Dzhongka

Was machst Du gerade, fragt Facebook…den Moment spüren, halten, loslassen, drehen und wenden…Herz über Kopf die Perspektive wechseln…akzeptieren, nichts zu wissen…nur erfahren, was gerade da ist - Körper, Gedanken, Emotionen, ohne Bewertung, alles darf SEIN. 🕉️

OM ASATO MA SAT GAMA YA
TAMASO MA (T) JOTIR GAMA YA
MRTYOR MA AMRITAM GAMA YA

Führe mich von der Unwissenheit zur Wahrheit
Führe mich von der Dunkelheit zum Licht
Führe mich von der Sterblichkeit zur Freiheit.

Ich begleite Dich gern auf Deiner Suche.
⚜️ Private Sessions (Yoga, Buteyko Atemtraining, Klangschwingungstherapie.)
⚜️ Yoga in der Gruppe:
online jeden Mittwoch 18:30
und in der Natur Samstags , 10:00
⚜️ Yoga - Retreats an der Ostalgarve jeden November, Februar und März in kleiner Gruppe, individuelles Private Retreat nach Absprache.
Ich freue mich auf Deine PN

💟

Wir leben schnell und sind auf Konsum konditioniert. Wir sind deshalb oft nicht so gut im Vollenden.
Achtlos werfen wir das Nichtmehr-Gebrauchte weg,
lieblos verlassen wir Beziehungen, die uns eben noch dienten,
beliebig wechseln wir Methoden, Lehrer*innen, Plätze...
lassen unbequem gewordene Projekte am Straßenrand liegen...

Doch wir nehmen immer etwas mit.
Uns.
Das Nichtvollendete.
Das Nichtanerkannte.
Das Nichtgeheilte.

Es liegt eine meisterliche Kunst im Vollenden von Kreisläufen.

Damit das Alte wirklich sterben kann,
um dem Neuen Raum zu geben,
braucht es bewusste, saubere, wertschätzende Vollendung.

Dankbarkeit für die Süße und für die bittere Medizin.

Egal warum du weiter gehst,
egal wie unangenehm dir das Alte gerade erscheinen mag,
es liegt ein verborgener Wert in diesem Abschnitt deines Lebens.
Ein Geschenk.

Erst bewusste Vollendung birgt den ganzen Schatz der Erfahrung und Verwandlung.

Erst bewusste Vollendung öffnet die Tür für einen tatsächlich neuen, frischen Kreislauf.

Wenn du wirklich neu beginnen willst,
beende auf eine neue Weise.

Voll präsent.

Ist alles gesagt?
Ist alles gegeben?
Ist alles gefühlt?

andrea
Homodea

Angst wird häufig als Zustand wahrgenommen, der auf unseren Geist beschränkt ist. Die langjährige psychophysiologische Forschung von Dr. Stephen Porges offenbart jedoch, dass Angst in Wirklichkeit eine körperliche Erfahrung ist, die in unserem Nervensystem mitschwingt.

Wie bei allen Emotionen entstehen Ängste aus verschiedenen physiologischen Reaktionen, die auf die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper zurückzuführen sind. Diese Systeme sind bestrebt, sich gegenseitig zu regulieren, und so beeinflusst unser körperlicher Zustand und nicht unsere Kognition, wie wir die Welt wahrnehmen und auf sie reagieren.

Erfahren Sie mehr in diesem Artikel, “A Sigh of Relief”, mit Dr. Stephen Porges und Psychology Today 👇

https://www.psychologytoday.com/intl/articles/202109/sigh-relief?fbclid=IwAR2II2Q5oYX-sQh7yQdCbu6w2_DmPJuqMaLdNc-EYYfmrwigOP6IXllMIv0

In unserer Kultur wird Angst oft als ein Zustand betrachtet, der auf unseren Geist beschränkt ist. Dennoch zeigen umfassende Forschungen, dass sie tief in unseren Körpern und Nervensystemen verwurzelt ist und herkömmliche Modelle der psychischen Gesundheit in Frage stellt. Unser physiologischer Zustand beeinflusst maßgeblich, wie wir die Welt wahrnehmen und darin interagieren. Leider wird dieser entscheidende Aspekt in der Mainstream-Psychologie und Psychiatrie oft übersehen. Angst manifestiert sich als Reaktion auf das Bedrohungserkennungssystem des Körpers und zeigt eine Störung unserer Homöostase an, die sich auf unser allgemeines Wohlbefinden und unsere soziale Funktionsfähigkeit auswirkt.

