Mgr. Michal Kniha - terapeut a mediátor

Nabízím zdarma online terapeutickou podporu v rozsahu 10 hodin třem ze zasažených povodněmi.

💦 PŘIPRAVILI JSME PRO VÁS BALÍČEK MATERIÁLŮ, KTERÝ VÁM POMŮŽE S DĚTMI KOMUNIKOVAT PŘED, PŘI I PO POVODNÍCH

Máme před sebou další náročné dny a je potřeba se nejen dobře připravit, ale nezapomínat u toho na děti. 👶👧🧒
Děti se totiž s mimořádnou událostí lépe vyrovnají, když mají pocit, že rozumí tomu, co se děje a co mohou udělat, aby pomohly ochránit sebe, rodinu a přátele. Abychom mohli být dětem oporou, musíme se na prvním místě postarat sami o sebe.
- Vyberte si vhodný informační zdroj, sledujte vývoj událostí pravidelně a střídmě.
- Zjistěte si, na jaké instituce se můžete obrátit, dobrým zdrojem informací jsou weby a profily Hasičský záchranný sbor ČR, Ministerstvo vnitra, Policie České republiky a informační kanály jednotlivých obcí.
- Je důležité vědět, co vás teď čeká, můžete se tak na situaci lépe připravit. Spolupracujte s těmi, kteří organizují průběh záchranných akcí (např. hasiči, policisté, zdravotníci, pomáhající organizace). Pomohou vám i vašim blízkým zajistit bezpečí.
A co můžete teď udělat pro děti? Jak s nimi komunikovat blížící se povodně? 👇
Odkaz na celý balíček na webu najdete v prvním komentáři.👇

🌟Regulace emocí🌟

🎯V předcházejících kapitolách srpnového seriálu o emocích jsme probrali, k čemu nám emoce slouží, jak fungují ve vztahu s těle a ve vztahu s myslí a v poslední kapitole se koukneme na to, jak se s nimi dá pracovat.

📚V září zůstaneme i nadále o emocí a půjdeme ještě trochu podrobněji a konkrétněji. Zaměříme se na strach a úzkost.

Budu moc rád, pokud mi dáte vědět, jak a co se vás ve videích zaujalo. Stejně tak mi můžete dát vědět, pokud by vás zajímalo něco u strachu, úzkosti či jiných tématech.

Odkaz na video v komentáři👇

Proč to všechno dělám❓

🎯Zítra vyjde další video kapitola ze srpnového seriálu o emocích. Dnes bych se rád krátce zastavil u otázky, proč to dělám.

👉Krátká odpověď je „Baví mne to a dává mi to smysl“.

👉Dlouhá odpověď je, že někdy tak kolem covidu jsem začal více pozorovat, jak děti a mladí dospělí prožívají psychické těžkosti. Můj dojem se pak začal potvrzovat v rozhovorech s kolegy a kolegyněmi v oboru a také i různými daty odborníků. Situace není dobrá, roste počet úzkostí, sebepoškozování **a** sebevražd. Rostoucí část nastupující generace potřebuje pomoc.

✍️Protože jsem takříkajíc od fochu, přemýšlel jsem, co s tím. Odborné dlouhodobé pomoci je nedostatek. Psychologů a terapeutů, zvláště těch dětských, je jak šafránu. Poptávka po pomoci naprosto převyšuje nabídku.

☝️Co ale s tím? Ani já nemám kapacitu nafukovací. A tak mne napadlo dělat něco, co možná nebude terapie, ale zároveň tu bude šance, že to přispěje ke zlepšení situace. Pokud by se totiž **mohly** děti a dospívající při svých trápeních opřít o dospělé, kteří je přijmou i s tím, co prožívají, mohlo by to podpořit je samotné. Klíčem jsou zkrátka rodiče, učitelé, dospěláci. Pokud budeme prožívání dětí rozumět a bude vědět, jak na ně reagovat, hodně jim tím pomůžeme.

🫂Proto jsem začal dělat kurz Táta v klidu. Proto dělám online videa, webináře a další. Kromě toho, že mi to dává smysl, mne to i baví. To mimochodem považuju za velké štěstí v mém životě, že to, co dělám, mi dává smysl a baví mne. Přeju si, aby to tak mohli mít i ti, kteří přijdou po nás.

🙏🙏🙏Na závěr chci požádat ty z vás, kteří mne sledujete, o zprávu, zda to smysl dává i vám. Při online aktivitách mi schází jediné: zpětná vazba. Na tu jsem zvyklý od klientů, účastníků kurzu. Pomáhá mi vědět, zda jsem srozumitelný, pochopitelný a zda třeba naopak není potřeba něco dělat jinak. Budu rád, když mi o tom dáte vědět.

