Dr Efstathia Metallidi - Personal Doctor

Ολυμπιακοί / Παραολυμπιακοί Αγώνες 2024 - Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου UEFA EURO 2024 - Οδηγίες για τους επισκέπτες, τους αθλητές και τα μ Γενικές οδηγίες για μαζικές συναθροίσεις Οι μεγάλες αθλητικές διοργανώσεις είναι μαζικές συναθροίσεις οι οποίες χαρακτηρίζονται από μεγάλο αριθμό επισκεπτών, σε...

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Διάγνωση, αντιμετώπιση, τροφές Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Διάγνωση, αντιμετώπιση, τροφές που προκαλούν παλινδρόμηση…

14 Ιανουαρίου, Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τα Σεξουαλικά Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ).

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η πρόληψη, η σωστή ενημέρωση και η έγκαιρη θεραπεία σώζουν ζωές. Ιδίως, εφόσον κάποια νοσήματα που μεταδίδονται με τη σεξουαλική επαφή μπορεί να μην εμφανίζουν συμπτώματα για καιρό.
Για τη διατήρηση και την προστασία της σεξουαλικής μας υγείας από τα ΣΜΝ:

❗️Χρησιμοποιούμε προφυλακτικό: Η σωστή χρήση του προφυλακτικού προσφέρει ασφάλεια και προστατεύει από πολλά ΣΜΝ.
❗️Εμβολιαζόμαστε: Ο εμβολιασμός αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο πρόληψης των ΣΜΝ, όπως της ηπατίτιδας Α και Β, και του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV).
❗️Καταπολεμούμε το στίγμα για τα ΣΜΝ - Μιλάμε ανοιχτά: Η συζήτηση με τον σύντροφό μας σχετικά με τα ΣΜΝ βοηθά στην πρόληψη της μετάδοσής τους.
❗️Εξεταζόμαστε για ΣΜΝ: υπάρχει ταχύς διαγνωστικός έλεγχος, ο οποίος είναι απλός, ανώνυμος και εμπιστευτικός.

Φροντίζοντας τη σεξουαλική υγεία μας, προστατεύουμε τον εαυτό μας και τον/τη σύντροφό μας!

👉«Τι πρέπει να γνωρίζω για τα ΣΜΝ;»: http://bit.ly/STIs-EODY
👉Για τη λειτουργία του Κέντρου Σεξουαλικής Υγείας του ΕΟΔΥ: https://eody.gov.gr/sti-health/

Γιατί ένα από τα βασικά συμπτώματα στέρησης αλκοόλ είναι ο πονοκέφαλος; Περίπου 283 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίω,ς πάσχουν από διαταραχή χρήσης αλκοόλ, μία κατάχρηση με τρομερές επιπτώσεις για την υγεία για την οποία υπάρχουν περιορι....

8 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Κυστικής Ίνωσης. Μαθαίνοντας για τη νόσο - mefrontizo.gr - είναι τρόπος ζωής Η κυστική ίνωση είναι μια κληρονομική διαταραχή που προκαλεί σοβαρή βλάβη στους πνεύμονες, το πεπτικό σύστημα και άλλα όργανα του σώματος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την άπνοια στον ύπνο Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας κατά τον ύπνο: • Η αποφρακτική άπνοια κατά τον ύπνο ( Obstructive sleep apnea - OSA ) : Η πιο κοινή...

Wishing you a happy and healthy holiday season!

"Προφυλαχθείτε από τα κουνούπια - Προφυλαχθείτε από τον ιό του Δυτικού Νείλου: Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τα Επιβλαβή Έντομα - παράσιτα («World Pest Day») και καθώς ξεκίνησε η περίοδος κυκλοφορίας των κουνουπιών, συστήνουμε να λαμβάνετε μέτρα για να προφυλάσσεστε από τα κουνούπια, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου, σε περίπτωση επανακυκλοφορίας του ιού (και) στη χώρα μας κατά τη φετινή περίοδο 2022: Χρησιμοποιείτε εγκεκριμένα εντομοαπωθητικά σώματος και περιβάλλοντος (σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης), σήτες, κουνουπιέρες, κλιματιστικά/ ανεμιστήρες, κατάλληλα (μακριά) ρούχα.
Μην αφήνετε στάσιμα νερά πουθενά (έτσι, βοηθάτε ουσιαστικά στον περιορισμό των εστιών αναπαραγωγής των κουνουπιών).
Στην ιστοσελίδα του ΕΟΔΥ, μπορείτε να βρείτε πιο αναλυτικές πληροφορίες για τα μέτρα προστασίας από τα κουνούπια (https://eody.gov.gr/disease/ios-toy-dytikoy-neiloy/) και τον ιό του Δυτικού Νείλου (https://eody.gov.gr/disease/ios-toy-dytikoy-neiloy/)".

