconocido todo con el fin de proteger a nuestra niña interior.
Por lo tanto depende de nosotras ocupar nuestro lugar como adultas, calmar nuestra mente y nuestro ego y abrazar a nuestra niña interior. Es nuestro deber protegerla y hacerle saber que está a salvo, ya nadie la puede lastimar, es infinitamente amada y respetada.

✨Vos tenés todo el poder de sanar y alcanzar tus sueños🪄✨

Te acompaño y te guío en tu proceso.

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📲 Nutrí tu vida

Gracias a las capacitaciones de dōTERRA como el Programa de Estrategias Esenciales, nos permite ser mejores cada día y aprender herramientas que nos permiten crecer.

¿Te gustaría tener un estilo de vida más saludable y conocer los usos y beneficios que te da dōTERRA?💧

✉️Mandáme un mensaje y te explico cómo lo podés lograr

✨ Celebrando el Compromiso y la Dedicación de Nuestros Líderes ✨
Estamos emocionados de destacar la valiosa participación de nuestros líderes en el Programa de Estrategias Esenciales de dōTERRA 🌿 Gracias por ser la inspiración y fuerza que impulsa el bienestar y el crecimiento de todos nosotros. ¡Sigamos construyendo juntos un futuro más saludable y próspero! 💚

Tendemos a esconder nuestras emociones, a no darles importancia porque creemos que así van a desaparecer.
Si no las enfrentamos, trabajamos y escuchamos el cuerpo las va a expresar. Las va a dejar salir en forma de una dolencia, malestar o enfermedad, para que así nos veamos obligadas a observarlas y trabajar en ellas.
Toda enfermedad tiene como raíz una emoción no resuelta. Escuchate se consciente de tus emociones, de tu cuerpo y trabajá en vos con amor y compasión ✨

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Elegí siempre ser tu prioridad.🌷
Recordá si nostras no estamos bien, nada a nuestro alrededor lo estará.
Es muy importante trabajar en nuestro bienestar todos los días.
Escuchándonos y observándonos con mucho amor y compasión.

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La piel de tu rostro es muy delicada y se debe de cuidar con productos sanos y naturales. Los ingredientes químicos agresivos que tienen muchos de los productos para el cuidado de la piel, destruyen el balance natural de los aceites en tu piel y pueden causar irritaciones y acné.

¡Hacete un spa en casa con esta deliciosa mascarilla facial para limpiar tu piel y restaurar el brillo saludable y natural de tu rostro!

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✨Les comparto este Decreto de Año Nuevo para empezar el 2024 llenas de energía positiva. Les recomiendo buscar un espacio cómodo donde puedan estar un ratito a solas y poder conectar con ustedes mismas. Léanlo en voz alta y mediten sobre las metas que quieren lograr este año.
Disfruten el camino✨

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DÍA 21 💆🏻‍♀️

Hemos llegado al final de nuestro Reto de 21 días de Yoga Facial Holístico, espero les haya gustado.
Sigan haciendo los ejercicios diarios para que vean los resultados en poco tiempo.
Si querés crear una rutina personalizada enfocada en tus necesidades, podes agendar una sesión virtual o presencial conmigo.

¡Agendá tu cita hoy mismo y empezá el año luciendo radiante y rejuvenecida! ✨

DÍA 17 💆🏻‍♀️

Envejecer es un privilegio que no muchos tienen, no hay nada de malo en tener arrugas y líneas de expresión. Ellas cuentan la historia de nuestra vida.
Hacer tu rutina de Yoga Facial Holístico es una forma de amor propio, auto cuidado y de hacerte sentir bien. Usamos esta técnica holística para mantener una piel saludable y lucir radiantes a nuestra edad.

DÍA 16 👩🏻‍🍳

Hay una conexión muy fuerte entre nuestra salud intestinal y la condición de nuestra piel. El intestino humano tiene trillones de microbios que conforman la microbiota intestinal, la cual tiene un rol fundamental en nuestra digestión, metabolismo y sistema inmune. Contiene bacterias, virus, hongos y protozoos que viven en el tracto intestinal. Estos microbios tienen una gran influencia en diferentes procesos fisiológicos, entre ellos la regulación del sistema inmune y la inflamación. Cuando el balance de la microbiota intestinal es interrumpida puede llevar a un condición llamada disbiosis. La cual está asociada con la inflamación sistémica y compromete el sistema inmune. La inflamación se puede manifestar en la superficie de la piel, creando así problemas en la piel como el acné, eczema, psoriasis y otras condiciones de inflamación de la piel.