Im Rahmen der Neurozeption, die unterbewusst wirkt, bewerten unsere neuralen Schaltkreise ständig interne und externe Risiken, um festzustellen, ob Situationen oder Individuen eine Bedrohung darstellen. Der Vagusnerv, ein Schlüsselbestandteil des autonomen Nervensystems, spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung unserer körperlichen Reaktionen auf Umweltreize, was sofortige Anpassungen ermöglicht, um unsere Sicherheit und unser Wohlergehen zu gewährleisten. Dieser Nerv dient als wichtige Verbindung zwischen Geist und Körper und beeinflusst unsere emotionalen Erfahrungen und Verhaltensweisen in verschiedenen Situationen.

Als soziale Säugetiere haben Menschen ein komplexes System der neuronalen Regulation entwickelt, das nicht nur Bedrohungen erkennt, sondern auch Signale der Sicherheit wahrnimmt, was einen Zustand der Ruhe fördert, der soziale Interaktion und Verbundenheit erleichtert. Das Konzept der Ko-Regulation betont die unverzichtbare Rolle sozialer Interaktionen bei der Modulation unserer Neurophysiologie und unterstreicht die Bedeutung menschlicher Verbindungen für die Förderung des emotionalen Wohlbefindens und der allgemeinen Gesundheit.

Die Polyvagal-Theorie erhellt die komplexe Beziehung zwischen physiologischer Reaktivität, kognitiven und emotionalen Funktionen und sozialem Verhalten und zeigt die tiefgreifende Wirkung unserer Interaktionen mit anderen auf unser Wohlbefinden auf. Durch das Verständnis der Mechanismen, die den Vaguspfade zugrunde liegen, können gezielte Interventionen eingesetzt werden, um unsere physiologischen Zustände neu zu kalibrieren und die Bedeutung von Sicherheitssignalen bei der Linderung von Angstzuständen und der Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts zu betonen.

Atemtechniken wie langsames Ausatmen wurden als effektive Werkzeuge identifiziert, um auf den neuronalen Pfad zuzugreifen, der für die Minderung von Bedrohungsreaktionen verantwortlich ist, was ein Gefühl der Ruhe fördert und soziale Interaktionen ermöglicht. Praktiken wie Yoga, Meditation und Singen nutzen die Kraft des Atmens, um physiologische Zustände zu regulieren und emotionale Widerstandsfähigkeit zu fördern und betonen die vernetzte Natur von Geist, Körper und sozialem Engagementsystem zur Förderung ganzheitlichen Wohlbefindens.

Darüber hinaus kann die Integration kognitiver und Verhaltenstherapien mit physiologischen Interventionen die Wirksamkeit der Angstbewältigung erheblich erhöhen und es Einzelpersonen ermöglichen, einen Zustand der Ruhe zu erreichen, der kognitives Engagement und Problemlösung erleichtert. Die Rolle von Therapeuten bei der Ko-Regulierung von Patienten unterstreicht die Bedeutung der Schaffung einer sicheren und unterstützenden Umgebung, die emotionale Äußerungen fördert und die physiologische Regeneration unterstützt.

Durch die Initiierung einer Verschiebung von einem Verteidigungszustand zu einem Zustand der Sicherheit können Individuen eine umfassende Herunterregulierung ihrer Körpersysteme erleben, was zu einer Verringerung des Stresshormonspiegels und einer insgesamt Wiederherstellung des physiologischen Gleichgewichts führt. Diese Veränderung erleichtert eine verbesserte kognitive Funktionsweise, das Erinnern von Erinnerungen und eine Wiederverbindung mit der sozialen Umgebung und fördert letztendlich ein Gefühl von Wohlbefinden und Erfüllung.

