fitbox Bonn Bad Godesberg

Zum Erntedankfest wollte wir Uns bei euch bedanken.

Danke, für die erfolgreichen Trainings.
Danke, dass wir euch auf euren Wegen begleiten dürfen.
Danke, für die besten Kunden, die wir uns wünschen können.
Danke für alles 💚

Auch wenn die Sonne noch scheint, steht der Herbst bald vor der Tür. Aber das ist nicht nur negativ, denn, was ist das Schöne? 🍂 Richtig: herbstliche Rezepte! 😍🎃

Deswegen stellen wir Euch heute ein gesundes Rezept aus dem Kochbuch „das Vegprep-Prinzip“ vor 💪🏻 dieses konnte man übrigens im Zuge unseres letzten Adventskalenders gewinnen ☺️

Mögt Ihr Kürbis? 😋

Heute ist Weltkindertag👶

Leider können Kinder noch nicht bei uns trainieren☹️, aber dafür die Eltern😏😏!!

Habt Ihr wenig Zeit durch die Arbeit & eure Kinder und wollt trotzdem trainieren🤔🤔?
Da kenne ich einen coolen Ort dafür und zwar die ✨fitbox✨.
Hier dauert das Training nur 20 Minuten und trotzdem ist es sehr Effektiv und unkompliziert.

Also heute noch bei eurem Studio melden und ein kostenloses Probetraining vereinbaren💪💪💪

Heute mal ein 💪🏻 TEAMFOTO 💪🏻

Kennt ihr schon all unsere Trainer? ☺️

Hier seht ihr das gesamte Team Süd, also (von links nach rechts):
Hendrik, der primär in Hennef tätig ist
Martin, Studioleitung von Hennef, der auch in Bonn anzutreffen sein kann,
Nathalie, Studioleitung von Bonn-Bad Godesberg, die ab und zu in Hennef aushilft und ebenfalls in Köln & Erftstadt tätig war,
Geschäftsführerin Tina,
Lucas, der sein Studium bereits absolviert hat und uns jetzt noch in Bad Godesberg unterstützt,
Salih, der euch in Bad Godesberg und Köln-Rodenkirchen begegnen könnte,
Und Deniz, der sein Praktikum nun bei uns absolviert hat und sowohl in Bonn als auch in Hennef in sein duales Studium bei uns starten wird. 💪🏻

Wen kennt ihr noch nicht? ☺️

Wusstet ihr, dass wir in jedem unserer Studios einen betrieblichen Ersthelfer haben? ⛑️

So seid ihr bei Eurem Training immer auf der sicheren Seite. 💪🏻

Damit wir das auch für alle unsere Mitglieder gleichermaßen gewährleisten können, bitten wir Euch, immer nur gesund zum Training zu kommen - das ist nämlich nicht nur besser für Euch selbst, sondern auch fairer gegenüber Euren Mitmenschen. 🤝

Wie gut sind Eure Erste-Hilfe-Kenntnisse? 🤔

Heute ist Tag der Senioren🧓🧓

Auch wenn Ihr vielleicht ein bisschen älter seid, oder vielleicht auch nicht, zu spät ist es nie mit dem Training.
Auch wenn die Gelenke schmerzen, Bewegung ist wichtig💪💪
Mit unseren Schonprogrammen ist für Jeden was dabei 😄😄

Habt Ihr auch so ein Beach Body, wie unsere Trainer und Trainerinnen? 🔥🔥

Wenn Ja, was sind dann noch Eure Ziele für dieses und nächstes Jahr? 🤔🤔
Und wenn Ihr nicht so einen muskulösen Körper habt, dann wisst Ihr hoffentlich wo Ihr das bekommen könnt (in eurer fitbox natürlich😙😙), deswegen vereinbart noch heute Euer erstes Training 😎😎🤙🤙

hennef

Heute ist Tag der Honigbiene🐝🐝

Wir hoffen Ihr seid so fleißig wie die Bienen und geht regelmäßig trainieren 💪💪💪
Falls Ihr mal nicht so Fleißig seid, keine Sorge, Eure geliebten Trainer und Trainerin werden Euch immer motivieren😉😉, so dass Ihr immer voller Freude zum Training kommt🔥🔥

