Aunold Orthoschlaf

Eulen gehen später zu Bett und schlafen länger - bei Lerchen ist dies umgekehrt. Wissenschaftlicher Tenor war bislang, dass man nicht gegen seinen Chronotypen schlafen gehen sollte. Neuste Forschungsergebnisse zeigen aber jetzt dass das Schlafverhalten von Nachteulen der mentalen Gesundheit schaden kann.
https://aunold.de/das-schlafverhalten-von-nachteulen-kann-der-mentalen-gesundheit-schaden

Deutschland schläft wieder länger. Ab zehn Jahren im Schnitt acht Stunden und 37 Minuten pro Tag. Das sind täglich acht Minuten mehr als zehn Jahre zuvor.
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2024/PD24_25_p002.html

Foto: © Id512 @ stock.adobe.com

Die Bettwanze erlebt derzeit ein Comeback. Eigentlich war sie in Zentraleuropa nahezu ausgerottet. Ein Schädling im ursprünglichen Sinne ist die Bettwanze nicht, da sie keine Krankheiten überträgt. Die Bisse der bluttrinkenden Lästlinge können trotzdem unangenehm sein.
Wie kam es zum Comeback? Wie wird man Bettwanzen wieder los und wie kann man sich vor ihnen schützen?
Lesen Sie hier: https://aunold.de/bettwanzen-erkennen-bekaempfen-und-vorbeugen

Warum schlafen Frauen länger, aber nicht unbedingt besser? Neueste Studienergebnisse zeigen wie tiefgreifende geschlechtsspezifische Unterschiede unseren Schlaf formen und was dies für unsere Gesundheit bedeutet. Das Gender Sleep Gap
- warum ein guter Schlaf für Männer und Frauen nicht dasselbe bedeutet.
https://aunold.de/gender-sleep-gap

Ein wohlgestaltetes Schlafzimmer kann wesentlich dazu beitragen, die Qualität unseres Schlafs zu verbessern und somit unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern.
Wie verwandelt man das Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe? Wir haben da ein paar Tipps:
https://aunold.de/das-schlafzimmer-richtig-einrichten

Müde? Einfach noch mal hinlegen!
Happy

Foto ©Manuta, stock.adobe

Bekannt für seinen charakteristischen Duft und seine bemerkenswerten Eigenschaften, birgt Zirbenholz das Potential, das Schlafzimmer in eine Oase der Ruhe und Gesundheit zu verwandeln. Zirbenholze und dessen einzigartige Inhaltsstoffe verbessern nicht nur die Schlafqualität, sondern können auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.
https://aunold.de/zirbenholz-im-schlafzimmer---gut-fuer-die-gesundheit

Bild: © Chamois Huntress .adobe.de

Erholsames schlafen lässt sich trainieren. Bei Profis wie Topathleten gehören Schlafcoaches längst zum Trainer:innenstab. Da fragt man sich schlaflos natürlich, ob man privat auch von einem Schlafcoach profitieren kann. Antworten darauf findet ihr in unserem Blog:
https://aunold.de/schlafcoach-schlafen-ueben

Image Copyright by: Suleyman, stock.adobe

Das Schlafzimmer richtig zu lüften ist gerade im Winter herausfordernd, aber in dieser Jahreszeit besonders wichtig. Ein ideales Raumklima sorgt nicht nur für einen erholsamen Schlaf, es beugt auch Schimmel vor.
https://utopia.de/ratgeber/ideales-raumklima-wie-lange-du-vor-dem-schlafengehen-lueften-solltest_416656

Bei den aktuellen Temperaturen kommt man in Versuchung das Schlafzimmer zu heizen. Viele machen das auch, obwohl mehr Gründe für das Kaltschlafen sprechen. Utopia kennt vier:
https://utopia.de/ratgeber/4-gruende-fuer-kaltes-schlafzimmer-winter-nicht-nur-energie/

Bildrechte: Vagner Castro, stock.adobe.com

Hubert Feldkircher aus dem Vorarlberg. Mit seinen Eckverbindungen und einem Tröler aus Zirbenholz. Zu Gast bei uns in Köln. Metallfreie und auch leimfreie Betten und Möbel aus Massivholz.