Möchtest Du an diesem bezaubernden Strand zum Sonnenuntergang Deine Matte mit uns ausrollen und im Anschluss den Tag mit einer Gehmeditation barfuß im Sand verabschieden?
Weniger Gedankenkarussell, mehr Spüren, Wahrnehmen, einfach im Moment SEIN??

Zwei Retreats sind schon ausgebucht, nur für den Februar gibt es noch freie Plätze.
Ich freue mich sehr, wenn Du dabei bist:

🪷 Wohnen in einem herrlichen typisch Portugiesischen Landhaus in den Hügeln über dem Meer.
🪷 2 x 120 min Yoga am Morgen und am Abend, Meditation, Satsang. Je nach Wetter im Freien, in einem wunderschönen Glashaus mitten in der Natur, oder am Abend in der Yogavilla
🪷 Dazwischen verschiedene gemeinsame Aktivitäten oder Zeit für Dich, Schwimmen im Pool oder dem nahen Meer, Entspannen im großen Garten.

🙏🏼 Themen:

👉🏼 im November 2023:
🕉 Wandeln auf Patanjalis Spuren

👉🏼 im 17. -24.Februar 2024:
🕉 Reise durch die Chakren

👉🏼 im März 2024:
🕉 Mit Pranayama und Hathenas spannen wir den Bogen zwischen der historischen Yogalehre und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Herzfrequenz- und HRV Regulation.

Für mehr Infos bitte PN an mich oder [email protected]
oder: 01736024814

Yoga, Yoga & Yoga! 🕉💟☯️.

Patanjalis Yoga Sutra hat uns eine Woche begleitet und inmitten wunderbarer Natur Wind, Sonne und Meer haben wir zwischen den Yoga Einheiten am Morgen und Abend die Yamas und Niyamas in und auf uns wirken lassen.
Wie viel Verbundenheit doch entstehen kann, wenn man sich gemeinsam intensiv einem Thema widmet, bereit ist, sich wirklich darauf einzulassen daran zu wachsen…
Fülle und Inspiration pur 🙏🏼😇🌺

…und so plane ich voll Dankbarkeit schon die kommenden Retreats für die Saison 23/24…
🧘🏼‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Motiviert und dankbar schaue ich auf sieben wunderbare Yogaretreat - Tage an der schönen Ostalgarve zurück..🙏🏼🌴🌺
Fülle pur! 🌕
Immer mehr fasziniert mich der energetische Aspekt des Yoga - gemeinsam die Chakren zu bereisen war eine so bereichernde Erfahrung und hat uns dieses schöne Fleckchen Erde mit allen Sinnen erfahren lassen.
Ganz SEIN im Hier und Jetzt! 🕉

Eine wunderbare Retreatwoche 🤸🏼‍♂️🧘🏻‍♀️ geht zuEnde - Der Workshop mit Nadrali hat unsere Chakra-Reise perfekt eingeläutet und uns eingestimmt auf die Yogische Reise durch die Energiezentren.
Danke Ben AndNadrali!! 🙏🏼

⭐A lovely morning yoga and delicious brunch followed by a colourful ceramic workshop. Thank you for including us at your retreat!
This is a selection of some of the marvellous creations from the morning.
🍃😍🍃

Email us @ [email protected]

⭐
Find us on benandnadraliceramics.com

#

Der Kreis des Hochsommers schließt sich - gerade hatten wir Vollmond - la luna, la lune, a lua, die Mondin -
Sie steht für das Träumen und Fühlen, für die samtenen, dunklen Kräfte der Nacht, für die weibliche Schöpfungskraft, die manifestierende Energie der Sakti.
Es ist eine urweibliche Kraft, die mich immer an das Zyklische, das Werden und Vergehen, das ewig Bewegte unseres Daseins erinnert.
Nichts ist von Dauer und die von uns so ersehnte Sicherheit, Beständigkeit im Außen ist eine Illusion. (Maya)