👋Zítra se můžete těšit na kapitolu o regulaci emocí, čímž ukončíme srpnový seriál. V září se koukneme podrobněji na úzkost a strach. 👌

Život a zdraví ohrožující stavy

Takto se jmenuje dvou denní akreditovaný kurz, který je věnován problematice sebevražedného a sebepoškozujícího jednání.

Proběhne 7. – 8. října 2024 za spolupráce s tří přání. Společně se během dvou dnů blížejí koukneme na tyto dva časté fenomény. Řekneme si jak rozpoznávat jejich akutnost a jak s nimi pracovat a to nejen v sociálních službách

Více o kurzu zde

Život a zdraví ohrožující stavy - MPSV: A2023/0720-SP/PC/PP - Dům Tří Přání Termín: 7. – 8. října 2024 Místo konání: Centrum pro děti Mezipatro, Na Klikovce 367/7, Praha 4 – Nusle Rozsah: 16 hodin – prezenčně Kapacita kurzu: 15 účastníků (minimální počet účastníků pro otevření kurzu – 10) Cena kurzu: 4 000 Kč Registrace ZDE Akreditace u MPSV ....

Sdílení nebo přerámování❓

📘Zhruba tuto otázku si asi položili vědci Frédéric Nils a Bernard Rimé, kteří zkoumali jaká reakce okolí pomáhá, pokud prožijeme silný emotivní zážitek.

📙Účastníci se nejdříve koukali na emotivní film a pak se u svých blízký setkali s dvěma typy reakcí. První reakcí bylo empatické porozumění prožitým emocím a druhou bylo rozumové vysvětlení, toho, co emoce ve filmu způsobilo. Následně zkoumali, jak takové reakce působily na účastníky.

K jaký závěrům došli si můžete přečíst v novém článku 👇

🌟Emoce a mysl🌟

🎯Třetí kapitole srpnového seriálu o emocí se věnuji vztahu emocí a mysli.

👉Tento vztah bychom mohli připodobnit ke vztahu ohniště a ohně. Ohniště (mysl) vymezuje prostor pro oheň (emoce). Pokud by oheň ohniště neměl, hrozí požár. Když je naopak ohniště příliš malé či vysoké, nemá oheň dostatek prostoru a vzduchu, aby mohl hořet a my se tak u ohně ohřáli.

👉Mysl a emoce se vzájemné velmi ovlivňují. Žádná z této dvojce nemá vždy návrh. Nejde o jejich souboj, ale spolupráci. Pokud budeme znát, jak tento jejich vztah funguje, můžeme lépe ovlivnit jak a na čem vzájemně spolupracovat.

🧲Více se můžete dozvědět ve videu, na které dám odkaz v komentářích

✍️Pokud vás video zaujalo a nechcete, aby vám unikla další podobná, můžete se přihlásit k odběru mého youtube kanálu nebo dát sledovat tuto fb stránku.

Za sdílení videa předem děkuji. 🙏

Emocím zdar! 🤜🤛

🎊Nový program pro táty je tu

❗️Táta v klidu a s přehledem❗️

🎯Strategie a techniky rodičovství za 8 týdnů

👉Online, intenzivní, ale časově nenáročný kurz zaměřený na efektivní rodičovství, který vám pomůže vytvořit si funkční strategie pro řešení náročných situacích

📍Po dobu osmi týdnů, budete mít odborně vedenou týmovou podporu, díky, které se budete moci více posunout ve své rodičovské roli a zvládnout ji v klidu a s přehledem.

👌BONUS: účastníci kurzu obdrží pět video lekcí základů krizové intervence pro rodiče zdarma.

☝️Program bude probíhat pouze v malé skupině, kapacita kurzu je proto OMEZENA.

Tátům zdar!
🤜🤛

(odkaz na bližší informace v komentáři)👇

Srdečně vás zvu na Fesitival o duševním zdraví, který 30.8 pořádá skvělá organizace Nevypusť duši, které tímto děkuji za její práci, organizaci festivalu i pozvání na něj.

Tématem festivalu je duševní zdraví dětí a dospívající a nabízí pestrý a zajímavý program. Čekají Vás přednášky a workshopy organizací a odborníků*ic, které se věnují duševnímu zdraví.

Tématem mého příspěvku věnovaného rodičům bude téma Sebepoškozování. Těšit se ale můžete i na jiná témata.

Těším se na viděnou!

