Feinschliff360Grad

🌟 Power Day in Augsburg 🌟

🚀 Special Guest: Björn Grobe 🚀

Möchtest du mehr Energie, besseren Schlaf und eine stärkere Stressresistenz? Träumst du von einem starken Immunsystem und mehr Zeit für deine Familie? 🌿✨

Dann komm am 16.06. zu unserem Power Day und lass dich von Björn Grobe und mir inspirieren!

📅 Datum: 16. Juni
🎟 Ticket: Nur 20€
📍 Ort: Augsburg

Verpasse nicht die Chance, aus dem Hamsterrad auszubrechen und dein Leben auf das nächste Level zu heben! 💪✨

👉 Tickets gibt’s auf Eventbrite! Link in Bio 🔗

Letzte Chance für deine Anmeldung bei unserer Fit in den Sommer Challenge. In 6 Wochen reduzierst du im Team dein Gewicht und bist fit für jeden Strand.
Ich bin Nadine Feinschliff360Grad und helfe dir dabei, gesund und ohne zu Hungern in den Sommer zu starten. Melde dich noch heute an - für nur 2,76€ kannst du schon teilnehmen. Schreib mich an für mehr Infos. Ich freu mich. Deine Nadine

🌞 Bist du bereit für den Sommer? Mach mit bei unserer 6-Wochen Challenge! 🌞

Starte jetzt und transformiere deinen Lebensstil mit der Unterstützung unseres professionellen Trainer-Teams Nadine Feinschliff360Grad, Jez Jez C. Mallepree und Nicole. Wir bieten dir alles, was du brauchst, um fit und fröhlich in den Sommer zu starten:

✨ Ersetze 1 Mahlzeit durch unseren Shake/Riegel und sag Heißhunger adieu!
✨ Tägliche Motivation und Unterstützung durch unsere Trainerinnen und die gesamte Gruppe!
✨ Regelmäßige Live-Workouts für 30 Minuten, die du einfach von zu Hause aus mitmachen kannst!
✨ Professionelle Anleitung und Unterstützung durch unser zertifiziertes Trainerteam
✨ Leckere und gesunde Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und schmecken!

Deine Vorteile mit uns:
🌟 Erreiche in nur 6 Wochen einen gesünderen Lebensstil unter professioneller Anleitung
💪 Motivation durch uns Trainerinnen und die ganze Gruppe
🏋️‍♀️ Regelmäßige Bewegung mit unseren Live Workouts online
🍽️ Gesunde Ernährung, die Spaß macht
🎯 Gewichtsreduktion leicht gemacht – ohne zu hungern!
🎉 Viel Spaß und Austausch in unserer Community
📚 Aktive Betreuung durch dein Trainer-Team rund um die Uhr
🏅 Zertifizierte und erfahrene Trainerinnen und Ernährungsberaterinnen
🤝 24/7-Betreuung während der gesamten 6 Wochen

Sei dabei und lass uns gemeinsam in einen gesünderen Sommer starten! 💪🍇🏖️

Start: 13. Mai 2024
Anmeldung: bis 7. Mai 2024
Schreib mir einfach einen Kommentar oder schick mir eine persönliche Nachricht. Ich melde mich schnell bei dir. Du hast Fragen? Dann schreib mich gerne direkt an.
Du kennst jemanden, der auch fit in den Sommer starten möchte? Markiere deine Freunde in den Kommentaren, die dieses tolle Angebot nicht verpassen sollten! Lass uns gemeinsam mehr erreichen und den Sommer in Bestform genießen. Je mehr wir sind, desto mehr Spaß macht es! 🏋️‍♂️🍹

Bist Du bereit, eine positive Veränderung in Deinem Leben anzugehen? Oder willst Du vielleicht nach dem Urlaub noch das ein oder andere Kilo verlieren, bevor es mit Plätzchen, Glühwein oder Braten an Weihnachten wieder auf Deinen Hüften landet?

Dann ist diese 6-Wochen-Challenge genau das Richtige für Dich! In den nächsten sechs Wochen wirst Du Gewicht verlieren, Heißhungerattacken elimieren, Dich fitter, energiegeladener fühlen und Dein Immunsystem wieder auf Vordermann bringen. Ich begleite Dich auf diesem spannenden Weg und stelle Dir wöchentliche Rezept- und Workoutideen zur Verfügung.