Yoga hilft mir, besser mit meinen eigenen Zyklen, aber auch dem ewig Veränderlichen um mich herum umzugehen. Loszulassen, woran ich doch so gern festhalten wollte - auch, wenn es sehr großes Umdenken, ja „Umfühlen“ erfordert, kann es so befreiend sein, sich aus alten Mustern zu lösen. Für das Loslassen steht der nun abnehmende Mond, und auch der beginnende Herbst, der auf eine ganz geklärte Leere zusteuert, die dann Raum geben wird, um Neues zu gebären.
In der Yogapraxis spiegeln sich diese Polaritäten - wir wechseln zwischen kraftvollen, dynamischen Sequenzen und
stillen Nachspürhaltungen, die Zeit für Reflexion geben. Aber auch in einer einzigen Stellung kannst Du beide Qualitäten wahrnehmen.

Für die tägliche Praxis zu Haus kann es hilfreich sein, zuerst hinzuspüren: Wie fühle ich mich, was braucht es heute?
Nicht jeder Tag ist wie der Andere - so darf die Yogapraxis den jeweiligen Bedürfnissen angepasst werden. 😇

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis,
🧘🏻‍♀️Heute Abend online um 18:30 🧘🏻‍♀️
die ich besonders dem Loslassen widmen möchte.
(Sollte die Zeit nicht passen, wird es eine Aufzeichnung geben)

Die Links erhältst Du wie immer über WhatsApp: 01736024814 oder Mail an: [email protected]

Herzlich & Namasté
Eure ॐ Yvonne

…der Weg ist das Ziel…
vor gut 15 Jahren ging ich mit meinem mittleren Sohn den Jakobsweg - ein Erlebnis, das mein Leben nachhaltig bereichert hat..
Immer wieder gab es Situationen, in denen wir aufgeben wollten, oder wenigstens Zweifel bekamen.
Dann beschlossen wir, einfach einen Fuß vor den anderen zu setzen und in Bewegung zu bleiben.
Jeder Weg beginnt ja bekanntlich mit einem ersten Schritt und jeder einzelne Schritt verändert etwas, bedeutet Leben - Er-Leben…, neue Eindrücke und Perspektiven gewinnen.
Das große Ziel, Santiago zu erreichen, motivierte uns zwar und war am Ende auch ein krönender Abschluss.
Was den Weg aber wirklich ausmachte und uns Beiden bis heute in Erinnerung geblieben ist, sind die vielen kleinen Begebenheiten, Herausforderungen, die uns auf die Probe stellten und deren Bewältigung uns einander so nahebrachte, wie nichts zuvor, auch Bilder, Farben, Gerüche und die wunderbaren Begegnungen auf dem Weg.
Damals war ich noch kein so aktiver Yogi, wie heute und doch lehrte mich der Weg den zentralen yogischen Gedanken:
Ganz im Moment sein, in voller Präsenz alles wahrnehmen, bewusst erleben und annehmen, was ist.
Jeder neue Tag ist wie ein Schritt auf diesem Jakobsweg - jeden Morgen habe ich erneut die Wahl, mich zu entscheiden, welche Richtung ich einschlagen möchte, ohne den vergangenen Schritt zu bereuen, oder Sorge vor dem nächsten zu haben.
Ich kann die Richtung beibehalten oder ändern, die Entscheidung und die Verantwortung liegt ganz bei mir.
Große Ziele können sich auf diesem Weg ändern und neu definiert werden.
Der Weg selbst wird zum Ziel und ich gebe mich ihm ganz hin.
Und zwischendurch kann es passieren, dass sich ganz unerwartet ein weit entfernt geglaubtes Ziel, wie ein Wunsch erfüllt - gerade in dem Moment, in dem man es losgelassen hatte…💫

Gern gehe ich mit Dir einen Schritt auf dem Yogaweg gemeinsam:

🏃🏻‍♀️ heute Abend, 18:30 online via Zoom.
oder [email protected]
🏃🏻‍♀️ Yoga auf dem SUP: Freitag, 18:00 im Seebad Friedrichshagen
🏃🏻‍♀️ Yoga im Garten: Samstag, 10:30

Zoom-Link und Infos:
WhatsApp an 01736024814 oder
Mail: [email protected]

🌅 Am Freitag, 12.8., 18:00 lassen wir im Sonnenuntergang wieder mit SUP Yoga die Woche ausklingen. 🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️☀️🌈
Es gibt noch freie Plätze 😎
Wir freuen uns auf Dich!