VOLNÁ KAPACITA TERAPIE
(od září)
5 míst pro dospělé
4 místa pro děti
4 místa pro páry

🌟Emoce v těle, tělo v emocích🌟

📖Druhá kapitola srpnového seriálu o emocích.

👉Cestu mezi tělem a emocemi lze přirovnat k obousměrné dálnici. Tělo reaguje na emoce v řádu milisekund. Výzkumy prokazují, že tělesná odezva na emoce je rychlejší než reakce kognitivní. Tělo "ví" mnohem dříve, že nějakou emoci prožíváme, než si to jsme schopni vůbec uvědomit. Emoce připravuji tělo k akci. Akci, která je třeba okamžitě a bez odezvy.

Pokud porozumíme tomu, jak emoce fungují na úrovni tělesné, může nám to pomoci porozumět práci s emocemi samotnými. Emoce se proměňují v tělesnou teplotu a tím pádem energii, která jak víme z hodin fyziky "hledá" možnost proudění a vybití.

🎯Jak fungují základní emoce na tělesné úrovni se můžete dozvědět v přiloženém videu (v komentářích).

🧲V příští kapitole se koukneme na vztah mezi emocemi a myslí. Poklud nechcete, aby vám podobná videa unikla, můžete dát sledovat tento fb profil nebo můj youtube kanál.

🙏Je něco co vás ve videu zaujalo? Objevila se při sledování druhé kapitoly nějaká otázka? Dejte mi vědět do komentářů.

✋Pokud vám videa přijdou inspirativní, podnětná budu moc rád, když je budete sdílet.

Emocím zdar!🤜🤛

Tělesné mapy emocí🗺

🕵️‍♀️Tak bychom mohli nazvat výsledek Lauri Nummenmaa a jeho týmu. Výzkumníci se zaobírali otázkou, jak naše emoci ovlivňuj teplotu našeho těla. Výsledek jejich práce z roku 2013 publikované v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences můžete vidět na obrázku.

❓Každá z postav, kterým jsem přidělil jména, prožívá jednu z šesti základních emocí. Dokážete uhádnout která z postav jakou jen rozložení podle jejich těl?

🌟 Téma měsíce srpna : Emoce 🌟

Emoce jsou základní složkou naší psychiky, díky které žijeme. Jak řekl František Koukolík „Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí.“

🎯 Tento měsíc se jim budu věnovat podrobněji a každý týden zveřejním jednu kapitolu, jedno krátké video v kterém, se budu věnovat dílčímu aspektu emocí.

📅 Plán na tento měsíc je následující:

📍Jak emoce fungují
Představím, jaké funkce emoce mají a proč jsou pro nás užitečné.

📍Emoce a tělo
Ukážu, jak se emoce projevují v těle a co s ním dělají. Tato znalost je klíčová pro práci s emocemi.

📍Emoce a mysl
Vysvětlím vztah mezi emocemi a rozumem pomocí metafory ohně a ohniště. Emoce často ovládají mysl, což je přirozené a v pořádku, ačkoliv bychom si přáli opak.

📍Regulace emocí
Když víme k čemu emoce slouží, jak fungují a jak se projevují, můžeme s nimi snáze i pracovat. Představím základní principy regulace emocí.
----------------------------------------------------------------------------
🧲Pokud vás téma emocí zaujalo a nechcete o některé z videí přijít, sledujte moji FB stránku nebo odebírejte Youtube kanál(odkaz v komentáři.

Za sdílení a doporučení předem děkuji👏

💥Model ledovce💥

🕵️‍♂️Čtvrté a poslední video shrnující to nejpodstatnější z 4 týdenního kurzu Táta v klidu.

🧑‍💼Model ledovce nám umožňuje kouknout na dítě ve třech rovinách. V rovině jeho projevů, v rovině jeho emočního prožívání a v rovině jeho potřeb. Na každou z těchto rovin, také můžeme reagovat.

👇Jak s modelem ledovce pracovat se můžete kouknou ve videu, na které odkazuji v komentáři.

✍️V příštím měsíci se tak trochu vrátím k tématu emoce, kterým se kouknu více na zoubek.

Rodičům zdar!
🤜🤛

⭐️Hranice⭐️

🎯Důležitým tématem při výchově je téma hranic. Hranice jsou součástí každého vztahu, vztahu s dítětem nevyjímaje. S drobnou nadsázkou lze říci, že hranice nemá pouze vesmír, lidská fantazie a bezpodmínečná rodičovská láska.

🕵️‍♀️Není tak divu, že jsi o téma hranic tátové, kteří byli účastníky kurzu Táta v klidu říkali.

