Baila en Augsburg

*"Grüße, Salsa-Liebhaber! 🎶 Bereit, neue Figuren zu lernen und eure Technik im Social zu perfektionieren? Wir sehen uns diesen Dienstag, den 06. August, in der Le Coq Cocktailbar: um 18:00 Uhr für Anfänger von 0 mit Vladi."**

**"Hallo 👋 Meine Leute, wollt ihr neue Bachata-Figuren lernen und eure Tanztechnik im Social verbessern? Dann sehen wir uns diesen Dienstag, den 06. August, in der Le Coq Cocktailbar: um sieben Uhr für Anfänger und um acht Uhr für Fortgeschrittene."**

# # # Baila Bavaria Social Dance TIPPS DES MONATS: August 🌟

☀️“Gemeinsam sind wir stärker! Unsere WhatsApp-Gruppe hat die magische 260er Marke erreicht. Danke an jeden von euch für eure Unterstützung und Begeisterung! 🎉 ”

👉 Link für eure Freunde:
https://chat.whatsapp.com/Lgm7KfHr7EaF4PRcFoRpox

☀️**Dienstag, 06.08.24**
📍 Le Coq Cocktailbar
⏰ 18:00 - 21:00 Uhr: Salsa & Bachata Workshop
⏰ 21:00 - 00:00 Uhr: DJ Vladi Remix
Kommt vorbei und genießt eine unvergessliche Nacht mit heißen Rhythmen und coolen Drinks!

☀️**Donnerstag, 08.08.24**
📍 Panorama Lounge
🎉 Feiertag Party
⏰ 18:00 - 20:00 Uhr: Bachata & Salsa Kurse
⏰ 20:00 - 00:00 Uhr: Party mit DJ Fito 🇦🇷 & DJ Vladi 🇨🇺
Unkostenbeitrag: Ein Abend voller Tanz, Musik und Spaß erwartet euch!

☀️**Salsa & Bachata Open Air Wann?**
9. bis 30. August 2024
Mittwochs & freitags
⏰ 17:00 - 20:00 Uhr

**Wo?**
Martin-Luther-Platz

Wir machen im August Pause mit dem Fit/One Programm bis September. Stattdessen tanzen und trinken wir in der Stadt!
Kommt vorbei ins Le Coq Cocktailbar & Panorama Lounge und erlebt unvergessliche Abende!

chat.whatsapp.com

🌴Ritmo Tropical im Panorama Augsburg 🌴 Wir feiern mit euch in den Feiertag in Augsburg bei unserer Ritmo Tropical Night! 🌟

📅 Donnerstag 08. August Feiertag
🕖 Ab 19:00 Uhr
📍 Panorama, Johann-Georg-Halske-Str. 20, 86159 Augsburg

Erlebt die besten Bachata-, Salsa- und Kizomba-Beats und genießt einen unvergesslichen Abend mit unserem Baila Bavaria Team! 🕺💃

Programm:
- Cocktails Drinks und Unterhaltung
- 18:00 Uhr: Latino Choreografie für Solo
- 19:00 Uhr: Bachata Rueda-Kurs M-F1
- 20:00 Uhr: Bachata, Merengue, Reggaeton, Kizomba & Salsa Animation
- 20:00 Uhr: Social Dance mit DJ Toledo & Amigos sorgen für die besten Tracks! ( Salsa Bachata Kizomba und Reggaeton)

Unkostenbeitrag:
- Bachatakurse: 10€
- Social Dance Night ab 20:00 Uhr: 3€

Kostenloses Parken & erfrischende Drinks auf der Terrasse! 🍹🅿️ Straßenbahn 🚊 2/3

Verpasst nicht den besten Abend der Woche! Bringt eure Freunde mit und tanzt die Nacht durch! 🎉

Bachata Fusión Kurse heute Freitag
(02.08.24) mit Vladi & Jasmin (Partnerwork) im Fit One Augsburg! Bitte meldet euch hier bis spätestens 16:00 Uhr verbindlich an, wenn Ihr teilnehmen möchtet. ! Die Stunden finden nur ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt! WhatsApp 01737628001 Vladi

🌴Ritmo Tropical im Panorama Augsburg 🌴 Taucht ein in heiße Rhythmen und sommerliche Vibes bei unserer Ritmo Tropical Night! 🌟

