Berg Gesundheit, Aachen Videos

🤧Viele haben die Nebenhöhlen verstopft und dadurch Ohrendruck und Ohrengeräusche. 🎯 Die 3 vorgestellten Übungen haben mir geholfen, die Asien- und Nebenhölen wieder frei zu bekommen. Der angenehme Nebeneffekt: Meine Ohren waren endlich wieder frei. ✅ Versuche es doch auch: 10 mal streichen, 10 Sekunden klopfen und 10 mal die Ohrläppchen sanft nach außen und unten ziehen. Lass mir gerne einen Kommentar da, wenn dir die Übung geholfen hat 🙌🏼. Folge @berggesundheit für mehr Tipps für Atmung und Gesundheit #nebenhöhlenentzündung #stirnhöhlenentzündung #ohrengeräusche #erkältung #allergie

Es tut unglaublich gut manchmal@einfach ‚kindlich‘ zu sein, zu spielen und nicht darüber nachzudenken, was andere von einem denken. Auf diese Weise nehmen wir wieder Verbindung zu unserem inneren Kind auf und stärken die Verbindung zu unseren eigenen Kindern. Folge @berggesundheit für mehr…#spiel #innereskind #lebensfreude

Egal wie gestresst 😫 du bist oder wie turbulent die Umgebung, mit dieser einfachen Atemtechnik 😮‍💨 kommst du schnell wieder in deine Mitte 🎯. Sie bringt Ruhe🤫 und Fokus 🧘🏽 . Atme einfach mit…. Folge @berggesundheit für mehr Tipps! #breathwork #atem #atemübung #entspannung

Bei Remote Viewing (Fernwahrnehmung) handelt es sich um eine Technik, mit der auf außersinnliche Weise Informationen über räumlich (und sogar zeitlich) entfernte Ziele gewonnen werden können. Im Gegensatz zu vagen Begriffen wie „Hellsehen“, oder sonstigen mystifizierten Methoden, gibt es beim Remote Viewing klare und geradezu nüchterne Vorgehensweisen. In diesem Gespräch mit dem erfahrenen Remote Viewer Stefan Franke erfährst du interessante Hintergründe zu dieser Informationsbeschaffungstechnik. Außerdem gibt Stefan einge Highlights aus verschiedenen Projekten preis. ✅Abboniere meinen Kanal für mehr spannende Infos! #remoteviewing #fernwahrnehmung #persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein #zukunft

Bei Remote Viewing (Fernwahrnehmung) handelt es sich um eine Technik, mit der auf außersinnliche Weise Informationen über räumlich (und sogar zeitlich) entfernte Ziele gewonnen werden können. Im Gegensatz zu vagen Begriffen wie „Hellsehen“, oder sonstigen mystifizierten Methoden, gibt es beim Remote Viewing klare und geradezu nüchterne Vorgehensweisen. In diesem Gespräch mit dem erfahrenen Remote Viewer Stefan Franke erfährst du interessante Hintergründe zu dieser Informationsbeschaffungstechnik. Außerdem gibt Stefan einge Highlights aus verschiedenen Projekten preis. Https://Berggesundheit-podcast.poliger.io. ✅Abboniere meinen Kanal für mehr spannende Infos! #remoteviewing #bewusstsein #fernwahrnehmung #persönlichkeitsentwicklung #zukunft

Atmung steuert unser Nervensystem, unseren Stresslevel und langfristig unsere Gesundheit 🤧. 🎯Atme für 4 Sekunden ein und für 4 Sekunden aus und beobachte, wie dein Geist klar und ruhig wird 🙌🏼 Folge @berggesundheit für mehr Tipps! #breathwork #atmung #atemsnack #mittagspause

⁉️ Schulter und/ oder Nackenschmerzen? ✅ Versuche dies! 🎯Schlüssel: 🔹 Stütze deinen Nacken mit deinen Händen. 🔹Wenn dies im unteren Rücken schmerzt, lasse deinen Core angespannt und beuge den Rücken nicht. 🔹 Lass deine Kopf soweit nach hinten sinken, wie es komfortabel ist. 🔹 Wenn du keine Rolle hast, dann versuche es mit einem gerillten Handtuch oder Kissen.🙌🏼 Viel Erfolg!Folge @berggesundheit für mehr Tipps!#schulterschmerzen #nackenschmerzen #übungen

❗️❓Knoten im Schulterblatt? ✅ Versuche das! 🎯 Fokussiere darauf die Muskeln zwischen deinen Schulterblättern zusammen zu drücken während du den Oberkörper rotierst. 📍Halte für 2-5 Sekunden pro Wiederholung, für 10 bis 20 Wiederholungen pro Seite und führe 1-2 Sätze aus. 🙂 Hoffe das hilft dir weiter! #rhomboideus #skapular #skapularschmerzen #schulterblatt #schulterblattschmerzen #skapularstability

Ein perfektes #training gibt es nicht. Für #langlebigkeit #gesundheit uns #krankheitsprävention benötigen wir jedoch unterschiedliche #trainingsarten . #widerstandstraining #cardioworkout und #kooridinationstraining haben ganz unterschiedliche #benefits . #zirkeltraining vereint #effektiv und zeitsparend alle diese Vorteile für deine #fitness ! Als zusätzlicher #benefit findet das Training #draußen an der frischen #Luft statt. Als Trainer für @parkletix gebe ich diese Vorteile gerne an dich weiter 💪🏼😊. Hast du Zirkeltraining schon ausprobiert?#health #workout #outdoor #trainingsmotivation #workoutmotivation #workoutinspiration #bodyweight #bodywheighttraining #berggesundheit #bergesundheitcoach

Carolin ist Coach*in für Fitness und Persönlichkeitsentwicklung. Als ausgebildete Psychologische Beraterin und Personal Trainerin mit langjähriger Erfahrung als ausgebildete Bühnendarstellerin, konzentriert sie sich auf die Fitness und persönliche Weiterentwicklung ihrer Kund*innen. Ein gesundes und erfülltes Leben auf allen Ebenen bedeutet für sie im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu sein. Mit Carolin spreche quer durch den Gemüsegarten über die Themen Gesundheit, Kommunikation, Fitness, Ernährung, holistische Medizin und das von Rüdiger maßgeblich geprägte Feld der 'ansteckenden Gesundheit'. Hier gehts zum Podcast: https://Berggesundheit-podcast.porigere.io #gesundheit #health #ernährung #fitness #bewegung #sport #kommunikation #ansteckendegesundheit #rüdigerdahlke #lebenssinn #lebensphilosophie #berggesundheit #berggesundheitcoach #healthcoach #gesundheitscoach #lifecoach #podcast #ganzheitlichegesundheit #holistischegesundheit

Versuche diese #superset Kombination für #bizeps und #trizeps in deinem@#armtraining . #hammercurls und #tricepextensions im stehen sorgen für einen tollen #pump und Wachstum in deinen Armen! #training #trainingstips #armworkout #supersatz #gym #gymmotivation #workout #workoutmitivatuon #personaltrainer #bergesundheitcoach #berggesundheit #trainingstips #fitness

Es geschehen noch Zeichen und Wunder 😊. Meine stärkste Phase im Gym ist mittlerweile über 10 Jahre her. Trotzdem bin ich mit angepasstem Training steht’s dran geblieben. An manchen Tagen gibt es schöne Überraschungen, wie beim reverse Butterfly heute. Es lohnt sich also dran zu bleiben 💪🏽🙌🏼 #training #workout #workoutmotivation #gym #shoulderworkout #gymmotivation #health #gesundheit #sport #berggesundheit #berggesundheitcoach #healthcoach #personaltrainer