GymBeam

Letnia pogoda przyciąga wszystkich na zewnątrz, aby w pełni cieszyć się słonecznymi dniami. 😎🌞 Jednak czasami brakuje nam motywacji, a niekiedy mamy trudności z wykonywaniem letnich aktywności we właściwy sposób. Dlatego dziś przedstawiamy wskazówki, jak spędzić aktywne lato, w pełni się nim cieszyć i utrzymać lub poprawić swój poziom sprawności. 💪

Jaki jest Wasz ulubiony letni sport?

Jak cieszyć się aktywnym latem nawet podczas upałów? Jak ćwiczyć latem? Oto kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o odpowiednie nawodnienie i wystarczającą ilość elektrolitów oraz utrzymać aktywność podczas upalnych dni.

Czy pamiętacie o odpowiednim nawodnieniu? 💦
Wiemy, że dla wielu osób picie odpowiedniej ilości wody to wciąż wyzwanie, jednak mamy kilka tipów, które pomogą Wam wyrobić ten nawyk:

🥤miejcie zawsze w zasięgu wzroku dużą butelkę z wodą
🍓🍋 wrzućcie do wody ulubione owoce, które nadadzą jej fajnego smaku
⏰ wypijcie szklankę wody od razu po przebudzeniu

Ile dziennie wody wypijacie? 👇

Praca nad sobą i swoimi wynikami jest niewątpliwie bardzo ważna. 👍 Jeśli jednak poświęcacie się sportom zespołowym lub bierzesz udział w wyścigach zespołowych, równie ważne jest, aby pamiętać o innych. Mogą mieć pewne braki w niektórych aspektach lub potrzebować dodatkowego wsparcia w dni, kiedy wydaje się, że sprawy nie idą po ich myśli. 😔

Kiedy zespół trzyma się razem i pracuje nad swoimi niedociągnięciami, może być znacznie silniejszy niż jakikolwiek konkurent. Pięknym tego przykładem są piłkarze biorący udział w tegorocznym EURO. ⚽ Razem dają sobie nawzajem motywację, walczą i wyciągają z siebie to, co najlepsze na boisku. 👏

Co jest najważniejsze dla sportowców gier zespołowych?👇

Jeśli ciekawi Was, ile kalorii możecie spalić, uprawiając różne sporty zespołowe, nie przegapcie naszego artykułu 👉 https://bit.ly/4epkWuN

Wow! 🌟 Jeśli teraz zamówisz nasz suplement SAM-e, otrzymasz od nas opakowanie 120 kapsułek Omega 3 za darmo! 🎁

SAM-e to związek naturalnie występujący w organizmie, który odgrywa rolę w wielu procesach życiowych. Nie można go pozyskać z pożywienia, jednak jest szczególnie popularny wśród osób chcących wspomóc wątrobę, kości i cały układ mięśniowo-szkieletowy lub borykających się z wahaniami nastroju. 🙃

Spróbujesz? 💣

SAM-e - GymBeam | GymBeam.pl SAM-e jest substancją naturalnie występującą w organizmie, ważną dla wielu funkcji życiowych. Idealnie nadaje się dla osób, które chcą wspierać zdrowie wątroby, układu mięśniowo-szkieletowego i psychiki.

Przepisów na posiłki nigdy dość! Dzisiaj przygotowaliśmy pysznego kurczaka z kuskusem i warzywami. Aby jeszcze ulepszyć smak, dodaliśmy również pesto bazyliowe! 😋 Rezultatem jest niezwykłe połączenie, w którym zakochaliśmy się już po pierwszym kęsie.

Jak wygląda Wasz posiłek w lunchboxie? 👇

Przepis fitness: Kurczak z pesto i kuskusem

Przygotujcie się na lato z naszą oversize'ową koszulą Cedar Green od .fit. 👕

Koszulka ta łączy w sobie nowoczesny design z maksymalnym komfortem, dzięki czemu idealnie nadaje się do noszenia na co dzień, jak i podczas treningów. 👌 Jest wykonana z wysokiej jakości 100% bawełny, a jej oversize'owy krój zapewnia swobodę ruchów i stylowy wygląd, niezależnie od tego, czy jesteście na siłowni, czy spotykacie się z przyjaciółmi. 🙃 https://bit.ly/4c6iZlj

Gdzie byście ją założyli?