📅 Jeden Donnerstag Neue in Augsburg
🕖 Ab 19:00 Uhr
📍 Panorama, Johann-Georg-Halske-Str. 20, 86159 Augsburg

Erlebt die besten Bachata-, Salsa- und Kizomba-Beats und genießt einen unvergesslichen Abend mit unserem Baila Bavaria Team! 🕺💃

Programm:
- Cocktails Drinks und Unterhaltung
- 19:00 Uhr: Bachata Rueda-Kurs M-F1
- 20:00 Uhr: Kozomba Animation
- 20:00 Uhr: Social Dance mit DJ Toledo & Amigos sorgen für die besten Tracks! ( Salsa Bachata Kizomba und Reggaeton)

Unkostenbeitrag:
- Bachatakurse: 10€
- Social Dance ab 20:00 Uhr: 3€

Kostenloses Parken & erfrischende Drinks auf der Terrasse! 🍹🅿️ Straßenbahn 🚊 2/3

Verpasst nicht den besten Abend der Woche! Bringt eure Freunde mit und tanzt die Nacht durch! 🎉

Greetings from Baila Bavaria Tanzschule in Augsburg

✅ Donnerstag 01 August 2024
✅ Hallo meine lieben Leute!
✅ Wir sehen uns heute Abend
✅ Tanzen, trinken & Unterhaltung
✅ Um 19:00 Uhr Bachata-Kurse M1
✅ Um 20:00 Uhr geht die Party
✅ Um 20:00 Uhr Rueda Animation
✅ Sagt euren Freunden Bescheid!
✅ Panorama Lounge: Johann-Georg-Halske-Str. 20, 86159 Augsburg. ( Bachata/Salsa/Kizomba)
Achtung ‼️ ( Unkostenbeitrag)

🌟 *OFFENE FENSTER* 🌟

Mach mit bei der besten Tanzparty der Stadt! Cocktails, Musik und Tanz im Le Coq Cocktailbar.

💯 AFTER WORK SALSA & BACHATA SOCIAL NIGHT IM LE COQ COCKTAILBAR

📅 Jeden Dienstag von 18-24 Uhr

🕖 17:00 Uhr: A1 Spanisch SprachKurse, nur mit Voranmeldung
🕖 19:00 Uhr: Bachata Rueda Anfänger-Kurse
🕗 20:00 Uhr: Bachata Rueda Fortgeschrittene-Kurse
🕘 21:00 Uhr: Rueda Animation
🕘 21:00 Uhr: Social Dance Night mit DJ VLADI REMIX

📍 Adresse: Le Coq Cocktailbar, Weiße Gasse 8, 86150 Augsburg

Lasst uns tanzen, lachen und die Nacht genießen!

🌴Ritmo Tropical im Panorama Augsburg 🌴
Taucht ein in heiße Rhythmen und sommerliche Vibes bei unserer Ritmo Tropical Night! 🌟

📅 Jeden Donnerstag Neue in Augsburg
🕖 Ab 19:00 Uhr
📍 Panorama, Johann-Georg-Halske-Str. 20, 86159 Augsburg

Erlebt die besten Bachata-, Salsa- und Kizomba-Beats und genießt einen unvergesslichen Abend mit unserem Baila Bavaria Team! 🕺💃

Programm:
- Cocktails Drinks und Unterhaltung
- 19:00 Uhr: Bachata Rueda-Kurs M-F1
- 20:00 Uhr: Kozomba Animation
- 20:00 Uhr: Social Dance mit DJ Toledo & Amigos sorgen für die besten Tracks! ( Salsa Bachata Kizomba und Reggaeton)

Unkostenbeitrag:
- Bachatakurse: 10€
- Social Dance ab 20:00 Uhr: 3€

Kostenloses Parken & erfrischende Drinks auf der Terrasse! 🍹🅿️ Straßenbahn 🚊 2/3

Verpasst nicht den besten Abend der Woche! Bringt eure Freunde mit und tanzt die Nacht durch! 🎉

💯 BACHATA DANCE!
HOLIDAY COURSES / FERIEN-KURSE

# # # Beitrag 1: Deutsch

📅 Freitag, 26.07.24
Bachata Fusion im Fit/One
- Zeit: 20:00 - 21:00
- Fokus: Intensive Partnerarbeit und fließende Bewegungen
- Tipp: Nutze die Gelegenheit, Fragen zu stellen und Feedback zu bekommen. Inklusive 2 Std. kostenlosen Parkplätze im Garage.

