NUTRIADAPT Plzeň

Osvěžující a lehký salát, který je skvělou volbou na horké letní dny. Navíc je super snadný na přípravu! Stačí smíchat meloun s fetou a přidat trochu máty. 🌞🍉🧀

🥳🥳

Zdravé jednohubky, super osvěžující jednohubky, které můžete dat na stůl třeba u grilování nebo večerního posezení s přáteli. 🥒🍽️

Stačí pouze nakrájet okurku na kolečka, dát na ní cottage, šunku a sýr, hned máte hotový rychlý a zdravý pokrm.🥒🧀🥓

Soutěž (probíhá na našem Instagramu: nutriadapt Praha Anděl, Rokycany, Kladno, Plzeň) Objevte s námi novou příchuť colagelu – lahodnou višeň!🍒Chceme jednomu z vás udělat radost a dát mu možnost tento skvělý produkt ochutnat. Zapojte se do naší soutěže a můžete to být právě vy!
Velmi chutný, moderní kolagenový nápoj. Kromě kolagenu obsahuje 12 vitaminů a 6 minerálních látek, které rovněž posílí náš imunitní systém.💪

Jak se zapojit?
1) Sleduj nás na našem instagramu 👁
2) V komentářích označ 2 kamarády, s kterými bys novou příchuť ochutnal/a 👥
3) Dej LIKE tomuto příspěvku 👍
4) Napiš, kolik typů kolagenů obsahuje naše tělo 💬

Losování proběhne v neděli 14.7 ve večerních hodinách. Pokud nesplníš některé z pravidel, budeme losovat nového výherce.

Bioactive Colagel Reshape
Cílené zásobení těla živinami pro krásu
Vyživuje pokožku zevnitř, zlepšuje její pevnost, pružnost a hydrataci
Vyhlazuje vrásky a celulitidu
Zabraňuje lámavosti nehtů, zvyšuje jejich pevnost a podporuje růst

Výhercům pošleme zprávu.

Nové příchutě colagelu v prodeji u nás na poradně! Na léto k bazénu či moři, není nic lepšího ☀️☀️🏄🏾‍♀️🏖️🏝️🌊🌅
Skvělá zpráva🍒🍒🍒🍒
Doplnili jsme pro vás vaši oblíbenou příchuť mango-marakuja a přinášíme i novou příchuť - lahodnou višeň.

# nutriadaptrokycany

😍

Tak jakou? 😍

Pokud Vám dochází inspirace na obědy nebo večeře máme tady pár tipů. Příprava Vám zabere jen chvíli a máte hotový oběd i do krabičky sebou a nebo rychlou večeři pro celou rodinu. Nechybí žádná složka výživy- bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina ✅ Díky tomu Vás po chvíli nebude trápit hlad nebo chutě💪🏼

Cuketové placky se sýrem a šunkou. Skvělý tip na zdravější bramboráky!🥒🥒

Ingredience:
300 g strouhané cukety
2 vejce
40 g špaldové mouky
40 g ovesných vloček
30 g strouhaného sýra (max 30% tuku v sušině)
40 g nakrájené šunky
sůl, pepř dle chuti
sušený česnek

Všechny ingredience smíchejte a z těsta vytvarujte placky. Připravte si pánev na kterou dáte trochu oleje ve spreji. Na rozpálenou pánev vložíme placky a necháme opékat dokud nebudou placky hezky opečené a křupavé. 🔝

Proteinový chia pudink s pyré z lesního ovoce. Skvělá svačina nebo dezert - bohatý na bílkoviny🍧💪🏻😍

Ingredience:

1 hrníčku tvarohu smíchaného s mlékem
35g proteinu
4-5 lžic čekankový sirup
1/2 hrnku chia semínek
100 - 150 g malin / borůvek
Ovoce dle chuti na ozdobu

Smíchejte tvaroh (s mlékem), protein a maltitol, poté přidejte chia semínka a zamíchejte. Nechte směs 15 minut odležet, znovu promíchejte, zakryjte fólií a dejte do lednice na 2-3 hodiny, nejlépe přes noc.

Až bude směs odleželá, rozmixujte ovoce a připravte pyré. Nakonec naplňte jednotlivé nádoby, vždy cca 1/4 nebo 1/3 pyré a zbytek pudinku. Na závěr ozdobte ovocem.