👉Ve třetím videu shrnujícím to nejpodstatnější se tak i vy můžete seznámit s tématem hranic a základními principy jak s nimi pracovat.

🗣Budu opět moc rád za každou vaší reakci. Je něco co vás ve videu zaujalo, inspirovalo či s něčím nesouhlasíte anebo byste se rádi na něco zeptali? Klidně mi napište do komentářů

Odkaz na video v diskusi👇

Rodičům zdar! 🤜🤛

🌟Druhé ze čtyř videí, shrnující to nejlepší z kurzu Táta v klidu, je tu.

🤝Tématem druhého videa jsou Emoce, tak tomu bylo i v kurzu, protože si tátové o toto téma říkali.

👏Následně si pak chválili, že se jim v druhém týdnu podařilo více porozuměn emočním projevům svých dětí a oni pak uměli lépe reagovat.

📽Téma je hodně široké a rozhodně se mu nebudu věnovat jen takto krátce. Už v srpnu se můžete těšit, že se tématu emocí budu věnovat podrobněji.

Budu moc rád za každou zpětnou vazbu, otázky či nesouhlasy.

Odkaz na video v komentáři👇

Rodičům zdar!🤜🤛

Best of Táta v klidu je tu! 🎉

Představuji vám výběr toho nejlepšího z našeho 4týdenního online kurzu pro táty, který vznikl na základě potřeb tátů, kteří se kurzu účastnili. 🏆

V červenci se můžete těšit na čtyři videa, v kterých shrnu klíčové body z kurzu. 🎥

První video je na téma vztahu dítěte a rodiče. ❤️

Věnuji se v něm tomu, jak se tento vztah vyvíjí v různých fázích života a jakou roli v tom hrají právě tátové.

Odkaz na první video v komentáři 👇

Rodičům zdar!
🤜🤛

🌟Již delší dobu jsem tu nic nepsal a jsem zpět🌟

Má „online dovolená“ je u konce a vracím se i zpět sem na FB profil. 🥳

👨‍💻Po ukončení online kurzu Táta v klidu jsem si potřeboval dát online oddych . Kurz a jeho propagace byla skvělá jízda a zároveň jízda velmi intenzivní. Potřeboval jsem si nejen odpočinou, ale také to vše nechat usadit a rozmyslet si, co bude dál…

❓Co bude dál❓

🎯 Při aktivitách spojených s kurzem Táta v klidu, jsem si mimo jiné ověřil, že o témata spojená s rodičovství je zájem a z reakcí a zpětných vazeb se mi zdá, že ledacos z těchto žádaných téma umím z odborného pohledu uchopit, tak že výsledek je k užitku jak rodičům, tak i jejich dětem.

📆Od příštího měsíce, se tak můžete těšit na nová videa či články. Koncept toho celého mám promyšlen tak, že každý měsíc se budu věnovat jednomu tématu.

🧲Na červenec chystám Best of Táta v klidu. Bude to takový výcuc z toho, co jsem nabízel účastníkům 4týdenního kurzu.

📌V srpnu se pak trochu obecněji kouknu na téma emocí, abych v září, říjnu a listopadu mohl nabídnout podrobnější pohled na jednotlivé emoce jako jsou vztek, strach, odpor, úzkost či bezmoc.

📍V daném měsíci budu k danému tématu, postupně zveřejňovat kratší videa, v kterých budu prezentovat dosavadní vědecky podložené poznatky s cílem napomoci rodičům orientovat se v tématu.

👉 V případě zájmu pak mohu ještě udělat k tématu webinář se zaměřením na řešení konkrétních situací, které se při výchově mohou objevit.

🔗Budu moc rád, když mi tu do komentářů dáte vědět, zda Vám takový koncept dává smysl, případně, když mi napíšete jaké téma či otázku byste rádi zodpověděli.

🙏Jakákoliv reakce a zpětná vazba je pro mne velice důležitá. Předem za ní díky!

Rodičům zdar!🤜🤛

Čerstvá nabídka akreditovaného kurzu Komunikace s klientem v krizi s omezenou kapacitou a v online formě

Zbývá pár volných míst na dvou denním akreditovaném kurzu věnujícímu se problematice sebevražd a sebepoškozovnání (nejen) u dětí, který proběhne 13. a 14.května ve spolupráci se skvělým Dům tří přání

❗️👉SEBEPOŠKOZOVÁNÍ dětí a dospívajících je jako pandemie. V současnosti se proplétá životy až příliš velkého množství rodin, zasahuje do života a chodu škol. Na našem dvoudenním kurzu Vás naučíme zvyšovat kompetence při práci s klientem, u kterého je přítomné sebevražedné nebo sebepoškozující se chování.