📍 Adresse: Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



---

# # # Beitrag 2: English

📅 Friday, 26.07.24
Bachata Fusion at Fit/One
- Time: 20:00 - 21:00
- Focus: Intensive partner work and smooth movements
- Tip: Take the opportunity to ask questions and get feedback. Includes 2 hours of free parking in the garage.

📍 Address: Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



---

# # # Beitrag 3: Español

📅 Viernes, 26.07.24
Bachata Fusión en Fit/One
- Hora: 20:00 - 21:00
- Enfoque: Trabajo intensivo en pareja y movimientos fluidos
- Consejo: Aprovecha la oportunidad para hacer preguntas y recibir retroalimentación. Incluye 2 horas de estacionamiento gratuito en el garaje.

📍 Dirección: Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg

💯 BACHATA DANCE!
HOLIDAY COURSES / FERIEN-KURSE

# # # Beitrag 1: Deutsch

📅 **Freitag, 26.07.24**
**Bachata Fusion im Fit/One**
- **Zeit:** 20:00 - 21:00
- **Fokus:** Intensive Partnerarbeit und fließende Bewegungen
- **Tipp:** Nutze die Gelegenheit, Fragen zu stellen und Feedback zu bekommen. Inklusive 2 Std. kostenlosen Parkplätze im Garage.

📍 **Adresse:** Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



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# # # Beitrag 2: English

📅 **Friday, 26.07.24**
**Bachata Fusion at Fit/One**
- **Time:** 20:00 - 21:00
- **Focus:** Intensive partner work and smooth movements
- **Tip:** Take the opportunity to ask questions and get feedback. Includes 2 hours of free parking in the garage.

📍 **Address:** Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



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# # # Beitrag 3: Español

📅 **Viernes, 26.07.24**
**Bachata Fusión en Fit/One**
- **Hora:** 20:00 - 21:00
- **Enfoque:** Trabajo intensivo en pareja y movimientos fluidos
- **Consejo:** Aprovecha la oportunidad para hacer preguntas y recibir retroalimentación. Incluye 2 horas de estacionamiento gratuito en el garaje.

📍 **Dirección:** Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



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# # # Beitrag 4: Deutsch

📅 **Freitag, 26.07.24**
**Bachata Fusion im Fit/One**
- **Zeit:** 20:00 - 21:00
- **Fokus:** Intensive Partnerarbeit und fließende Bewegungen
- **Tipp:** Stelle Fragen und erhalte direktes Feedback. Inklusive 2 Std. kostenlosen Parkplätze im Garage.

📍 **Adresse:** Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



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# # # Beitrag 5: English

📅 **Friday, 26.07.24**
**Bachata Fusion at Fit/One**
- **Time:** 20:00 - 21:00
- **Focus:** Intensive partner work and smooth movements
- **Tip:** Don’t miss the chance to ask questions and get valuable feedback. Includes 2 hours of free parking in the garage.

📍 **Address:** Fit/One, Bahnhofstraße 26-30, 86150 Augsburg



Feel free to use these posts on Facebook and Instagram to inform your students about the upcoming Bachata Fusion event!

"Es gibt keine bessere Gymnastik für die Seele als Body Waves in der Bachata Sensual mit Jasmin. Los geht's, deine Emotionen auf die Tanzfläche!" Für alle Level geplant ( Ladys & Gentleman)

"Es gibt keine bessere Gymnastik für die Seele als Body Waves in der Bachata Sensual mit Jasmin. Los geht's, deine Emotionen auf die Tanzfläche!" Für alle Level geplant ( Ladys & Gentleman)

**Langfristig motiviert bleiben und deine Tanzziele erreichen mit Bachata Rueda! 🌟💃🕺**

Das Erreichen langfristiger Tanzziele kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Einstellung und Strategie kannst du erfolgreich sein.

