Qalbi Nadiifa

‏ٱللَّهُ لَآ إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ ٱلْعَرْشِ ٱلْعَظِيمِ

‏لا حول ولاقوة إلا بالله

Waligaa haka tagin carabkadana yuusan ka daalin.

Noloshu ma ahan mid adag markaad ku xiran tahay Alle

Lakiin wey adag markaad ka tagto Daacadka Alle Sida Salaadaha,Soonka,Zakada

Jooji inaad ku noolaato xusuusta wixi aad soo martay.

Wixi horay u dhacay waa taariikh, weligood ma soo noqonayaan. Welwelka & xusuustooda waxay kaa qaadayaan farxada maanta.

Wll follow iyo share noo taabo

صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

Sax

💯

8 Cunto Oo Timaha bixiya

1. Hilib Gaduudka: dadka timaha ka daataan ayaa badankood ku yartahay birta "Iron Deficienct".
Hilibka gaduudka/cas ayaa laga helaa madaada iron.

2. Basasha: ayaa ka mid ah cuntooyinka dabiiciga ah ee timaha ka ilaaliya daadashada.

3. Ukunta: Waxa ku jiraa Vitamin B kasoo kor u qaada koriimada timaha iyo caafimaadka lafta madaxa

4.Kalluunka: Kalluunka gaar ahaan noocyada la yiraahdo Salmon, Trout iyo Sardines , waxaa ku jira borotiin iyo saliid dabiici ah.
saliidan booratiin aad muhiim ugu ah koriinka iyo dhumucda timaha qofka.

5.Moos, qamadiga, iyo sareenka: Cuntadan ayaa laga helaa macdanta la dhaho ‘silica’, taasoo hormarisa dhumucda timaha.

6.Caleemaha cagaarka badan: Caleemaha cagaaran sida koostada ‘spinach’, borokoli ‘brocolli’ ayaa laga lehaa vitamin-yada A iyo C kuwaaso abuura ‘sebum’ waa saliid ku beeranta lafta madaxa tasoo jilciso (conditioner) dabiici ah ah

7. Baradho macaan: baradhada aya ka buuxda beta-carotene tasoo jirkaga u badalo vitamin A, waxeyna nafaqo u tahay timaha iyo jirka. Vitamin A ayaa timaha ka difaaca iney ka xumadan jirkana qaleylka ka difaaca.

8.Toonta: Toonta waxaa ku jira macdanno aasaasi ah sida xadiidka, faytamiinno ay ka mid yihiin B iyo C sidookale waxey kordhisaa koritaanka timaha.

Fadlan u share garey bulshada si ey ugu faa idaystaan.

.𝗙𝗮𝗮'𝗶𝗶𝗱𝗼𝗼𝘆𝗶𝗻𝗸𝗮 𝗧𝗼𝗼𝗻𝘁𝗮.

Faa’iidooyinka caafimaad ee lagu tilmaamay toonta waxaa ka mid ah.

1- Jirka ayay ka ilaalisaa sunta iyo jeermiska.

2- Caloosha ayay nadiifisaa marka lagu darsado malab.

3- Dhiig-karka ayay u fiican tahay waana dejisaa.

4- Kaadida ayay socodsiisaa, iyadoo furta wadooyinka ay marto.

5- Hargabka way ka hortagtaa.

6- Calool xanuunka dawo ayay u tahay.

7- Qufaca way joojisaa.

8- Kansarka ayay la dagaalantaa, illaa xad.

9- Gooryaanka ayay dishaa.

10- Qofka caradiisa way yaraysa.

11- Maskaxda ayay u fiican tahay.

12- Ciridka iyo ilkaha way xoojisaa.

13- Awoodda galmada ayay badisaa.

14- Madax xanuunka waa u dawo.

15. Finanka wajiga ay baabi’isaa.