Szukacie pysznej, letniej przekąski, dzięki której uzupełnicie białko? 🌞🍪 Nasze ciasteczko proteinowe MoiMüv to właściwy wybór!

To pyszne ciastko jest nie tylko smaczne, ale i pożywne. Zawiera bogatą porcję błonnika pokarmowego i białka, które wspomagają wzrost i regenerację masy mięśniowej. Dzięki temu idealnie nadaje się jako szybka przekąska po treningu lub o dowolnej porze dnia. 🤩 Co więcej, praktyczne opakowanie, w jakim jest dostępne, pozwala mieć je pod ręką zawsze i wszędzie. https://bit.ly/3HAncki

W jakich sytuacjach najbardziej lubcie mieć przy sobie takie przekąski? 😋

Zamów spalacz tłuszczu BeastBurn i otrzymaj suplement Appetite Control W PREZENCIE! 🤩

Spalacz tłuszczu BeastBurn 🔥to kompleksowy suplement zawierający kofeinę, synefrynę, witaminy i inne składniki aktywne, które wspomagają proces odchudzania. ⚖️ Najlepsze efekty przynosi w połączeniu z deficytem kalorycznym 🥗 oraz aktywnością fizyczną. 🏋️‍♀️ BeastBurn to specjalistyczna formuła opracowana z myślą o kobietach 💆‍♀️ , która dbają o utrzymanie witalności i zdrowia. 👌

Z kolei Appetite Control może okazać się pomocny wszystkim tym, którzy chcą zacząć kontrolować powracające uczucie głodu i zachcianki na słodkie 🍩 i słone 🍿 przekąski.

Skorzystasz z takich pomocników? 💪

Spalacz tłuszczu BeastBurn - BeastPink | GymBeam.pl BeastBurn zawiera kofeinę i inne substancje, które pomagają pobudzić organizm do treningu, spalić więcej kalorii i zwalczyć zmęczenie. Nadaje się do utraty wagi.

Te babeczki mają naprawdę wszystko, czego można wymagać od deseru. Puszysta i miękka konsystencja, truskawkowe nadzienie i idealnie bita śmietana na wierzchu. 🧁 Do tego dodaliśmy świeże truskawki, które idealnie dopełniają całość. Jeśli macie ochotę na coś słodkiego, to ten przepis na pewno Wam się spodoba.

Wolicie babeczki czy muffinki? 😋

Przepis fitness: Babeczki waniliowe z truskawkami i kremem

Chcecie poprawić swoje wyniki podczas treningów o dużej intensywności? 💪 Beta Alanina jest kluczem do dalszego przesuwania swoich granic! 🔥

Produkt zawiera aminokwas o tej samej nazwie, który wielu sportowców lubi stosować przed sesją treningową. Pomaga zmniejszyć zmęczenie mięśni, zwiększa wytrzymałość i wspiera lepszą wydajność podczas krótkich i intensywnych ćwiczeń. 👌 Ten suplement jest idealny dla wszystkich sportowców, którzy chcą zyskać przewagę i osiągnąć swoje cele treningowe szybciej i skuteczniej. https://bit.ly/4bmeaDv

Czy Wy też lubicie intensywne treningi? 🤔

Zmaksymalizuj swoją wydajność dzięki 100% monohydratowi kreatyny. 💪

Kreatyna jest idealna dla każdego, kto chce osiągnąć lepsze wyniki, ponieważ zwiększa wydajność podczas treningów. 🏋️ Jest szczególnie popularna wśród sportowców siłowych, entuzjastów HIIT, a także zawodników sportów zespołowych. https://bit.ly/3HqVoOP