Diese 6-Wochen-Challenge ist der Beginn einer lebenslangen Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Ich freue mich, Dich auf diesem Weg zu begleiten und Dir die Unterstützung zu bieten, die Du benötigst.
Bereit für Deine Veränderung? Dann lass uns gemeinsam starten und Dein neues Ich entdecken!
Beginn der 6-Wochen Challenge ist: Montag, der 09.10.2023
Anmeldeschluss ist: Dienstag, der 03.10.2023
Schreib mir alle Deine Fragen gerne als PN.
Ich freue mich auf Dich,
Deine Nadine von Feinschliff360°

Du willst…

- Dich endlich mal wieder richtig fit und energiegeladen fühlen
- keine Mittagstiefs mehr
- Dein Immunsystem für den Winter auf Vordermann bringen
- einen erholsamen Schlaf ohne dauernd aufzuwachen
- Deinen Stoffwechsel beschleunigen
- Dein Gewicht reduzieren
- die Verantwortung für Deine Gesundheit lieber selber in die Hand nehmen, als sie an jemand anderen zu übertragen?

Dann bist Du bei unserem Vital-Stammtisch goldrichtig.

Ab sofort immer einmal im Monat und das erste Mal heute Abend (27.09.2023) um 19 Uhr im Restaurant Milano in Gersthofen.

Ich freue mich auf Dich,
Deine Nadine von Feinschliff360°

Ich hab mir mal eine Pause gegönnt

Um meine Selbstständigkeit als Personal-Trainerin, Ernährungsberaterin und Mental Coach erfolgreich aufzubauen und ins Rollen zu bringen, habe ich mir über ein Jahr (bei einer 6- bis 7-Tage-Woche) keinen Urlaub gegönnt.

Am Ende habe ich gemerkt wie mein Akku wieder aufgeladen werden, meine Seele einfach mal wieder baumeln will, meine Gedanken einfach mal wieder schweifen wollen und ich einfach mal wieder die Dinge tun will, die sonst zu kurz gekommen oder sogar hinten runtergefallen sind (gemütlich Essen, lesen, am Strand ausruhen und sonnen etc.) Und ja, ich habe es vermisst etwas anderes zu sehen (tolle Landschaften, wunderschöne Sonnenuntergänge, charmante Städte), aber auch Gespräche mit unglaublich inspirierenden, neuen Menschen zu führen.

Urlaub ist wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit. Wenn wir im Urlaub sind, sinkt die Anzahl der Stresshormone in unserem Körper und die Extraportion Sonne sorgt für zusätzliche Glückshormone sowie Vitamin D.

Dadurch können Beschwerden wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen zurückgehen und wir sind generell entspannter. Durch die Stressreduktion im Urlaub kann sogar das Herzinfarktrisiko sinken und die Lebenserwartung steigen.

Außerdem bildet Reisen, denn wir lernen neue Kulturen, Länder und Menschen kennen. Nach dem Urlaub ist man erholt und kann mit neuer Kraft frisch ausgeruht wieder voll durchstarten - und das voller Elan, mit neuen Ideen und Inspirationen!

Ob Kurztrip oder zwei Wochen Strandurlaub, die Art des Urlaubes ist nicht entscheidend. Wichtig ist, dass der Urlaub nach den eigenen Vorstellungen läuft.

Und deshalb habe ich mich dieses Mal für einen Roadtrip entschieden. Meine Stationen waren: Gardasee, Cinque Terre und meine Lieblingsinsel Sardinien mit wunderschönen Stränden, türkisblauem Wasser, Städten mit tollem italienischen Flair und leckerem Essen entschieden. ♥️

Und wohin geht dein nächster Urlaub, damit dein Körper, Geist und deine Seele mal wieder Urlaub machen dürfen?

Übergewicht und Befindlichkeitsstörungen

Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten. Unser Körper ist auf die Ernährung, die wir erst seit ein paar Jahrzehnten haben, nicht ausgelegt. Oft werden zu viel industriell verarbeitete Lebensmittel mit vielen Zusatzstoffen gegessen, die den Körper mehr und mehr belasten und deren Nährwert nicht mehr dem entspricht, was unser Körper wirklich benötigt.

Dazu kommen häufig falsch erlernte Essgewohnheiten und psychische Ursachen wie Stressessen, emotionales Essen, zu viele Kalorien in der falschen Aufteilung oder Essen zu falschen Uhrzeiten und das Übergewicht, der verlangsamte Stoffwechsel, Krankheiten und dadurch schwindende Lebensqualität sind die Folge.

Um sein Gewicht zu reduzieren wird dann der ein oder andere Diät- oder "Friss-die-Hälfte"-Versuch unternommen. Ergebnis: kurzfristige Erfolge, Hungergefühl, Müdigkeitserscheinungen, Frösteln, Unausgeglichenheit, schlechte Laune.