Anmeldung:
🏄🏻 01736024814 oder:
🏄🏻 https://www.nalani-supsurfing.com/

Sun is shining, the weather is sweet… 🌈 Lasst uns morgen die Sonne im Inneren genauso strahlen, wie die ☀️im Außen - wir wecken unser drittes Energiezentrum, das Maṇipūra Chakra. Es steht für innere Kraft und Begeisterungsfähigkeit aber auch für Durchhaltevermögen und Intensität.
मणिपूर Manipur
bedeutet „leuchtender Juwel“ -
so mannigfaltig, wie ein Edelstein in der Sonne sein Feuer entfacht, soll Deine Lebensfreude und - Lust erstrahlen. ☀️😇

Vertrau Dich dem Wasser an beim Yoga auf dem SUP Board🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️. Es trägt Dich und Du wirst wunderbare Erfahrungen auf dieser schwimmenden Yogamatte machen - nur umgeben von der beeindruckenden Natur des Müggelsees lassen wir den Alltag weit hinter uns und erfahren unser Körpergefühl ganz neu, lassen uns tragen von Wellen und Wind…ich freue mich auf Dich!
🧘🏻‍♀️wann? Freitag, 24.06., 18:00
🧘🏻‍♀️wo? Seebad Friedrichshagen. 🧘🏻‍♀️Anmeldung: 01736024814.
🧘🏻‍♀️[email protected] 🧘🏻‍♀️https://www.nalani-supsurfing.com/.

🙏🏼 Gratitude….morgen, Freitag: Yoga auf dem SUP - nur umgeben von Sonne, (Müggel-) See und vlt einem kühlenden Lüftchen…
Ich freu mich, mit Euch Dankbarkeit zu zelebrieren! 💙
Es gibt noch freie Plätze. 🙏🏼😇

🏄🏻‍♀️ Wo:
https://www.seebad-friedrichshagen.de/

Anmeldung:
🏄🏻‍♀️ 01736024814
🏄🏻‍♀️ [email protected]
🏄🏻‍♀️ https://www.nalani-supsurfing.com

Innere Ausgeglichenheit entwickeln, unabhängig(-er) werden von äußeren Bedingungen,
aus sich selbst heraus den Nährboden für eine heitere Gelassenheit und Zufriedenheit bereiten durch das bewusste Kultivieren von Dankbarkeit…
Einen kleinen Samen setzen für ein Gegengewicht in dieser schwierigen Zeit..
Jeder für sich, in sich und damit Andere anstecken, das wünsche ich mir.

🙏🏼 Gibt es etwas, wofür Du heute
dankbar bist?
🙏🏼 Kannst Du dieser Dankbarkeit
Ausdruck verleihen?
🙏🏼 Durch eine Geste, ein Lächeln?

Nutze die Yogapraxis, um Dich selbst zu beobachten und santosha zu wecken.

SANTOSHA, सन्तोष:

"Tiefe innere Zufriedenheitund Bescheidenheit lässt uns grenzenloses Glück erfahren…“ (Sutra 2.42)

✨ Heute, Mittwoch, 15.06. , 18:30, online
per Zoom

✨ Freitag, 17.06., 18:00, auf dem SUP
Board im Seebad Friedrichshagen

Anmeldung: 01736024814
Oder: [email protected]
Oder: https://www.nalani-supsurfing.com/

Der Sommer ist da! ☀️🏄🏻‍♀️🤸🏽‍♀️
Heute 18:00 - Sunset-SUP-Yoga bei https://www.nalani-supsurfing.com/ im https://www.seebad-friedrichshagen.de/ 👉🏼Anmeldung: 01736024814
👉🏼oder auf https://www.nalani-supsurfing.com/ Wir freuen uns auf Euch!

