Sportega Vseprobeh.cz běžecké kurzy

😎 Abychom měli všechny fotky 📸, videa 🎥, informace ℹ️, pozvánky a slevy 🔖 pod jednou střechou 🏠, sjednotili naše dvě běžecké fb stránky.

📌 Vše najdete zde: Vseprobeh.cz - kempy, kurzy, závody .Kdo tam ještě není, tak rychle, rychle, ať vám nic neuteče 😁.

🤩 Můžete se podívat na fotky z jarních kurzů, přihlásit se na podzimní, zjistit, co nového jsme pro vás připravili a využít kód pro nižší cenu .

😁 NEJLEVNĚJŠÍ KURZY. Po svátcích to bude opět potřeba rozběhat 🥕🏃‍♀️🍰. Proto jsme pro vás vytvořili slevový kód na 300 Kč 🔖 pro běžecké kurzy v Brně, Olomouci, Pardubicích, Hradci, Ostravě i Zlíně 🌇.

👍 Vložte do objednávky: KURZ300 a získejte slevu 300 Kč a tím nejlevnější běžecký kurz. Akce platí do 13. 1. 2023 ⏳.

🚀 Kurzy startují od 13. 2. a veškerou nabídku najdete zde: https://www.vseprobeh.cz/Bezecke-kurzy-c77_0_1.htm ✅

😎 SUPER AKCE! Každý kdo si do pátku 13.1. zaregistruje libovolný běžecký kemp získá DÁREK 🎁. Na uvedenou adresu v přihlášce vám přijde funkční tričko 👕 a výživový balíček 🍫 v celkové hodnotě 6️⃣0️⃣0️⃣ Kč!

🤩 Pro rok 2023 máme připraveno 9️⃣ kempů v ČR i zahraničí, takže si určitě vybere každý. Kompletní nabídku najdete zde: https://www.vseprobeh.cz/Bezecke-kempy-c78_0_1.htm ❤️.

🍁 Podzimní kurzy již běží ve všech 6 městech 🏃.

➡️ Aktuálně nás najdete v Brně, Olomouci, Pardubicích, Hradci Králové, Ostravě i Zlíně 💪. Níže se můžete podívat na pár ukázek 📸.

V sobotu, 27. 8. 2022, 10:30 opět pořádáme ve Zlíně (park Komenského) 🍀 v rámci akce Barumka sportuje běžecký závod pro děti 👶🏃‍♀️. Počasí vypadá skvěle, tak dorazte! 👍

Dnes pokračujeme trailovým výběhem u přehrady 🏃. Sraz v 18:00 viz mapa 👇 .

Trasa: 49.2466672N, 16.5051878E ⇒ 49.2465825N, 16.5055525E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

🙋‍♂️ Zastavte se DNES za námi na na rodinný běžecký závod 🏃‍♀️, kde bude potřeba kromě svalů 💪 zapojit i hlava 🧠.

Zábavný orientační běh pro rodiny s dětmi

fb.m

Dnes v 18:00 na parkovišti u Anthroposu. Čeká nás krásná kombinace od úzkých trailových chodníčků po asfaltovou cestu. Ideální pro trénování změny délky kroku a kadenci.

Sraz zde: https://mapy.cz/s/kakezosalo

Trasa pěšky: 49.1918272N, 16.5653550E ⇒ 49.1916450N, 16.5653764E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

🆕 Od září to opět společně rozběháme 🏃‍♀️🏃. Kurzy se plní, kapacita je omezena 📶. Zarezervovat si své místo můžete zde ➡️ https://www.vseprobeh.cz/Bezecke-kurzy-c77_0_1.htm ✅.

Dnes od 18:00 proběháme Zamilovany hájek ❤️🏃.

Trasa pěšky: 49.2430219N, 16.5880131E ⇒ 49.2437361N, 16.5880558E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

Dnes v 18:00 trailový výběh od konečné v Obřanech 🏃‍♀️. Počasí je o pár stupínků příznivější ⛅️, tak toho musíme využít 😉.

Sraz zde: https://mapy.cz/s/napopamapo 🙋‍♂️

Trasa pěšky: Obřanská, Brno, Česko ⇒ Obřanská, Brno, Česko • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

🤔 Pokud letos zvažujete ještě nějaký závod 🏃‍♀️, tak vás zveme 1.10. 2022 do Luhačovic na Lázeňský půlmaraton ⛲️. Krátké popovídání o tomto závodě, včetně nějaké té slevičky na startovné najdete níže v článku 👇.

https://www.behej.com/clanek/15405-lazensky-pulmaraton-zve-v-premiere-na-kochaci-ale-i-zavodni-trasu

Lázeňský půlmaraton zve v premiéře na kochací, ale i závodní trasu Poohlížíte se po krásném podzimním půlmaratonu, který jste ještě neměli možnost okusit? V premiéře se první říjnovou sobotu představí "Lázeňský půlmaraton":http://www.lazenskypulmaraton.cz v Luhačovicích na Zlínsku. Ambici má převelikou: "Naším cílem je vytvoření tra...

