Maria Pavlidou- Clinical Dietitian - Healthy Habits

Φτιάχνοντας γεύματα όταν ακολουθείτε μια διατροφή χαμηλή σε

Συχνά με ρωτάτε τι συνδυασμούς μπορείτε να κάνετε κατά την προετοιμασία γευμάτων στα Βήματα 1 και 2 της διατροφής FODMAP.

Τα όρια που χρησιμοποιούνται για να αποφασιστεί πότε ένα τρόφιμο ταξινομείται ως #χαμηλό σε FODMAP ορίζονται συντηρητικά ώστε να επιτρέπεται ο συνδυασμός πολλαπλών τροφών σε ένα γεύμα.

Σας παραθέτω μερικά παραδείγματα εξαιρετικά απλών συνδυασμών για να φτιάξετε γεύματα χαμηλού FODMAP κατά τη διάρκεια της ημέρας, με βάση τη χρήση των χαμηλών FODMAP φαγητών από το Monash FODMAP Εφαρμογή Διατροφής.

Αν χρειάζεστε #καθοδήγηση για να προσαρμόσετε τις #διατροφικές σας ανάγκες με την κατάσταση της υγείας σας μπορούμε να σας βοηθήσουμε.⁠

⁠Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 99 05 70 10



Πηγή: Monash fodmap

Τις θερμότερες ευχές μας για Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα σε εσάς και τις οικογένειες σας.
Ξανά μαζί σας στις 09/05/24.

Χωράει η #φλαούνα στην διατροφή μας χωρίς να χαλάσουμε την προσπάθεια μας για υγιεινή διατροφή;

Ναι, με κάποιες αλλαγές μπορούμε να φάμε φλαούνα χωρίς τύψεις.

Παραδοσιακή φλαούνα (100 γρ) :
Θερμίδες 530
χοληστερόλη 210 mg

Φλαούνα με αναρή και χαλούμι light (100 γρ):
Θερμίδες 210
χοληστερόλη 70mg
⁠
Αν χρειάζεστε καθοδήγηση για να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας ανάγκες με την κατάσταση της υγείας σας μπορούμε να σας βοηθήσουμε.⁠
⁠Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 99 05 70 10 ⁠

#καλόμήνα

Μην ξεχνάς να αγαπάς και να προσέχεις τον εαυτό σου🥰⁠
⁠
Happy women's day⁠
⁠
Don’t forget to love and protect yourself !⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
's 'sday

Παγκόσμια Ημέρα #Παχυσαρκίας 🌎
Δείτε το πρώτο μέρος των Ευρωπαϊκών συστάσεων για τη διαιτητική διαχείρηση της Παχυσαρκίας σε παιδιά και ενήλικες!

15 Φεβρουαρίου-Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου⁠

⁠H Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου είναι μια παγκόσμια εκστρατεία για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τον παιδικό καρκίνο και την έκφραση υποστήριξης στα παιδιά και τους εφήβους με καρκίνο, στους επιζώντες και τις οικογένειές τους.⁠

⁠Κάθε χρόνο, περισσότερα από 400.000 παιδιά και έφηβοι κάτω των 20 ετών διαγιγνώσκονται με καρκίνο. Το ποσοστό επιβίωσης εξαρτάται από την περιοχή, με 80% επιβίωση στις περισσότερες χώρες υψηλού εισοδήματος αλλά έως και 20% μόνο στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.⁠

⁠⁠Αν θέλετε να ενημερωθείτε, σας προσφέρουμε τις σημαντικότερες οδηγίες για την πρόληψη του καρκίνου. Δεν έχετε παρά να μας στείλτε το εμαιλ σας!⁠
⁠

🔊Παγκόσμια μέρα οσπρίων
⁠
Τα όσπρια ανήκουν στην ομάδα τροφίμων υψηλής διατροφικής αξίας. ⁠Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από #όσπρια για να διαλέξετε! Από ρεβίθια, σόγια, μαύρα φασόλια μέχρι φακές, και πολλά άλλα.