**Warum Bachata Rueda mit Vladi?**
- Verbessere deine Tanzfähigkeiten
- Stärke deine soziale Bindung in der Tanzgemeinschaft
- Halte dich fit und gesund durch regelmäßiges Tanzen
- Genieße die Leidenschaft und Freude des Tanzens

**Wann und wo?**
- **Jeden Dienstag** im Le Coq Cocktailbar
- **Jeden Donnerstag** in der Panorama Lounge
- **Jeden Freitag** im Fit/One

# # # Deine Schritte zum Erfolg im Bachata Rueda:

1. **Regelmäßig teilnehmen**:
- Bleib dran und besuche die Kurse wöchentlich, um kontinuierlich Fortschritte zu machen.
2. **Realistische Ziele setzen**:
- Erwarte nicht, sofort perfekt zu sein. Setze dir kleine, erreichbare Ziele.
3. **Unterstützung finden**:
- Tausche dich mit deinen Tanzpartnern aus und unterstützt euch gegenseitig.
4. **Abwechslung im Training**:
- Nutze die verschiedenen Locations und genieße die Vielfalt in jeder Tanzstunde.
5. **Fortschritte verfolgen**:
- Notiere dir deine Fortschritte und feiere kleine Erfolge.
6. **Selbstbelohnung**:
- Belohne dich für deine Erfolge, zum Beispiel mit einem leckeren Cocktail nach dem Training.
7. **Positiv bleiben**:
- Genieße jeden Moment auf der Tanzfläche und bleibe optimistisch.
8. **Gesundheit pflegen**:
- Achte auf ausreichend Ruhe und eine gesunde Ernährung, um fit zu bleiben.

Erinnere dich daran, warum du angefangen hast zu tanzen, und halte dein Ziel fest im Blick. Mit Durchhaltevermögen und der richtigen Einstellung kannst du alles erreichen, was du dir vornimmst. 🌟💃🕺

🌴 Ritmo Tropical im Panorama Augsburg 🌴
Taucht ein in heiße Rhythmen und sommerliche Vibes bei unserer Ritmo Tropical Night! 🌟

📅 Jeden Donnerstag Neue in Augsburg
🕖 Ab 19:00 Uhr
📍 Panorama, Johann-Georg-Halske-Str. 20, 86159 Augsburg

Erlebt die besten Bachata-, Salsa- und Kizomba-Beats und genießt einen unvergesslichen Abend mit unserem Baila Bavaria Team! 🕺💃

Programm:
- Cocktails Drinks und Unterhaltung
- 19:00 Uhr: Bachata Rueda-Kurs M-F1
- 20:00 Uhr: Kozomba Animation
- 20:00 Uhr: Social Dance mit DJ Toledo & Amigos sorgen für die besten Tracks! ( Salsa Bachata Kizomba und Reggaeton)

Unkostenbeitrag:
- Bachatakurse: 10€
- Social Dance ab 20:00 Uhr: 3€

Kostenloses Parken und erfrischende Drinks auf der Terrasse! 🍹🅿️

Verpasst nicht den besten Abend der Woche! Bringt eure Freunde mit und tanzt die Nacht durch! 🎉

Natürlich! Hier ist ein einfacher siebentägiger Trainingsplan für den Einstieg ins Widerstandstraining. Dieser Plan beinhaltet eine Mischung aus Ganzkörperübungen und spezifischen Muskelgruppen, um eine gute Grundlage zu schaffen.

# # # Tag 1: Ganzkörpertraining
1. **Kniebeugen (Squats)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
2. **Liegestütze (Push-Ups)** - 3 Sätze x 8-10 Wiederholungen
3. **Rudern mit Kurzhanteln (Dumbbell Rows)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen pro Seite
4. **Plank** - 3 Sätze x 30-45 Sekunden

# # # Tag 2: Oberkörper
1. **Schulterdrücken mit Kurzhanteln (Dumbbell Shoulder Press)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
2. **Latziehen (Lat Pulldown)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. **Brustdrücken (Bench Press)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
4. **Bizepscurls (Bicep Curls)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen

# # # Tag 3: Unterkörper
1. **Ausfallschritte (Lunges)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen pro Bein
2. **Beinpresse (Leg Press)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. **Beincurls (Leg Curls)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
4. **Wadenheben (Calf Raises)** - 3 Sätze x 15 Wiederholungen

# # # Tag 4: Ruhetag oder leichtes Cardio
- 30-45 Minuten leichte Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen

# # # Tag 5: Ganzkörpertraining
1. **Kreuzheben (Deadlifts)** - 3 Sätze x 8-10 Wiederholungen
2. **Schrägbankdrücken (Incline Bench Press)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. **Seitheben (Lateral Raises)** - 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
4. **Mountain Climbers** - 3 Sätze x 20-30 Sekunden