Palačinky z čokoládového proteinu. 💪🏻😍

35 g čokoládového NUTRIADAPT proteinu
Proteinový čokoládový drink (300 ml)
35 g špaldové mouky
1 vejce
Ovoce
Čokoládový topping bez cukru

Všechny ingredience smícháme dohromady v misce a z těsta uděláme palačinky na pánvičce. Na palačinky přidáme trochu čokoládového toppingu bez cukru, ovoce a popřípadě i erythritol (pokud máte rádi sladké). Dobrou chuť!!

Domácí Caesar, lepší jak z restaurace 🤪

Ingredience:
Kuřecí maso (udělané na přírodno dle chuti)
Čínské zelí
Brambory (uvařené, doplněné jako příloha/sacharid)
Parzmazán (extra hobliny k podávání)
Produkty na zálivku

Zálivka ingredience a postup:
Ančovička (naložené v olivovém oleji, nasekané najemno) 6 filátek
Kapary (konzervované v soli, propláchnuté a nasekané) 5 ml
Ume ocet (nebo podle chuti)
Dijonská hořčice 10 ml
Lahůdkové droždí: 1 polévková lžíce
Zakysaná smetana 8% tuku: 2 lžíce
Česnek: 2 stroužky vylisované
Čekankový sirup: dle chuti

Postup: Všechny věci na zálivku smícháme a promixujeme.

Do talíře vložíme čínské zelí, přelijeme zálivkou a promícháme, přidáme brambory, maso, posypeme parmazánem a podáváme.

Dobrou chuť! 🫶

5 mýtů o cvičení!💪🏻🦾
• Vynechávání jídel pomáhá redukci hmotnosti🍞❌
• Jablečný ocet pálí kalorie
• Cvičení je jediný způsob jak hubnout💪🏻
• Cukr způsobuje cukrovku🍪
• Aby mělo cvičení výsledky musí být bolestivé💪🏻

“Mražený tvaroh” je skvělý dezert plný proteinu, vlákniny a zdravých tuků. 🤩 Stačí na pečicí papír rozprostřít vrstvu tvarohu s proteinem a nadrcenými oříšky, poté to nechte 1-2 hodiny zamrznout. Nakonec můžete přidat čokoládu bez cukru, ořechy, kokos nebo skořici nahoru a máte hotový rychlý a chutný dezert. 🥥🥜🍫 Nechte chvíli povolit a můžete podávat.

Vynikající odlehčená nádivka:

❇️ svazek zeleného chřestu
❇️ 3 žitné housky
❇️ 2–3 lžíce másla
❇️150–200 g polotvrdého sýra (goudy, ementálu...)
❇️ 1/2 svazku petrželky
❇️ 4 vejce
❇️ 300 ml polotučného mléka
❇️ špetka muškátového květu
❇️ sůl

Z chřestu odřízněte oschlé tužší konce a od hlavičky dolů ostrým nožíkem sloupněte pevnou slupku. Stonky svažte do svazečků, dejte do širšího kastrolu s menším množstvím vroucí osolené vody a vařte 7–10 minut. Pak je vyberte, prolijte ledovou vodou, aby si zachovaly barvu, sceďte a nechte okapat.

Housky nakrájejte na kostičky. Sýr nastrouhejte nahrubo. Petrželku jemně nasekejte.

Troubu rozpalte na 180 °C. Zapékací misku vymažte máslem. V míse rozšlehejte vejce s mlékem. Přimíchejte housky, nastrouhaný sýr, petrželku a muškátový květ a opatrně přisolte – sýr je dost slaný. Vláčnou směs přendejte do máslem vymazané zapékací misky, na povrch rozložte předvařené stonky chřestu, posypte kousky zbylého másla a pečte dozlatova, nejdřív přikrytou pečicím papírem, aby se stonky chřestu nespálily, a posledních 10 minut dopečte odkrytou.

Krásné Velikonoce, užijte si svátky s dobrým jídlem a v rodinném kruhu 🐏🐏🐏

Nové limitované jarní příchutě PROTEINU!
OD ZÍTRA U NÁS! Těšíte se? 😍👌🏿
Zima končí, jaro se blíží, tak vyzkoušej naše osvěžující příchutě. Napiš nám do komentářů, co tě více láká? Mango marakuja, piňa colada nebo zelené jablko?🥭🥥🍏

Skvělá svačinka a doporučujeme přidat 2 odměrky našeho pro navýšení bílkovon a vyladění chutí 🥰 Zkuste a dejte nám vědět jak Vám chutnalo 😋
Chcete se dozvědět více?
Objednejte se na nezávaznou akční vstupní diagnostickou konzultaci a poté absolvujte navazující odběr krve ve smluvní laboratoři a to vše za akční cenu 390,- 🤩
📑 https://vyziva-nutricniterapie.cz/
📞 734 433 166
💻[email protected]
Těšíme se na VÁS!🤩🙏