Wer braucht schon Extra-Zeit, wenn man EMS hat? ⏱️🔌 Effektives Training für den hektischen Lebensstil – damit der Faulpelz keine Chance hat! 💪🔥

Heute ist Tag der Kulinariker und deswegen gibt es heute für euch ein Rezept.🍽️

Gesundes Chia-Pudding-Rezept mit Beeren🍮:

Zutaten:

4 Esslöffel Chiasamen 🥄
1 Tasse pflanzliche Milch (z. B. Mandelmilch, Hafermilch) 🥛
1 Teelöffel Ahornsirup🍁 oder Agavendicksaft (optional, je nach gewünschter Süße)
1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
Eine Prise Zimt
Eine Handvoll frische Beeren (z. B. Erdbeeren🍓, Himbeeren, Blaubeeren🫐)
Einige gehackte Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse) für den Crunch-Effekt
Nährwertangaben (pro Portion, basierend auf einer Annahme von 2 Portionen):

Kalorien: ca. 200 kcal
Kohlenhydrate: ca. 19 g
Fett: ca. 10 g
Eiweiß: ca. 7 g
Ballaststoffe: ca. 14 g
Anleitung:

In einer Schüssel die Chiasamen, pflanzliche Milch, Ahornsirup (oder Agavendicksaft), Vanilleextrakt und Zimt vermischen. 🥣

Die Mischung gründlich umrühren, um sicherzustellen, dass keine Klumpen entstehen. ☝🏻

Die Schüssel abdecken und den Chia-Pudding für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit die Chiasamen quellen und eine puddingähnliche Konsistenz erhalten.❄️

Vor dem Servieren den Chia-Pudding nochmals umrühren, um eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten. 🥄

Den Chia-Pudding in zwei Dessertgläser oder Schalen aufteilen. 🍧

Die frischen Beeren über den Chia-Pudding geben und mit gehackten Nüssen garnieren. 🫐

Nach Belieben kannst du den Nachtisch noch mit etwas zusätzlichem Ahornsirup beträufeln, wenn du es gerne süßer magst. 🍁

Genieße diesen gesunden und nährstoffreichen Chia-Pudding als leckeren Nachtisch, der voller Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien steckt. 😍 Die Beeren liefern zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe für eine köstliche und ausgewogene Nachspeise. 😋

Wir hoffen, dass Ihr trotz des Junk-Food-Days am Ball mit euer Ernährung bleibt und mit vollem Einsatz durchzieht💪💪💪

Wenn wir gerade schon von Ernährung reden, habt Ihr eigentlich eine bestimmte Ernährungsweiße, wie typischerweise Vegan oder Vegetarisch oder habt ihr eine Ernährungsweiße, welche viele nicht auf dem Schirm haben🤔🤔🤔 oder ist eure Ernährung egal und Ihr isst einfach das was Lecker schmeckt (hustwie ichhust)

Teilt uns gerne in den Kommentaren mit, wie Ihr eure Ernährung aussieht und was euer Anreiz war diese zu wählen🤙🤙.

Wisst ihr eigentlich, dass heute Tag der Einfachheit ist? 🤔🤔

Da müssen wir natürlich auf unser EMS-Cardio & EMS-Krafttraining aufmerksam machen 😉. In nur 20 Minuten, ja genau nur 20 Minuten, schaffen wir Euch so zu trainieren, als hättet ihr mehrere Tage lang durchtrainiert 💪💪💪.
Und habe ich schon erwähnt, dass das Training nur 20 Minuten dauert und super unkompliziert ist 🤔🤔?