KDY❓ 13. a 14. května 2024

KDE ❓Centrum pro děti Mezipatro, Na Klikovce 367/7, Praha 4 – Nusle

Posílíte své dovednosti v oblasti stabilizace klienta tak, aby bylo minimalizováno ohrožení jeho života či jeho fyzické a psychické integrity. Prostor bude věnovaný také reflexi vlastních zdrojů podpory a nástrojům psychohygieny. Oběma dny Vás provede terapeut, sociální pracovník a krizový intervent s dvacetiletou praxí - Michal Kniha!

🎈P.S. Naše kurzy slouží ke vzdělávání profesionálů, nenahrazují sociální práci, psychologickou ani psychiatrickou pomoc!

Více informací zde: https://www.dumtriprani.cz/vzdelavani/kurzy-pro-odborniky/zivot-a-zdravi-ohrozujici-stavy/

Asociace sociálních pedagogů Asociace poskytovatelů krizové pomociUčiteléDětské poradenství a psychoterapie Lea Surovcová Asociace Dítě a Rodina, z.s. Neviditelní @[100063566677647:2048:http://xn--uiteluitelm-fbb77bga88l.cz/]

🌟 4týdenní kurz Táta v klidu je už minulostí 🌟

🕙Je čas hodnotit.

✍️ Mohl bych tu o něm psát traktáty. Ještě se k němu budu jistě vracet.

🗣Tentokrát však nechám mluvit přímo účastníky. Oni byli ti, pro které byl kurz dělán a oni jsou i ti, kteří ho dokáží nejlépe zhodnotit.

🙏Byla to krásná jízda. Díky za ní!

Tátům zdar!🤜🤛

VOLNÁ MÍSTA PRO PÁROVOU TERAPII

Uvolnila se nám kapacita pro pravou terapii, kterou vedu s kolegyní s Hankou Petrikovou Terapie Petříková

Zájemci se mohou hlásit na email [email protected]

🌟Desátý den kurzu "Táta v klidu" 🌟

🗣 Chci se tu podělit o dosavadní průběžné hodnocení

🧲 Musím říct, že zážitek je úžasný, nadšení a pozitivní reakce tátů jsou obrovskou motivací. Cílem kurzu bylo vytvořit prostředí, kde otcové mohou čerpat inspiraci, sdílet zkušenosti a rozšiřovat své vědomosti v oblasti otcovství - a zdá se, že toto poslání se daří plnit.

📌V prvním týdnu jsme se zaměřili na budování silných vztahů mezi dětmi a rodiči, včetně způsobů, jak se efektivně hádat s partnerem. Nyní prozkoumáváme, jak správně pracovat s emocemi.

🎯Kurz je přizpůsoben potřebám účastníků a nabízí jim praktické nástroje pro okamžité použití, což se už ukazuje mít významný dopad. Průměrné hodnocení kurzu za první týden bylo 1,2, což svědčí o velké spokojenosti účastníků.

I když je kurz nyní uzavřen, otevřel jsem ale možnost přihlášení na čekací listinu pro ty, kteří by se rádi zúčastnili v budoucnu. Odkaz naleznete v komentářích.

🤞Těším se na dalších 18 dní tohoto dobrodružství a na všechny pozitivní změny, které společně přineseme do životů tátů i jejich rodin.

Tátům zdar! 🤜🤛

Vřele doporučuji prakticky zaměřený článek kolegy

ADHD – seznam inspirací pro okamžitou úlevu - NEURODIVERZITA ADHD, o kterém bychom v paradigmatu neurodiverzity mluvili spíše jako o Kinetickém Kognitivním Stylu, jak ho nazývá Nick Walker, je často spojováno s tzv. exekutivní dysfunkcí. Tedy stavem, kdy pro nás mohou být obtížné některé aspekty každodenního fungování, jako je třeba úk...

Hranice a Limity ve výchově

🌟 Zvu vás na webinář, který chystám se spolupráci s Interse Centrum pro psychologii a terapii

📌Výchova dětí je uměním, které vyžaduje rovnováhu mezi přijetím, respektem a stanovením hranic. Cílem je poskytnout účastníkům osvědčené strategie pro efektivní nastavení těchto hranic a limitů, které jsou klíčové pro zdravý vývoj dětí. 🚸💞

✨Webinář je zdarma

📅 Datum a čas 13.3.2024 18:30 - 20:30

Není třeba se registrovat, pouze si uložte odkaz na zoom, přiložený v komenáti pod příspěvkem 👇