A co jste měli k obědu dnes Vy? 🌯🌯🌯
Chcete se dozvědět více?
Objednejte se na nezávaznou akční vstupní diagnostickou konzultaci a poté absolvujte navazující odběr krve ve smluvní laboratoři a to vše za akční cenu 390,- 🤩
📑 https://vyziva-nutricniterapie.cz/
📞 734 433 166
💻 [email protected]
Těšíme se na VÁS!🤩🙏

Čas a peníze jsou velmi časté výmluvy. Vše je ale o kompromisech a vždy se dají vymyslet i pokrmy, které jsou hotové za pár minut a obsahují dostatek živin. Co se týče financí jsme zastánci toho, že do čeho jiného investovat než do svého zdraví. Často, ale rychlé občerstvení vyjde dráž než si připravit doma vyvážené jídlo dopředu. Takže už žádné výmluvy🤫💪🏼
Zajímá Vás více? 🥳 Objednejte se na nezávaznou akční vstupní diagnostickou konzultaci a poté absolvujte navazující odběr krve ve smluvní laboratoři a to vše za akční cenu 390,- 🤩
📑 https://vyziva-nutricniterapie.cz/
📞 734 433 166
💻 [email protected]
Těšíme se na VÁS!🤩🙏

Jedna rychlovka 👩🏿‍🍳

Všechny ingredience smícháme dohromady a zapékáme v troubě cca 30 minut. Výborný, rychlý, komplexní ✅
Zajímá Vás více? 🥳 Objednejte se na nezávaznou akční vstupní diagnostickou konzultaci a poté absolvujte navazující odběr krve ve smluvní laboratoři a to vše za akční cenu 390,- 🤩
📑 https://vyziva-nutricniterapie.cz/
📞 734 433 166
💻 [email protected]
Těšíme se na VÁS!🤩🙏

Co jsou superpotraviny a jsou opravdu tak super? 🤔

Zajímá Vás více? 🥳 Objednejte se na nezávaznou akční vstupní diagnostickou konzultaci a poté absolvujte navazující odběr krve ve smluvní laboratoři a to vše za akční cenu 390,- 🤩
📑 https://vyziva-nutricniterapie.cz/
📞 734 433 166
💻 [email protected]
Těšíme se na VÁS!🤩🙏

Objednejte se na nezávaznou akční vstupní diagnostickou konzultaci a poté absolvujte navazující odběr krve ve smluvní laboratoři a to vše za akční cenu 390,- 🤩
📑 https://vyziva-nutricniterapie.cz/
📞 734 433 166
💻 [email protected]
Těšíme se na VÁS!🤩🙏

Jaký tým jste Vy? My máme rádi obojí 👌🏿

N E D Ě L N Í O B Ě D 👩🏿‍🍳

Pečené kuře s gratinovanými brambory 🍗

🍗Ingredience na kuře:
Kuře (koření dle chuti), my použili: sladká paprika, kmín, italské bylinky.
Edamame fazolky
Cibule
Řepkový olej
Voda na podlití
Kvalitní sojová omáčka
Lžička medu

🥔Ingredience na brambory:
Brambory
Česnek
Lahůdkové droždí
Cottage
Oregano
Olivový olej (1 čajová lžička)

🍗Postup:
Do pekáčku vymazaným olejem, vložíme edamame fazolky, nakrájenou cibuli a kuřeci stehna, která potřeme olejem, okořeníme, podlijeme vodou a sójovou omáčkou. Pečeme v předem předehřáté troubě cca 45-50 minut na 180 st. Posléze smícháme vodu s medem a potřeme stehna. Pečeme ještě 10-15 minut dle typu trouby na 200 st.

🥔Postup:
Předem povařené brambory vložíme do vymazaného pekáčku. Přidáme cottage, vylisovaný česnek, oregano a lahůdkový droždí a vše promícháme. Pečeme v předem vyhřáté troubě na 200 st cca 15 minut.

Posléze podáváme celý pokrm dohromady a přidáme zeleninu.

Dobrou chuť!

Pokud máte rozbité auto také jdete k odborníkovi. Stejně by tomu mělo být, o pokud si už nevíte rady se svým jídelníčkem. Od toho je tu náš tým nutričních specialistek.
Těšíme se na Vás! ♥️