# # # Tag 6: Core und Bauchmuskeln
1. **Russian Twists** - 3 Sätze x 20 Wiederholungen (10 pro Seite)
2. **Fahrrad-Crunches (Bicycle Crunches)** - 3 Sätze x 20 Wiederholungen (10 pro Seite)
3. **Beinheben (Leg Raises)** - 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
4. **Plank mit Rotation** - 3 Sätze x 20-30 Sekunden pro Seite

# # # Tag 7: Ruhetag oder leichtes Cardio
- 30-45 Minuten leichte Aktivitäten wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen

# # # Hinweise
- **Aufwärmen:** Beginnen Sie jedes Training mit 5-10 Minuten leichtem Cardio und dynamischem Dehnen.
- **Abkühlen:** Beenden Sie jedes Training mit 5-10 Minuten statischem Dehnen.
- **Gewicht:** Wählen Sie ein Gewicht, das Ihnen ermöglicht, die angegebenen Wiederholungen mit guter Form zu absolvieren. Erhöhen Sie das Gewicht schrittweise, wenn Sie stärker werden.
- **Erholung:** Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen und sich gut zu ernähren, um Ihre Muskeln optimal zu regenerieren.

Viel Erfolg beim Training!
Baila Bavaria TanzStudio
WWW.BAILA-BAVARIA.DE

**🎉 Bonus Termin für den Salsa & Bachata Abend in Landsberg am L**h! 🌴💃🕺**

Nicht verpassen! Am 24.07.24 ab 18:00 Uhr laden wir euch herzlich zu einem zusätzlichen Salsa & Bachata Abend im Offside Restaurant ein. Taucht ein in die leidenschaftlichen Rhythmen und genießt einen unvergesslichen Abend voller Tanz, Musik und guter Laune.

**📅 Datum:** 24.07.24
**⏰ Uhrzeit:** Ab 18:00 Uhr Bachata Rueda alle Level, 19:00 Salsa Cubana alle Level und Social Dance Night 20:00 Uhr ( Gibt eine Unkostenbeitrag)
📍Offside Restaurant | Terrasse - Hungerbachweg 1, Landsberg am L**h | www.offside-landsberg.de

Kommt vorbei und erlebt die wunderbare Verbindung von Kultur und Integration durch den Tanz. Egal, ob Anfänger oder Profi, jeder ist willkommen. Wir freuen uns auf euch! ( DjVladi, DjFito und Djane Suzy Q

** **

# # # Kalender bereit halten
Der Sommer steht vor der Tür, und wir haben viele weitere aufregende Events für euch geplant. Haltet euren Kalender bereit und seid dabei, wenn wir wieder die Tanzfläche zum Beben bringen.

💃 **"Tanze, lache und genieße die Nacht - Jeden Dienstag bei der After Work Salsa & Bachata Social Night!"** 🎉🍹NEUE Bachata Rueda-Kurse System mit Vladi: Anfänger 7PM, Fortgeschrittene 8PM, Social Dance Night ab 9PM in der Le Coq cocktailbar in Augsburg

**"Erlebe einen magischen Tanzabend - Salsa, Bachata und Kizomba im Panorama Lounge in Augsburg mit DJ 🎧 Vladi am Donnerstag 25. Juli von 19-00 Uhr!"** ✨🎉

"BACHATAKURSE ab 18:00 Uhr in Rekordzeit lernen? Wir machen es möglich! Unsere bewährte Methode führt dich schnell und mühelos zu den Tanzflächen. Erfahre, wie du ohne Probleme deine Tanzfähigkeiten ausbaust und dabei interessante Menschen kennenlernst. Inklusive Zufriedenheitsgarantie! 💃🎶 "
Adresse: Fit/One Augsburg, Bahnhofstraße 26-30

"Salsa Colombiana Kurse in Rekordzeit lernen? Wir machen es möglich! Unsere bewährte Methode führt dich schnell und mühelos zu den Tanzflächen. Erfahre, wie du ohne Probleme deine Tanzfähigkeiten ausbaust und dabei interessante Menschen kennenlernst. Uhrzeit: 17:00 Uhr, Inklusive Zufriedenheitsgarantie! Adresse: Fit/One Augsburg, Bahnhofstraße 26-30💃🎶 "