Uzman Klinik Psikolog Özge Sarıca Acaröz

Detayli bilgi icin bize ulasabilirsiniz ⬇️

Zehra Kulle Haşimoğulları : 05338725827
Özge Sarıca Acaröz : 0539 104 75 55

Yeme tutumu ile ilgili bileşenler⏬
🥑Sağlıklı Yeme Tutumu:Dengeli ve çeşitli bir beslenme alışkanlığına sahip olma.Vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinleri alarak sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürme. Sağlıklı bir kilo yönetimi.
🍫Düzensiz Beslenme: Aşırı yeme (bübinge eating) veya aşırı açlık. Belirli yiyecek gruplarını reddetme veya aşırı tüketme.
🍱Yeme Bozuklukları: en sık görülenler,
Anoreksiya nervoza: Aşırı zayıflama ve yetersiz beslenme ile karakterize edilen bir durum.
Bulimia nervoza: Aşırı yeme nöbetleri ve ardından kendini zorla kusturma veya aşırı egzersiz yapma.
Tıkınırcasına yeme bozukluğu: Kontrolsüz, asırı yeme nöbetleri.
Kaçıngan/kısıtlı yiyecek alım bozukluğu: yemek yemeden kaçınma, kısıtlı yeme.
🧁Duygusal Yeme:
Duygusal durumlarla başa çıkmak amacıyla aşırı yeme veya aşırı açlık. Stres, mutsuzluk veya sıkıntı anlarında beslenme alışkanlıklarının değişmesi.

Bu gibi durumlarda uzman desteği almak sorunların çözümünde yardımcı olacaktır⭐

Huzurlu, sağlıklı bir zihin için dikkat edilmesi gereken liste 🌸

🌸

Bir noktada anormal duruma gelen duyguları nasıl anlarız ?
Normal duygular hayatımızın her anında yaşanabilmektedir ve en önemlisi geçicidir, uzun süreli rahatsızlık vermezler. Fakat anormal duygular günümüzün büyük bir kısmını kapsar ve oldukça kişinin hayatını etkiler. Anormal duygular bireyin günlük yaşantısında aksamalara neden olur. Bu yüzden normal ve anormal duyguları ayırt etmek önemlidir 🌸

🍀Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunun nedeni tam olarak anlaşılamamış olsa da, yapılan araştırmalar beyin kimyasındaki ve beyin yapılarındaki değişikliklerin etkili olduğunu düşündürmektedir. Bu sorunu yaşayan çocuklarda, dikkat, öz denetim ve öğrenme ile ilişkili olan önemli beyin bölgelerinde prefrontal korteks ve anterior singulat korteks gibi bölgelerde düzensizlikler saptanmıştır.
🍀Bilişsel ve Fiziksel Egzersizlerle harekete geçen nöro plastisite de temel amaç Dikkat Eksikliği - Hiperaktivite Bozukluğu alanlarında iyileşmenin amaçlanmasıdır.
🍀 Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu yaşayan çocukların öğrenme süreçlerinin beyin plastisitesini destekleyecek şekilde düzenlenmesi, bireylerin daha iyi öğrenme ve hafıza performansı elde etmelerine benzer şekilde yardımcı olmaktadır.

☎️ 05391047555
📍Lefkoşa

Geçmiş veya gelecek ile ilgili sürekli düşünmek günlük hayatı olumsuz etkileyebilmektedir. Bunun sonucunda birey gün içerisinde huzursuz,mutsuz,kaygılı, endişeli gibi duyguları devamlı olarak yaşar. Daha kontrollü bir yaşam için düşünceleri fark et ve onları kontrol ederek şu ana dön 🌸 Şimdi ve burada da kalmak gerçeklikten sizi uzaklaştırmaycaktır 💫

🍀🍀

🌸🌸

🌸Genel olarak stres, kaygı, heyecan, mutsuzluk gibi duyguların yaşandığı anda ortaya çıkmaktadır. Kişiler, yaşadıkları sorunların çözümünü çoğunlukla yemek yemekte ararlar. Ancak bu yöntem sağlıklı değildir. Bu nedenle, bireyler yemek yedikten sonra yoğun pişmanlık duygusu içinde olurlar.

📌İlk olarak bunu farkedilmesi gereklidir. Daha sonra hangi zamanlarda ortaya çıktığını bulabilmek için not tutulması önerilebilir. Eğerki yemeye neden olan problemleri birey kendi çözemezse uzman desteği alınmalıdır.

🧠 Nöroplastisite, insan beynindeki nöronların ve bunlar arasındaki bağlantı noktaları olan sinapsların uyaranlara bağlı olarak oluşturdukları işlevsel ve yapısal değişiklikler olarak tanımlanmaktadır.

