Yoga Makes Me Happy - Christina Metzler

Good mood ☀️
Happy times ☺️

Yoga at Lobe's next
RETREAT

18. — 21. Mai 2023
Haus Birnbaum

mit Martina von und
📸

Der Sommer lockt und wir möchten dich ins Havelland entführen. 4 Tage zum Erholen, Auftanken und Seele baumeln lassen. Eingebettet in eine Landschaft von Teichen und Seen liegt das Haus Birnbaum, das mit seinem großen Garten ganz besonders zum Innehalten in der Natur einlädt. Verschiedene Yogastile, Meditation sowie verschiedene Mini-Workshops, vereinen sich zu einem Wohlfühlprogramm, bei dem du deinem ganz eigenen Flow folgen darfst.

Christina steht für einen dynamisch, energetisch-aktivierende Yogastil, der stets vom Selfcare-Gedanken geprägt ist. Sie ist begeistert vom therapeutischen Yoga und unterstützt dich dabei, in den einzelnen Haltungen eine gesunde Ausrichtung finden. Freue dich ergänzend zu den Yogastunden auf ein Posture Lab, in dem wir uns einzelne Asanas genauer unter die Lupe nehmen.

Martina steht für eine sanfte, regenerierende Yogapraxis und ihre Stunden sind inspiriert von den Qualitäten des Yin. Sie schafft einen Raum, in dem du deiner Intuition lauschen darfst und dich ganz im Einklang mit deinem Körper bewegst. Martina interessiert sich für ayurvedischen Ernährung und lässt an diesem Wochenende ihre Kochkünste wirken und entführt dich in die Welt der Wildkräuter.

Was dich erwartet:

• 4 Tage Yoga, Aktivität, Entspannung und Natur

• 3 Übernachtungen im schönen Haus Birnbaum in Brandenburg

• Vegan und vegetarisches Küche, selbstgekochte von deinen Lehrern Martina & Christina. Brunch, Abendessen, Snacks und Tee, so viel du brauchst.

• tägliche Spaziergänge

Preise
585 € Privatzimmer inklusive 4 Tage Unterkunft, Verpflegung, Retreat-Programm
535 € Doppelzimmer mit eigenem Bad inklusive 4 Tage Unterkunft, Verpflegung, Retreat-Programm
500 € Doppelzimmer inklusive 4 Tage Unterkunft, Verpflegung, Retreat-Programm
Hinweis: Doppelzimmer haben getrennte Betten

Location: Haus Birnbaum, Bergstraße 22, 14550 Groß Kreutz (Havel)

BUCHUNG: LINK IN BIO oder auf unserer Website unter
https://www.yogaatlobeblock.de/retreats

Wir feiern den 8. März Wir schenken Frauen Yoga.
Bringe gerne auch Freunde und Verwandte mit! Alle sind willkommen. Sende Ihnen vorab diesen Link zum Drop-In ❤ Weltfrauentag damit sie sich ihren Platz in einer Klasse über unsere Webseite reservieren können.
Das Ticket heißt: Drop In ❤︎ WELTFRAUENTAG
Von morgens 07.30 — 21.00 Uhr wird es durchgehend Yogaklassen bei uns geben. Mit unseren Haus-Lehrern.
Von Hatha Yoga, Intuitive Flow, THERAPEUTISCHES Yoga, Vinyasa mit Mari, Energy Flow mit Verena, Kundalini und Power Vinyasa mit Ulrike, Jivamukti Yoga und viele mehr.
Für Männer gelten die Studiopreise mit 5er, 10er & 20er Karten etc. ;)
Christina vom YOGA at Lobe Block


oga
berlin

Wir feiern den 8. März!
Wir schenken Frauen Yoga.

Bringe gerne auch Freunde und Verwandte mit! Alle sind willkommen.

Sie können sich ihren Platz in einer Klasse über unsere Webseite reservieren.

Das Ticket heißt: Drop In ❤︎ WELTFRAUENTAG

Von morgens 07.30 — 21.00 Uhr wird es durchgehend Yogaklassen bei uns geben. Mit unseren Haus-Lehrern.

