Theflavoursomekitchen

Wir haben einen PODCAST!!! 🎙️🎧
Vegan - Warum nicht? - Jetzt Trailer auf Spotify anhören! 🔊🌱

Ihr Lieben, es ist Zeit für uns etwas Neues zu beginnen und aus einer ganz spontanen Idee💡, ist jetzt ein spruchreifes Projekt geworden. Ja einige hatten schon richtig geraten, wir starten einen Podcast mit dem Namen „Vegan - Warum nicht?“, von uns Julia & Leon für euch und alle die sich für die Themen, vegane Ernährung, Sport und Lifestyle interessieren. Alle 1-2 Wochen nehmen wir eine neue Folge für euch auf. Am meisten freuen wir uns darauf, dass ihr durch den Podcast mehr von unserer Persönlichkeit erfahren könnt und wir uns viel tiefer mit bestimmten Gedanken und Informationen beschäftigen können.

Ihr könnt hier jetzt bereits den Trailer auf Spotify anhören:
https://spotify.link/okQ5j3luyBb

Am Sonntag, 23.07.23 geht dann unsere allererste Folge live! Das wir gespannt sind, was ihr sagen werdet, ist untertrieben, ehrlich gesagt sind wir ganz schön nervös. 😅

Bitte schreibt uns, was ihr denkt und kommentiert gerne auch schon Themen-Vorschläge für unsere ersten paar Folgen. 💛⌨️

Wer mag, kann unserer Podcast-Seite hier folgen: .
Hier posten wir immer die neuesten Folgen und zum Thema passenden Content. 🙌🏼

𝐒𝐜𝐡𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐏𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐒𝐨𝐬𝐬𝐞
- für die ganze Familie!👨‍👩‍👧‍👦🍝

🇩🇪 Heute teilen wir unser schnellstes für eine leckere, proteinreiche Pastasoße. 🍝 In weniger als 15 Minuten zubereitet, stillt sie nicht nur den Hunger, sondern fördert auch den ohne tierische Produkte. Für Klein und Groß ein Schmaus. 😊

𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝟐-𝟒 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧:

- 1 Dose Tomaten gehackt🥫
- 1 Halbe Dose Kidneybohnen
- 2 EL Tomatenmark
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Block Räuchertofu
- 2 EL Öl
- 1 TL Pasta Gewürz
- 1/2 TL Oregano
- Salz & Pfeffer

𝐙𝐮𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠:

Schneide die Zwiebel, Paprika und den Tofu in Stücke. Schwitze die Zwiebel in einer Pfanne an. Gib Zwiebeln, Tomatenmark, Bohnen, Gewürze und idealerweise 2 EL Pastawasser in einen Mixer. Mixe alles cremig. Brate den Tofu und die Paprika in der Pfanne an und gib die Soße hinzu. Fertig ist das für eine köstliche proteinreiche Pastasoße!

Für noch mehr folge Theflavoursomekitchen. Schnapp dir jetzt schnell eine Portion und genieße unsere Soße dazu! 😋

🌱🍽️ Gewinnspiel: Entdecke die vielfältige Welt des Kimchis mit Suur! 🍅🥬

Gesund, super lecker, roh fermentiert, lebendige Mikroorganismen…🦠

Wir sind große Fans von .love und ihren köstlichen Kimchi-Kreationen und möchten unsere Begeisterung mit euch teilen! Deshalb verlosen wir gemeinsam mit .love ein Probierpaket mit 7 verschiedenen Sorten Kimchi im Glas. 🎉🌶️

Suur steht für handgemachte Qualität und Liebe zum Detail. Ihre Produkte werden nach traditionellem Kimchi-Verfahren hergestellt und sind zu 100% vegan und Bio. Jedes Glas steckt voller frischer Zutaten und würziger Aromen, die deine Geschmacksknospen begeistern werden. 😋🔥

Um teilzunehmen:
1️⃣ Folge & .love
2️⃣ Like diesen Post ❤️
3️⃣ Markiere 3 Freunde, mit denen du ein Glas Kimchi teilen würdest

Wir sind so begeistert von Suur und freuen uns darauf, euch die köstliche Welt des Kimchis näherzubringen! Viel Glück! 🍀✨

Das Gewinnspiel endet am 11.06.2023 um 23:59 Uhr. Der oder die glückliche Gewinner*in wird nach dem Zufallsprinzip ausgewählt und per Instagram Messenger benachrichtigt.