Estudios recientes demuestran que el balance de estos microbios tienen un alto impacto en la salud de nuestra piel.

La conexión intestino-piel es muy importante y si querés tener una vida más saludable y holística toma en cuenta estos consejos.
Al fomentar una microbiota intestinal equilibrada a través de una dieta balanceada y nutritiva, probióticos y prebióticos, evitar los desencadenantes y controlar el estrés; podemos apoyar nuestra salud digestiva y lograr una piel más saludable.

DÍA 15 🍃

Estos son algunos de los aceites más recomendados para tu piel, incorporalos a tu rutina de auto cuidado. Elegí el que mejor se adapta a tus necesidades y hacé tus propias mezclas con aceites esenciales de dōTERRA.
Es importante que a la hora de comprar tus productos estos sean lo más natural posible. Así no saturás tu cuerpo de químicos y agentes dañinos que a la larga pueden hacerte daño.

DÍA 14 🔮

Estas herramientas son maravillosas para tratamientos faciales y trabajar el tejido profundo.
El borde largo se usa para trabajar la frente, mejillas, pómulos, cuello y escote.
La parte en V se usa más para áreas pequeñas como las cejas, la línea de la mandíbula, hombros y cuello.
La punta se usa para trabajar alrededor de los ojos, nariz y boca; también para los puntos de acupresión.

Podes alternar tus herramientas usando cada día una diferente.
Escogé tu favorita e inicia tu rutina de autocuidado diario.

DÍA 13 🔮

La Gua Sha y el Roller Facial deben de ser de piedras naturales, ya sea de cuarzo rosa, jade, amatista u onix.
¿Cómo sé si es una piedra natural? Debe de ser fría al tacto y pesada. Asegúrense de que no sea una mezcla con resina o plástico.
Antes de empezar debés de tener tu rostro limpio y humectado con suero o crema hidratante. Empezá deslizándola desde el cuello hacia la frente con movimientos ascendentes y suaves, los cuales te ayudarán a tonificar y elevar.
Humectar la piel con un suero o crema hidratante es importante para que la herramienta se deslice suavemente sin forzar la piel.
Cuando estés haciendote el masaje, usa tu mano libre para sostener la piel al inicio del área a trabajar. Esto te facilita hacer movimientos suaves sobre tu piel y la protege de cualquier estiramiento brusco.
Debés de sostener la Gua Sha en un ángulo de 15º a 45º grados a la hora de hacer los ejercicios. Aplicar una presión suave y firme, suavemente moverla en deslizamientos hacia arriba para crear el efecto de lifting o levantamiento.
Hacer los mismos ejercicios en ambos lados de tu cara, un lado a la vez.
Les recomiendo hacer la rutina de Yoga Facial Holístico todos los días o mínimo 3-4 veces por semana, para poder ver resultados a corto plazo.
Recordá lavar tu Gua Sha y Roller Facial con agua y jabón de manos después de cada uso.

DÍA 12 👩🏽‍💼

Seguí estos consejos y lucirás más radiante, sana y rejuvenecida de una forma natural.
1. Al lavar tu cara antes de acostarte le permite a tu piel respirar y regenerarse.
2. Exfoliar tu piel te ayuda a prevenir manchas e imperfecciones, remover las células muertas que pueden causar una apariencia opaca y sin brillo.
3. La crema de noche es más espesa que la de día, ya que su función primordial es humectar y rejuvenecer tu piel suavizando las arrugas y líneas de expresión.
4. Todos sabemos que una alta exposición al sol reseca la piel y la envejece prematuramente.
5. Vitamina C es una excelente herramienta anti edad ya que actúa como barrera contra los radicales libres. La Vitamina A aumenta la producción de colágeno.
6. Si estás bien hidratada tu piel lucirá más clara, flexible y fresca sin importar tu edad. ¡Así que tomá mucha agua!!
7. El azúcar es conocida por ser la causa de muchas enfermedades, también te hace envejecer rápidamente. Reducí la ingesta de azúcar y te sentirás mucho mejor.
8.Para darle a tu cuerpo y piel ese impulso extra mejorando tu dieta en general, reducí la ingesta de azúcar, productos refinados y químicos. Tené una dieta balanceada en proteínas, grasas saludables y carbohidrátos es la clave para ralentizar el proceso de envejecimiento.
9. El estrés puede causar insomnio e inflamación de tu cuerpo, lo cual te avejentará más rápido. Tené espacios o actividades diarias que te permitan liberar el estrés.
10. Usar productos naturales te permite obtener todos los beneficios de los productos a base de plantas y aceites saludables. Los cuales nutren tu piel, creando una apariencia más sana, brillante y suave. También promueven la formación saludable de nuevas células de la piel, lo que reducirá los signos de envejecimiento.