Von Hatha Yoga, Intuitive Flow, THERAPEUTISCHES Yoga, Vinyasa mit Mari, Energy Flow mit Verena, Kundalini und Power Vinyasa mit Ulrike, Jivamukti Yoga und viele mehr.
Für Männer gelten die Studiopreise mit 5er, 10er & 20er Karten etc. ;)
Christina vom YOGA at Lobe Block
berlin



oga

Wir blicken zufrieden auf einen tollen Handstand Workshop zurück und freuen uns schon auf den nächsten.

With this Hand-Balance-Workshop we intense, but playfully confront our fears being upside down. By isolating the main-joints and body-parts in a structured way we are able to gain a better understanding of the positions. We learned a lot about our bodies during those 3 hours.

The mix of physical practice, experiencing, and understanding the role of different body parts while being upside-down leads to a good understanding and quick improvement — and lot of fun, hanging around upside down for some time.

Thank you

❤️

* Jean Claude van Damme

Work out 💪🏼& Feel great 🌴
Mini Day Retreat

mit und .pascaly

Nach dem Motto „Moving Makes Happy“ haben wir diesen vierstündigen Workshop zusammengestellt. Hier kommst du auf deine Kosten, wenn du Lust hast, aktiv zu werden, zu schwitzen, Grenzen auszuloten und im Anschluss richtig schön zu entspannen.

Work out:
Easy Warm-up: Yoga meets Mobility
Sweaty Heat-up: Martialarts-Yoga inspired Moves (MYMOVES inspired)
Burning Fire-up: Yoga-Asanas deep and intense

Feel great:
Refreshing Cool-down: Slowmotion Vinyasa Flow on Beat

Pause mit Snacks und Tee

Regenerating Cool-down: angeleitete (eigene) Gesichts­massage und Yin Yoga

Final Cool-down: Extended Shavasana mit Hands-on und Essential Oils

Kosten:
48 € p. P.

erlin

Work out & Feel great
Mini Day Retreat

mit und .pascaly

Nach dem Motto „Moving Makes Happy“ haben wir diesen vierstündigen Workshop zusammengestellt. Hier kommst du auf deine Kosten, wenn du Lust hast, aktiv zu werden, zu schwitzen, Grenzen auszuloten und im Anschluss richtig schön zu entspannen.

Work out:

Easy Warm-up: Yoga meets Mobility

Sweaty Heat-up: Martialarts-Yoga inspired Moves (MYMOVES inspired)

Burning Fire-up: Yoga-Asanas deep and intense

Feel great:

Refreshing Cool-down: Slowmotion Vinyasa Flow on Beat

Pause mit Snacks und Tee

Regenerating Cool-down: angeleitete (eigene) Gesichts­massage und Yin Yoga

Final Cool-down: Extended Shavasana mit Hands-on und Essential Oils

Kosten:
48 € p. P.

erlin

Work out & Feel great
Mini Day Retreat

mit Christina Metzler und Barbara Pascaly

Nach dem Motto „Moving Makes Happy“ haben wir diesen vierstündigen Workshop zusammengestellt. Hier kommst du auf deine Kosten, wenn du Lust hast, aktiv zu werden, zu schwitzen, Grenzen auszuloten und im Anschluss richtig schön zu entspannen.

Work out:

Easy Warm-up: Yoga meets Mobility

Sweaty Heat-up: Martialarts-Yoga inspired Moves (MYMOVES inspired)

Burning Fire-up: Yoga-Asanas deep and intense

Feel great:

Refreshing Cool-down: Slowmotion Vinyasa Flow on Beat

Pause mit Snacks und Tee

Regenerating Cool-down: angeleitete (eigene) Gesichts­massage und Yin Yoga

Final Cool-down: Extended Shavasana mit Hands-on und Essential Oils

Kosten:
48 € p. P.

WORKSHOP
Yoga Hacks - Let’s make hard things easy!