Bitte beachte: Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird nicht von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Es gilt der Rechtsweg und eine Teilnahme ist nur mit einem Wohnort in Deutschland möglich.



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Amsterdam Food 🫶🏼🍔🥞

Enjoying delicious vegan food on our Amsterdam trip! So many great plant-based options to choose from 🌱🍴

1. Pancakes 🥞
2. Rice porridge
3. Homemade Choc-Porridge
4. Pumpkin Toast & Mango-Apple Oat Cake
5. Best Pizza in Amsterdam .amsterdam 🍕
6. Matcha or Chai? Tell us👇🏻
7. Africa Food Heaven
8. Burger Party 🍔
9. Blueberry Pancakes 2.0
10. Ice Cream at the beach 🏝️

🇩🇪Was ist eure Liebste vegane Joghurt Alternative auf dem Markt? 🌱 Swiped für das Allround Talent auf Seite 5! 😉

(*unbezahlte Werbung)

Die Flut an pflanzlichen Joghurt Produkten, die gefühlt wöchentlich neu erscheinen, kann ein manchmal ganz schön überfordern oder? Wir haben euch deshalb mal unsere liebsten veganen Joghurt Alternativen zusammengefasst. 😋

🇬🇧What is your favorite vegan yoghurt alternative on the market? 🌱 Swipe for the all-round talent on page 5! 😉

(*unpaid ad)

The flood of plant-based yoghurt products that seem to appear new every week can sometimes be quite overwhelming, right? That's why we've summed up our favorite vegan yoghurt alternatives for you. 😋

Pan fried apple-banana-cinnamon 🍎🍌

Unser aktuelles Go To Porridge-Rezept ist das perfekte Frühstück, um deinen Tag zu beginnen. ☀️ Hier ist, was du brauchst:

- 45 g Haferflocken
- 5 g Chia- oder Leinsamen
- 5 g Flohsamenschalen (optional)
- 200 ml Mandelmilch
- 15 g Vanille Protein
- 1/2 TL Zimt

Koche die Haferflocken und Milch in einem Topf, bis die Haferflocken weich und cremig sind. Rühre dann das Protein Pulver unter.

Toppings:
- 1/2 Apfel & 1/2 Banane karamellisiert
- 1/2 Hand Walnüsse
- 1/2 TL Zimt
- Mandelmus
- 1 Klecks Joghurt
- 1/2 Hand Kürbiskerne

Apfel und Banane schneiden und mit etwas Zucker/Zuckerersatz und 3 EL Wasser dünsten/karamellisieren. Nüsse und Zimt dazu. Dann alle Toppings auf dem Porridge verteilen. 🥣

Voilà - ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, das dich für den ganzen Tag energiegeladen hält. 🙌🏼 Probier es aus und teile dein Feedback mit uns!

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Our current Go To Porridge recipe is the perfect breakfast to start your day. ☀️ Here's what you need:

- 45 g oats
- 5 g of chia or flax seeds
- 5 g psyllium husk (optional)
- 200 ml almond milk
- 15g vanilla protein
- 1/2 tsp cinnamon

Cook the oats and milk in a saucepan until the oats are soft and creamy. Then stir in the protein powder.

toppings:
- 1/2 apple & 1/2 banana caramelized
- 1/2 hand walnuts
- 1/2 tsp cinnamon
- Almond butter
- 1 dollop of yogurt
- 1/2 hand pumpkin seeds

Cut the apple and banana and steam/caramelize with a little sugar/sugar substitute and 3 tbsp water. Add nuts and cinnamon. Then distribute all the toppings on the porridge. 🥣

Voilà - a delicious and nutritious breakfast that will keep you energized for the whole day. 🙌🏼 Try it out and share your feedback with us!

