Functional Lab Bonn

Wir öffnen wieder unser Tor! 👏🏻👏🏻
In der kommenden Woche freuen wir uns euch wieder begrüßen zu dürfen. Einen genauen Termin gibt es, wenn wir die Auflagen bekommen und die Umsetzung abschätzen können.
Schaut regelmäßig in den Kalender.
Weitere Infos folgen die Tage!

Die Playlisten sind voll und auch sample Homeworkout 2 für euch drin.
Ansonsten Mixed die Blöcke wie ihr euch fühlt!

Auf unserem YouTube Kanal findet ihr unter der Kategorie Prime und Kraft zwei neue Blöcke für euch zuhause (Link) in Bio.

Wer zusätzlich gerne nicht nur nur in einem Tempo
laufen, rudern etc. möchte (natürlich alleine) findet auch einen Link zu einem Intervall Ausdauerplan (Bitte erst wenn ihr ein paar Wochen im Lauftraining seid).
Tragt hierfür einfach euren Bestwert aus 6 Minuten bei möglichst gleichbleibender Geschwindigkeit in die Excel ein. Wiederholt den Test wenn ihr glaubt nochwas im Tank gehabt zu haben.
1-2 dieser Einheiten zu eurem derzeitigen Training ist ausreichend.

Wie immer achtet auf eure Gesundheit!

https://www.athletikklub.de/bonn/ausdauer

Wie versprochen sind wir fleißig um euch Anregungen für das Training zuhause zu geben!
Natürlich im Stile wie wir es im Gym auch machen.

Das erste Heimtraining ist da für euch:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKyMJgJ096QCtUbwyZCi1v89X3ZaKamVS

Wir werden den Kanal mit noch mehr Anregungen füllen. Fühlt euch frei in Zukunft die Blöcke nach Lust und Laune zu kombinieren nach dem Rezept (für eine volle Stunde):

Prime: 1 Video
Prep: 1 Video
Kraft/Power: 1-2 Videos
ESD: 1-2 Videos

Ihr könnt auch gerne weg lassen oder nur Teile machen.
Ansonsten geht viel spazieren (alleine).

!Wichtig!: Alle Anregungen bitte nur ausführen wenn ihr gesund seid und keine Schmerzen bei den Übungen verspürt.

Bleibt gesund,

Euer Team

Liebe Mitglieder,

wie ihr sicher mitbekommen habt, müssen viele Geschäfte durch die Coronapandemie ihren Betrieb bis auf weiteres einstellen. Leider betrifft diese Maßnahme auch uns.

So bedauerlich diese Sicherheitsmaßnahmen für uns und unsere Mitglieder sind, so sehr haben wir auch Verständnis für die Entscheidung unseres Bundeslandes.

Unser wichtigstes Ziel mit unserem Training und dem Studio ist, mehr Gesundheit und Wohlbefinden in eure Leben zu bringen. Wenn es in diesen Zeiten bedeutet, dass wir die Türen vorerst schließen müssen, dann ist das die richtige Konsequenz.



Wir möchten euch hiermit informieren, dass unser Studio vom 16.3.2020 bis vorerst 19.4.2020 geschlossen bleiben wird. Sobald wir eine Entwarnung seitens der Behörden erhalten, geben wir euch über alle unsere Kanäle Bescheid und öffnen wieder die Türen.

Viele von euch kennen Coach Pierre von unserer Trainingsfläche.
Hier berichtet er von seiner derzeitigen Aufgabe in Hamburg:

https://www.xing.com/news/articles/big-data-im-profi-fussball-wie-der-hsv-sein-training-revolutioniert-2802281

Big Data im Profi-Fußball: Wie der HSV sein Training revolutioniert Big Data erobert den Fußball: Statistiken, Datenbanken, Diagramme, Hightech und Innovation haben die Profiklubs längst erreicht – auch den Hamburger SV. Im X...

Mach deinen Partner zum Trainingspartner!

Gemeinsames Training
= gemeinsame Zeit
= mehr Motivation
= höhere Konstanz und dadurch eurem Ziel näher
= schweisst zusammen ;)
= den anderen mal schwer schieben lassen

Durch unsere Systematik kommt ihr trotz unterschiedlichem Leistungslevel auf eure Kosten 🏋️‍♀️

Damit fing Alles an! Mich interessierte die Qualität der Eiweißpulver. Warum? Seitdem ich 6 Jahre alt bin treibe ich Sport, wurde Hamburger Meister im Hockey, spielte Fußball, Basketball und merkte schnell, dass Krafttraining unerlässlich ist. Mit 16 Jahren fing in an zu "pumpen". Bis heute trainiere ich ohne Unterbrechung und besitze selbst zwei Studios. Das , Deutschlands einzige Trainingskapelle und die . Seit 2004 bin ich selbstständiger Personal- und Ernährungstrainer mit mehr als 10.000 gegebenen Stunden. Aus dieser Passion heraus habe ich mich lange mit dem Thema Eiweisspulver beschäftigt und wollte es besser mach als die anderen Anbieter. Nach einem Jahr Recherche und Vorarbeit habe ich 2016 Hulk&Harmony gegründet. Ziel ist es sinnvolle und hochwertige Nahrungsmittelergänzungen anzubieten. Ich wollte ein Eiweisspulver kreieren, das ich meinem kleinen Sohn morgens guten Gewissens ins Müsli oder den Shake rühren kann. Und das hat auch ziemlich gut geklappt😀 Wir nutzen für unsere Eiweisspulver nur Milch aus Norddeutschland und füllen es nach eigenem Rezept auch dort ab. Weniger ist mehr, daher nutzen wir minimal wenig Zutaten, lassen die Produkte von einem unabhängigen Labor prüfen und drucken neben der Zutatenliste noch das Aminogram auf die Packung. So könnt ihr genau erkennen welche Qualität ihr kauft. Maximale Transparenz in diesem undurchsichtigen Markt finden wir extrem wichtig.

- Kickstart in den Tag .lab

Anmeldung unter folgendem Link https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdgb1rmnQJrtp0b_QZDk-0TQgzGJ5P7jzuQMew2SPRA_0v58w/viewform

Zusammen nur halb so schlimm 😉

Very heavy Santa 💪

Santa in äktschen

geilste Crew

Mit Papa auf der Arbeit Vorbilder beobachten - Vorleben ist besser als erzählen. Warum sollten unsere Kinder sich gesund Bewegen, wenn wir es Ihnen nicht regelmäßig vormachen?

Wann macht Kuchen essen richtig Spaß?
Wenn man es sich durch Training erarbeitet hat und der Kuchen eine 10/10 ist.
Vielen Dank , die uns und unseren Kunden nicht nur einen sondern 5 Kuchen aus hochwertigen Zutaten gesponsert haben.
5x voller Score:
NY Cheesecake
Glutenfree Schokotarte
Rüblikuchen
Bananenbrot (vegan)
Apfelkuchen mit karamellisierten Walnüssen

@ Functional Lab Bonn

Was gibt es schöneres als das Wochenende mit einem starken Training einzuläuten?

Warum wir bei Hyrox mitmachen!

Hard work pays off!

Dezent 💪🏻👍🏻🙌🏻 .lab

Entspanntes Workout

www.functionallab.de www.hyrox.com
Hyrox die Fitness-Competition für Jedermann