Sat, 18. March
11:00 - 13:00

Hack your yoga practice with some tricks making you move more fluently and efficiently through your routines. In this workshop you will learn four easy movement principles that will help you to maintain good posture during hard poses without getting tired.
Among various others we will work through warrior pose, balances, planks and a few more, following the main principle to move from your strongest supporting part, ‘your center’.

Price:
30€ early bird
35€ regulär

TEAM | Solveig Linn Morris – Gentle Vinyasa Yoga

• 500 hrs YTT
• Solveig Linn loves slowing down, and focusing especially on the breath

support and celebrate every human being the way they are
/
explore not only the world, but all different bodies

Solveig Linn found yoga to be the first movement class she ever participated in which was all about appreciating and celebrating your own body, without any specific goals or the notion of competition. Instead, everyone simply joins in together. The focus on the breath sets it apart from any other workout class. From personal experience of a Pneumothorax (lung collapse) practicing breathing became really important early on. Especially in this current time where stress is on the daily menu, most of us benefit from becoming aware of our breath and returning to breathing deeply in moments of stress, anxiety and all other challenges life introduces us to.
That made her fall in love with yoga so much that she wanted to deepen her knowledge, therefore she took part in her first 200h yoga teacher training in India in March 2019. Without necessarily planning on teaching yoga, she enjoyed the process of teaching so much that she started straight away after coming back to Berlin.
In 2021 she took part in a 300h teacher training. Yoga is a journey and Solveig Linn is excited to keep learning and sharing with the people participating in her classes.

TEAM | Laura
— Vinyasa

• 200 hrs TT
• Laura liebt es, sich mit anderen zu verbinden

Über mich

Ich bin Laura. Ich liebe dunkle Schokolade mit Nüssen, Musik von Palace & Florence. Ich liebe es mich zu Musik zu bewegen und ich liebe Leben in Bewegung. Ich liebe es Bücher und Pflanzen um mich zu horten. Ich liebe die Ruhe am Morgen und die innere Klarheit nach einer Yoga Praxis. Und ich liebe Menschen die sie selbst sind, sie selbst werden, sich selbst erfahren und kennenlernen wollen, weil sich das so sehr nach Leben anfühlt. Das ist auch ein Grund warum ich Yoga praktiziere, unterrichte und weiterhin lerne. Das ist auch ein Grund warum ich die Psychologie hinter zwischenmenschlicher Kommunikation studiere - ich möchte Menschen verbinden. & Yoga ist für mich eine wunderschöne Möglichkeit zurück in Verbindung zu treten, mit mir selbst und mit anderen. Die Praxis schenkt mir die Kraft, Ruhe und das Vertrauen, Authentizität zu (er-)leben.

Liquid Flow - Modern Vinyasa, Classical Roots

Klassische alttraditionelle Prinzipien wie "Sthira Sukham Asanam", nach Patanjali, übs.: „Asanapraxis in Stabilität & Leichtigkeit" treffen in meiner Praxis auf kreative, energetisch ausgerichtete, kraftvolle, fließende Bewegungen die eine gute Balance aus Herausforderung und Regeneration bilden. Eine Dualität, die für mich die perfekte Symbiose und Grundlage bildet, um Balance und die eigene Mitte zu erfahren. Es geht in meinen Klassen nicht darum perfekt zu sein, sondern du selbst zu sein & dieses "du selbst" durch Bewegung und Meditation kennenzulernen.

Let’ explore the REAL - YOU in Motion.

CHARITY KLASSE
Sonntag, 26.02. um 15 Uhr.

SPENDEN Yoga für die Betroffenen des Erdbebens in der Türkei & Syrien

Das Erdbeben in der Türkei und Syrien hat uns alle erschüttert. Jede Spende hilft. Lasst uns gemeinsam üben um zu helfen - ich freue mich sehr, wenn Du bei der 60 minütigen Yoga Session dabei bist.