Tak dnes v Medlánkách! 👉 https://mapy.cz/s/danofadupe 🏃

Trasa pěšky: 49.2427458N, 16.5718622E ⇒ 49.2424656N, 16.5722269E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

Běháte blbě ?! 👇 ...asi ano 😉.

🏃 Běh je docela přirozený pohyb. Zdálo by se, že by to měl umět skoro každý, ale neumí. Jen výjimečně se u hobby běžců nejde někdo, kdo to zvládá. Často mi píšete, jak to vlastně je, co je správně, proč neuběhnete, co chcete, neudýcháte to, musíte přecházet do chůze, bolí vás kolena a podobně. Je to proto, že běháte špatně 🚷.

👍 Už nám rukama na kurzech prošlo mnoho lidí, tak jsem sepsal, jak je to správně. A aby to nebyl jen jeden z mnoha dalších textů o technice běhu, tak to napíši konkrétně.

✅ zkrať krok: na 99% děláte příliš dlouhý krok. Lidi dělají dlouhé kroky, aby jich nemuseli dělat moc. Když děláte dlouhý krok, dopadnete na patu, zůstanete příliš dlouho při dopadu zemi a celé se to pokazí.

✅ zakopávej: udělá to z vašeho pohybu běh. Když za sebou nezakopnete nohu, nezdvihne se vám následně ve předu koleno. Když nezdvihnete koleno, začnete dopadat na patu. Čím rychleji běžíte, tím víc zakopávejte.

✅ propínej nárt: většina lidí to ani neumí. Když nepropnete při odrazu nárt, tak v běhu tzv. sedíte a vytratí se veškerá dynamika a taháte to zbytečně přes stehna.

✅ dopadej pod koleno: je to nejdůležitější z bodů. Když dokážete ty 3 předchozí, tak na ten nejdůležitější už ani myslet nemusíte, přijde sám a přední část chodidla vám sama přistane pod kolenem.

✅ zpomal: lidi běhají příliš rychle. Pro správnou techniku běhu není důležitá rychlost, ale technika. Až se naučíte běhat správně pomalu, můžete teprve začít zrychlovat.

✅ natoč se: když se nevidíte, tak nevíte. To jak se vidíte v hlavě, nebývá to, co je skutečnost. Nechejte se natočit při běhu a hned uvidíte, kde máte mezery. Běžte před kamerou normálně a pomaleji. Chcete se vidět při vašem obecném běhu. Ne při osobáku na 50 metrů.

✅ co ty ruce: ruce jsou důležitější než si myslíte. Jestli něco děláte špatně, tak bych dal ruku do ohně, že jsou to ruce. Scvakněte si lokty k tělu a tahejte je čistě dopředu. Mrkněte se na okolní běžce, jak jim končí dlaně před břichem, nebo hrudníkem.

✅ trojúhelníky: narvěte lokty dozadu. Pohyb rukou by neměl být jen tak lážo plážo. Dejte loket pořádně dozadu, aby vám dlaň skončila na úrovni kyčlí a pak jej zkuste v uvolněném rameni poslat hezky dopředu.

✅ měňte krok: neběhejte pořád stejně. Velmi častá chyba je, že běháte neustále stejnou délkou kroku. Reagujte na změnu trasy i kdyby to bylo jen 20 metrů. Nahoru, dolů, po rovině, v terénu, na mokrém. Všude je potřeba neustále měnit délku kroku.

✅ náklon: běh je kontrolovaný pád. Zkoušejte se trochu předklonit. Těžiště by mělo být malinko před tělem, ne uvnitř těla. A k tomu je potřeba se lehce naklonit. A pozor na zadek, ať vám nezůstane příliš vzadu. Nacpěte ho tam taky.

✅ bolesti: něco vás bolet bude. Když vás bolí záda, kolena a kyčle, je to špatně a bude vás to bolet při špatném běhu pořád. Když vás začnou bolet lýtka a ruce je to správně a až ty svaly zpevníte, tak to odejde samo. Bolesti holení se nebojte, to přejde. Při správné technice odejde špatná bolest a přijde na pár týdnů ta správná.

✅ ekonomika běhu: běhejte dopředu, ne blbě. Ekonomika běhu není v tom, že šoupete nohy po zemi a držíte ruce na prsou. Ekonomika běhu je v čistém a dopředném pohybu. Všechny body viz výše vás naučí krásný dopředný pohyb a odbourají ty debilní nedopředné/pravo-levé.

