Sportega Vseprobeh.cz

Teploty stoupají 🌡️, ceny klesají 👇! Máme pro vás letní cenové ochlazení 🌞🥶.

Do konce týdne 10% sleva na všechny běžecké kempy 🤩. Kód: COOLDOWN 🔖.

Kempy proběhnou v krásných oblastech: Beskydy, Česká Kanada, Stolové Hory (Polsko) ⛰️🏃.

Více info a přihlášky zde: https://www.vseprobeh.cz/bezecke-kempy/ 👈.

Chcete se připravit na závod, nebo je váš cíl např. uběhnout v kuse 5 km? Uvolnilo se nám pár míst pro Online tréninkové plány 🏃‍♀️🧑‍🏫.

Co plán obsahuje? 🤔
✅ individuální nastavení tréninků dle časových možností
✅ video rozbor techniky běhu
✅ pravidelné konzultace
✅ videa běžecké abc, strečinku a pod.

Je ideální čas na přípravu podzim 2024/jaro 2025. Zájemci, vyplňte krátký google form zde: https://forms.gle/gSjXncjT8dd5zVDr6 ✍️

Ceny plánů jsou od 700 Kč/měsíc (dle délky) 💰.

Kurz techniky běhu v Přerově 🏃. Počasí, stadion, výkony 💪...všechno vyšlo na 1✨.

O víkendu proběhly další 2 kurzy techniky běhu 🏃🧑‍🏫 v Ústí nad Labem a Mladé Boleslavi ✌️. Naučili jsme se běžeckou 🔤, správné rozcvičení před i protažení po tréninku 🤸, ale především se všichni naučili správně běhat 💪! Díky všem za super kolektiv 👍.

Dále nás čeká moravská zastávka Prostějov/Přerov 💁👉 https://www.vseprobeh.cz/sportega-kurzy-techniky-behu/ ✅

Pardubice!! Další úspěšný kurz techniky běhu.

🥁 Jednodenní kurz techniky běhu o víkendu pokračoval v Táboře 🏃. A měli jsme ideální podmínky 👌! Moderní sportovní areál 🏟️, okolí přehrady Jordán i počasí 🌞. Všichni účastníci potvrdili, že běhat se dá naučit i za jeden den 👍.

🔜 Následují Hradec Králové a Pardubice ⏩ https://www.vseprobeh.cz/sportega-kurzy-techniky-behu/ ✅

➡️ Další úspěšný jednodenní kurz techniky běhu proběhl v Ostravě 👍🏃. Opět se potvrdilo, že i za jeden den se lidi umí naučit běhat správně 💪! Následují Jižní a pak Východní Čechy 🙋.

✅ Přihlášky zde: https://www.vseprobeh.cz/sportega-kurzy-techniky-behu/ 🦸

👉 O víkendu pokračují Jednodenní kurzy techniky běhu 🏃. Tentokrát sobotní Ostrava a nedělní Opava 🤘.

ℹ️ Trénovat budeme na atletické dráze 🏟️a v parku ☘️. Natočíme se na začátku i konci a uděláme video rozbor, ať vidíte tu změnu 🎥😲! Vypilujeme běžeckou abecedu, správné rozcvičování, protahování a mnoho dalšího 📶.

✅ Pár volných míst ještě máme. Přihlásit se můžete zde: https://www.vseprobeh.cz/sportega-kurzy-techniky-behu/ 👈

Za 1 den se dá naučit běhat 💪. Odraz, zakopnutí, dopad, ruce, náklon. Budete cítit lýtka, výsledek ale stojí za to 🦸!

A kde budeme příště 🔜 severní Morava 👉 jižní Čechy 👉 východní Čechy.

Přihlásit se můžete zde: https://www.vseprobeh.cz/sportega-kurzy-techniky-behu/ ✅

🥳 Tuto neděli proběhne v Praze ve sportovním areálu Pražačka jednodenní kurz techniky běhu 🏃.

✅ Kurz je vhodný pro všechny výkonnostní skupinky. Kromě velkého důrazu na techniku budeme trénovat běžeckou abecedu, strečink, různá tempa, jak ideálně volit tréninky, uděláme video rozbor před i po a mnoho dalšího 💪.

🏟️ Tréninky budou probíhat na atletické dráze a v parku. K dispozici bude zázemí šatny i 🚾.

👉 Máme 3 volná místa a přihlásit se můžete zde: https://www.vseprobeh.cz/bezecke-kurzy/ 🙂

Dnes proběhl ve Zlíně jednodenní kurz techniky běhu 🏃. Kromě velkých běžeckých pokroků jsme si zkusili i hod oštěpem a šlo tam o život! 😁

😁 Vyměnili jsme běžky za běžecké boty a užili si super prodloužený víkend v Jizerských horách! 👌

🦸 Super trasy, trénování techniky běhu, strečink, video rozbor, wellness a večerní posezení. V únoru jsme takto poznali Jizerky poprvé! 👍

🔜 Můžete se k nám ještě přidat na 2 kempy na běžkách v březnu (rakouské Ramsau a poslední Jizerky) a od května startují běžecké kempy.