ALLE Einnahmen dieser Klasse spende ich an betterplace.org, mehr Infos hier:
https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/43817-erdbeben-in-der-tuerkei-und-grenzregion

This shot shows our Studio just before we opened it for you in 2019.
We loved it already!
But back then we had no idea how much we will love it one day with YOU in it – our yogis, who fill this place every day with joy, love and fun! Only through you our studio comes alive.

NEW MEMBERSHIP 🎉

BE A MEMBER ❤︎ YOGA 4X
4x Yoga im Monat | für 6 Monate
48 Euro

Hallo Yogis,

der Februar gefällt uns bisher so richtig gut. 😊 Wir sind mit
PSYCHEDELIC BREATH®
und Ulrikes
GONG Workshop Ulrike Bodammer Rickys Tempel]
gestartet.
Und so verdammt kraftvoll wie der Monat angefangen hat, wird es auch weitergehen.

Freu dich außerdem darüber:

BE A MEMBER ❤︎ YOGA 4X
für DICH

HANDSTAND-WORKSHOP
mit

GONG WORKSHOP
mit Ulrike Bodammer Rickys Tempel]

Am schönsten sind die Yogaklassen, wenn der Abend hereinbricht. Die untergehende Sonne hat eine erdende und beruhigende Wirkung. Das Loslassen fällt dann besonders leicht.

The Open Voice Workshop with Kendy Gable

Samstag, 4. März 2023
2:00 PM – 4:30 PM

In this two and a half hour workshop, you will use the elements of breath work, toning, vocalizations, meditation, gentle movement, yoga nidra and song to nourish the body, clarify the brain, deepen the breath and free the voice within yourself. All of these elements help you to access your creative and emotional depths and to feel where your authentic voice originates.

The workshop supports and nurtures all singing levels. It does not matter how your voice sounds or where you are starting from, it only matters how your voice feels. The work is not about performing, it is about transforming by opening up your body, your breath and your voice.

Participant Objectives:
Discover, feel and enjoy your authentic voice.
Feel a deep connection between your body and your mind.
Unlock your vocal potential and creative potential.
Restore harmony in your body
Release tensions and rebalance your physical, mental and emotional selves.
Create space for inner growth and contemplation.

“To sing is to surrender and let go to create space within yourself. The space to be able to breathe, move, imagine, create and feel. To sing is to reclaim your voice, to reclaim your sense of self and creativity.”

Price: 35 Euro

What participants have said:

“The classes with Kendy have always grounded me and cultivated my own powerful energy and voice, allowing me to feel good, deeply rooted, strengthened, reconnected, and re-centered. At the end, I feel so deeply connected with myself that nothing can shock me, it is like that I can do it all! It just feels so good to work with Kendy! I am so grateful for her and for her work.”
— Nicole W., Yoga Teacher

“Kendy is an experienced and knowledgeable teacher. She shares her love and belief in the power of singing, in such a manner, that each session left me feeling excited and positive.”
— Amy S., Stylist & Writer

TEAM| Julia
— Jivamukti

• 200 hrs YTT
• Julia möchte durch ihre Arbeit anderen Menschen helfen und ihnen ein Gefühl von Verbundenheit, Stärke und Ruhe vermitteln

2016 besuchte ich meine erste Yogastunde in Thailand. Seither hat Yoga mich fasziniert und nicht mehr losgelassen. Ich begann, mich intensiv für meine eigene Yoga Praxis zu interessieren, da ich durch Yoga ein Gefühl der Vollkommenheit und Verbundenheit erhielt, dass ich so nicht kannte. Somit wurde Yoga für mich zu einer täglichen Praxis. Nach einiger Zeit stand für mich fest, dass ich die positiven Wirkungen, die Ich durch Yoga erhielt, weiter geben möchte. Ich sehe ein immenses Potenzial in der Heilkraft des Yogas, da ich diese Heilung an mir Selber erfahren durfte. Ich möchte durch meine Arbeit anderen Menschen helfen und Ihnen durch meine Yoga Klassen ein Gefühl von Verbundenheit, Stärke und Ruhe vermitteln.