🤸🏽‍♀️ Ich freue mich riesig: 🤸🏽‍♀️
Im kommenden Winter biete wieder zwei Portugal - Retreats an der schönen Ostalgarve an! 🌴😎🦎
Eingebettet in wunderschönste Natur widmen wir uns 4h täglich ausgiebig allen Aspekten des Yoga! 🤸🏽‍♀️🧘🏻‍♀️ Wir praktizieren im Garten, am Strand und am Abend am kuscheligen Kaminfeuer! Unsere wunderschöne Villa mit Pool in den Hügeln über dem Meer lädt zum Entspannen und Genießen ein und ist Ausgangspunkt für Ausflüge in die zauberhafte Umgebung.

Termine: 🌴 07.-13.11.2022 (noch einige freie Plätze), 🌴11.-18.02.2023 (ausgebucht, Eintrag auf Warteliste möglich)

Für Anmeldung und detaillierte Informationen gern PN, Email: [email protected],
oder WhatsApp 👇🏼

Ich freue mich, mit Euch in die SUP YOGA Saison zu starten! 🤸🏽‍♀️🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Ab jetzt bei schönem Wetter jeden Freitag 18:00 bei Nalani
im Seebad Friedrichshagen.
Buchungen per WhatsApp: 01736024814
oder online auf
https://www.nalani-supsurfing.com/

…Nach vier Wochen in Portugal bin ich vom Auto aufs Rad umgestiegen -
man sieht, hört, riecht und fühlt viel mehr und authentischer…
Heute habe ich mich aber zu Fuß auf den Weg gemacht (wer mich kennt, weiß, dass das etwas Besonderes ist!😉)

Langsam beginne ich, die Landschaft aufzusaugen, sie zu wirklich spüren, mit ihr zu verschmelzen:
Oliven-, Orangen-, Mandel- Johannesbrotbäume, soweit das Auge reicht, teilweise uralt und knorrig.
Dazwischen, wie hingemalt, einzelne Gehöfte, einfache kleine typisch portugiesische Landhäuser.

Jetzt im Dezember, riecht die Luft grün und saftig; die Sonne schickt noch immer milde Wärme.
Fetter Klee bedeckt die sanften Hügel und bereitet ein weiches grünes Bett unter den Plantagenbäumen, auf dem sich das Licht märchenhaft bricht..

Der Schotterweg, wie ein Band unter meinen Füßen, hinter mir das Meer, über mir der weite Himmel, tauche ich in die Hügel hinein und spüre einfach nur Fülle - PURNA - und mich selbst in - und als Teil dieser Fülle.

Ich umarme einen uralten Baum, nehme ihn als freundlich und gütig wahr,
lausche seiner Geschichte und fühle mich ebenso umarmt und beschützt.

Es ist alles da! Ich nehme einen tiefen Atemzug und spüre Glück, Zufriedenheit und Dankbarkeit!

Könnten wir doch nur im Alltag die Verbindung zu dieser Fülle bewusster wahrnehmen...

Lasst sie uns durch und mit Yoga wiederfinden!

Auch wenn wir uns gerade in der Winterzeit eher im Mangel fühlen und in der besonderen Zeit, die wir momentan durchleben, umso mehr, möchte ich Euch mitnehmen und einladen, zu entdecken, was in Euch schlummert. 🧡

Siva Sakti Yoga via Zoom,
live aus Moncarapacho,
ab morgen, 15.12.2021
Immer Mittwochs

🤸🏽‍♀️ 16:30-18:00 (Mittelstufe)
🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️ 18:30-20:00 (Fortgeschrittene)

Für den Zugangslink bitte Mail an
[email protected]
Oder WhatsApp:
01736024814

Herzlichst & Namasté
Eure 🕉 Yvonne

🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Danke an die mutigen Yoginis, die sich gestern trotz des nicht ganz so schönen Wetters getraut haben! 🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Am Ende wurden wir mit einem wundervollen Sonnenuntergang belohnt! 🌅

…die Zimbel liegt bereit 🎼, Sonne ist bestellt ☀️…was gibt es Schöneres, als die Woche mit SUP Yoga auf dem Müggelsee 🌊🌊 ausklingen zu lassen?
Nach den wunderbaren vergangenen Freitagen freue ich mich riesig, dass der Sommer nochmal nachlegt und wir wieder gemeinsam yogen können! 🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