🧠 Nöro-aktivite ise nöroplastisiteyi amaçlayan bilişsel ve fiziksel egzersizlerin yer aldığı dikkat eksikliği ve hiperaktiviteye yönelik yapılandırılmış bir programdır.

🗓️ Toplamda 12 hafta sürmektedir. Program başlangıcı ve sonunda testler yapılarak gelişim düzeyi ortaya konmaktadır.

📊 Nöro-Aktivite Programı 4-18 yaşa aralığına uygulanabilmektedir.
☎️ +90 (539) 104 75 55

🧠 Nöro-Aktivite Kıbrıs/Lefkoşa’da…
📌Nöro Aktivite Dikkat ve Algı Geliştirme Programı Kıbrıs/Lefkoşa Uygulama Merkezi danışanlarını kabul etmeye başlamıştır.
🔗 Detaylı Bilgi ve İletişim için
🌐 www.noroaktivite.com
☎️ +90 (539) 104 75 55

🍀

MOXO d-CPT Testi 6-12 yaş arası çocuklar ve 13-65 yaş arası yetişkinler için geliştirilmiş, bilgisayar üzerinden yapılan görsel ve işitsel çeldiriciler içeren son kuşak Nöro-Kongitif testtir. MOXO Testi, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun dört ana semptomu olan dikkat eksikliği, zamanlama problemi, dürtüsellik ve hiperaktivitenin objektif olarak ölçülmesini sağlamaktadır.

Cevabınız evetse kliniğimize bekleriz.
📞Randevu 05391047555

⚠️Herkesin hayatında çeşitli problemler yaşadığı, yorgun ve mutsuz hissettiği dönemler, işleri yoluna koymada zorlandığı durumlar ve bir motivasyona ihtiyaç duyduğu zamanlar olabilir ve bazen bu problemler klinik özellikler de gösterebilir.
⚠️Böyle zamanlarda bir yardım arayışına girmek gayet normaldir ve profesyonel bir uzmandan yardım almak doğru bir çözüm yolunda önemli bir adımdır. Fakat doğru uzmandan doğru desteği almak söz konusu insan hayatı ve psikolojisi olduğundan hayati önem taşır. İnsanlar bu desteği almaya karar verdiklerinde çeşitli uzmanlık ve yetkinlikleri olan farklı meslek grupları ile karşılaşırlar; psikologlar, koçlar gibi.

‼️Özellikle ülkemizde psikologlara karşı olan ön yargı dolayısıyla yaşam koçlarına yönelim daha fazladır fakat iki grubun da eğitimleri, çalışma alanları, yöntemleri ve yetkinlikleri önemli farklılıklar gösterir.

📌DEHB teşhisi ve tedavi yönetimine modern yaklaşımlar, bozukluğu gelişimsel, bilişsel ve davranışsal olarak tanımlamaktadır.

📌MOXO Analytics yeni, online, bilimsel-temelli ve klinik olarak onaylanmış bir sistemdir. Yıllar süren araştırmaların ürünü artık DEHB teşhis ve tedavi sürecinde objektif bir teşhis destek aracı olarak somutlaştı.

📌MOXO DEHB Testi tarafından ölçülen dört performans endeksinin tanımlanmasıyla, raporlar dikkat, hiperaktivite, dürtüsellik ve zamanlama üzerine sonuca yönelik veriler sunarlar. Her endeks nicel ve norma bağlı olarak ölçülür ( yaş ve cinsiyet).

Randevu: 0539 104 7555

📌Moxo Dikkat Testi, Dikkat, Zamanlama, Dürtüsellik ve Hiperaktivite performansını ölçen, uzmanlar tarafından uygulanan bir testtir.
📌Dikkat eksikliği ve hiperaktivite tanısı koymada yardımcı olur
📌Çocuk ve yetişkin olmak üzere iki formu vardır. 6-65 yaş aralığına uygulanır
📌Dünya üzerinde 30'u aşkın ülkede bugüne kadar 450.000'in üzerinde MOXO testi uygulanmıştır

📞Randevu : 05391047555

Psikolojik testler; bireylerin duygu, düşünce, ilgi, tutum, kişilik özellikleri, yetenek ve davranışları gibi farklı açılardan standart koşullar altında gözlemlenmesi ve değerlendirilmesi amacıyla kullanılmaktadır.

🌸Bireylerin Farklı Yönlerini Tespit Etmek İçin Psikolojik Testler; işilik testleri ve yetenek testleri bireylerin kendine has varoluşlarını objektif ve standart bir biçimde ölçer.

🌸Kişilerin Gelişimini ve Başarısını Hedef Almak için Psikolojik Testler; kişilerin zihinsel fonksiyonlarını ölçen zekâ testleriyle de kişilerin eksik ve güçlü yanları ölçülebilir.