⛷️Běžky: https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ ✅
🏃Běh: https://www.vseprobeh.cz/bezecke-kempy/ ✅

Tak jsme to ještě stihli ❄️☘️🤷. Druhý kemp na běžkách v Jizerkách 👍. Opět se sešel výborný kolektiv 👌, udělali jsme velký posun v technice, najezdili km, zregenerovali v sauně/sudu 🧖 a večer vše důkladně probrali 🍷😁.

Tentokrát dokonce v mezinarodnim česko, polsko, maďarském složení u Skota 🇨🇿🇵🇱🇭🇺🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿.

Další možnosti kam s námi můžete jet najdete zde: https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ ✅

Velké díky všem účastníkům a Chata U Skota 👏.

🤍 Jsou kempy na běžkách. A pak byl tento! 😁

🤷 Další možnosti překonat tento kemp zde: https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ ✅

👏 Velké díky všem účastníkům a Potkávárna u Havrana 👍

☝️ Uvolnila se nám 2 volná místa na kemp na běžkách v Jizerských horách 🏔️.

Termín: 25.-28. ledna (čt - ne), styl : klasika
Ubytování Potkávárna u Havrana 👍.

🙋 Přihlásit se můžete zde: https://www.vseprobeh.cz/bezecke-lyzovani-klasika--jizerske-hory--25-28-1-24/ ✅

☝️ Kempy na běžkách volná místa:

✅ Jizerky: klasika 25-28 1. 👉 VYPRODÁNO
✅ Jizerky, skate: 1-4. 2. 👉 4️⃣ místa
✅ Ramsau, skate/klasika: 8-11. 2. 👉 6️⃣ míst
✅ Jizerky, klasika: 15-18. 2. 👉 6️⃣ míst
✅ Ramsau: klasika/skate: 7-10. 3. 👉 7️⃣ míst
✅ Jizerky: skate: 14-17. 3. 👉 8️⃣ mist

👍 Penzion/hotel, polopenze, technika, sauna, zábava, kolektiv 🎉.

🥳 Letos 1. kemp běžeckého lyžování proběhl v rakouském středisku Ramsau 🏔️.

🆒 Ideální podmínky 👍, skvělý kolektiv 👫, krásné ubytování 🤩, bohatá polopenze 😋, trénování techniky, video rozbor a mnoho dalšího 📶.

🤍 Na únorové kempy v Jizerkách i Ramsau máme ještě pár míst, přihlásit se můžete zde 👉 https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ ✅

🥳 BLACK FRIDAY 2+1 KURZ ZDARMA!! 💥
👉Při zakoupení kurzu techniky běhu pro 2 osoby získáte poukaz na jeden kurz zdarma 🏃🆓. Celkem v 17 městech po celé ČR 🤩.

🎁 Ideální dárek na Vánoce 🎄. Naučíme vás běhat, rozcvičovat, protahovat, čeká vás videorozbor, fyzioterapeut a mnoho dalšího 💪.

🙋 Registrace zde: https://www.vseprobeh.cz/jednodenni-kurz-techniky-behu/

☝️ Akce trvá do neděle, 26.11.2023 (kapacita každého kurzu je jen 15 míst) ⏳.

🎉 Právě jsme vypsali běžecké kempy pro rok 2024 🏃. V nabídce najdete 4️⃣ české a 2️⃣ zahraniční oblasti, které rozhodně stojí za to! 👍

🔖 K dnešnímu svátku pro vás máme také Svatomartinskou slevu 5% pro 2 a více přihlášených 👫 (platí i pro zimní kempy na běžkách).

🆕 Celou nabídku kempů najdete na https://www.vseprobeh.cz/bezecke-kempy/

👉 Kempy jsou vhodné pro všechny výkonnostní skupiny a mají kapacitu 15 lidí.

🎁 V případě pořízení kempu jako dárek vám rádi zašleme dárkový poukaz 💌.

📢 Vybavte se před zimní sezónou ⛷️. Poslední kousky testovacích běžek Salomon vč. vázání Prolink Shift In 👈.

Byly jen na pár kempech, takže jsou jako nové a servisované 👍.

✅ Klasika: S/Max eskin med, cena 7500 Kč.
✅ Skate: RS10, cena 7000 Kč.

Zasíláme přímo na adresu přes DPD🚚 . V případě zájmu prosím napište ✍️ Klasika/Skate, výšku a váhu, na email: [email protected] 👈.

🆕 NOVINKA 2024! ☝️ Jednodenní kurz techniky běhu. 🆒 TIP pro vás i jako dárek 🎁. Kapacita 15 míst. Celkem v 17 městech po celé ČR 🎉.