Gewicht reduzieren wir, weil wir oft nicht nur Fett, sondern vor allem Wasser und häufig auch Muskelmasse verlieren, was letztendlich dazu führt, dass der Grundumsatz immer weiter sinkt. Die Energie aus den Fettspeichern wird kaum genutzt. Sobald man dann zu seiner gewohnten Ernährung zurückkehrt, ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert und die Fettpolster wachsen meist noch schneller als vorher. 

Du willst wissen wie du dein Gewicht gesund und nachhaltig reduzierst und das sogar ohne permanentes Hungergefühl?

Ich zeige es dir gerne und helfe dir bei deinem Feinschliff. 🙂

Deine Nadine von Feinschliff360°

Ich hatte heute nach zahlreichen Ausbildungswochenenden endlich mal wieder Zeit in meine geliebten Berge zu fahren und eine wunderbare Rundtour zu gehen. Vom Burgberger Hörnle ging es auf den Grünten und dann durch die Starzlachklamm zurück. Das Wetter war bombastisch und die einzelnen Momente und die Ruhe habe ich sehr genossen.
Ich habe mich bewusst dazu entschieden diese Tour alleine zu machen, um mich mal wieder voll und ganz auf mich konzentrieren und meine Gedanken schweifen lassen, aber auch sortieren zu können, was im Alltag leider sehr oft untergeht. Dabei sind tolle Lösungsansätze sowohl beruflicher als auch privater Natur entstanden.

Um meine Muskulatur bei dieser Tour bestmöglich mit Sauerstoff zu versorgen, die Laktatschwelle zu erhöhen und somit die Ermüdung meiner Muskulatur hinauszuzögern, war natürlich auch mein Activize von FitLine auf dieser Tour mit dabei.

Zum Abschluss der Tour gabs für die perfekte Regeneration meines Körpers noch das sensationelle Restorate, damit ich morgen ohne Muskelkater wieder voll durchstarten kann.

Und wie sorgst du für die optimale Versorgung deines Körpers?

Heute gibt’s von mir einen Post zum Thema "Säure-Basen-Haushalt", worauf ich in meiner Ernährung sehr achte.

Eine sogenannte basische Ernährung, die in verschiedenen Büchern propagiert wird, besteht aus etwa zwei Dritteln basischen Lebensmitteln wie frischem Gemüse und Obst. Nur ein Drittel der täglichen Kost sollte nach Ansicht vieler Autoren aus säurebildenden Lebensmitten bestehen. Dazu zählen unter anderem Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Milchprodukte, Getreideprodukte wie Brot und Nudeln, Süßigkeiten und Zucker.

Auch das Rauchen, Kaffee oder Alkohol trinken sowie Stress und Anspannung haben eine übersäuernde Wirkung auf unseren Körper.

Die Folgen eines übersäuerten Organismus können vielseitig sein. Hier nur mal ein paar Beispiele: Übergewicht, Gelenkschmerzen, Arthrose, Allergien, Antriebsschwäche, chronische Müdigkeit, geschwächtes Immunsystem, Kopfschmerzen, Nervosität, erhöhte Stressempfindlichkeit, Reizbarkeit, Hautprobleme, brüchige Fingernägel, Haarausfall, Wassereinlagerungen etc.

Unsere Ernährung und Lebensweise haben also einen wesentlichen Einfluss auf unseren Säure-Basen-Haushalt. Auch moderate sportliche Betätigung trägt zur Entsäuerung bei.

Die Mineralstoffe Zink, Kalzium und Magnesium sind lebenswichtige Nährstoffe unseres Körpers. Vor allem Zink ist unerlässlich für die Bildung von Puffersubstanzen, die für den Ausgleich des Säure-Basen-Haushalt gebraucht werden. Es ist zudem ein wichtiger Bestandteil von Haut, Nägeln sowie Knochen und stärkt das Immunsystem. Kalzium gibt den Knochen Halt und Struktur. Magnesium unterstützt das Nervensystem und die Muskulatur.

Und genau aus diesem Grund unterstütze ich meinen Körper, neben meiner ausgewogen und gesunden Ernährung, zusätzlich noch mit dem PowerCocktail und dem Restorate. Die 40 Gemüse-, Obst- und Kräutersorten im PowerCocktail sowie die durchdachte Zusammenstellung an Mineralstoffen und Spurenelementen im Restorate helfen meinem Körper seinen Säure-Basen-Haushalt tagtäglich perfekt in Balance zu halten.

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Heute gibt’s von mir einen Post zum Thema "Säure-Basen-Haushalt", worauf ich in meiner Ernährung sehr achte.