Lazy Friday 🍓
Team or ?
Tell us below 👇🏻

🇩🇪Guten Morgen ihr Lieben! Wie startet ihr in den Tag? Wir hatten heute eine leckere Bowl mit SKYR Joghurt, darin Protein & Wildes Heidelbeeren Pulver und eine Himbeer-Johannisbeer Hefe Schnecke - perfekt für ein schnelles und köstliches Freitags Frühstück! Und das Beste daran: Mit unserem Rabattcode "Theflavoursomekitchen10" erhaltet ihr 10% auf eure Bestellung bei (gilt nur noch heute) und mit dem Code "Flavoursome" spart ihr bei (Hier läuft gerade die 4 für 3 Aktion!). Also los, ran an den Frühstückstisch und startet energiegeladen in den Tag! 🌞🍓🍞

🇬🇧Good morning dear ones! How do you start the day? Today we had a delicious bowl with SKYR yoghurt, protein & wild blueberry powder and a raspberry-currant yeast snail - perfect for a quick and delicious Friday breakfast! And the best thing about it: With our discount code "Theflavorsomekitchen10" you get 10% on your order at (only valid today) and with the code "Flavoursome" you save at (The 4 for 3 promo is still going!). So go ahead, get to the breakfast table and start the day full of energy! 🌞🍓🍞

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𝔼𝕧𝕖𝕣𝕪𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕊𝕥𝕣𝕒𝕨𝕓𝕖𝕣𝕣𝕪 𝔹𝕒𝕓𝕪?
🍓New Overnight Oat Recipes coming your way soon…

🇩🇪Erdbeeren sind mitunter unsere liebsten Beeren und Overnight Oats essen wir auch total oft. Weil beides in Kombination einfach toll ist, haben wir 2 neue Rezepte für euch kreiert. 🤭

Von euch müssen wir nur 𝔼𝕀ℕ𝕊 wissen… Kommentiert 👇🏻

1️⃣ White Chocolate Strawberry Crunch Oats (Slide 1 & 2)
2️⃣ Matcha Strawberry Overnight Oats (Slide 3 & 4)

Happy Birthday to me! I’m feeling 24 wohoo…🥳

🇩🇪Ein neues Lebensjahr ist angebrochen und ich freue mich auf ein weiteres Jahr in dem ich: Erfahrung sammeln, Zeit mit meinen Liebsten verbringen, noch mehr Menschen zu einem veganen Lebensstil inspirieren, Neues lernen, Fehler machen, neue Orte bereisen und persönlich wachsen kann. ☺️

To Do’s für heute: Kuchen futtern, den Leon mir gebacken hat🫶🏼Family Time, Brunch, Entspannen, City Strolling 🚶🏼‍♀️

Da ich es besonders liebe Geschenk zu schenken, gibt es für euch heute ein paar meiner Favoriten zu gewinnen. Ich hoffe, damit kann ich einem von euch eine Freude bereiten! 🥰 *Werbung

Zu gewinnen gibt es für einen von euch:
- 1x Cashew Coconut Caramel Spread
- 1x Mixed Riegel Box

So machst du mit:
- Folge &
- Like diesen Post
- Markiere 2 Freunde denen unser Content gefallen könnte
Viel Glück. 🍀

Das Gewinnspiel läuft bis zum 12.03.2023, 23:59 Uhr.
Der oder die Gewinner*in wird nach Zufallsprinzip ermittelt und via Instagram Messenger benachrichtigt.
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der/die Teilnehmer/in muss einen Wohnort in Deutschland haben.

MEATLESS JACKFRUIT GULASCH 🍽
(English in the comments)

🇩🇪 Lecker wie bei Oma, modern & vegan wie bei Theflavoursomekitchen. 😉 Unser veganes Jackfruit Gulasch schmeckt tierisch lecker - ganz ohne tierische Zutaten. Probiers aus!

Zutaten für 2 Personen:
1 Dose Jackfruit
1/2 EL Paprikapulver Scharf
1/2 EL Paprikapulver Edelsüß
1/2 EL Mehl
1 EL Olivenöl
3 mittelgroße Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 rote Paprika
1 EL Tomatenmark
150ml Rotwein
0,6 l Gemüsebrühe
1/2 TL Raucharoma
1 TL Majoran
1 TL Kreuzkümmel
1 Lorbeerblatt
Salz
Pfeffer

1. Jackfruit mit Paprikapulver, Salz, Pfeffer & Mehl marinieren.
2. Öl in Pfanne erhitzen & Jackfruit von jeder Seite 2min scharf braten.
3. Zwiebeln & Knoblauch klein schneiden & 3min mitbraten, dann Tomatenmark hinzufügen & 5min mitrösten.
4. Mit Rotwein ablöschen & 4min einkochen lassen.
Gemüsebrühe separat aufkochen und hinzugeben.
5. Paprika in Streifen schneiden und hinzugeben.
6. Raucharoma, Majoran, Kreuzkümmel & Lorbeerblatt hinzugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. 30min bei niedriger Temperatur einköcheln.
8. Mit Petersilie garnieren & genießen.