Also wollt Ihr lieber mehrere Tage lang hart schuften für euren Traumkörper 😫 oder einfach nur 20 Minuten in der FITBOX verbringen und auch so euren gewünschten Traumkörper bekommen🤙🤙?

Wisst ihr, was ein positiver Nebeneffekt von Sport ist, abgesehen von den körperlichen Anpassungen? 💪🏻

Ein positives Körpergefühl! 🥰 Denn wir werden natürlich nicht nur zufriedener, weil wir unsere Ziele erreichen - nach dem Sport schütten wir nämlich auch Endorphine aus. Das sind Hormone, die kurz gesagt dazu führen, dass wir uns gut fühlen 😃

Verschaff dir jetzt auch dieses gute Gefühl und komm in der Fitbox vorbei 💚

Es wird Sommer 😍

Das heißt nicht nur, dass bald unsere Beach Party in Bad Godesberg vor der Tür steht (17.06., 17:30 -> gebt uns Bescheid und kommt unbedingt vorbei 😍), bei der ihr schwimmen & Cocktails schlürfen könnt - es ist auch langsam an der Zeit, sich um den Beach Body zu kümmern! 💪🏻

Dafür ist EMS perfekt, da ihr so nicht nur in Bewegung seid, sondern ebenfalls euer Hautbild verbessert wird ☀️

Liebe Mitglieder und Interessenten,

wusstet ihr dass, heute Weltkindertag ist?🤔🎈

Ihr möchtet Zeit mit euren Kindern verbringen aber auch Fit im Alltag bleiben? 👟

Dann ist das EMS-Personaltraining bei uns im Fitbox genau das richtige für euch. 💚🤍

Das EMS-Personaltraining dauert 20 Minuten und ist dadurch sehr zeitersparend so, dass man noch genügend Zeit für seine Kinder hat. 💪🏻

Wir wünschen euch einen schönen Tag mit euren Kindern.☺️🎈

Hier einmal eine Übersicht unserer Essentials ☺️💪🏻💚

Aber warum überhaupt Krafttraining? 🤔 „Ich will aber kein Muskelberg werden“ ist oft die Angst, besonders von unseren weiblichen Mitgliedern. 🫣

Tatsache ist aber: JEDER braucht Krafttraining. Ab dem Alter von 35 beginnt dein Körper nämlich, Muskulatur abzubauen - diesen Prozess bezeichnet man als Sarkopenie. 🤓

Das heißt, dass man im Idealfall schon zuvor präventiv aktiv dagegenarbeiten sollte, und das nicht nur im Hinblick auf Haltung, Gleichgewicht und Sturzprophylaxe. 👀

Denn: wer mehr Muskeln hat, verbrennt mehr Kalorien - auch wenn man sitzt und nichts tut, denn der Grundumsatz erhöht sich. Muskeln sind also auch wenn abnehmen das Ziel ist nicht übel! 💪🏻😉

Was wusstet Ihr noch nicht? ☺️💚

Morgen ist VATERTAG! 💙

Und wusstet ihr, dass ihr bei Fitbox Gutscheine kaufen und euren Dad jetzt einfach mal zum Training mitbringen könnt? 💪🏻

Habt ihr schon ein Geschenk? Und wie verbringt ihr den morgigen freien Tag? ☺️

Liebe Eltern,

Wie viel Zeit bleibt am Ende des Tages eigentlich für EUCH? 🤔

Kinder bringen viel Freude in unser Leben - eventuell aber auch viel Aufregung und Umstrukturierungen.
Um dem Spagat zwischen Familie, Arbeit und Privatleben gerecht zu werden, bleibt manchmal die eigene Bewegung auf der Strecke. 😵‍💫

Aber - zum Glück- gibt es EMS-Training! 😍
Schonmal davon gehört?