Można go mieszać z wodą, sokiem lub potreningową odżywką białkową.
Z czym najbardziej Wam się sprawdza? 🙂

Ciało kobiety znacznie różni się od ciała mężczyzny i nie chodzi tylko o długie włosy czy mniejsze mięśnie.☝️ Mowa tu głównie o zmianach hormonalnych i zwiększonych potrzebach podczas cyklu menstruacyjnego, menopauzy czy ciąży.🤰 Wszystkie te okresy w życiu kobiety niosą ze sobą dużą liczbę specyficznych wymagań żywieniowych. 🍎🥑

Na jakich składnikach odżywczych powinny skupić się kobiety? 👇

Dieta kobiet: najważniejsze witaminy i minerały dla zdrowia i urody

Przygotuj się na aktywne lato! ☀️ Postaw na wysokiej jakości, funkcjonalną odzież sportową 🏋️‍♂️ w wyprzedaży odzieży męskiej GymBeam i osiągnij wszystkie swoje sportowe cele. 🔥Wybierz fantastyczne produkty w niesamowicie niskich cenach! 💥

Co od razu wrzucisz do koszyka?

Odzież męska - wyprzedaż | GymBeam.pl Odzież męska - Wyprzedaż oferuje przecenione ubrania dla mężczyzn. Zdobądź nową odzież sportową i rekreacyjną w okazyjnych cenach. Znajdziesz tu świetne oferty na popularne modele i nie tylko.

Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie wielu osób, które latem ćwiczą i chcą pokazać swoje ciało w jak najlepszej formie. 🏊 Aby pozbyć się części tłuszczu z tej okolicy, nie trzeba stosować nowych, drastycznych diet ani katować się głodówkami. Często wystarczą małe zmiany, które ostatecznie mogą przełożyć się na duże rezultaty. 🙌 Kluczem jest utrzymanie deficytu kalorii i upewnienie się, że w diecie jest wystarczająca ilość białka, które pomoże w rozwoju i utrzymaniu mięśni. Ze wszystkich makroelementów najlepsze działanie sycące ma właśnie białko, co dodatkowo wspomaga błonnik pokarmowy. 🥗

Dodatkowo warto włączyć regularny trening siłowy, aby Wasze mięśnie rosły, a także regularne sesje cardio 🏃‍♂️, które pomogą Wam spalić dodatkowe kalorie. Jednak nie ma nic dobrego w nadmiarze, dlatego nie zapominajcie o odpowiedniej regeneracji, aby Wasz organizm miał wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Kluczem do sukcesu jest konsekwentne i zdecydowane podejście. Mając to na uwadze, to tylko kwestia czasu, kiedy Wasze mięśnie powoli zaczną się pojawiać. 😍

Kto od razu zabiera się za swoje mięśnie brzucha? 🙋‍♀️

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej wskazówek, jak uzyskać wyrzeźbiony sześciopak, nie przegapcie naszego artykułu 👀 https://bit.ly/3RuWE8F

Przygotowaliśmy dla Was rabaty nawet do 73%! 🔥 Wyprzedaż sprzętu do jogi i pilatesu właśnie się rozpoczyna. 🧘‍♂️

Wprawcie swoje ciało w ruch. Niezależnie od tego, czy jesteście doświadczonymi joginami, czy obiecującymi początkującymi, u nas znajdziecie odpowiedni sprzęt. Nie przegapcie tej wyjątkowej okazji i wybierzcie z szerokiej oferty naszych akcesoriów. Które z nich będą Wasze? 🤫

Joga i pilates | GymBeam.pl Joga i Pilates to kategoria, w której znajdziesz maty do ćwiczenia, maty do jogi, taśmy oporowe i inne akcesoria do ćwiczenia.

