Naturewalk.cz

https://fb.watch/mahbF9FVjZ/

I letos je čas na pomoc ostatním pod záštitou Českomoravská federace Nordic Walking a velkého srdce Jany Stejskalové

Charitativní pochod – 7. ročník Charitativní pochod 7. ročník Českomoravská federace Nordic Walking pořádá již 7. ročník charitativního pochodu na Konopišti. Každý rok podporujeme charitativní sbírkou ty z nás, kteří to v životě nemají tak snadné a život jim přibalil do vínku nějaký handicap. Letošní...

Hezké počtení , moji milí :-)

10 důvodů, proč chodit po horách - Výlety pro každého 10 důvodů, proč chodit po horách. Důvod č. 1 Fyzická aktivita Chůze po horách je skvělý způsob, jak si procvičit svaly, zlepšit kardiovaskulární zdraví a získat na energii. Důvod č. 2 Krása přírody Hory nabízejí úchvatné výhledy a nádhernou přírodu, která je jedinečn...

Milí moji

Krásné povánoční poslední dny roku 2022!

Byli jste dneska venku? Počasí k tomu rozhodně vybízelo 💛🧡❤️

Krásné Vánoce všem walkerům 💛
Vaše Anička 😉

17. listopad 2022

… svobodně se projít
… protože můžeš !

Blíží se podzim, mé nejoblíbenější roční období. V tomto čase je příroda prostě nejbarevnější

Deník nám přináší úžasné články, obzvláště headline je "odstrašující "až až !

Nicméně o chůzi se tam dočtete také. A tak choďte a dlouho žijte !

Jak předejít brzké smrti? Vědci sestavili seznam nejlepších aktivit pro zdraví Bojíš se smrti? ptal se Davy Jones v Pirátech z Karibiku každého námořníka předtím, než mu nabídl možnost žít navěky jako součást jeho posádky. Vědci z amerického Národního onkologického institutu obyčejným smrtelníkům sice věčný život nabídnout nedokážou, ale při...

22. 6.2021

Tip na hezkou trasu.
Pozor, cca polovina (možná 2/3) kolem dokola jsou po asfaltu.
Ale je tam krásně. Doporučuji.

Kousek Asie v ostravském hávu připomínají scenérie rybářských domků levitujících na vodě Heřmanického rybníka. 💙
Můžete se projít tři kilometry dlouhým okruhem a zaposlouchat se do zpěvu ptáků. 😉
Místo je totiž mimořádně bohatým ornitologickým stanovištěm. 🦆🐦

Visit Ostrava

Až dneska půjdete z lesa, vemte s sebou tu PETku, co leží na zemi.

Raduň 2022

Děkuji všem ❣️ byl to báječný výlet

Těm, co všechno ještě pořád propočítávají na BMI :
.. asi takto 👇👇👇

Moc dobrý obrázek.

Naprosto přesné 🤔

Ahoj všem chodcům či walkerům.

Jak jsem už psala všem aktivním na whatsappu v naší skupině, jsem už trochu ready po nemoci, takže v páek a sobotu se na vás budu těšit v lese.

Přidejte se :)

Anička

Pozor hlášení

Je tady čas podivný, covid maji všichni (nebo karanténu ) nebo nachlazení nebo kašel nebo průjmy.
Já mám dokonce chřipku - jo fakt ještě existuje, sama jsem byla překvapená.

Skupinovky teď nebudou nejbližších 14 dnů. A pokud by chtěl někdo indi, tak dle domluvy a až se dám trošku dokupy.

Chci vás povzbudit. CHOĎTE! Vemte hůlky a aspoň na půl hodinky vyrazte ven. Myslete na dýchání a ramena a hrudník 🙏🏼

A pošlete mi fotku 🚶🏼‍♀️👍🏼😇

Přeji všem hodně zdraví a doufám, že se brzy uvidíme

Anička

Pěkné :))

A když k tomu přidáme hůlky a techniku, máme rázem krásnou fyzio/fitness/welness/kardio/kondiční chůzi Nordic Walking.

A to je láska

Power walking aneb Když při „obyčejné“ procházce spalujete kalorie Nedodrželi jste novoroční předsevzetí, ve kterém stálo, že budete nejméně třikrát v týdnu cvičit? Pokud jste ztratili odhodlání, chuť nebo motivaci, nabízíme vám vcelku bezbolestnou alternativu. Seznamte se s power walkingem, aktivní chůzí, díky které formujete postavu a zvy...

Před tréninkem pořádně zahřát a rozcvičit se, po tréninku protáhnout.
POZOR však na zimu. Svaly se sice zahřejí, ale pokud jsou venku větší mínusové teploty nebo fouká silný vítr, tak zase rychle vychladnou. Problém s rychlým chladnutím můžou mít hlavně svaly lýtkové případně stehenní, které většinou nemáme tolik chráněny vrstvami oblečení. Takže opatrně na protažení. Případně spěchejte domů a protáhněte se v teple

https://www.bkludgerovice.cz/l-15/

Z Á V O D !

V březnu, kdo ?

L 15 - BK Ludgeřovice Start běžecké sezóny? Jedině v Ludgeřovicích! – Ludgeřovická patnáctka – 5.3.2022 prezentace/registrace v místě startu – hřiště TJ Ludgeřovice od 8:30 – 9:30 hod. možnosti parkování jsou uvedeny ZDE závod nordic walking startuje v 9:00 hod., canicross (běh se psy) sta...

Opět aktuální téma- Novoroční předsevzetí.

S doušky dobré kávy se ti můj článek bude číst pohodlněji ;-)

A o čem článek je? Zde nejvíc myšlenky: .. rok je totiž krátkodobý .. nemusíš nutně jít s dobou instagramovou.. dlouhodobý cíl- být fit i v šedesáti i v sedmdesáti.. atomové návyky

Pro více myšlenek rozklikni článek :-)

Novoroční předsevzetí: Zhubnout a zdravěji jíst - Naturewalk Zhubnout a zdravě jíst - časté novoroční předsevzetí. Jak na to? Co udělat proto, abyste dokázali udržet nadšení dlouhodobě? Testováno 2020

Děkuju 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ za každého jednoho walkera👣

Nový rok se blíží a s ním mraky předsevzetí.
Dovolte mi jedno.

"Buď lepší, než jsi byl/a včera a porovnávej se jen sám/sama se sebou."

Hodně štěstí

Na jaře jsme s Bc. Denisa Lišková, DiS. - nutriční terapeutka natáčely video, které je aktuální pořád.
A tak vám ho sem znovu dávám. Vím, že víte ;-)

Imunitě ZDAR !

:-)

Jak posílit imunitu z pohledu výživy a pohybu- základní rychlé tipy jak na to Společně s nutriční terapeutkou Denisou Koloničnou jsme připravily stručné video o tom, jak se starat o naši imunitu. Naše imunita úzce souvisí se střevem a ...

Jeden tematický "povánoční" . . a co děti?

Obezitolog radí rodičům: Je důležité děti na dvě hodiny „zničit“ Mohlo by se zdát, že líp by jim bylo v teple u kamen. Nevlídné počasí je přesto nikterak neodradilo, Martin Matoulek si se svým devítiletým synem Michalem dopřál pravidelnou dávku pohybové aktivity. Tentokrát zvolili běh. Obezitolog, endokrinolog, tělovýchovný lékař a také čl...

Veselé Vánoce Walkeři 🌲🚶🏼‍♀️🎄🚶🏼‍♀️☃️😇