🕉 Wann?
👉🏼 Freitag, 13.08., 18:00
🕉 Wo?
👉🏼 Seebad Fiedrichshagen,
Müggelseedamm 216
🕉 Anmeldung?
👉🏼 01736024814
👉🏼 [email protected]
👉🏼 https://www.nalani-supsurfing.com

…Das Gefühl, Teil eines Größeren und gleichzeitig - Eins - zu sein. Für einen Moment ganz still werden und alle Hüllen des Egos ablegen.
Das Überwinden der Dualität wird möglich, wenn wir das Licht in uns und im Anderen erkennen. Dann kann ein
wirkliches WIR - Gefühl entstehen.
Seit jeher streben Yogis und andere spirituell Suchende über die Meditationspraxis (und im Grunde ist jede Yogapraxis auch eine Form der Meditation) diesen Einheitszustand (Erleuchtung, Samadhi) an, in dem der Praktizierende das Alltagsbewusstsein überschreitet, indem er die ständigen Bewegungen seines Geistes zur Ruhe bringt.
Lasst uns gemeinsam unsere Wahrnehmung schärfen und den Moment erleben…🌈

Auf dem Wasser Abstand zum Alltag gewinnen:

🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ SUP - YOGA
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ am Freitag, 06.08., 18:00
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Seebad Friedrichshagen,
Müggelseedamm
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Anmeldung:
👉🏼 01736024814
👉🏼 [email protected]
👉🏼 https://www.nalani-
supsurfing.com/

Bei schlechtem Wetter verschieben wir den Termin auf Samstag.

Ich freue mich auf Dich! 🙏🏼

Über unser "drittes Auge“ oder Ajna Chakra (Ajna = Steuerung / Wahrnehmung) nehmen wir wahr,
was unsere physischen Augen nicht sehen. Wir spüren intuitiv, ob der eingeschlagene Weg der Richtige ist.

Durch eine Überflutung mit äußeren Reizen kann der Zugang zu dieser inneren Führung, unserer Intuition aber
gestört oder überlagert sein.

Eine zielgerichtete Yogapraxis kann uns über verschiedene Techniken darin unterstützen, diese Verbindung wieder herzustellen; den verlorenen Kontakt zu diesem „inneren Kompass“ wieder zu finden, der nicht auf Verstandesebene erlernbar ist, aber reaktiviert und wieder erfahrbar gemacht werden kann.

OM tat paramparaya vidmahe
jnana linge sivaraya dhimahi
tano guruh pracodayate Om.

NAMASTÉ - ein ganz großes Dankeschön alle alle Yoginis, die gestern mit mir den Müggelsee unsicher gemacht haben❣️❣️
Es war mir eine riesige Freude, mit Euch zu yogen! 🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Danke an nanjing_deng für das schöne Foto! 🏞💚

Endlich wieder bei schönem Wetter SUP Yoga!
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Morgen lassen wir unsere Stimmen kraftvoll und weit über den (hoffentlich 😉) stillen Müggelsee erschallen!!
Etwas über die eigene Stimme in die Welt bringen, sich mal Luft machen und etwas loslassen, zarte oder auch kraftvolle Schwingungen erzeugen, die uns und Andere im Einklang schwingen lassen…all das sind Themen des Vishudda (Kehlkopf) - Chakras.
Alles ist Schwingung, lass uns unsere eigene erforschen!
Ich freue mich sehr, auf unsere morgige Yogapraxis auf dem Board!

🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Freitag, 23.07.2021
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 18:00
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Seebad Friedrichshagen

Es gibt noch zwei freie Plätze.
Möchtest Du dabei sein?
Anmeldung:

🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 01736024814
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ [email protected]
🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ https://www.nalani-supsurfing.com/

Ihr Lieben,
eine der Herzqualitäten, denen wir unsere Praxis letzte Woche gewidmet haben möchte ich morgen genauer thematisieren - weil sie so besonders kraftvoll ist und der Schlüssel für eine große Veränderung sein kann, möchte ich ihr eine eigene Yogapraxis widmen und Dich einladen, Dir schon heute die Frage zu stellen:

„Wofür bin ich dankbar?“

Gerade unsere momentane Situation bietet ja viel Stoff für Kritik und Unzufriedenheit.