2019 schloss ich meine 200h Yogalehrer Ausbildung, bei der Tao Health Akademie in Berlin, ab. Da ich selber fast ausschließlich Jivamukti Yoga praktiziere, sind meine Klassen dementsprechend ähnlich aufgebaut. Meine Yoga Klassen sind fordernd, aber nicht überfordernd. Ich lege Wert auf die Ujjayi-Atmung und die Aktivierung der Bandhas. Ich arbeite mit Hilfsmitteln, da jeder Körper unterschiedlich ist und ich Yoga for every Body ermöglichen möchte. Die Endentspannung erachte ich als essentiell, um die Yoga Praxis zu integrieren. Deshalb gebe ich meinen Teilnehmern genug Zeit für Ihr Savasana.

Im April 2022 schloss ich meine 140h Yin Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ab. Yin Yoga bedeutet für mich zur Ruhe zu kommen in dem ich Loslasse. Es ist für mich der perfekte Ausgleich zu meiner Yang Praxis, nach einem anstrengenden Tag oder bei Muskelkater. Durch Yin Yoga habe ich einen weiteren Weg gefunden der für mich funktioniert, um in Kontakt mit meinem Selbst zu kommen. Durch eine sanfte Art und Weise, die nicht auf Anstrengung sondern auf Akzeptanz, Loslassen und Ankommen beruht. In meinen Yin Yoga Stunden achte ich besonders auf die korrekte Einsetzung der Hilfsmittel.

TEAM | Frank

Frank kommt aus Hessen und lebt seit 2010 in Berlin. Als ehemaliger Handballer, Leichtathlet und Turner hat er sich schon immer für interdisziplinäres Training interessiert. Nach Sportstudium und zahlreichen Aus- und Fortbildungen und inspiriert von der Movementkultur hat er 2017 seine Leidenschaft zum Beruf gemacht und unterrichtet und beschäftigt sich seitdem hauptsächlich mit Calisthenics und allgemeiner Bewegungslehre. Daneben organisiert er Workshops und Retreats im In- und Ausland. Für ihn gibt es kein Training ohne die Einbeziehung neuronaler Prozesse. Die Entwicklung aller Sinne und die Verbesserung des Körperbewußseins fließen in seinem Training harmonisch in das Kraft-, Ausdauer und Bewegungstraining ein.



Calisthenics stammt aus dem griechischen und bedeutet "Schöne Kraft". Bei diesem Training ist hauptsächlich dein Körper dein Trainingsgerät. Gelegentlich kommen noch Klimmzugstangen, Ringe oder Parallettes zum Einsatz. Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert deinen gesamten Bewegungsapparat, baut gleichzeitig Muskeln auf und fördert deine Koordinationsfähigkeit durch das Zusammenspiel aller Muskeln. Durch das Training der „geschlossenen Kette“ wird bei jeder Übung fast jeder Muskel mit beansprucht.



Hier steht das Erlernen einfacher und komplexer Bewegungsabläufe im Mittelpunkt. Ziel ist die Verbesserung der Propriozeption und allgemeiner Körperbeweglichkeit und Wahrnehmung. Grundelemente sind Floormoves, Rollen oder Balancieren. Ein weiteres Ziel ist, die Bewegungen kraftsparend und zugleich effizient auszuüben. Ergänzt werden diese Grundelemente durch Elemente aus Turnen, Animal Move, Akrobatik, Martial Arts, Tanz etc.



Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit. Im Vergleich zum reinen Stretching ist es dynamischer und ganzheitlicher. Die aktive Einbeziehung der Muskulatur wirkt sich weit positiver auf die neuronalen Strukturen aus als das eher passive Stretching. Dies trägt maßgeblich zu besseren Bewegungsmustern und Schmerz- und Stressreduktion bei. Darüberhinaus ist Mobility Training ein sehr effektives Faszientraining.