Είναι πηγή: ⁠
υδατανθράκων ⁠
πρωτεϊνών⁠
φυτικών ινών⁠
βιταμινών του συμπλέγματος Β⁠
σιδήρου ⁠
ασβεστίου⁠
⁠
Τα όσπρια βοηθούν στην:⁠
✔️Καλή λειτουργία του εντέρου⁠
✔️Ρύθμιση του σακχάρου του αίματος⁠
✔️Προστασία από τον καρκίνο⁠
✔️Προστασία της καρδίας⁠
✔️Δυσκοιλιότητα. ⁠

Τα #όσπρια μπορούν να ενσωματωθούν σχεδόν σε οποιοδήποτε πιάτο! Εσάς ποιος είναι ο αγαπημένος σας τύπος #οσπρίων;

#Παγκόσμιαημεραοσπρίων #φυτικεςινες

Χορτοφαγική, vegan και φυτική διατροφή
Μια φυτική διατροφή βασίζεται σε τροφές που προέρχονται από φυτά με λίγα ή καθόλου συστατικά που προέρχονται από ζώα. Αυτό περιλαμβάνει λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρούτα.
Μπορείτε να επιλέξετε μια φυτική διατροφή για διάφορους λόγους: ανησυχία για την καλή διαβίωση των ζώων, οφέλη για την υγεία, περιβαλλοντικές ανησυχίες ή προσωπικές προτιμήσεις.
Οι φυτικές δίαιτες μπορούν να υποστηρίξουν την υγιεινή ζωή σε κάθε ηλικία και στάδιο ζωής, αλλά όπως συμβαίνει με κάθε διατροφή, θα πρέπει να προγραμματίσετε τη διατροφή σας για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες.
Οι φυτικές δίαιτες κατηγοριοποιούνται ως:
• Χορτοφάγοι Lacto-ovo: τρώνε γαλακτοκομικά και αυγά αλλά όχι κρέας, πουλερικά ή θαλασσινά
• Ovo-vegetarians: τρώνε αυγά αλλά αποφεύγουν όλες τις άλλες ζωικές τροφές, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών
• Γαλακτο-χορτοφάγοι: τρώνε γαλακτοκομικά αλλά όχι αυγά, κρέας, πουλερικά και θαλασσινά
• Vegans: δεν τρώνε ζωικά προϊόντα όπως μέλι, γαλακτοκομικά και αυγά
• Pescatarians: τρώνε ψάρια και/ή οστρακοειδή
• Ημι-χορτοφάγοι (ή flexitarians): τρώνε λίγο κρέας, θαλασσινά, πουλερικά, αυγά και γαλακτοκομικά

Συμβουλές
•Οι προσεκτικά σχεδιασμένες διατροφές με βάση τα φυτά μπορούν να υποστηρίξουν την υγιεινή ζωή σε κάθε ηλικία και στάδιο ζωής.
•Οι φυτικές διατροφές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και άλλων χρόνιων ασθενειών
•Μπορείτε να λάβετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικές τροφές, αλλά οι βίγκαν πρέπει να εξασφαλίσουν μια αξιόπιστη πηγή βιταμίνης Β12
•Αν εξαιρέσετε τα γαλακτοκομικά, φροντίστε να καταναλώνετε άλλα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο
•Συμπεριλάβετε μια μεγάλη ποικιλία τροφών φυτικής προέλευσης για να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη και βιώσιμη

Αν χρειάζεστε καθοδήγηση για να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας ανάγκες με την κατάσταση της υγείας σας μπορούμε να σας βοηθήσουμε.⁠
⁠
Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 99 05 70 10 ⁠
⁠

Σας ευχόμαστε καλές γιορτές, με υγεία και χαρούμενες στιγμές!
Θα είμαστε ξανά μαζί σας στις 9 Ιανουαρίου 2024

Έχουμε παραλάβει το νέο #Χριστουγενιάτικο #περιοδικό με #συνταγές #χωρίςγλουτένη. Περιέχει οδηγίες και συνταγές για πολλές νόστιμες Χριστουγεννιάτικες συνταγές!
📩📩 Αν θέλετε να σας τις στείλουμε στείλτε μας μήνυμα ή κλείστε ένα ραντεβού για να περάσετε από το γραφείο μας.