🙏🏽 Gibt es trotzdem Dinge, Situationen, Menschen, Umstände für die Du dankbar bist?

🙏🏽 Wo fühlst Du diese Dankbarkeit, wenn Du Dich intensiv mit ihr verbindest?

🙏🏽 Kannst Du sie mit jedem tiefen Atemzug Deinen ganzen Körper durchströmen lassen, bis Du ganz von ihr erfüllt bist?

🙏🏽 Hast Du schonmal bewusst und aus ganzem Herzen einen Baum umarmt und Dankbarkeit für sein Sein empfunden?

Fallen Dir noch mehr Fragen ein, die Du Dir zu diesem Thema stellen könntest?

In der Vorbereitung auf unsere morgige Yogapraxis lade ich Dich schon jetzt herzlich dazu ein, es zu tun. 💙🙏🏽💙

Termine:
👉 Morgen, Mittwoch, 14.07.
👉 16:30 (Mittelstufe)
👉 18:30 (Fortgeschrittene)
👉 je Termin 10€

Für den Einladungslink bitte Email an mich
yvonne.dzhong@ gmx.de oder WhatsApp
01736024814

Ich freue mich auf Dich!

Die Dankbarkeit und der Respekt vor dem jeweils Anderen wird im Yoga übrigens seit jeher mit der Namasté - Grußgeste ausgedrückt.

Bei Ausgrabungen im westlichen Indien und dem heutigem Pakistan wurden inzwischen Nachweise für die Praxis dieser Geste in der Industal - Kultur (Etwa 5000 vor Chr.) in Form von Siegeln und kleinen Skulpturen aus Speckstein gefunden.

Interessant ist, dass es sich bei dieser frühgeschichtlichen indischen Kultur um eine hoch entwickelte und vor allem in friedlicher Gemeinschaft lebende Gesellschaft handelte. 🕊

Auch ohne Worte hat dieses Mudra eine kraftvolle und befriedende Wirkung, die Menschen aller Nationen verbindet.

Ich verbeuge mich vor Dir in tiefer Dankbarkeit für unser beider Sein und alles, was uns verbindet.

Ihr Lieben,

immernoch klingt der Aufenthalt an der Algarve nach - vor allem die sanfte und zufriedene Art der Portugiesen hat mich nachhaltig beeindruckt.
Das Leben am und mit dem Meer bestimmt ihr Leben, die Gezeiten machen vieles möglich aber eben auch unmöglich.
In geduldiger Langmut und respektvoll arrangiert man sich miteinander und auf diese Weise profitieren beide - Mensch wie Natur.

Auf diese Weise mit dem Leben zu fließen, in den heute so viel besprochenen „Flow“ zu kommen, ist ein zutiefst yogischer Ansatz.
Schon in der Bhagavad Gita klärt Krishna den Protagonisten Arjuna über den Weg der "Weisheit im Handeln" (Karma Yoga) auf.

Erst, wenn wir das krampfhafte Festhalten an unseren Zielen loslassen, die Weisheit besitzen, das nicht Änderbare wirklich
aus ganzem Herzen anzunehmen und zu umarmen, unser Handeln in einen höheren Dienst zu stellen,
werden sich neue, manchmal überraschende Türen öffnen und wir wahre Erfüllung finden.

Vlt wird sich der Kurs ändern, aber die Segel flattern im Wind und wir nehmen wieder Fahrt auf…be water, my friend…(Bruce Lee)

Ich freue mich sehr, heute mit Euch die Segel zu setzen und geschmeidig durch die Yogapraxis zu fließen!

16:30 (Mittelstufe)
18:30 (Fortgeschrittene)
Beides via Zoom.
Für den Einladungslink bitte PN oder WhatsApp: 01736924814 oder
Email: [email protected]

Herzlichst & Namasté
Eure ॐ Yvonne