Το ΧΟΠΑ σώζει ζωές! Το ΧΟΠΑ σώζει ζωές!Όταν κάποιος πάθει εγκεφαλικό... Χέρι, Ομιλία, Πρόσωπο, Ασθενοφόρο.

Vaccine-induced immune thrombotic thrombocytopenia (VITT) is a rare event that occurs after certain adenoviral vectored vaccines. New evidence suggests that individuals with prior VITT may receive an mRNA-based vaccine, often while taking an anticoagulant for VITT, without recurrent thrombosis or increases in VITT antibodies. Adenoviral vectored vaccines should be avoided.

Read What's New in to find out more. http://ow.ly/U1cA50IH2PI

Aυτά τα κλινικά εργαστήρία θα είναι ανοιχτά τις ημέρες των αργιών των Χριστουγέννων Για εργαστηριακές εξετάσεις PCR και τεστ ταχείας ανίχνευσης αντιγόνου Rapid Στο πλαίσιο της διευκόλυνσης του κοινού και για καλύτερη εξυπηρέτηση του, το Υπουργείο Υγε...

B vitamins: B12 deficiency is VERY similar to dementia symptoms, according to Andrew W Saul, world renowned vitamin expert. According to Saul, a vitamin B12 injection should be your FIRST port of call if you are worried about dementia.

- Foods high in B12?
- Animal Liver & Kidneys
- Clams
- Sardines
- Beef
- Tuna
- Fortified Cereal
- Nutritional Yeast
- Trout
- Salmon
- Eggs

Dr Efstathia Metallidi, specialist in Family Medicine:
▶ https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

Visiting the doctor may be stressful, especially when you cannot find someone who fulfills your needs. Hence, finding a family doctor is crucial.

They treat you throughout your lifespan, and you are bale to build a comfortable relationship easily. From toddlers, to teens and senior citizens, family doctors are equipped to handle all cases.

Visit Dr Efstathia Metallidi, Specialist in Family Medicine to book an appointment HERE:
▶ https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ #γιατρός

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ 👇
https://www.youtube.com/watch?v=AfUPiLPxHiA

Σε ποιες τροφές θα βρείτε την βιταμίνη Β12;- Ποια τα συμπτώματα έλλειψης; Σε ποιες τροφές θα βρείτε την βιταμίνη Β12;- Ποια τα συμπτώματα έλλειψης;Please subscribe: https://bom.to/JJc9W6q Donate for me: https://paypal.me/dk1368---...

Τα λιπίδια του ανθρώπινου οργανισμού περιλαμβάνουν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Η χοληστερόλη είναι πολύτιμη για τον οργανισμό μας καθώς χρησιμεύει στη σύνθεση των κυτταρικών μεμβρανών και ορισμένων ορμονών, ενώ αποτελεί συστατικό της χολής που παράγεται από το συκώτι. Τα τριγλυκερίδια χρησιμεύουν για την παραγωγή και αποθήκευση ενέργειας. Τα λιπίδια μεταφέρονται στο αίμα με τη μορφή λιποπρωτεϊνών, οι οποίες έχουν σφαιρικό σχήμα και περιέχουν διάφορες ποσότητες λιπιδίων και πρωτεϊνών. Οι κυριότερες κατηγορίες λιποπρωτεϊνών είναι η LDL, η HDL, η VLDL και τα χυλομικρά.