Mit EMS kannst Du Dir stundenlange Sporteinheiten sparen, denn bei uns reichen lediglich 20 Minuten pro Woche für ein effektives Training - probiere es jetzt kostenlos aus! 💚

Passend zum (zugegeben, sehr verhaltenem) Sommerauftakt haben wir uns eine kleine Schätzaktion für Euch überlegt: wer errät, wie viele Muscheln in dem Glas sind, bekommt einen Gutschein für einen Freund oder Bekannten geschenkt ☺️💪🏻

Seid ihr vergeben oder single? 💚

Vor einem Monat haben wir am Valentinstag besonders den Pärchen unter uns viel Aufmerksamkeit gewidmet - und deswegen haben wir beschlossen, das heute die Singles dran sind! 💪🏻

Deswegen bekommt jeder Single, der vorbeikommt, heute einen Gutschein geschenkt! ☺️ Lasst es Euch nicht entgehen 😁

Habt ihr schonmal Cardio mit Symbiont-EMS ausprobiert? 😍

Bei FITBOX in Bonn könnt ihr dem Ganzen jetzt eine Chance geben.

Warum ist Ausdauersport sinnvoll? 🤨
Dein Herz einer Belastung auszusetzen macht es stärker und auf lange Sicht wirst du ein immer besseres Durchhaltevermögen aufbauen 🏃🏼‍♀️

Außerdem kurbelst du deinen Stoffwechsel und dein Kreislaufsystem an und kannst deinem Körper zum Beispiel „beibringen“ eher Fette zu verstoffwechseln. 🤓

Im Idealfall kombinierst Du Ausdauersport mit Muskelaufbau-Training, um Deinem Körper das Beste von beidem zu geben. 💪🏻

Allen Frauen unter Euch wünschen wir alles Liebe zum Weltfrauentag! 💪🏻🙋🏼‍♀️
Nutzt unsere Angebot und bringt kostenlos eine Freundin, Eure Mutter, Schwester, oder welche Frau Euch auch immer wichtig ist, kostenlos mit. ☺️

Wir freuen uns auf Euch! 💚💕

Impressionen von unserem Kurzvortrag beim Unternehmerfrühstück in Bonn neulich 💪🏻📈😍

Geschäftsführerin Tina hat das EMS-Training vorgestellt, während unser Vorzeigemitglied Günter sich für uns in Schale geschmissen hat, und Studioleiterin Nathalie hat unterstützt. ☺️💪🏻

Danke für die tolle Erfahrung! 😍

Warum ausgerechnet EMS bei Gelenkproblemen? ❓

Die Gelenke unseres Körpers sind die Drehachsen und die Systeme, die zuständig sind, wenn unsere Muskulatur Bewegungen ausführt. 💪🏻

Krankheiten, Schmerzen oder Beweglichkeitsdefizite sind genau an diesen Stellen ein weit verbreitetes Problem in der Bevölkerung. ❤️‍🩹

Gründe dafür können im Alter, Geschlecht oder zum Beispiel Verschleiß durch Sport oder monotone Belastungen liegen. ☝🏻

Bewegung ist hier - im richtigen Ausmaß - sowohl präventiv als auch im Sinne der Gesundheitsförderung in den meisten Fällen der Schlüssel. 🔑

Aber warum nun ausgerechnet EMS? 🤔 -> Beim EMS sind wir weder auf schwere Gewichte angewiesen, da der Impuls unsere Muskulatur bereits ausreichend stimuliert, noch sind hohe Gelenkbelastungem wie z.B. Sprünge ein Muss. 🤓

Habt Ihr schonmal EMS gemacht? Wenn nicht, meldet Euch jetzt um Euren kostenlosen Ersttermin zu vereinbaren - das Team freut sich auf Euch! 💚

Hey liebe Mitglieder & und Interessenten. 💚🤍

Habt ihr auch schon Neujahrsvorsätze wie die liebe Studioleitung Nathalie?👀
Nein? Dann gerne ein EMS-Probetraining bei uns im Fitbox Studio vereinbaren und ins neue Jahr mit einem neuen & besseren Ich starten. 💪🏻