Uns interessiert: Mögt ihr vegane Gerichte die Fleischgerichte nachahmend oder hat euch Fleisch sowieso nie geschmeckt? 🤔 Schreibt es uns.

Vegan HAWAIIAN POKE BOWL with Teriyaki-Lime Sauce 🍚🥑
Follow for more easy vegan recipes!
(English in the Comments)

Wir lieben die Aromen dieser frischen Hawaiian Poke Bowl. Mit der Mango und dem spicy Salat sind süß und scharf im perfekten Einklang. Edamame, Tofu und die Sprossen als Microgreens machen die Mahlzeit extrem nahrhaft.
Dieses Rezept macht euch satt und zufrieden. Die Teriyaki-Limetten Soße ist frisch,
lebendig und sorgt für ein wunderbares Mittagessen mit Genussgarantie! 🤭

Bowl Zutaten:
- 200 g zubereiteten Sushi Reis
- 3/4 Block Tofu in Würfeln
- 1/2 Dose Edamame
- 1 kleine Avocado
- 1 Hand Sprossen
- 1 Karotte in Streifen
- 1/2 Mango
- 2 Hände Ruccola oder Walame Salat
- 50 g Tomaten + 50 g Gurke (Für den spicy Salat: Tomaten und Gurken klein schneiden und mit 2-3 Tropfen Chili Öl und 1 EL Reisessig + 1/2 TL Zucker marinieren)

Teriyaki Sauce Zutaten:
- 2 EL kaltes Wasser
- 1 1/2 EL Stärke
Beides vermengen ☝🏻
- 1/2 TL Ingwer Pulver
- 2 Knoblauchzehen fein gehackt
- 1/2 Tasse Soja Soße
- 1/2 Tasse Wasser
- 1/2 Tasse Ahornsirup
- 1 EL Reisessig
- 2 EL Limettensaft
Alles aufkochen und die Stärke Mischung dazugeben. Andicken lassen, fertig.

Danach könnt ihr die Bowl nach belieben anrichten und mit Sesam und Chilli Flocken garnieren. ✅

Haben wir noch eine wichtige Bowl Zutat vergessen oder würdet ihr die genau so bestellen? 🤔

🌈

GREEN 🥝 GODDESS SMOOTHIE BOWL - Vegan
(English below 👇🏻)

🇩🇪Die Smoothie Zeit geht bald wieder los und wir wollen euch schonmal mit einer Auswahl an veganen Rezepten versorgen. Heute die Green Goddess Smoothie Bowl mit viel Gemüse. Schmeckt total fruchtig, ob ihr es glaubt oder nicht. 😉

Zutaten:
- 2 Bananen
- 1 Hand Grünkohl
- 1 Hand Blattspinat
- 1 Kiwi
- 1-2 Datteln (Medjool am besten)
- 1 EL Mandelmus
- 200 ml Mandelmilch
- 3-4 Eiswürfel

Zubereitung:
Gebt alle Zutaten in einen Mixer bis eine cremig, dickflüssige Masse entsteht. Danach könnt ihr eure Green Goddess Smoothie Bowl mit Granola, Früchten und mehr Mandelmus garnieren. 😊

Der Name Green Goddess Smoothie Bowl ist von gleichnamigen Salat inspiriert. Habt ihr von dem Green Goddess Salat schon gehört und sollen wir den mal für euch testen? 🤔 Schreibt es uns in die Kommentare.