Υπενθυμίζουμε τους ασθενείς μας με #κοιλιοκάκη, που θα ταξιδέψουν στο #ΗνωμένοΒασίλειο για διακοπές ή για σπουδές ότι μπορούν να προμηθευτούν από το γραφείο μας τον κατάλογο με τα φαγητά και τα ποτά ανά εμπορική επωνυμία που μπορούν να καταναλώσουν κατά την διαμονή τους εκεί.

Επίσης μπορούμε να σας προτείνουμε χώρους εστίασης με επιλογές χωρίς #γλουτένη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με τη #διαπίστευση #χωρίςγλουτένη.

Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 99 05 70 10 .

!

English text follows

⁠Καλό μήνα και καλό χειμώνα σε όλους!

⁠Ας ξεκινήσει με ένα όμορφο χαμόγελο και θετική ενέργεια⁠.⁠
⁠Θέτουμε καινούριους στόχους και οργανώνουμε το διαιτολόγιο μας για τον χειμώνα. ⁠

⁠Good month and happy winter to all!
⁠
Let's start with a beautiful smile and positive energy.⁠
⁠We set new goals and organize our nutrition for winter.

Ξέρετε να διαβάζετε σωστά τις διατροφικές ετικέτες;

Οι #διατροφικέςετικέτες παρέχουν κρίσιμες πληροφορίες για τους #υδατάνθρακες, τα #σάκχαρα και τις φυτικές ίνες, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να κάνετε συνειδητές επιλογές.

Μερικοί ισχυρισμοί διατροφής με ζάχαρη:
χωρίς πρόσθετα σάκχαρα: δεν περιέχει πρόσθετους μονο- ή δισακχαρίτες ή οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο που χρησιμοποιείται για τις γλυκαντικές του ιδιότητες
χωρίς ζάχαρη: ≤ 0,5 g σάκχαρα ανά 100 γρ ή 100 ml
χαμηλά σάκχαρα:≤ 5 γρ σάκχαρα ανά 100 g στερεά ή ≤ 2,5 γρ σάκχαρα ανά 100 ml υγρών

Όταν ψωνίζετε, μην ξεχνάτε να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων και να επιλέγετε επιλογές πλούσιες σε υδατάνθρακες που είναι χαμηλές σε #ζάχαρα και πλούσιες σε #φυτικές ίνες.



Πηγή: EUFIC - European Food Information Council

Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού! 🤱Φέτος το μήνυμα είναι «Ενθαρρύνουμε το θηλασμό. Κάνουμε τη διαφορά για τους νέους γονείς!»

Οργανωνόμαστε για τα #φαγητά της εβδομάδας που θα ξεκινήσει. Για τα #σχολείο το πρόγραμμα λέει #χαλουμωτές με αναρή και χαλούμι light.

Μπορείτε να τις:
• ετοιμάσετε και να τις βάλετε στην κατάψυξη και να τις ψήνετε το πρωί ή
• να τις ψήσετε και μετά να τις καταψύξετε και όποτε τις χρειαστείτε να τις αποψύχετε.

Για την #συνταγή στείλτε μου μήνυμα

ΜΕΤΑΚΟΜΙΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΝΕΟ ΜΑΣ ΓΡΑΦΕΙΟ

Με χαρά σας ανακοινώνω ότι από την Τετάρτη 20 Σεπτέμβριου 2023 θα μας βρείτε στο νέο μας γραφείο στην οδό Σηκουάνα 22, Διαμ.301, 3ος όροφος, 3065, Λεμεσός.