🌸Klinik Alanlarda Psikolojik Testler; bireylere tanı koyabilmek ve araştırmalarda bireysel farklılıkları doğru bir şekilde yapılandırmak için kullanılmaktadır

Kontrol edemediğimiz şeylere bağlı kalmak, onlar hakkında sürekli endişelenmek, elimizden bir şey gelmediği halde üzerine saatlerce düşünmek hayatta ilerlememizin önüne geçebiliyor. Kendi kendimize yarattığımız ve içinden çıkmayı başaramadığımız o endişeli ruh hali, gelişmemizi engelleyen önemli bir faktör olarak karşımızda duruyor.

Bu durumda yapabileceğimiz tek şey elimizden geldiğince çalışıp başarılı bir şekilde planımızı kurgulamak ve mümkün olan önlemleri alarak beklemeye başlamak. Her şeyi kontrol edemeyiz ama kontrolümüz dışında gerçekleşen şeylere nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz. 🌸

📞0539 104 7555
📍Lefkoşa

Psikoterapi süreci bireylerin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını anlamlandırdığı; kendisine ve çevresinde olup bitenlere dair farkındalığının arttığı bir süreçtir. Psikoterapi, danışan ve danışman arasında bilimsel geçerlilikleri kanıtlanmış yöntem ve yaklaşımlar ile danışanların psikolojik sağlığını iyileştirmeye ve korumaya yönelik çalışmaların yapıldığı uygulamalı bir süreçtir. İnsanlık tarihi ne kadar eski ise, psikolojik problemlerin varlığı da bir o kadar eskidir.

Dikkat Testleri eğitimini tamamladık🌺 Katılan herkese teşekkür ederiz 🤗

Program içeriği⬇️
🥦Anoreksiye, Bulimia ve Tıkarcasına Yeme Nedir?
🥑Anoreksiye, Bulimia ve Tıkarcasına Yeme Nedenleri
🍽️Anoreksiye, Bulimia ve Tıkarcasına Yeme Tedavi Yöntemleri
🥩Anoreksiye, Bulimia ve Tıkarcasına Yemede Beslenme
🍫Duygusal Yeme Nedir? Nasıl Baş Edilebilir?

Duyusal açlık hepimizin sorunlarındandır: Duygusal karmaşanın yarattığı zihin doyurma sofraları sonrasında yaşanan pişmanlıklar..
Duygusal yemeyi aşmak ve çözümlemek gelişim, sağlık ve hastalıklar için elzemdir☘️
📍Sizde duygusal açlık veya yeme sorunu yaşıyor musunuz?

📞 Whatsapp İletisim 05391047555 ve 05338725827

Zihin ve Beden bir arada programı🌸
Kilo verme sürecinde hem daha sağlıklı kilo vermek hemde iştah dürtülerini daha rahat kontrol edebilmek adına Diyetisyen&Psikolog destekli program önermekteyiz.
Özellikle;
✅Yemek yemeyi durdurmakta güçlük yaşayanlar
✅Sürekli diyet sürecine giren kişiler
✅Stres, kaygı, mutsuzluk gibi duygu sonuçlarında direkt olarak yemek veya sağlıksız atıştırmalıklar tüketiliyorsa
Bunları dengelemek için programımız uygundur.
📞0533 872 58 27
📞0539 104 75 55

Zehra Kulle Haşimoğulları
📞0533 872 58 27
📞0539 104 75 55

Mesleğini etik değerler doğrultusunda, emekle, sabırla yapan, öğrenmekten ve sorgulamaktan bıkmayan meslektaşlarımın ve bu yolda ilerleyen bütün psikolog adaylarının günü kutlu olsun🌸

İlk makalem yayında 🤗

Yetişkinlerde Fonksiyonel Olmayan Tutumların ve Olumsuz Otomatik Düşüncelerin Depresyona Etkisinin İncelenmesi The purpose of this study was to determine the impact of dysfunctional attitudes and negative automatic thoughts on depression in adults. Using the relationship screening model, a total of 200 subjects, 147 females and 53 males, aged 18 years or older, participated in this study. Snowball sampling w...

Bana her an ulaşmak istersen kanalıma katılabilirsin ✨📲

Evimdeki Psikolog Topluluk #özge-sarıca-özel-kanal on LaunchPass Her hafta psikolojik destek almak için yeterli bütçen yoksa, Her hafta sessiz bir ortamda kesintisiz bir 45 dakika ayırmakta zorlanıyorsan, Zaman zaman psikoloğuna aklına takılanları sormak istiyorsan, Bazen 5 dakika da olsa psikoloğumla konuşmak bana iyi gelecek diyorsan, Psikoloğunun ....