Dra. Raquel García Quiros Nutricionista

Estilo de vida Saludable 🤍💪🏻

Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

Al huevo siempre si 🤍😀🍳🍳

La clara del huevo contiene principalmente agua y proteínas (la principal es la albúmina) y la yema , compuesta por agua, proteína y lípidos.

Los lípidos del huevo son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (beneficiosos para la salud cardiovascular)❤️

El huevo contiene antioxidantes (Selenio, vitamina E, carotenoides), ácido fólico y colina, necesarios para el buen funcionamiento del organismo💪🏻

comamos huevito 🥰🥹

Enfócate en ti! Vamos tu puedes 💪🏻❤️🍉🥭

Que lindo iniciar el día con un buen desayuno 🍳 !!

Que tu día esté lleno de mucho color.

No olvides que para mayor saciedad incluye vegetales siempre es un exc opción.

Cual es ti tiempo de comida favorito? 🤤

Feliz fin de Semana!! Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

Feliz inicio de Semana!! Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

Porque comer quinoa! Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

Dra. Raquel García Quiros Nutricionista
🌷Especialista en perdida de grasa
🌷Nutrición para diabeticos
🌷Tratamiento de dislipidemias (Colesterol, Triglicéridos)
🌷Síndrome de Colon Irritable
🌷Nutrición Deportiva
Ofrecemos:
🌷Plan de alimentación personalizado
🌷Medición Inbody y Pliegues
🌷Educación Nutricional
🌷Seguimiento mensual
🌷Consulta individualizada
🌷Material de apoyo

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Nutriendo con amor 🤍

No te detengas, lucha por tus metas Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

Es un gusto para nosotros informales que ya tenemos nuestro primer Taller de este 2024.
En este taller aprenderás sobre los aspectos que involucran tener una alimentación saludable, funciones que cumplen los distintos grupos de alimentos y su importancia en nuestra vida.
Este taller será el domingo 25 de febrero a las 2 pm en nuestra Clínica de Nutrición Turrialba
Es un taller degustativo además tendremos rifas entre los participantes.
El valor del curso es de 12.000
Estaremos encantados de recibirle y compartir con ustedes estás ricas ideas.
Información y reservas 8677-9295 2556-0458

Vive el presente, lucha por alcanzar tus metas Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

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Siempre busca lo que te haga feliz . Turrialba y Paraíso al WhatsApp 8677-9295 ¡Nutrimos con Amor!

Hígado graso 🌕🍃☘️🌿

LA ENFERMEDAD DEL HÍGADO GRASO ES CADA VEZ MÁS COMÚN Y AFECTA A CERCA DEL 25% DE LAS PERSONAS. ADEMÁS, SI NO SE CONTROLA, PUEDE CONVERTIRSE EN UNA ENFERMEDAD HEPÁTICA MÁS SEVERA.

Existe muchos alimentos que nos pueden ayudar a prevenir o tratar esta enfermedad. 🫛🥬🍏🥭🍐🫑🥯🍔🌭🥓🍗🧈🍖🥩🍳🥪🧆🥗🫔🍡🍧🍨

Entrevista en el programa Giros

Soy una nutri feliz 🤍

Gracia por la confianza🙏

Las semillas las son un excelente antidepresivo natural, ya que contienen L-triptófano que ayuda a regular los niveles de serotonina, los cuales al descompensarse producen depresión.
Además, la producción óptima de serotonina gracias al triptófano de estas semillas, también contribuye a la producción de melatonina, conocida como la hormona del sueño, y por esto, también nos ayuda a rebajar la ansiedad, estar más tranquilos y conciliar mejor el sueño.

Será un gusto recibirlos. Ser parte de tu proceso.

Iniciamos Semana con toda la actitud. Pensamientos positivos, cree en ti. Tu puedes 💪🏻💪🏻💪🏻

Si tienes próximo a vencer tu título de Manipulación de alimentos o lo necesitas para una mejorar oportunidad laboral, este anuncio es para ti…!
El Domingo14 de enero de 9 am a 1:30 pm vamos a impartir curso de Manipulación de Alimentos a cargo de la Dra Ariana Ramírez

📝Este curso te abre las puertas a nuevas oportunidades laborales así como también para un mejor manejo de los alimentos en nuestro hogar

Avalado por el INA
Valor: ₡15.000
Para mayor información y matrícula puede comunicarse al teléfono 2556 0458 / 86779295

🤍🤍🤍

Feliz año les deseo de todo corazón!

Somos la Dra Katty y Dra Raquel parte del equipo de la . Hoy queremos compartirles algunos tips para iniciar este año !!🍉🍓💪🏻👌🏻🤩

Haz pequeños cambios día a día, para que luego se conviertan en un hábito. No te propongas metas muy grandes, inicia primero con metas a corto plazo:

1 - Disminuya el consumo de azúcar blanco y harinas refinadas
2- Aumenta el consumo de agua y evita bebidas con azúcar o gaseosas.
3- Disminuye los alimentos procesados.
4-Come más frutas y verduras. 80% del plato debería ser de vegetal
5. Planifica las comidas de la semana.
6-Utiliza métodos de cocción saludables
7- Intenta consumir grasa saludable ( maní-aguacate)
8- No olvides Hacer ejercicio de manera regular.
9- dormir correctamente.
10- amor propio, buena relación con nuestra alimentación

Si quieres aprender a llevar un estilo de vida saludable, no olvides que nos puedes escribir al 86779295 o llamar 25560458

Estamos para servirle!

Dra Raquel García
Nutricionista

Recomendaciones para iniciar este año un estilo de vida saludable.

El 1 Enero comienza un nuevo capítulo en nuestras vidas!
Así que vamos juntos a construir nueva metas, romper nuestros miedos, a no rendirnos y a luchar por nuestros sueños.

Buenos días ☀️ incluir vegetales en nuestro desayuno son gran fuente de fibra, por lo que nos ayudará a mejorar la digestión y dar más saciedad.☀️💪🏻🤍

Perseverancia 🙏💪🏻❤️

Ya casi estamos en Navidad 🎄
No te quedes sin tu cita para alcanzar todos esos objetivos con tu alimentación y tu estilo de vida 🙂
En nuestra clínica contamos con un excelente equipo de especialistas en Nutrición y Medicina General, Estética y Psicología; las cuales están dispuestos a asesorarte de manera personalizada en tus metas, aspiraciones y tu salud.
Da el primer paso con nosotras, estamos encantadas de asesorarte.
Contáctanos: Turrialba y Paraíso
2556-0458/8677-9295

Feliz Viernes