Για την παροχή υπηρεσιών μέσω του ΓεΣΥ απαραίτητη προϋπόθεση είναι η εξασφάλιση παραπεμπτικού από προσωπικό ή ειδικό γιατρό. Η παροχή υπηρεσιών καλύπτει συγκεκριμένα κλινικά περιστατικά με συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών που απαιτούν συμπληρωμή σύμφωνα με τον ΟΑΥ.⁠
⁠
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ: ⁠
https://www.gesy.org.cy/sites/Sites?d=Desktop&locale=el_GR&lookuphost=/el-gr/&lookuppage=hioactivitycatalogues-allied⁠
⁠
Το γραφείο μας εξακολουθεί να παρέχει τις υπηρεσίες του και ιδιωτικά με υπηρεσίες Κλινικής Διαιτολογίας και διατροφής.⁠
⁠
Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 99 05 70 10.⁠

Στο Κλινικό Διαιτολογικό μας γραφείο παρέχονται υπηρεσίες που σχετίζονται με την διατροφική αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με την διατροφή ( σακχαρώδης διαβήτης Ι & ΙΙ, παχυσαρκία, υπέρταση, υπερλιπιδαιμία, νεφρική νόσος, γαστρεντερικά προβλήματα , διαβήτης κύησης , εντερική διατροφή, κοιλιοκάκη κ.α.) τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Επίσης παρέχονται διατροφικά προγράμματα με στόχο την προαγωγή της υγείας και πρόληψη νοσημάτων για βρέφη, παιδιά, εφήβους, αθλητές, εγκυμονούσες και θηλάζουσες μητέρες, χορτοφάγους ή vegan και άτομα τρίτης ηλικίας.

Οι συναντήσεις μπορούν να γίνουν κατόπιν ραντεβού στο γραφείο μας είτε ιδιωτικά είτε μέσω του ΓεΣΥ ή διαδικτυακά.

Για τυχόν απορίες ή διευκρινήσεις μπορείτε να μας στείλετε μήνυμα ή να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά στο 99 05 70 10.

Η υγιεινή διατροφή αφορά την ισορροπία διαφορετικών τροφών και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή για καλή υγεία και ευεξία.
Δεν πρόκειται για «δίαιτα».
Δεν χρειάζεται να είναι βαρετό ή δύσκολο. Η υγιεινή διατροφή είναι να απολαμβάνεις το φαγητό σου, ταυτόχρονα με το να προσέχεις τι τρως.

Το ενημερωτικό δελτίο για την υγιεινή διατροφή απλοποιεί τις πληροφορίες σχετικά με τις κύριες ομάδες τροφίμων και τη λήψη μιας ισορροπημένης διατροφής:
🥔🍞 Υδατάνθρακες
🍓🥕 Φρούτα και λαχανικά
🐟🧆 Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
🥛 ☕ Γαλακτοκομικά (& εναλλακτικά)
🧈🌻 Λίπη

Πηγή: British Dietetic Association

📣Αυτή η εβδομάδα είναι η Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού 2023.
Η Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του ΠΟΥ έχει τα χαμηλότερα ποσοστά μητρικού θηλασμού παγκοσμίως.
Οι γυναίκες δεν πρέπει να καλούνται να επιλέξουν μεταξύ της εργασίας τους και του θηλασμού των παιδιών τους. Ας υποστηρίξουμε την άδεια μητρότητας με αποδοχές, τα διαλείμματα θηλασμού, τις ευέλικτες επιλογές εργασίας και τα υποστηρικτικά περιβάλλοντα για τις οικογένειες. Γιατί όταν ο θηλασμός λειτουργεί, η κοινωνία λειτουργεί καλύτερα! 🤱💙

When it comes to , fruits & vegetables are superstars! 🤩
Overall, they're low in fat, high in fibre and full of vitamins & minerals. From crunchy carrots to sweet strawberries, these snacks are not only tasty but also support your overall health.

When it comes to , fruits & vegetables are superstars! 🤩

Overall, they're low in fat, high in fibre and full of vitamins & minerals. From crunchy carrots to sweet strawberries, these snacks are not only tasty but also support your overall health.