Eule, Lerche oder was dazwischen? Teste deinen Chronotyp und erfahre warum es überhaupt wichtig ist den eigenen Schlaftyp zu kennen.
https://aunold.de/chronotyp-test

Die Pappfigur hilft leider nix. 😃
Wir sind noch immer auf der Suche 🔍 um unsere offene Stelle zu besetzen.
Infos unter:
https://aunold.de/jobangebot

Irgendwo muss sie doch sein die Weihnachtskugel…. 🌟🔴💫🎄. Wir dekorieren 😃

Wir suchen ab sofort eine:n ausgeschlafene Mitarbeiter:in, die unser sympathisches Berater:innenteam ergänzt.
Alle infos zum Jobangebot: https://aunold.de/jobangebot

Kissen-Test-Wochen bis zum 30.11.2023. Wir empfehlen nach eingehender Analyse und Vermessung in unseren Filialen Köln & Bonn, ein individuell angepasstes Nackenstützkissen, welches wir 5-7 Tage zum Testen in den eigenen vier Wänden zur Verfügung stellen. Unverbindlich & kostenlos. Die Kaution wird bei Nichtgefallen natürlich erstattet.

Licht, Luft, Sonne, ausgeschlafen, wach, klar im Kopf. Der Tag kann kommen. Abschlag 🏌️‍♂️ 7:00Uhr. Wir sehen uns im Geschäft, öffnen um 10:00. Bis gleich…

"Deutschland schläft schlecht. Warum das so ist und wie guter Schlaf aussehen sollte, das erforscht der Leiter des Schlaflabors an der Berliner Charité, Ingo Fietze. Wichtig dabei: Ausreichend Schlaf heißt nicht, dass er auch erholsam war."

Wie viele Stunden Schlaf sind ausreichend? Ausreichend Schlaf heißt nicht, dass der Schlaf erholsam war, sagt Schlafforscher Fietze. Wie man aber gut schläft, erklärt er im Interview.

Unsere Partner, die Orthopädische Privatpraxis Köln&Siegburg führte die Transferuntersuchung von Nationalspieler Jonas Hofmann durch. Dr. Porten gab grünes Licht für den Neuzugang von Bayer 04 Leverkusen. Wir wünschen beste Gesundheit und viel Erfolg!
www.orthoinfo.de www.aunold.de

Luftige, leichte und kühle Decken… das Richtige für die heißen Tage!

Wenn es im Sommer auch Nachts sehr warm ist, wird ein erholsamer Schlaf zu einer echten Herausforderungen. Die meisten Menschen können ohne Bettdecke nicht schlafen - selbst bei Hitze. Warum das so ist und welche Bettdecke sich bei hohen Temperaturen eignet, erfahren ihr in unserem Blog:
https://aunold.de/sommerbettdecken

Bild: © RH2010 - stock.adobe.com

Es wird wieder ‚gewerkelt‘.

Kalte Tipps für heiße Nächte:
https://aunold.de/schlafen-trotz-sommerhitze

Bandscheibenprobleme gehören zu den häufigsten orthopädischen Problemen. Falsche Matratzen und schlechter Schlaf können Bandscheibenprobleme verstärken oder auslösen. Das muss aber nicht sein:
https://aunold.de/richtig-schlafen-nach-einem-bandscheibenvorfall

Katzen sind schon sehr süß, besonders wenn sie eingerollt schlafen. Und Katzen schlafen gerne und sehr viel. Warum eigentlich?
https://aunold.de/wie-schlafen-katzen

Am Wochenende wird die Uhr umgestellt. Dem Verlust einer Stunde Schlaf steht das Frühlingserwachen gegenüber. Wir haben die Pros und Contras der Zeitumstellung für euch aufgelistet.
-> https://aunold.de/pro-und-contra-zeitumstellung

Wer gegen seine innere Uhr schläft, riskiert einen sozialen Jetlag. Lebenszufriedenheit, Wohlbefinden, Glücksgefühl und der subjektive Gesundheitszustand leiden bei einer schlechten Schlafqualität. Die Schlafdauer spielt dabei eine untergeordnete geordnete Rolle. Das fanden Forschende in einer tschechischen Studie heraus.

Wer gut schläft, genießt das Leben mehr!

https://www.spiegel.de/wissenschaft/studie-zu-schlaf-und-lebensqualitaet-wer-gut-schlaeft-geniesst-das-leben-mehr-a-e1eecb5e-86a8-4f9b-a013-201bf3cf291d

Danke Jungs!