🇬🇧Smoothie time will start again soon and we want to provide you with a variety of vegan recipes. Today the Green Goddess Smoothie Bowl with lots of veggies. Tastes totally fruity, believe it or not. 😉

Ingredients:
- 2 bananas
- 1 handful of kale
- 1 handful of spinach leaves
- 1 kiwi
- 1-2 dates (Medjool best)
- 1 tbsp almond butter
- 200 ml almond milk
- 3-4 ice cubes

Preparation:
Put all the ingredients in a blender until you get a creamy, viscous mass. Afterwards you can garnish your Green Goddess Smoothie Bowl with granola, fruit and more almond butter. 😊

The name Green Goddess Smoothie Bowl is inspired by the salad of the same name. Have you heard of the Green Goddess Salad and should we try it for you? 🤔 Tell us in the comments.

Simplest 2 MIN Bowl 🥣

🇩🇪 Guten Morgen Friends und schönes Wochenende! Wie ist bitte einfach mal ein ganz normales, gekauftes Müsli mit kalter Hafermilch und frischem Obst? Wir finden SEHR! Deswegen hier unsere absolut easy 2 min Müsli Bowl:

- 40-80 g Knuspermüsli (Wir nehmen hier das Crunchy Müsli mit Haselnüssen von )
- 10 g Soja Crispies oder Cornflakes
- 300ml Hafermilch
- Eine Halbe Banane 🍌
- 1 Kiwi (mit oder ohne Schale)
- Gefriergetrocknete Himbeeren
- Pistazienmus

Und nicht vergessen: Wochenende… Müslihände oder so ähnlich. 😂 Was habt ihr heute geplant?

🇬🇧 Good morning friends and have a nice weekend! How underrated is just normal, store-bought muesli with cold oat milk and fresh fruit? We think VERY! Here is our absolutely easy 2 min muesli bowl:

- 40-80 g crunchy muesli (we use the crunchy muesli with hazelnuts from )
- 10 g soy crispies or cornflakes
- 300 ml of oat milk
- Half a banana 🍌
- 1 kiwi (with or without peel)
- Freeze-dried raspberries
- Pistachio butter

And don't forget: Hands up... 🙌🏼. What have you planned for today?

*Enthält unbeauftragte Werbung
*Contains unpaid advertising

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HIGH PROTEIN BERRY FROZEN YOGHURT 🍓🍧 - English below

🇩🇪Wer kennt das Gefühl im Frozen Yoghurt Shop, alle Toppings die das Herz begehrt auf den selbst gezapften Yoghurt Turm zu packen? 🤣 Der Traum als Kind! Wir haben heute eine gesunde Abwandlung davon, die man ganz unverschämt zum Frühstück verputzen kann. 😉

1 Portion Berry Frozen Yoghurt:
- 200 g Gefrorene Beeren
- 70 g Kokosnusscreme
- 200 g Pflanzlicher Yoghurt
- 30 g Protein Pulver Beere (Optional. Sonst 4 EL Süße nach Wahl)

Alles in einem Mixer vermengen und je nach Konsistenz eine Weile in die Gefriertruhe. Dann mit euren Lieblings Toppings dekorieren und euren selbstgemachten Frozen Yoghurt genießen. 😋

Welche Sorte könnten wir noch für euch kreieren? Erzählt uns eure Ideen.💡

🇬🇧Who knows the feeling in the Frozen Yoghurt Shop, putting all the toppings your heart desires on the self-tapped yoghurt tower? 🤣 The dream as a child! We've got a healthy twist on that today that's outrageously delicious, even for breakfast. 😉

1 serving of Berry Frozen Yoghurt:
- 200 g frozen Berries
- 70 g coconut cream
- 200 g plantbased yoghurt
- 30 g protein powder berry (Optional. Otherwise 4 tbsp sweetener of your choice)

Mix everything in a blender and depending on the consistency, put it in the freezer for a while. Then decorate with your favorite toppings and enjoy your homemade frozen yoghurt. 😋

Which variety could we create for you? Tell us your ideas.💡

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Happy Valentine’s Day 💗
PS: Slide 9 is our fav…🥹 And you favorite?

🇩🇪Tag der ❤️ = Tag der 🍓. Deshalb heute unsere Liebsten Erdbeeren Post die den ein oder anderen von euch hoffentlich zum schwärmen bringen.

🇬🇧Day of ❤️ = Day of 🍓. That's why our favorite strawberry post today, which hopefully will make one or the other of you skip a heartbeat.