Gong Workshop Full Moon
With

Sonntag 5.2.23
14-16 Uhr

Öffne dein Herz und kreiere Anziehungskraft für neue Möglichkeiten. Erkenne, dass neue Möglichkeiten, innerer und äußerer Wohlstand und Fülle, in unterschiedlichen und oft in anderen Formen und auf anderen Wegen zu dir kommen, als du dir vorstellen kannst. Erschaffe Anziehungskraft vom Herzen, um den Wohlstand und die Möglichkeiten zu kreieren, welche du wirklich und wahrhaftig in deinem Leben brauchst.

In diesem Workshop:

Kundalini Flow Yoga, Meditation & Pranayama stärken, erden und öffnen die Kanäle, welche es braucht, um zu realisieren, dass Fülle und Wohlstand für dich einen individuellen Weg hat sich zu manifestieren.

Im Shavasana:
-Du liegst 20- 30 Min. gemütlich eingekuschelt da und ich spiele den Gong mit White Sound.
-Der Gong repräsentiert den Kosmos und beinhaltet alle Schwingungen des Universums. Eine Gong-meditation ermöglicht eine tiefe Erfahrung von Heilung und Entspannung im Eintauchen in die Schwingung des Gongs, in den Ur-Klang des Universums.

Wir gehen zusammen auf den Weg, auf dem das Kundaliniyoga sowie der Gong dich unterstützen, in dir tief festhaltenden Blockaden zu lösen, dich in dir zu festigen und über deine scheinbaren Begrenzungen zu erheben. Diese Art der Gongmeditation wurde überliefert, um alle Energiekörper zu reinigen. Sie gilt in der yogischen Tradition als eines der kraftvollsten schamanischen Werkzeuge für Bewusstseinserweiterung und Heilung.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, somit können auch Einsteiger teilnehmen.

Bitte keine vollen bzw. schweren Mahlzeiten 2 Stunden vorher zu euch nehmen und verzichtet auf Alkohol oder andere berauschende Mittel.

„Time to let the Magic happen“

Preis: 35€

Budokon Yoga:
Spinal Fluidity – Freiheit der Wirbelsäule
mit

Samstag, 28. Januar
13.30-15.30 Uhr

In diesem Workshop vereint Henry die charakteristischen fließenden und rollenden Bewegungen des Budokon Yoga mit verschiedensten Techniken zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Das Resultat ist ein Gefühl von unbekannter Freiheit und Raum ausgehend aus deiner Körpermitte. All zu oft bewegen wir uns zu wenig und vorwiegend linear im Alltag. Dadurch kommt es zu Verspannungen, Verkürzungen und Einschränkungen der Beweglichkeit im ganzen Körper. Neben sanften Lockerungsübungen erfährst du Rotationen, Wellenbewegungen und aktive Dehnungen für deine Yogapraxis. Du wirst aus den klassischen Asanas ausbrechen und begibst dich auf eine Entdeckungsreise in die vielfältige Bewegung deiner Wirbelsäule. „Wir sind so jung, wie unsere Wirbelsäule geschmeidig ist“ (Eileen Gallasch).

Samstag, 13.30-15.30 Uhr: Budokon Yoga
Sonntag, 13.30-15.30 Uhr: Animal Locomotion

PREISE:
1 Workshop: 39,- (Budokon Yoga)
2 Workshops: 65,- (Kombiticket: Budokon Yoga + Animal Locomotion)

Kraftvoll und mit Schwung ins Jahr 2023 mit
Handstand & Co. Yoga Challenge im Januar 2023

In allen meinen Klassen üben wir im Januar Umkehrhaltungen: Unterarmstand, Kopfstand, Handstand. In vielen verschiedenen Vorübungen, lernst Du Step by step, was es braucht, um Umkehrhaltungen zu meistern. Mit Spaß an der Sache wird essenzielle Kraft und Spannung aufgebaut, hilfreiche Dehnungen werden etabliert und um in Balance zu kommen, gibt es ausgleichende Asanas, damit Du wieder runterzufahren und entspannen kannst.

Melde Dich an und sichere Dir Deine Plätze im Januar.