🌿 Zamów BIO Zieloną Mieszankę od VanaVita, a w prezencie otrzymasz BIO makaron z groszku i BIO shot imbiorwy z matchą. 🎁

BIO Zielona Mieszanka to rozpuszczalny proszek pełen mocy jedenastu superfoods, w tym spiruliny, zielonego jęczmienia i chlorelli. 👌 Jest bogata w białko, błonnik, przeciwutleniacze i związki bioaktywne, które wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają trawienie i dodają energii. 💚

Czy próbowaliście już naszej BIO Zielonej Mieszanki? 🤩

BIO Zielona Mieszanka - VanaVita | GymBeam.pl BIO Zielona Mieszanka łączy w sobie jedenaście superfoods. Jest bogaty w białko, błonnik i substancje bioaktywne. Pomaga zadbać o odporność i trawienie.

Stroje kąpielowe GymBeam 👙 cieszą się wśród Was dużym zainteresowaniem, dlatego przedstawiamy Wam zupełnie nowe modele 🩱 w niesamowitych nowych kolorach, dzięki którym tego lata zabłyśniecie. 🤩 Wszystkie elementy wyróżniają się nowoczesnymi krojami i wzorami, które zwrócą na siebie uwagę zarówno na plaży, 🏖️ jak i na basenie. 🏊

Nasze stroje kąpielowe wykonane są z elastycznych i trwałych materiałów, które idealnie dopasowują się do ciała. 👌 Górę i dół można łączyć według własnego uznania. Nie zapomnijcie też o naszych jednoczęściowych kostiumach kąpielowych 🩱 - gwarantujemy, że będą 🔝hitem tego lata!👍

Jak Wam się podobają? 😍

Nowe stroje kąpielowe GymBeam

Jeśli chodzi o ćwiczenia, niewiele z nich otrzymuje tyle uwagi, co te skierowane na pośladki. 🍑 Jednak na temat najlepszego sposobu na wypracowanie jędrnych i krągłych pośladków krąży wiele mitów. Niektórzy uważają, że wykonywanie dziesiątek ćwiczeń z ciężarem własnym ciała jest najskuteczniejszym podejściem, podczas gdy inni przysięgaj, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na pośladki. 🧐 W tym artykule ujawnimy prawdę i przedstawimy Wam prawidłowe podejście do osiągnięcia jędrnych pośladków. 👀

Jakie jest najlepsze ćwiczenie na pośladki? 👇

Mity o ćwiczeniach na pośladki, które uniemożliwiają Ci uzyskanie silniejszych, bardziej okrągłych i jędrnych pośladków

Jedzenie wyłącznie słodkich, proteinowych batoników i ciasteczek 🍫 z czasem może stać się nieco nudne. 😒 Na szczęście z pomocą przychodzą słone przekąski, które zaspokoją głód i dostarczą organizmowi porządną dawkę białka. ⬆️

Suszony indyk lub wołowina 🥩 to pyszny przysmak, po który możecie sięgnąć, gdy macie ochotę na coś słonego i potrzebujecie solidnego uzupełnienia spożycia białka.

Baton z suszonej wołowiny to doskonały wybór na wycieczki. Świetnie sprawdzi się podczas intensywnej wędrówki, wycieczki rowerowej, 🚴‍♀️ a nawet podczas długiego dnia spacerów, podziwiania zabytków i miejsc historycznych. 🏰

Chrupiące kuleczki serowe 🧀 stanowią wspaniałą przekąskę do ulubionego serialu lub wieczoru filmowego. 📺 Są także doskonałą opcją, która może zaimponować gościom.

A czym najlepiej zastąpić smażone chipsy ziemniaczane? Oczywiście naszymi chrupiącymi chipsami białkowymi bogatymi w białko roślinne. 🌿

Jaka jest Wasza ulubiona wytrawna przekąska? 👀

Wybierzcie jedną z naszych przekąsek białkowych 👉 https://bit.ly/3Gg95jq

Ciasto czekoladowe🍫 to klasyk zaliczany do ścisłej czołówki deserów. Dziś postanowiliśmy nadać mu zdrowy akcent. 🙂 Ta wersja ma więcej białka i mniej tłuszczu niż oryginał, dzięki czemu łatwiej wpisuje się w zbilansowany plan diety. 🙌

Jakie cista wolicie: czekoladowe czy owocowe?