✅ jak na to: občas si při vašem běhu vzpomeňte na jeden z bodů a zkuste si na to 1 minutu myslet. Myslím, že nějakou chybu najdete :). Nebo máte další možnosti, kde si to můžete koupit a pak jednu, kde to všechno prodáte.

Nákup: https://www.vseprobeh.cz/
Prodej: https://lazenskypulmaraton.cz/

Dnes pokračujeme v trailovém běhání 🏃‍♀️. Čeká nás krásná trasa z Lesné - Majdalenky 🌲, viz mapa zde: https://mapy.cz/s/renecusufa

Těším se na vás 🙋‍♂️.

Trasa pěšky: 49.2342653N, 16.6239264E ⇒ 49.2340131N, 16.6239264E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

Dodržujte pitný režim 🍸, ať máme dnes co potit 😅. V 18:00 sraz na parkovišti U Hrocha a opatrně to rozběháme 🏃.

🚷 Dnešní trailový výběh musíme bohužel ZRUŠIT.

V pondělí 25. 7. se na vás budeme těšit U Hrocha 🦛!

Dnes pokračujeme v prázdninovém trailovém běhání v Brně 🏃‍♀️🌲. Sraz v 18:00 zde: https://mapy.cz/s/nanodujugo 🙋. Trénink je otevřen úplně pro všechny a dnes pod vedením Libora. Cena 150 Kč.

Trasa pěšky: 49.2242350N, 16.5733708E ⇒ 49.2243222N, 16.5731081E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

☀️ LETNÍ TRAILOVÉ VÝBĚHY BRNO 🌲🏃

Připravili jsme pro vás celkem 16 trailových výběhů v Brně. Vždy bude k dispozici voda💧, ionťák 💪, ovoce 🍏 a možnost odložení věcí v autě 🚗.

Budeme se rozdělovat do více skupinek dle výkonnosti 👫. Tréninky jsou otevřeny úplně pro všechny. Cena 150 Kč (na místě v hotovosti) ✅.

Sraz je vždy v 18:00. Možnost parkování i MHD 🙋.

1) po, 11. 7. - Myslivna
https://mapy.cz/s/derecutoho
________________________________
2) st, 13. 7. - Velká Klajdovka
https://mapy.cz/s/bologudepa
________________________________
3) po, 18. 7. - Palackého vrch
https://mapy.cz/s/nanodujugo
________________________________
4) st, 20. 7. - Mariánské údolí
https://mapy.cz/s/mevedebelo
________________________________
5) po, 25. 7. - areál U Hrocha
https://mapy.cz/s/dagemudune
________________________________
6) st, 27. 7. - Majdalenky
https://mapy.cz/s/renecusufa
________________________________
7) po, 1. 8. - Kamechy
https://mapy.cz/s/bokefapahe
________________________________
8) st, 3. 8. - Medlánky
https://mapy.cz/s/danofadupe
________________________________
9) po, 8. 8. - Obřany
https://mapy.cz/s/napopamapo
________________________________
10) st, 10. 8. - Zamilovaný hájek
https://mapy.cz/s/devakosege
________________________________
11) po, 15. 8. - Anthropos
https://mapy.cz/s/kakezosalo
________________________________
12) st, 17. 8. - ZOO
https://mapy.cz/s/femulezade
________________________________
13) po, 22. 8. - Soběšice
https://mapy.cz/s/mubagejeha
________________________________
14) st, 24. 8. - Přehrada
https://mapy.cz/s/favevezaba
________________________________
15) po, 29. 8. - Žebětín
https://mapy.cz/s/nefodahefu
________________________________
16) st, 31. 8. - Wilsonův les
https://mapy.cz/s/purohunaba

🙋 Dnes jsme ukončili jarní běžecké kurzy 🏃. Všem moc děkujeme za účast 👏. Podávali jste skvělé výkony a zlepšovali se trénink od tréninku 👍! Běhejte dál a rádi vás opět uvidíme v září na podzimním pokračování 📶. Termíny už jsou vypsány na 👉 https://www.vseprobeh.cz/Bezecke-kurzy-c77_0_1.htm ✅

☀️ Přes léto s námi můžete vyrazit na běžecké kempy a ještě se posunout ⛰️💪. Můžete se podívat zde 👉 https://www.vseprobeh.cz/Bezecke-kempy-c78_0_1.htm ✅

🔝 Vrchol sezóny pak proběhne na Lázeňský půlmaraton v Luhačovicích ⛲ (trasy 10 km, 21 km, stafetově 10+11 km, nebo rodinný běh 1,2 km). Info zde 👉 https://lazenskypulmaraton.cz/ ✅

📸 Přikládám průřez fotek z posledních týdnů.