Nicht zu vergessen!
Neukunden bekommen bei Abschluß einer Mitgliedschaft im Monat Januar noch den reduzierten Preis.🥳🤩

Wir beraten & helfen euch gerne strukturiert eure Ziele zu Erreichen. ✌🏻

25 Studienteilnehmer gesucht: Jetzt Gratis Probetraining Zurzeit oft gebucht!

bei Fitbox in Bonn

Hello Sportsfreunde! 💪🏻

Wie sieht es bei Euch aus, gibt es diesen Winter noch einen Skiurlaub? 🎿

Um Euch optimal auf die Saison vorzubereiten und die notwendige Muskulatur aufzubauen, solltet ihr jetzt mit dem Training bei FITBOX durchstarten! 💪🏻❄️

Denn bei uns braucht es nur 20min pro Woche für ein effektives Training - probiert es einfach mal kostenlos aus! 💚

Wir freuen uns auf Euch! ☺️

Es ist Januar… Zeit, durchzustarten! 💪🏻
Du hast Dir letztes Jahr öfter schon gedacht, dass Du mehr für Dich und Deine Gesundheit tun solltest?

Ob Dein Ziel nun fit werden/bleiben ist, du abnehmen, Muskulatur aufbauen oder einfach schmerzfrei werden möchtest… wenn nicht jetzt, wann dann? 📈

Und dabei bist Du nicht alleine, denn: FITBOX unterstützt, mich Personal Trainern, die alles geben, Terminvereinbarung für jedes Training und modernster EMS-Technologie. 💚

Komm jetzt vorbei, vereinbare ein kostenloses Probetraining, und, einmalig in der ersten Januarwoche: spare dir die Anmeldegebühr bei Abschluss einer Mitgliedschaft! 💪🏻 Wir freuen uns auf Dich ☺️

Das Team von FITBOX Bonn-Bad Godesberg wünscht Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🥳 Wir freuen uns, auch 2023 weiterhin mit Euch zu trainieren und an Euren Zielen zu arbeiten! 💚💪🏻

Frohe Weihnachten und besinnliche Festtage wünscht Euch das Team von der Fitbox in Bonn-Bad Godesberg! 🎄
Genießt die Zeit und lasst Euch reich beschenken - wir sehen uns frühestens am Dienstag! ☺️💚

Frohe Weihnachten, bei uns sind jetzt Gutscheine erhältlich!

Der Nikolaus war bei Nick

…wünscht Euch Euer Fitbox-Team Bonn-Bad Godesberg! 💪🏻🎄

Habt ihr schon etwas in Eurem Schuh gefunden? 🤣 wir sind gespannt! ☺️

BLACK FIT DAY 💚🖤💪🏻 - Seid ihr schon hyped??

Sichert euch an diesem Freitag satte 25% Rabatt bei Abschluss einer Mitgliedschaft! 😍

Optimal, um das Gewicht über die Weihnachtszeit im Auge zu behalten 😉

Meldet euch jetzt unter 0228 90258388 oder [email protected] und vereinbart jetzt euer erstes kostenloses Probetraining 💥

Schönes Wochenende!

Effektives, anstrengendes & spaßiges Training - und das in nur 20 Minuten?! 🤯

Kann das überhaupt gehen? 🤨 Klar! 💪🏻

Und zwar mit Hilfe von EMS! ⚡️ Habt ihr das Ganze schonmal ausprobiert? 👀

Wenn nicht, wird es langsam Zeit: ein kostenloses Probetraining ist in unserem Studio in Bonn-Bad Godesberg immer möglich. ☺️

Und solltet ihr euch noch im Oktober für uns entscheiden, könnt ihr ein unschlagbares Angebot sichern: 4 Wochen EMS-Training für nur 99€! 😍

Kommt vorbei, wir freuen uns! 💪🏻☺️💚

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Deine Vorteile und Ziele die wir damit erreichen:

✅ Hohe Wirksamkeit durch Studien bewiesen

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