Przepis fitness: Proteinowy Tort Sachera

Twój strój na siłownię potrzebuje odświeżenia? Nasza kolekcja odzieży damskiej jest teraz na wyprzedaży! ✨ Odkryj stylową i funkcjonalną odzież sportową, która zapewni Ci wygodę i wsparcie przy każdej aktywności. 🚴‍♀️ Skorzystaj z świetnych cen i wpuść powiew świeżości do swojej sportowej garderoby. ❤️

Odzież damska wyprzedaż | GymBeam.pl Odzież damska – Wyprzedaż oferuje odzież damską w obniżonych cenach. Zdobądź nową odzież sportową i rekreacyjną po okazyjnych cenach. Świetne oferty na popularne produkty i nie tylko.

Kiedy wyruszacie na rower w poszukiwaniu nowych miejsc, często musicie sprawdzać mapę, aby nie zgubić się i nie dotrzeć gdzieś indziej niż zamierzaliście. 🏜️ Na przykład nagłe znalezienie się na kamienistym szlaku dla pieszych z ostrym zboczem nie jest najlepszym uczuciem na świecie. 😀 Na szczęście można tego uniknąć dzięki wszechstronnemu uchwytowi na telefon! 🤩 To praktyczne rozwiązanie umożliwia zamocowanie smartfona 📱 tuż przed Wami, dzięki czemu zawsze możecie zerkać na nawigację lub inne aplikacje.

Co więcej, montaż jest naprawdę bardzo prosty. 🙏 Wystarczy postępować zgodnie z załączoną instrukcją. A dzięki niezawodnemu systemowi mocowania utrzymuje się stabilnie nawet w trudnym terenie. 🚵

Ten wszechstronny uchwyt na telefon docenią wszyscy rowerzyści, 🚲 a także ci, którzy lubią jeździć na hulajnogach. 🛴 Oznacza to, że już nigdy nie będziecie musieli zatrzymywać się i sięgać do plecaka w trakcie jazdy, żeby sprawdzić mapę. 🗺️ Dodatkowo można go zamontować na rączce wózka dziecięcego, co z pewnością przyda się mamom na spacerach.

Czy wypróbowaliście już ten uchwyt na telefon? 😊 Podzielcie się z nami swoimi doświadczeniami. 👇

Spróbujcie i przekonajcie się sami o zaletach uniwersalnego uchwytu do telefonu. 👇 Na każdym szlaku będziecie zawsze mieć przed sobą mapę i już nigdy się nie zgubicie! https://bit.ly/3XmYfBq

Oferta nie do odrzucenia! 🔝Dodaj nasz 100% Monohydrat Kreatyny do swojego koszyka, a otrzymasz w prezencie także 🎁:
👉 Do opakowania 1000 g: butelka sportowa i aminokwas Tauryna
👉 Do opakowania 500 g: butelka sportowa

Kreatyna jest idealna dla każdego, kto pragnie osiągnąć lepsze rezultaty. 🏋️ Zwiększa wydajność podczas intensywnych interwałów treningowych, dzięki czemu jest szczególnie popularna wśród sportowców siłowych i wytrzymałościowych, entuzjastów HIIT i zawodników sportów zespołowych.
Nie przegap tej wyjątkowej szansy na ulepszenie swojego programu treningowego! 💪

100% Monohydrat Kreatyny - GymBeam | GymBeam.pl 100% Monohydrat Kreatyny zwiększa wydolność podczas krótkotrwałych, konsekutywnych serii intensywnych ćwiczeń. Jest idealny dla sportowców siłowych i osób uprawiających sporty zespołowe.