Eine sogenannte basische Ernährung, die in verschiedenen Büchern propagiert wird, besteht aus etwa zwei Dritteln basischen Lebensmitteln wie frischem Gemüse und Obst. Nur ein Drittel der täglichen Kost sollte nach Ansicht vieler Autoren aus säurebildenden Lebensmitten bestehen. Dazu zählen unter anderem Fleisch, Fisch, Käse, Eier, Milchprodukte, Getreideprodukte wie Brot und Nudeln, Süßigkeiten und Zucker.

Auch das Rauchen, Kaffee oder Alkohol trinken sowie Stress und Anspannung haben eine übersäuernde Wirkung auf unseren Körper.

Die Folgen eines übersäuerten Organismus können vielseitig sein. Hier nur mal ein paar Beispiele: Übergewicht, Gelenkschmerzen, Arthrose, Allergien, Antriebsschwäche, chronische Müdigkeit, geschwächtes Immunsystem, Kopfschmerzen, Nervosität, erhöhte Stressempfindlichkeit, Reizbarkeit, Hautprobleme, brüchige Fingernägel, Haarausfall, Wassereinlagerungen etc.

Unsere Ernährung und Lebensweise haben also einen wesentlichen Einfluss auf unseren Säure-Basen-Haushalt. Auch moderate sportliche Betätigung trägt zur Entsäuerung bei.

Die Mineralstoffe Zink, Kalzium und Magnesium sind lebenswichtige Nährstoffe unseres Körpers. Vor allem Zink ist unerlässlich für die Bildung von Puffersubstanzen, die für den Ausgleich des Säure-Basen-Haushalt gebraucht werden. Es ist zudem ein wichtiger Bestandteil von Haut, Nägeln sowie Knochen und stärkt das Immunsystem. Kalzium gibt den Knochen Halt und Struktur. Magnesium unterstützt das Nervensystem und die Muskulatur.

Und genau aus diesem Grund unterstütze ich meinen Körper, neben meiner ausgewogen und gesunden Ernährung, zusätzlich noch mit dem PowerCocktail und dem Restorate. Die 40 Gemüse-, Obst- und Kräutersorten im PowerCocktail sowie die durchdachte Zusammenstellung an Mineralstoffen und Spurenelementen im Restorate helfen meinem Körper seinen Säure-Basen-Haushalt tagtäglich perfekt in Balance zu halten.

Outdoor-Sportfans aufgepasst!

Die Temperaturen sind wieder wunderbar warm und abends ist es lang genug hell, um draußen noch Sport zu machen.

Sport ist für einen gesunden Lebensstil unumgänglich. Bewegung hilft bei der Gewichtskontrolle, reduziert das Risiko bestimmter Krankheiten, stärkt das Immunsystem, macht glücklich, steigert die Energie sowie das Selbstbewusstsein und hilft Stress abzubauen.

Alleine hast du aber keine Lust auf Sport, findest es vielleicht zu langweilig und öde, dann schließ dich gerne meinem Personal Training in einer kleinen Gruppe an.

In abwechslungsreichen Sporteinheiten trainieren wir den ganzen Körper und berücksichtigen die Bereiche Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Übungen aus dem funktionellen Training, bei denen größtenteils das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt, machen das Training besonders effektiv.

Das Training findet immer mittwochs von 18:30-19:30 Uhr in Friedberg statt.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Vorteile liegen auf der Hand:

Gesteigerte Motivation und großer Spaßfaktor durch Gruppendynamik
Qualitativ hochwertiges Training durch Begrenzung der Teilnehmerzahl auf max. 8 Personen
Individuelle Anpassung der Übungen auf jeden einzelnen Teilnehmer und jedes Fitnesslevel
Perfekt zur Vorbeugung von Haltungsschäden und muskulären Disbalancen
Idealer Ausgleich zu Stress und Anspannung im Beruf
Stärkung des Immunsystems durch Sport an der frischen Luft
Keine langfristige Vertragsbindung durch 10er Karten

Mehr Infos unter:
www.feinschliff360.de/gruppentraining

Ich freue mich mit dir an deinem Feinschliff zu arbeiten. 💪🙂

Deine Nadine von Feinschliff360°

- Werbung in eigener Sache -
















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So ihr Lieben, endlich lacht die Sonne und die Temperaturen steigen langsam an. Was gibt es denn schöneres als Sport an der frischen Luft zu machen und dabei dein Immunsystem zu stärken sowie für einen idealen Ausgleich zu Stress und Anspannung im Beruf zu sorgen.