REMINDER:
If no one else has told you
today, you are enough, you
are loved and you are
beautiful just as you are
today and your relationship
status does not define you. 🫶🏼

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Oats appreciation post 🫶🏼🧡 Happy Friday! Swipe for our fav porridge creations & our 5k celebration oatmeal. 🤤

🇩🇪Welches ist euer Favorit? Schreibt es uns in die Kommentare.

🇺🇸Which is your favourite? Tell us in the comments.

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*Enthält Werbung

STRAWBERRY CHIA BOWL with Homemade Chocolate Granola - High Protein & Vegan🍫🍓(English below)

🇩🇪So einer cremig-fruchtigen Frühstücksbowl mit Erdbeeren und selbstgemachtem Schokoladen Granola kann wirklich keiner widerstehen oder? Welches der Toppings ist dein Favorit? Schreibt es uns in die Kommentare . ⬇️

Strawberry Chia Schicht:
- 150g Erdbeere Joghurt
- 15g Vanille Protein Pulver (Alternativ: Hafermehl)
- 3 EL Frische Erdbeeren zerdrückt
- 1 TL Leinsamen
- 10g Chia Samen
- 50ml Mandelmilch
- 1 EL Ahornsirup

Alle Komponenten cremig rühren.
Das Ganze für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank quellen lassen.

Toppings:
- Banane
- Griechische Erdbeeren
- Homemade Schoko Granola (Rezept dazu findet ihr im Theflavoursomekitchen Feed)
- Pistazienmus
- Cocoa Pillows von Code: Flavour5 *Werbung

🇬🇧Nobody can resist such a creamy-fruity breakfast bowl with strawberries and homemade chocolate granola, can they? Which of the toppings is your favourite? Tell us in the comments. ⬇️

Strawberry Chia Layer:
- 150g strawberry yoghurt
- 15g vanilla protein powder (alternative: oatmeal)
- 3 tbsp fresh strawberries crushed
- 1 tsp of flaxseed
- 10g of chia seeds
- 50ml almond milk
- 1 tbsp maple syrup

Stir all components until creamy.
Let the whole thing soak in the fridge for at least 1 hour.

Toppings:
- Banana
- Greek strawberries
- Homemade chocolate granola (you can find the recipe in the Theflavorsomekitchen feed)
- Pistachio butter
- Cocoa Pillows by Code: Flavor5 *Advertisement

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Herzhaftes Karotten-Pilz Porridge 🥕 - Macht euch bereit, ab sofort bekommt ihr von uns auch herzhafte Frühstücksrezepte zu sehen. 😍

Den Anfang macht hoffentlich direkt morgen früh, bei euch, dieses herrliche Porridge mit gebratenen Pilzen und geraspelter Karotte. Geht genauso schnell wie süßes Porridge, ist aber besser für euren Blutzuckerspiegel. 😉

Schreibt uns in die Kommentare, welche herzhafte Geschmacksrichtung ihr euch noch vorstellen könnt…

Zutaten ➡️

- 100g Haferflocken
- 1 Große Karotte geraspelt
- 200g Pilze in Scheiben
- 1 Frühlingszwiebeln in Scheiben
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Miso Paste
- 400ml Gemüsebrühe
- Gewürze
- Toppings: Avocado, Frühlingszwiebeln, Edamame, Petersilie

Zubereitung ➡️

Öl in einem Topf erhitzen. Die Pilze und den weißen Teil der Frühlingszwiebeln 3 min anschwitzen. Haferflocken kurz mitrösten. Das ganze mit Gemüsebrühe ablöschen und die Karottenraspel und Gewürze untermischen. Das Porridge 5-10 min leicht quellen lassen. Abschmecken und auf Schalen verteilen. Nach belieben mit Toppings und Chilli Flocken garnieren. 😊

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PURPLE YOGHI BOWL with Strawberry Chia Pudding - High in Protein 🍓💜

🇩🇪Für alle, die denken, Breakfast Food ist langweilig… Try this PURPLE BOWL!
Einen unglaublich hübsches und gesundes Frühstück. Mit wem würdest du diese Bowl teilen? Schreibt es uns in die Kommentare. ⬇️

Lila Antioxidantien Joghurt:
- 150g SKYR Joghurt
- 15g Vanille Protein Pulver (Alternativ: Hafermehl)
- 1 TL Wilde Heidelbeeren Pulver *Werbung
- 1 TL Leinsamen

Alle Komponenten cremig rühren.