Mittwochs 19:45-21:15h
Freitags 10:30-12h

⚡️ SILVESTER SPECIAL:

JIVAMUKTI OPEN / XL / DE

● 90 Minuten
● mit Helen

31.12.22 12:30 - 14:00 Uhr

Let go and say hello - Ein Journaling und Yoga-Workshop mit
zum Reflektieren des ausklingenden Jahres und Willkommen heißen des neuen.

Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu. Die Zeiten sind hektisch. Weihnachtgeschenke wollen besorgt, Weihnachtskekse gebacken und Weihnachtsfeiern gefeiert werden und zwischendrin sollen wir uns auch noch ganz doll besinnen. Schwierig, oder? Dieser 4-stündige Workshop gibt dir die Zeit dafür, nachdem der ganze Trubel vorbei ist, pünktlich zu Beginn des neuen Jahres!

Hier bewegen wir uns nicht nur intensiv, sondern wir nehmen uns auch Zeit, das gerade vergangene 2022 zu reflektieren: Wir überlegen, was gut war und was vielleicht nicht so gut. Außerdem nutzen wir die Zeit, uns direkt zu Beginn des neuen Jahres intensiv auf 2023 vorzubereiten, Ideen zu sammeln und Pläne zu machen, so dass wir es mit offenen, statt mit überforderten, Armen willkommen heißen können.

Um das zu erreichen werden sich in diesem Workshop Anteile von Meditation, Writing Prompts – also Anregungen und Fragen, über die du zuerst nachdenkst und dann schreibst – und Bewegung aus dem Bereich Yoga und Mobilität zu guter Musik abwechseln. Findest du, das klingt ganz gut? Dann komm, lass dich ein auf den Versuch mit klarem Kopf das alte Jahr zu verabschieden und das neue zu begrüßen.

Bitte bring neben deiner Yogamatte auch ein Notiz- oder Tagebuch und etwas zu trinken mit!

Geeignet für alle Level.

Termin: Sa, 07.01.2023 13:00-17:00

Preis: Full price: 35,- Early Bird (bis 24.12.): 30,- Members mit Monatskarte & Ermäßigt 30,-

Active, passive or dynamic stretches? What are you favourites?

A backbend is actually a front-opening of the body of you once think about it.

Having this in mind during your backbend asana practice, will change your practice, the range of movement of your spine, the activity of muscles -— and you will bend in a more efficient and healthier way.

A joint is where two or more bones are joined together.

Discovering how to transition gracefully and fluidly from one pose to another, not only builds healthy joints but also an peace in your mind.

“Mobility is not flexibility. Mobility is not strength. It rather encapsulates all of the above.”

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✌🏽3 EARLY BIRD TICKETS AVAILABLE UNTIL FRIDAY 18 PM ✨✨✨

This workshop is dedicated to a celebration of new beginnings! Sometimes changes just happen and the best thing you can do is observe and embrace it. When we choose to make a conscious change in our lives and it can be helpful to embrace it from the inside-out by acknowledging the desire and setting a firm intention.
What to expect in the workshop programme:
Cacao Ceremony:
A ritualistic Cacao Ceremony is an ideal moment to embark on an heart opening introspective journey.
We will create our own sound bath using our voices, set intentions, offer gratitude and boost our mood with delicious raw cacao from Guatemala.
Embodied Movement
Intuitive movements will express themselves from a fusion of meditative and playful visualisations, dance therapy, somatic research and breath work.
You will be guided to experience the bodies store of memories and emotions that are held in fascia, mind and movement patterns. Through researching embodied emotions in this curious manner, you can offer the body new ways to experience sensations and free yourself from memorised patterns.
Embodied movement is a research in your own body and in playful interaction through the dynamic of the group.

Yoga Nidra
Yoga Nidra, also called "psychic sleep ", is a powerful relaxation and meditation technique derived from ancient Ta**ra that induces relaxation of body and mind.
This deeply relaxed and lucid dream state is the perfect ground for setting an intention. Take your time in choosing prior to the event. The words should be positively formulated, precise and clear so that they can pe*****te the subconscious more easily.
Closing:
Tea, water and fruit will be provided during and at the end of the workshop.