English text follows ⁠
⁠
🔊Καύσωνας και διατροφή🌡️⁠
⁠
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού ο οργανισμός μας προσπαθεί να προσαρμοστεί για να διατηρήσει την θερμοκρασία του σώματος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Εκτός από το να αποφεύγουμε την έκθεση μας στον ήλιο, και να παραμείνουμε σε δροσερό μέρος, για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας πρέπει:⁠
⁠
✔️να ενυδατωνόμαστε συνεχώς. Το νερό είναι η καλύτερη λύση. Αν βαρεθήκατε το νερό μπορείτε να δοκιμάσετε νερό με γεύση φρούτων ή μαστίχας.⁠
⁠
✔️να καταναλώνουμε μικρά και συχνά γεύματα⁠
⁠
✔️τα γεύματα να είναι ελαφριά πχ σαλάτες, φρουτοσαλάτες, γιαούρτι με φρούτα κ.α⁠
⁠
Να αποφεύγουμε:⁠
⁠
❌τα μεγάλα γεύματα⁠
⁠
❌τα πικάντικα φαγητά⁠
⁠
❌τα λιπαρά φαγητά και τα τηγανιτά ⁠
⁠
❌τα αναψυκτικά⁠
⁠
❌τα αλκοολούχα ποτά ⁠
⁠
Heat and nutrition
⁠
On hot summer days our body tries to adapt to maintain our body temperature at normal levels. In addition to avoiding our sun exposure, and staying in a cool place, to help our body we need:⁠
⁠
✔️to be constantly hydrated. Water is the best solution. If you are tired of water you can try fruit or mastic flavoured water.⁠
⁠
✔️to eat small and frequent meals⁠
⁠
✔️meals should be light eg salads, fruit salads, yogurt with fruit etc.⁠
⁠
Avoid:⁠
⁠
❌the big meals⁠
⁠
❌spicy foods⁠
⁠
❌fatty foods and fried foods⁠
⁠
❌refreshments⁠
⁠
❌alcoholic beverages⁠
⁠

#κοιλιοκάκη

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ( #ΠΟΥ) κυκλοφόρησε μια νέα κατευθυντήρια γραμμή για τα #γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη (NSS), η οποία συνιστά να μην χρησιμοποιείται για τον #έλεγχο του #σωματικού #βάρους ή τη μείωση του κινδύνου μη μεταδοτικών ασθενειών (ΜΚΔ).

Η σύσταση βασίζεται στα ευρήματα μιας συστηματικής ανασκόπησης των διαθέσιμων στοιχείων που υποδηλώνουν ότι η χρήση του NSS δεν προσφέρει κανένα μακροπρόθεσμο όφελος στη μείωση του σωματικού λίπους σε ενήλικες ή παιδιά. Τα αποτελέσματα της ανασκόπησης υποδηλώνουν επίσης ότι μπορεί να υπάρχουν πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη μακροχρόνια χρήση NSS, όπως αυξημένος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις και θνησιμότητα στους ενήλικες.

"Η αντικατάσταση των ελεύθερων σακχάρων με NSS δεν βοηθά στον έλεγχο του βάρους μακροπρόθεσμα. Οι άνθρωποι πρέπει να εξετάσουν άλλους τρόπους για να μειώσουν την πρόσληψη ελεύθερων σακχάρων, όπως η κατανάλωση τροφών με φυσικά σάκχαρα, όπως φρούτα ή τρόφιμα και ποτά χωρίς ζάχαρη", λέει ο Francesco. Branca, Διευθυντής του ΠΟΥ για τη Διατροφή και την Ασφάλεια των Τροφίμων: «Το NSS δεν είναι απαραίτητοι διατροφικοί παράγοντες και δεν έχουν θρεπτική αξία. Οι άνθρωποι θα πρέπει να μειώσουν τη γλυκύτητα της δίαιτας εντελώς, ξεκινώντας από νωρίς στη ζωή τους, για να βελτιώσουν την υγεία τους».