Erdbeeren Chia Pudding:
- 10-15g Chia Samen
- 100ml Mandelmilch
- 3 EL frisches Erdbeeren Püree
- 1 EL Ahornsirup

Alle Zutaten vermengen und mindestens 2h andicken lassen.

Toppings:
- Banane
- Griechische Erdbeeren
- Schoko Granola
- Soja Crispies
- Pistazienmus
- Cocoa Kissen von Code: Flavour5 *Werbung

🇬🇧For everyone who thinks breakfast food is boring... Try this PURPLE BOWL!
An incredibly pretty and healthy breakfast. Who would you share this bowl with? Tell us in the comments. ⬇️

Purple Antioxidants Yogurt:
- 150g SKYR yoghurt
- 15g vanilla protein powder (alternative: oatmeal)
- 1 tsp Wild Blueberry Powder *Advertisement
- 1 teaspoon of flaxseed

Stir all components until creamy.

Strawberry Chia Pudding:
- 10-15g of chia seeds
- 100ml almond milk
- 3 tbsp fresh strawberry puree
- 1 tbsp maple syrup

Mix all ingredients and let thicken for at least 2 hours.

Toppings:
- Banana
- Greek strawberries
- Chocolate granola
- Soy crisps
- Pistachio butter
- Cocoa Pillow by Code: Flavour5 *Advertisement

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Matcha Thoughts…💭🍵

Heute war ein ziemlich guter Text im Planer. (*Keine Werbung) Hat uns eine ganze Weile beschäftigt. Wenn ihr eine Minute habt, lest ihn euch gern durch, eure Meinung dazu würde uns interessieren. 💚

Selbstliebe bedeutet auch, sich ein Leben aufzubauen, vor dem man nicht ständig ins Spa oder nach Bali flüchten muss. Es ist völlig o.k., ein unspektakuläres Leben zu führen, wenn du es genießt. Beneide nicht die Menschen, die gefühlt permanent
um die Welt reisen und anscheinend von einem Abenteuer ins nächste stürzen. Diese Menschen haben nicht zwingend weniger Probleme. Häufig sind sie nur deswegen so viel unterwegs, weil sie sich getrieben fühlen oder ständig neue Eindrücke brauchen, um sich nicht zu langweilen. Geht es dir nicht so, ist das kein Versagen - deine Bedürfnisse und
Verantwortungen sind einfach andere.

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APFEL-NUSS STRUDEL - mit Pudding Füllung…

*English below

Wir machen zwar keinen Wintersport, lieben aber trotzdem die leckeren Hütten Spezialitäten wie Germknödel oder warmen Apfelstrudel. 🍎Deswegen holen wir das Hüttenfeeling einfach zu uns nach Hause. Mit wenigen Zutaten, mega lecker und natürlich vegan. Seid ihr dabei?

Zutaten ➡️
- 1 Packung Blätterteig
- 2-3 süße Äpfel
- 3/4 TL Zimt
- 1 halbe Tasse Pekanüsse
- 1 viertel Tasse Rosinen
- 100g Vanille Pudding vegan (oder SKYR)

Zubereitung:

1. Ofen auf 180°C vorheizen.
2. Den veganen Blätterteig aus dem Kühlschrank nehmen. Schneide Streifen an beiden Seiten des Teiges die dann umgeklappt werden können. (Nicht zu weit nach Innen)
3. Äpfel schälen und in dünne Scheiben schneiden. Anschließend mit Zimt bestreuen.
4. Die Pekanüsse hacken.
5. Blätterteig mit Pudding bestreichen & die Apfel-Zimt-Mischung darüber geben und mit Pekanüssen und Rosinen bestreuen.
6. Nun die Streifen abwechselnd von Rechts nach Links über die Füllung falten bis der Strudel komplett verschlossen ist.
7. Den Strudel für ca. 20 Min. in den Ofen geben.
8. Am besten direkt warm mit mehr Pudding und Früchten genießen. 🤭

Erzähl uns in den Kommentaren was eure GoTo Alm-Bestellung ist oder wäre! 🤔

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