Οι Δυσλιπιδαιμίες είναι οι διαταραχές (ποσοτικές ή ποιοτικές) του μεταβολισμού των λιποπρωτεϊνών και απλούστερα, ο όρος Δυσλιπιδαιμία αναφέρεται σε αυξημένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Ποια είναι τα αίτια;

Η Δυσλιπιδαιμία χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την πρωτοπαθή και την δευτεροπαθή (ή επίκτητη). Η πρωτοπαθής Δυσλιπιδαιμία είναι μια κατά κανόνα κληρονομική πάθηση που παρουσιάζει οικογενή κατανομή (παραδείγματα πρωτογενούς δισλιπιδαιμίας είναι η ομόζυγη και η ετερόζυγη οικογενής υπερχολιστερολαιμία, η μικτή Δυσλιπιδαιμία κ.α.).

Αντίθετα, οι δευτεροπαθείς Δυσλιπιδαιμίες είναι διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων που οφείλονται σε κάποιο άλλο νόσημα, όπως η παχυσαρκία, η υπερβολική χρήση αλκοόλ, ο Σακχαρώδης Διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός ή στην χρήση φαρμάκων (όπως η κορτιζόνη, τα αναβολικά στεροειδή και άλλα) ή σε έλλειψη άσκησης και κακή διατροφή πλούσια σε λιπαρά.

Πώς αντιμετωπίζεται η νόσος;

Τα βασικά σημεία στη θεραπεία των Δυσλιπιδαιμιών είναι η βελτίωση του τρόπου ζωής (μέσω υγιεινής δίαιτας και σωματικής άσκησης) και η φαρμακευτική αγωγή.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την γιατρό Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη:
https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

Η γιατρός Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη παρέχει υπηρεσίες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας που αφορούν στη διάγνωση και διαχείριση οξέων και χρόνιων νοσημάτων (όπως υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, στεφανιαία νόσος, φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα , κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές).

Για ραντεβού με την γιατρό επισκεφθείτε τον πιο κάτω σύνδεσμο:
▶ https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας στο λαιμό που επηρεάζει πολυάριθμες λειτουργίες του σώματός μας.

Ο αδένας παράγει τη θυρεοειδή ορμόνη, η οποία μεταξύ άλλων ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, το μεταβολισμό και τους παλμούς της καρδιάς.

Εάν ο αδένας υπολειτουργεί, παράγει μικρές ποσότητες της ορμόνης (υποθυρεοειδισμός). Αντίθετα, εάν υπερλειτουργεί, παράγει υπερβολικά μεγάλες ποσότητες της ορμόνης (υπερθυρεοειδισμός).

Δείτε ποια είναι τα 15 σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν τη διαταραχή:

1. Σωματική εξάντληση
2. Κακή διάθεση
3. Νευρικότητα και άγχος
4. Αλλαγές στη γεύση ή την όρεξη
5. Σύγχυση
6. Μειωμένη λίμπιντο
7. Αρρυθμία
8. Ξηρότητα του δέρματος
9. Γαστρεντερικά προβλήματα
10. Πόνος στα άκρα ή τους μύες
11. Υπέρταση
12. Αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος
13. Προβλήματα στον ύπνο
14. Αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση
15. Υψηλή χοληστερόλη

#ΓεΣΥ

Ποιά είναι η προέλευση των υδατοδιαλυτών βιταμινών (βιταμίνες του συμπλέγματος της ομάδας B, βιταμίνη C) και ποιές οι κλινικές επιδράσεις από την ανεπάρκειά τους;

Βιταμίνη C
Βρίσκεται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Κλινικά ευρήματα σε ανεπάρκειά της είναι τα ακόλουθα: αδυναμία, κακουχία, υπερκερατωτικές θηλές στους θυλάκους των τριχών, πετέχειες, ουλορραγίες, αίμαρθρο, διαταραχές στην επούλωση των πληγών.

Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
Πηγές της είναι τα δημητριακά, οι κόκκοι, τα φασόλια και το χοιρινό.
Ανεπάρκειά της μπορεί να προκαλέσει την ασθένεια Beri Beri, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, αφωνία, περιφερική νευροπάθεια, εγκεφαλοπάθεια Wernicke, σύγχυση ή κώμα.

Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)
Γάλα, κρέας και ψάρια αποτελούν τροφές προέλευσής της.
Έλλειψή της εκδηλώνεται με γωνιακή χειλίτιδα, στοματίτιδα, γλωσσίτιδα, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, αδυναμία, αγγειοποίηση κερατοειδούς, αναιμία κτλ.

Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)
Πηγές της είναι το κρέας, το ψάρι, οι πατάτες, οι μπανάνες.
Κύριες εκδηλώσεις έλλειψής της είναι αδυναμία, αϋπνία, δυσκολία βάδισης, χειλίτιδα, στοματίτιδα και ρινοχειλική σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.

Βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ
Πηγές τους το συκώτι και λοιπά ζωικά προϊόντα.
Εκδηλώσεις από την ανεπάρκειά τους αποτελούν η μεγαλοβλαστική αναιμία, η περιφερική νευροπάθεια, η άνοια.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την γιατρό Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη: https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

Ποιά είναι η προέλευση των Λιποδιαλυτών Βιταμινών (A, D, E, K) και ποιές οι κλινικές επιδράσεις από την ανεπάρκειά τους;

Βιταμίνη Α
Βρίσκεται μόνο σε τροφές ζωικής προέλευσης όπως το συκώτι, το γάλα, το βούτυρο, το τυρί και τα ιχθυέλαια.

Ανεπάρκειά της μπορεί να εκδηλωθεί με εξασθένηση της όρασης κατά τη νύχτα, ξηρότητα επιπεφυκότα, μικρές λευκές κηλίδες στον επιπεφυκότα (κηλίδες Bitot), εξέλκωση και νέκρωση κερατοειδούς (κερατομαλακία), διάτρηση, ενδοφθαλμίτιδα, τύφλωση, ξηρότητα και υπερκεράτωση δέρματος, απώλεια γεύσης.

Βιταμίνη D
Βασική πηγή βιταμίνης D στη διατροφή είναι το εμπλουτισμένο γάλα.Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία αποτελει απαραίτητο παράγοντα σύνθεσης βιταμίνης D στον οργανισμό. Ραχίτιδα και οστεομαλακία είναι οι κυριότερες εκδηλώσεις της ανεπάρκειάς της.

Βιταμίνη E
Λαχανικά, σπορέλαια, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηροί καρποί είναι οι κύριες πηγές της.
Έλλειψή της προκαλεί αιμολυτική αναιμία, αταξία, νευροπάθεια, οπτικά σκοτώματα.

Βιταμίνη Κ
Βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα
Ανεπάρκειά της εκδηλώνεται με εκχυμώσεις, πετέχειες, αιμορραγικές εκδηλώσεις

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την γιατρό Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη: https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

A healthy gut for a healthy heart.
👉 https://www.youtube.com/watch?v=RaUlPqMRZIY

#ΓεΣΥ

A healthy gut for a healthy heart SUBSCRIBE HERE👉 https://www.youtube.com/channel/UC0y5bgwEYFDZVyQCd1k9fzQSeveral studies have shown a link between gut microbiota and atherosclerosis, heart ...

Προστατεύστε τον εαυτό σας και τους γύρω σας από αναπνευστικές λοιμώξεις...

- Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε με χαρτομάντιλα μια χρήσης ή με λυγισμένο αγκώνα.
- Πετάξτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα αμέσως μετά τη χρήση σε κλειστό κάδο απορριμμάτων.
- Πλένετε τα χέρια σας σε τακτά χρονικά διαστήματα με σαπούνι και τρεχούμενο νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- Στεγνώστε τα με χαρτοπετσέτες μιας χρήσης.
- Χρησιμοποιήστε αντισηπτικό αλκοολούχο διάλυμα.

#ΓεΣΥ
#Κορονοϊός

To help keep you safe you should wash your hands often throughout the day. You need to wash with hot water and soap for at least 20 seconds. Here are some resources to support you to wash your hands.

WATCH HERE 👉 https://www.youtube.com/watch?v=aGJNspLRdrc

#ΓεΣΥ

How to wash your hands | NHS Washing your hands is one of the easiest ways to protect yourself and others from illnesses such as food poisoning and flu.But what's the best handwashing te...