Dnešní (středa, 17:30) běžecké skupinky Martina a Libora mají sraz v 17:30 u Anthroposu 🧌🦣, viz mapa: https://mapy.cz/s/gugujukuka 🗺️

K dispozici bude auto pro odložení věci 🎒🚙.

Trénink je otevřen za 100 Kč pro všechny bývalé, současné i budoucí kurzanty :).

Tešíme se na vás! M a L 🙋

🙋 Uvolnil se nám jeden 4 lůžkový pokoj pro běžecký kemp v Jizerských horách, 16.-19. června 🏃⛰️.

🤩 Můžete se těšit na krásnou lokalitu a bohatý program, vč. sauny, vířivky, power jógy, přednášky o výživě, video analýzy běhu a spoustu super běžeckých zážitků! 👍

✅ Více info a přihlášky zde: https://www.vseprobeh.cz/Jizerske-hory-16-6-19-6-2022-d15553.htm 🙂

Jizerské hory, 16.6 - 19. 6. 2022 | Vseprobeh.cz | Běžecké kempy, kurzy a vybavení Kam jedeme? Jizerské hory jsou nejsevernější české pohoří, ležící SV od Liberce na Česko-polských hranicích. V oblastech náhorních plošin

🥳 Zveme vás na 1. ročník Lázeňského půlmaratonu Luhačovice ⛲, 1. 10. 2022 🏃.

🤩 Krásná trasa vedoucí z Lázeňského náměstí, kolem pramenů, podél řeky, po cyklostezce až k přehradě.

😎 Neopakovatelný běžecký zážitek v nejvyhledávanějších lázních ČR. ☝️ Při registraci do 15. 6. s kódem LPL20 sleva 20% 😉.

✅ Připraveny jsou pro vás trasy:
🏃 Půlmaraton (21,1 km)
🏃‍♀️ Desítka (10 km)
👫 2Run (10 + 11 km)
👪 Rodinný běh (1,2 km)

ℹ️ Více info zde: https://lazenskypulmaraton.cz/ a na FB stránce: Lázeňský půlmaraton

⏳ Po čase zase jeden pořádný přehled 📸. Brno, Olomouc, Pardubice, Hradec! 🏃

Úvodní lekce běžeckého kurzu 🏃‍♀️. Stačila hodinka a výsledek je znát 👍. Tak co, levá nebo pravá? 🤔
..je to z videa a upraveno v malování 😁.

🏃‍♀️ Úterní lekce v Brně (17. 5., trenérka Lenka) proběhne v Mariánském údolí. Sraz v 18:00 na parkovišti konečné autobusu 55 (viz mapa) 🗺. Trénink je otevřen pro kurzanty i absolventy všech kurzů 🙋‍♂️.

Sraz a trasa: https://mapy.cz/s/bofajulule

Trasa do místa 49.2031456N, 16.7156044E • Mapy.cz Plánování trasy od Mapy.cz umí naplánovat cestu autem, autobusem, vlakem, MHD, na kole i pěšky. Vyzkoušejte náš plánovač tras.

Krásné výkony 👌, dobrý pocit 👍 a pot 😥. Brno, Olomouc, Pardubice i Hradec jsou prostě běžecká města! 🏃

Od 23.5. startují nové kurzy: https://vseprobeh.cz/ ✅

🆕 Květnové NOVINKY! 🌸

1️⃣ Otevíráme nové kurzy v Brně, Pardubicích a Hradci Králové. 👉 Start 23. května. Kurzy jsou zkráceny na 6 týdnů (do konce června) 🏃. https://vseprobeh.cz/ ✅

2️⃣ Stále se můžete hlásit na květnový běžecký kemp v krásné oblasti skalních měst Toulovcových maštalích 🏞️. https://vseprobeh.cz/13-5-16-5-2022-toulovcovy-mastale/ ✅

3️⃣ Máme pro vás 10 startovných ZDARMA na super závod pro hobby běžce NN NIGHT RUN Brno 2022 pro prvních 10 sdílení tohoto příspěvku! 🤩 Všem ostatním dáváme slevový kód VSEPROBEH na 200 Kč 🔖.

⬇️ Níže výběr z posledních tréninků ⬇️

🙋 Zítra, tj. v úterý 3. května běží Liborova skupinka na vyhlídku na Brněnskou přehradu 🌊. Sraz je v 17:45 na parkovišti u zastávky Ruda, viz mapa: https://mapy.cz/s/pocekacamu 📍.

Zváni jsou účastníci i absolventi všech kurzů. Můžete se také svést s Liborem autem 🚕, ve kterém si pak lze nechat věci. Zájemci volejte na 724 934 544 ☎️.

Pokud by se zhoršilo počasí, můžeme ještě program lehce pozměnit 🤷.

🤩 Krásné počasí, 💪 super výkony, ❤️ vysoká účast! Rozběhej to s námi také 👉 https://vseprobeh.cz/