Im Freien gibt es unzählige Möglichkeiten für tolle Workout-Ideen. Heute möchte ich euch zeigen wie man z.B. eine Parkbank als Fitnessgerät benutzen kann.

Jede Übung 12-15x wiederholen und 2-3 Sätze.

Eine halbe Stunde nach dem Training nehme ich Restorate. Der Komplex aus Mineralien und Spurenelementen sorgt für eine perfekte Regeneration nach dem Sport. Seitdem habe ich keinen Muskelkater mehr. Und ein weiterer toller Effekt ist seine ausgleichende Wirkung auf meinen Säure-Basen-Haushalt. Mich wundert es nicht, dass zahlreiche Spitzensportler auf Restorate setzen.

Viel Spaß beim Trainieren, Feinschleifen und Deiner Regeneration. ;-)

Deine Nadine von Feinschliff360°

Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören.

Gerne LIKEN und SPEICHERN für später.









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Viele Grüße,

Deine Nadine von Feinschliff360°

Mein Lieblingsprodukt nach dem Sport:

Eine halbe Stunde nach dem Training nehme ich Restorate. Der Komplex aus Mineralien und Spurenelementen sorgt für eine perfekte Regeneration nach dem Sport. Seitdem habe ich keinen Muskelkater mehr. Und ein weiterer toller Effekt ist seine ausgleichende Wirkung auf meinen Säure-Basen-Haushalt. Mich wundert es nicht, dass zahlreiche Spitzensportler auf Restorate setzen.








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Heute auf "Mein ist dein Augsburg" 💪🤩


Tolles Training 💛 unsere Empfehlung heute www.meinistdein-augsburg.de

Happy New Year 2022 ihr Lieben.
Ich wünsche Euch ganz viel Gesundheit, Glück, Zuversicht, Vertrauen, Erfolg und tolle Momente in 2022!

Ich habe mein neues Jahr heute mit einer wunderschönen, sonnigen Wanderung begonnen und hab das gemacht was ich liebe und was ich auch im neuen Jahr so oft wie möglich machen werde - mich in der Natur und an der frischen Luft bewegen. 😍
Gut für mich, meinen Körper, mein Immunsystem und meinen Geist. 🧘‍♀️

Habt ihr auch gute Vorsätze für Euer neues Jahr 2022?

Natur und Bewegung eine tolle Kombination für den Körper. 🙂
Ich habe meinen Sonntag mit einem sonnigen Ganzkörper-Workout beim Langlauf Skaten verbracht. Ich hoffe,ihr hattet auch einen schönen 4. Advent!?

Du bist noch unschlüssig was du deinen Lieben zu Weihnachten schenken sollst? Wie wäre es mit einem Gutschein, der für ein gutes körperliches Wohlbefinden und mehr Ausgeglichenheit sorgt? Verschenke ein Personal Training, eine Ernährungsberatung oder ein Mentaltraining und verhelfe deinen Lieben zu einem aktiveren, gesünderen und zufriedeneren Lebensstil.
Jetzt sichern auf www.feinschliff360.de

Eine wunderschöne Zeit an einem ganz besonderen Ort geht zu Ende. Die Zeit war geprägt durch intensive Trainingseinheiten vor einer wunderschönen Kulisse, tolle Teilnehmer und Kolleginnen/Kollegen, interessante Kontakte und Begegnungen mit wunderbaren Menschen, einzigartige Augenblicke und einer jeden Menge Spaß.
Es war mit Sicherheit nicht mein letzter Einsatz im Wellfit-Aktiv Team des Robinson Clubs Esquinzo Playa auf Fuerteventura. Ich freue mich jetzt schon, wenn ich das Team als Kurstrainerin wieder unterstützen darf.

Jetzt schon an Weihnachten denken und seinen Lieben einen Gutschein für ein Personal Training, eine Ernährungsberatung und/oder ein Mental Coaching schenken – für ein aktiveres, gesünderes, energiegeladeneres und zufriedeneres Leben.

Endlich ist meine Webseite www.feinschliff360.de live. Ich bin stolz darauf sie euch heute präsentieren zu können. Klickt euch gerne einfach mal durch oder leitet sie an Freunde, Bekannte, Verwandte etc. weiter. Vielleicht hat jemand in nächster Zeit Lust auf ein Personal Training oder eine Ernährungsberatung oder kennt jemanden der einen entsprechenden Motivator an seiner Seite braucht, um seine/ihre Ziele in die Tat umzusetzen.

Ich unterstütze dich bei deinem Feinschliff360° gerne!

Deine Nadine