Τι είναι η υπέρταση;
Όταν μιλάμε για υπέρταση αναφερόμαστε σε τιμές αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια. Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών που μεταφέρουν αυτό το αίμα από την καρδιά στα διάφορα όργανα.

- Ιδανική πίεση: συστολική πίεση κάτω από 120 mmHg και διαστολική κάτω από 80 mmHg.
- Φυσιολογική πίεση: συστολική πίεση 120 - 129 mmHg και/ή διαστολική 80 - 84 mmHg.
- Υψηλή φυσιολογική: συστολική πίεση 130 - 139 mmHg και/ή διαστολική 85 - 89 mmHg ή και τα δύο.
- Υπέρταση: συστολική πίεση πάνω από 140 mmHg ή διαστολική πάνω από 90 mmHg ή και τα δύο.

Η ταξινόμηση αυτή βασίζεται σε δύο επισκέψεις σε ιατρείο με τρεις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης ανά επίσκεψη, που θα πραγματοποιηθούν με διαφορά 1–2 λεπτών μεταξύ τους. Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται ως ο μέσος όρος των δύο τελευταίων μετρήσεων. Πριν την πρώτη μέτρηση οι ασθενείς θα πρέπει να παραμένουν σε άνετη καθιστή θέση, σε ήσυχο περιβάλλον για τουλάχιστον 5 λεπτά.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την γιατρό Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη:
https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

Η γιατρός Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη παρέχει υπηρεσίες Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας που αφορούν στη διάγνωση και διαχείριση οξέων και χρόνιων νοσημάτων (όπως υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτης, στεφανιαία νόσος, φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου, οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα , κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές).

Για ραντεβού με την Δρ Μεταλλίδη επισκεφθείτε τον πιο κάτω σύνδεσμο:
▶ https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

A healthy lifestyle can help you thrive throughout your life. Making healthy choices isn't always easy, however. It can be hard to find the time and energy to exercise regularly or prepare healthy meals. However, your efforts will pay off in many ways, and for the rest of your life.

Steps you can take:

Be physically active for 30 minutes most days of the week. Break this up into three 10-minute sessions when pressed for time. Healthy movement may include walking, sports, dancing, yoga, running or other activities you enjoy.

1. Eat a well-balanced, low-fat diet with lots of fruits, vegetables and whole grains. Choose a diet that's low in saturated fat and cholesterol, and moderate in sugar, salt and total fat.

2. Don't smoke, or quit if you do. Ask your health care provider for help.

3. Drink in moderation if you drink alcohol. Never drink before or while driving, or when pregnant.

4. Ask someone you trust for help if you think you might be addicted to drugs or alcohol.

5. Brush your teeth after meals with a soft or medium bristled toothbrush. Also brush after drinking and before going to bed. Use dental floss daily.

6. Stay out of the sun, especially between 10 a.m. and 3 p.m. when the sun's harmful rays are strongest. You are not protected if it is cloudy or if you are in the water — harmful rays pass through both. Use a broad spectrum sunscreen that guards against both UVA and UVB rays, with a sun protection factor (SPF) of 15 or higher. Select sunglasses that block 99 to 100 percent of the sun's rays.

#ΓεΣΥ

Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα: Εάν έχετε ανεπάρκεια Β12, το δέρμα σας μπορεί να εμφανιστεί χλωμό ή με κίτρινη απόχρωση.
Αδυναμία και κόπωση: Όταν είστε ανεπαρκείς στην Β12, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, για να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι.

Αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες”: Η Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μυελίνης. Είναι η ουσία, που απομονώνει τα νεύρα και είναι κρίσιμη για την λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα κοινό σημάδι πιθανής βλάβης των νεύρων από έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι η αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες” στο δέρμα.

Μεταβολές στην κινητικότητα: Οι βλάβες που προκαλούνται από μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία σας και να προκαλέσουν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο περπατάτε και μετακινείστε.