Η σύσταση ισχύει για όλους τους ανθρώπους εκτός από άτομα με προϋπάρχοντα διαβήτη και περιλαμβάνει όλα τα συνθετικά και φυσικά ή τροποποιημένα μη θρεπτικά γλυκαντικά που δεν ταξινομούνται ως σάκχαρα που βρίσκονται σε βιομηχανικά τρόφιμα και ποτά ή πωλούνται μόνα τους για προσθήκη σε τρόφιμα και ποτά από τους καταναλωτές. Τα κοινά NSS περιλαμβάνουν ακεσουλφάμη Κ, ασπαρτάμη, αντβαντάμη, κυκλαμικά, νεοτάμη, σακχαρίνη, σουκραλόζη, στέβια και παράγωγα στέβιας.

Η σύσταση δεν ισχύει για προϊόντα προσωπικής φροντίδας και υγιεινής που περιέχουν NSS, όπως οδοντόκρεμα, κρέμα δέρματος και φάρμακα, ή για σάκχαρα χαμηλών θερμίδων και αλκοόλες ζάχαρης (πολυόλες), τα οποία είναι σάκχαρα ή παράγωγα ζάχαρης που περιέχουν θερμίδες και επομένως δεν λαμβάνονται υπόψη.

Επειδή η σχέση που παρατηρείται στα στοιχεία μεταξύ της NSS και των αποτελεσμάτων της νόσου μπορεί να συγχέεται από τα βασικά χαρακτηριστικά των συμμετεχόντων στη μελέτη και τα περίπλοκα πρότυπα χρήσης της NSS, η σύσταση έχει αξιολογηθεί ως υπό όρους, ακολουθώντας τις διαδικασίες του ΠΟΥ για την ανάπτυξη κατευθυντήριων γραμμών. Αυτό σηματοδοτεί ότι οι αποφάσεις πολιτικής που βασίζονται σε αυτήν τη σύσταση ενδέχεται να απαιτούν ουσιαστική συζήτηση σε συγκεκριμένα πλαίσια χωρών, που συνδέονται, για παράδειγμα, με την έκταση της κατανάλωσης σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες.

Η κατευθυντήρια γραμμή του ΠΟΥ για το NSS αποτελεί μέρος μιας σειράς υφιστάμενων και μελλοντικών κατευθυντήριων γραμμών για υγιεινές δίαιτες που στοχεύουν στη θέσπιση δια βίου υγιεινών διατροφικών συνηθειών, τη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής και τη μείωση του κινδύνου για ΜΚΔ παγκοσμίως.

Πηγή:

Η #κοιλιοκάκη είναι διαφορετική για τον καθένα και εξετάζοντας το ευρύτερο σύνολο συμπτωμάτων, πέρα από τα πιο κοινά «προβλήματα που σχετίζονται με το #έντερο», αυτό μπορεί να βοηθήσει στο να γίνει η διάγνωση ευκολότερη.

Αυτά τα #συμπτώματα περιλαμβάνουν:
• υπερβολική κόπωση
• επίμονα στοματικά έλκη
• ανεξήγητα νευρολογικά συμπτώματα όπως αταξία και περιφερική νευροπάθεια
• ανεξήγητη αναιμία
• ανεξήγητη υπογονιμότητα (τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες)
• επαναλαμβανόμενη αποβολή

Οι #ασθενείς που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα ή άλλα κοινά προβλήματα «σχετιζόμενα με το έντερο» πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με τις εξετάσεις που πρέπει να γίνουν.

Υπενθυμίζουμε τους ασθενείς μας με #κοιλιοκάκη, που θα ταξιδέψουν στο #Ηνωμένο Βασίλειο για διακοπές ή για σπουδές ότι μπορούν να προμηθευτούν από το γραφείο μας τον κατάλογο με τα φαγητά και τα ποτά ανά εμπορική επωνυμία που μπορούν να καταναλώσουν κατά την διαμονή τους εκεί.