Nie przegap tej wspaniałej oferty! 🚀 Zamawiając torbę na żywność FIT Prep, teraz dostaniesz pastę białkową Yum Yum, shaker i praktyczne pudełko na suplementy, a wszystko to za darmo w prezencie od nas.💣 Ta torba zapewnia wystarczająco dużo miejsca do przechowywania Twoich przekąsek 🥪 , obiadów lub kolacji. 🍲Dzięki żelowym wkładom, które również znajdują się w zestawie, utrzyma Twoje jedzenie w idealnej temperaturze, dzięki czemu nie musisz się martwić, że zbyt szybko wystygnie. 💣 Ta torba bez wątpienia stanie się ulubionym towarzyszem wszystkich miłośników zdrowego odżywiania. 🍜

Też musisz ją mieć?

Torba na jedzenie FIT Prep Pink - GymBeam | GymBeam.pl Torba na jedzenie FIT Prep Pink to praktyczna torba spożywcza z 3 pojemnikami i łyżkami. Zawiera również 2 żelowe wkładki, które utrzymują twoje jedzenie ciepłe lub zimne.

Puszyste ciasto i pyszny krem – to połączenie idealnie oddaje nasze batony. 😍 Zamiast bitej śmietany użyliśmy twarogu z odżywką białkową, 💪 która ma idealnie słodki smak i jest naładowana białkiem. To doskonały wybór na białkowy deser, zwłaszcza po treningu. 🏋‍♀

Kto lubi smakołyki pełne białka? 👇

Przepis fitness: Słodkie batoniki z kremem twarogowym Słodkie batoniki to popularny europejski deser, który łączy puszyste ciasto z lekkim kremem. Są one wypełnione twarogiem i białkiem w proszku.

Letnie figura i słodycze? W przypadku białka True Whey nie stanowi to sprzeczności.

Ta wysokiej jakości odżywka z białkiem serwatkowym nie tylko wspomaga wzrost masy mięśniowej i jej regenerację, ale także stanowi doskonały dodatek do Waszych ulubionych potraw. 💪✨Dodajcie ją do smoothie, płatków owsianych lub ciast i zapewnijcie sobie odpowiednią ilość białka przez cały dzień. Dzięki pysznemu smakowi i łatwej strawności jest idealna dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe.

Czy Wy także w swoich codziennych nawykach żywieniowych stosujecie odżywki białkowe? Podzielcie się z nami swoimi doświadczeniami w komentarzach! 👇

GymBeam

Nikt nie lubi, gdy sprzęt, z której planował skorzystać w następnej kolejności na siłowni, jest zajęty. 🙄 Kiedy miejsce, na które patrzyliśmy od jakiegoś czasu, zwalnia się, zdarza się, że lecimy do niego z prędkością światła. ⚡

Czy to także dotyczy Was? 👇

A skoro mowa o ćwiczeniach na klatkę piersiową, artykuł pod tym linkiem przedstawia najlepsze ćwiczenia rozwijające tę grupę mięśni 👉 https://bit.ly/3VjrYZ9

Tylko teraz kup Witaminę D3+K1+K2 z 43% rabatem! 🚀
Produkt ten wspomaga układ odpornościowy, utrzymanie zdrowych kości i zębów, a także prawidłowe funkcjonowanie mięśni i krzepnięcie krwi. 💪

Świetna oferta, prawda?🔥

Witamina D3+K1+K2 Forte - GymBeam | GymBeam.pl Witamina D3+K1+K2 Forte to funkcjonalna dawka witamin o synergicznym działaniu. Wpływa na wiele procesów i przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.

Enzymy trawienne są bardzo ważne w procesie trawienia. 💫 Pomagają w trawieniu węglowodanów, białek i tłuszczów. 👀 Mogą być przydatne np. przy nietolerancji laktozy czy podczas przyrostu masy mięśniowej, co jest typowe przy większych porcjach jedzenia. W dzisiejszym artykule dowiecie się więcej o ich funkcjach i zastosowaniach. 🤩

Czy używacie enzymów trawiennych? 👇

Enzymy trawienne: jak mogą pomóc zmniejszyć objawy wzdęć brzucha i uczucie ciężkości po posiłku? Enzymy trawienne są ważne dla trawienia. Ich niedobór objawia się wzdętym brzuchem, skurczami lub nietolerancją laktozy. Kiedy należy je przyjmować?