Γλωσσίτιδα και στοματικά έλκη: Ένα πρώιμο σημάδι έλλειψης Β12 μπορεί να είναι μια κόκκινη και πρησμένη γλώσσα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως γλωσσίτιδα. Μπορεί, επίσης, να έχετε συχνά στοματικά έλκη, δηλαδή άφθες στο στόμα.

Ζαλάδα και αίσθηση “σαν να σας κόβεται η ανάσα”: Η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο σε όλα του τα κύτταρα.

Προβλήματα όρασης: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η βλάβη του νευρικού συστήματος που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσει το οπτικό νεύρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή ή διαταραγμένη όραση.

Αλλαγές στη διάθεση: Μερικοί άνθρωποι με ανεπάρκεια Β12 μπορεί να παρουσιάσουν ενδείξεις καταθλιπτικής διάθεσης. Μπορεί, επίσης να αναπτύξουν μείωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, όπως άνοια.
#ΓεΣΥ

Ποιες είναι οι ευεργετικές δράσεις μιας συστηματικής σωματικής εξάσκησης;

Η συστηματική σωματική εξάσκηση μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, ψηλής πίεσης και καρδιακών παθήσεων.
Βοηθά στην μείωση της ψηλής αρτηριακής πίεσης σ' αυτούς που έχουν ήδη εκδηλώσει υπέρταση.
Βελτιώνει και υποβοηθά την ψυχολογική κατάσταση, καλυτερεύει την ψυχική διάθεση, μειώνει το άγχος, την ένταση και την κατάθλιψη.

Βοηθά στο να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε υγιή οστά, μυς και αρθρώσεις.
Βοηθά στο να διατηρούμε ένα φυσιολογικό για το ύψος μας βάρος και μειώνει το λίπος του σώματος
Στους ηλικιωμένους βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο των αρθρώσεων και βελτιώνει την κινητικότητα και την ευκαμψία.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την γιατρό Δρ Ευσταθία Μεταλλίδη:
https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

Dr. Efstathia Metallidi provides Primary Health Care services related to the diagnosis and management of acute and chronic diseases (such as hypertension, diabetes, coronary heart disease, inflammatory bowel disease, osteoporosis, osteoarthritis, depression, anxiety).

Book an appointment with Dr Efstathia Metallidi HERE:
▶ https://www.knowyourdoctor.com.cy/doctor/drefstathia

#ΓεΣΥ

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ
#ΓεΣΥ
👇 https://www.youtube.com/watch?v=KnYGEHP5jN0

ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ Εκπαιδευτικο βίντεο της Ευαγγελιας Σισκου στα πλαίσια μαθήματος της ΑΣΠΑΙΤΕ.

Σε τι μας ωφελεί η σωματική άσκηση, στη ζωή και την υγεία μας;

- Καλύτερη διάθεση - Η άσκηση, σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.
- Περισσότερη ενέργεια - H χρήση ενέργειας στην άσκηση σας δίνει περισσότερη ώθηση.
- Καλός ύπνος - Να ασκείστε τακτικά για να μπορείτε να κοιμάστε πιο γρήγορα και πιο καλά.
- Περισσότερη αυτοπεποίθηση - Μόλις περπατήσατε 1 χιλιόμετρο. Μια τέτοια επιτυχία μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας.
- Λιγότερο στρες - Η άσκηση χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό σας.
- Περισσότερο παραγωγικοί - Θέλετε να είστε πιο αποδοτικοί στη δουλειά σας; Κάντε ένα διάλειμμα και ασκηθείτε.
- Έλεγχος βάρους - Η άσκηση και η διατροφή συνεργάζονται για να κρατήσουν το βάρος σας σε υγιή επίπεδα.
- Μακροζωία - Η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τα χρόνια που θα ζήσετε.
- Δυνατά κόκκαλα και μυς - Τα οστά και οι μυς σας δυναμώνουν όταν ασκείστε.
- Υγιής καρδιά - Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση είναι πολύ καλή για την καρδιά.
- Χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου - Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ειδών καρκίνου, όπως του παχέος εντέρου, του μαστού και του πνεύμονα.
- Λιγότερος πόνος αρθρίτιδας - Αν πάσχετε από αρθρίτιδα, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση του πόνου.