Επίσης μπορούμε να σας προτείνουμε χώρους εστίασης με επιλογές χωρίς #γλουτένη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με τη διαπίστευση χωρίς γλουτένη.

Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε στο 99 05 70 10 .

Ο Σύνδεσμος Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου (Συ.Δι.Κυ.) γιορτάζει την 16η Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής (ΠΗΔ) σε συνεργασία πάντα με το Υπουργείο Υγείας. Η ΠΗΔ έχει τεθεί υπό την αιγίδα της Έντιμης Υπουργού Υγείας, Δρ Κανάρης και του Υπουργείου Υγείας.

Η φετινή χρονιά έχει μια ιδιαίτερη σημασία αφού γίνεται για ακόμα μια χρονιά συνδιοργάνωση με το αρμόδιο Υπουργείο για εμάς τους Διαιτολόγους και Διατροφολόγους και γιορτάζεται με την ανακοίνωση του τέλους της Πανδημίας.

Το θέμα της φετινής ΠΗΔ είναι: «Ασε την τροφη να είναι το Φαρμακο σου”

Οι στόχοι της ΠΗΔ είναι:
• Η πρόληψη και η βελτίωση της υγείας των πολιτών διαμέσου της διατροφής
• Η προώθηση του σημαντικού ρόλου του Διαιτολόγου/ Κλινικού Διαιτολόγου και Διατροφολόγου στην Κύπρο
• Η σωστή, κατάλληλη και επιστημονική ενημέρωση και προστασία του κοινού σε θέματα διατροφής και Διαιτολογίας
Στατιστικές που πρέπει να μας προβληματίσουν εν όψη της Παγκύπριας Ημέρα Διατροφής

1. Περίπου το 35% όλων των θανάτων που καταγράφηκαν στην Κύπρο το 2019 θα μπορούσε να αποδοθεί σε συμπεριφορικούς παράγοντες κινδύνου όπως κάπνισμα, διατροφικοί κίνδυνοι, κατανάλωση αλκοόλ και χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι κάτω από την Ε.Ε κατά μέσο όρο 39 %.

2. Δύο στους πέντε Κύπριους αναφέρουν ότι υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις

3. Οι διατροφικοί κίνδυνοι (συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής πρόσληψης φρούτων και λαχανικών και της υψηλής κατανάλωσης ζάχαρης και αλατιού) εκτιμάται ότι αντιπροσώπευαν περίπου το 14% όλων των θανάτων στην Κύπρο το 2019 – ποσοστό χαμηλότερο από τον μέσο όρο στο σύνολο της ΕΕ (17 %) (ΟECD 2021).

4. Σήμερα, περισσότερο από το 95% όλων των χρόνιων ασθενειών προκαλείται από την επιλογή τροφίμων, τα τοξικά συστατικά τροφίμων, τις διατροφικές ελλείψεις και την έλλειψη σωματικής άσκησης.

5. Για το 2018 δύο στα δέκα παιδιά είναι παχύσαρκα και τέσσερα στα δέκα είναι υπέρβαρα σύμφωνα με τα στοιχεία της πρωτοβουλίας επιτήρησης της παιδικής παχυσαρκίας (cosi) και του παγκόσμιου οργανισμού υγείας (ΠΟΥ).Όπως καταδεικνύει η έρευνα, το 21% των αγοριών (ηλικίας 6-9 ετών) στην Κύπρο είναι παχύσαρκα και το 43% υπέρβαρα. Τα κορίτσια, σε ποσοστό 19% είναι παχύσαρκα και σε ποσοστό 43% είναι υπέρβαρα. Τα στοιχεία αυτά αφορούν στην περίοδο 2015-2017. Ο μέσος όρος στην ΕΕ είναι 13,4% και 9,9%, αντίστοιχα.

Υπάρχει πρωτιά της Κύπρου σε ότι αφορά τον επιπολασμό υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών ηλικίας 7-9 ετών, τονίζοντας την ανάγκη άμεσης αντιμετώπισης με στοχευμένα μέτρα.