Seguir estos consejos te dará beneficios positivos a largo plazo.

DÍA 10 💧

Agregá a tu crema hidratante neutra, a la crema limpiadora neutra, a tu exfoliante facial o a una mascarilla facial, los aceites esenciales adecuados para tu tipo de piel y disfrutá de sus beneficios.
Si vas a usar un aceite esencial que no hayas probado antes en tu piel, aplicá una gota en tu antebrazo para probar la sensibilidad de tu piel. Una vez hecha la prueba podés agregarlos a tus productos faciales de uso diario.

¡Agendá tu cita hoy mismo y empezá el año luciendo radiante!!

DÍA 9 👱🏻‍♀️

La función principal de los músculos de tu cara es la habilidad de hacer expresiones faciales.
Cada uno tiene una función específica y deben de trabajarse individualmente.
Algunos deberán ser tonificados o levantados, otros liberar el estrés acumulado y relajarlos.

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DÍA 8 🥦🥑

¿Sabías que algunos alimentos pueden mejorar las condiciones de tu piel? Ciertos nutrientes de los alimentos pueden promover una piel sana, como los ácidos grasos esenciales, la vitamina C y los probióticos.
Por el contrario, los alimentos ricos en carbohidratos refinados, como el pan y las papas fritas, pueden empeorar las afecciones de la piel como el acné o la rosacea.

DÍA 7 👩🏻

Con una adecuada rutina y tu suero o crema hidratante favoritos, podés hacerte un masaje linfático en casa. Te recomiendo utilizar aceites esenciales como toronja, hinoki, geranio, lavanda, o aromatouch. Mezclalos con tu suero o crema hidratante.
Así incrementarás el flujo linfático y aumentás tu sistema inmune.

DíA 6 🧖🏻‍♀️
Es muy importante tener una adecuada rutina diaria de skincare. Esto te ayuda a tener una piel saludable y obtener los beneficios del Yoga Facial Holístico. Así tu piel se puede renovar, reparar, tonificar y protegerse.
Es importante escoger productos naturales y orgánicos, que no sean probados en animales, libres de parabenos, químicos, sulfatos, ftalatos, silicones y alcohol.
No olvidés aplicar tus productos en el cuello y escote. Aseguráte que sean altos en antioxidantes para protegerse de los radicales libres.

¡Agendá tu cita hoy mismo y empezá el año luciendo radiante!!

DÍA 5 💆🏻‍♀️
La práctica diaria de tu rutina de Yoga Facial Holístico te permitirá ver los resultados en poco tiempo, la clave es la constancia.
Juntas crearemos tu propia rutina de ejercicios enfocada en tus necesidades, que levantarán, tonificarán y reafirmarán tu rostro.
¡Agendá tu cita hoy mismo y empezá el año luciendo radiante!!

DÍA 4 💧
Independientemente de nuestra edad o tipo de piel, todos necesitamos un buen humectante para mantener nuestra piel hidratada, protegerla del medio ambiente y ayudar a prevenir la irritación.
Cuando nos lavamos la cara, a menudo le quitamos a la piel los aceite naturales (sebo).
Al usar un suero facial (aceites naturales mezclados con aceites esenciales), reponemos los aceites naturales de la piel del rostro. Esta mezcla hidrata tu piel, ayuda a eliminar la pigmentación, la disminución de líneas de expresión y arrugas.
En una botella de gotero de vidrio ambar vas a mezclar los aceites esenciales en el orden descrito, la vitamina E y por último rellenás con el aceite portador de tu preferencia (jojoba, almendra, aguacate, semilla de uva o rosa mosqueta).
Cerrás y vas a mover suavemente la botella como un péndulo por 30 segundos.
¡Listo, ya tenés tu suero facial antiarrugas con aceites esenciales!!!

DÍA 3 🧘🏻‍♀️
Hoy les comparto 5 afirmaciones que pueden repetir a lo largo del día o escogen una para cada día.
¡Empecemos cada mañana llenas de energía positiva!!✨