💪 Celkem 7 hodin trénování techniky, běžecké abc, dyn. strečinku, lekce s fyzioterapeutem a mnoho dalšího 📶. Naučte se běhat za jeden den! 🏃👍

https://www.vseprobeh.cz/jednodenni-kurz-techniky-behu/ ✅.

📢 V únoru 2024 máme 2️⃣ atraktivní termíny pro kempy na běžkách v Jizerských horách ⛷️🏔️!

☝️ Prvním 10 přihlášeným pošleme super DÁREK 🎁 Bederní pás z ovečky 🐑 a valašské mazání 😵‍💫, aby byla vaše regenerace ještě rychlejší 🦸! Celkem v hodnotě 500 Kč 👌.

✅ SKATE: 1. - 4. února 2024
✅ KLASIKA: 15. - 18. února 2024

👫 Kapacita každého kempu je 15 lidí a místa letí pryč stejně rychle, jako vy na trase koncem kempu 😉.

ℹ️ Více info zde: https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ 👍.

👉 Čeká vás: pěkné ubytko, polopenze, trenér, sauna, videorozbor, skvělá atmosféra, trénování techniky, upravené trasy a mnoho dalšího! Těšíme se na vás 🙋!

Aby se z vaší turistické chůze 🧙 stal opravdu běh na lyžích....💪 Výukové kempy na běžkách v ČR i zahraničí ⛷️.

⏳ Poslední volná místa na únorový termín v Jizerkách a lednový v Ramsau. Do čtvrtku, 5. 10. 2023 se slevou 10%, kód: BEZKY2024 🤩

👉https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ ✅

❄️ Kempy na běžkách už mají své termíny 📆. Opět vyrazíme do Jizerek i Ramsau 😍. Místa ubývají, tak kdo by měl zájem, může se přihlásit zde 👉 https://www.vseprobeh.cz/kempy-na-bezkach/ ⛷️.

✅ Pilování techniky pod vedením trenera
✅ Krásné trasy po okolí
✅ Večerní regeneraci v sauně
✅ Video rozbor stylu
✅ Pěkné ubytko a vyborné jídlo
✅ Super partu lidí

🥳 Začínají nové běžecké kurzy! 🏃 Tak to pojďme společně rozběhat 👫. Ať je to ještě příjemnější, tak si doběhněte pro lepší cenu s kódem: "JDUDOTOHO" 💪.

😻 Novinky a info zde: https://www.vseprobeh.cz/bezecke-kurzy/

☝️ Co většina začátečníků při běhu (ne)dělá a proč je to špatně:

1) Příliš rychlý běh 🏃‍♀️💨
- zbytečně rychlý běh neudýcháte, dřív skončíte a běhání si moc neužijete. I během pomalého běhu stále trénujete běh.

2) Zbytečně dlouhý krok 🦵🤦
- dlouhý krok je náročný a běžecky neekonomický, dopadnete před tělo a zbytečně se brzdíte. Veškerý pohyb by měl jít dopředu, ne se na každém kroku zastavovat.

3) Stále stejný trénink ♻️🤷
- většinou jdete radši o 2 tréninky v týdnu více, než si dát jednou za 2 týdny rychlejší běh. Možností je spoustu, tak neběhejte stále stejně.

4) Obuju si boty a běžím 👟😨
- téměř nikdy se nerozcvičíte a než se rozběhnete, trvá to i 3 km. Když si naplánujete 5 km, tak běžte opravdu 5 km.

5) Technika je nejvíc 👌😁
- špatná běžecká technika vás omezuje ve výkonu, odnesou to klouby a nepřinese to nic. Když do toho investujete čas, tak ať se zhodnotí.

6) Protahování nula 🧘🫵
- 2x týdně se pořádně protáhnout, je víc něž 2 tréninky týdně navíc. Za prvé vás to zlepší a za druhé ochrání.

7) Když začnu, tak na 120% 🧙⏳
- radši 2x týdně 30 minut s pauzami, než 4x týdně hodinu s trápením. Běhat můžete celý život, tak si ten běžecký život zbytečně nezkracujte.

8) Rukama se (ne)běhá 💪🧑‍🏫
- nohy často poslouchají líp, když jim to ruce řeknou. Ruce nejsou při běhu jen bezcenný přívěsek. Při kadenci, délce kroku i dopředném pohybu mají ruce svou cenu.

9) Co si myslíte vy, ostatní nevidí 🧠👀
- nechejte se natočit a podívejte se, jestli je tam prostor ke zlepšení (je). Videa a podobné články jsou super, ale oko vidí víc, než si hlava myslí.

10) Běhání je nízkonákladový sport 💸🏃
- radši si projděte jednou kurzem za 2490 Kč, než se proběhnout 4x v nových botách za dvojnásobek. Ty si pořiďte až potom :)

👉 https://www.vseprobeh.cz/bezecke-kurzy/ ✅