Investir dans sa Santé

❌SPÉCIALITÉS CULINAIRES ❌

La Poutine

Au Québec, poutine est un mot d'argot qui signifie le bazar, la pagaille.

Le plat est composé, dans sa recette classique, de trois éléments : des frites, du fromage en grains et de la sauce brune!

Il faut marcher pour découvrir 🫡

It’s time to move on!

A special meal for a special person 🥂

❌❌"Cuisiner Sainement sans Compromis" ❌❌

👉🏾 Vous souhaitez améliorer vos compétences culinaires tout en adoptant des habitudes alimentaires plus saines ?

👉🏾 Nous avons le plaisir de vous annoncer l'ouverture des inscriptions pour notre prochain cours de cuisine en ligne : „Cuisiner Sainement sans Compromis“

‼️Ce que vous allez découvrir :‼️

✅ Techniques de cuisson saines: Apprenez à préparer vos plats préférés avec moins de matières grasses et plus de nutriments.

✅ Découvrez comment remplacer les ingrédients moins sains sans sacrifier le goût.

✅ Maîtrisez l'art de planifier et préparer des repas équilibrés et délicieux.

✅ Découvrez comment faire ses courses et explorez les bienfaits des ingrédients de saison

Plusieurs autres thèmes et ateliers en cours: Batch Cooking, organisation d’un dîner romantique, réception à la maison, petits plats, repas équilibrés, mets traditionnels, Transformations des aliments et etc…

❌Détails du cours :❌
6 séances (à 2 heures la séance)

❌Format: ❌
Ateliers pratiques en ligne, démonstrations culinaires, discussions interactives et dégustations virtuelles et en présentiel.

‼️Début des cours‼️: Juin 2024

✌🏾Pourquoi participer ?✌🏾

👉🏾 Améliorez votre santé
👉🏾 Adoptez des méthodes de cuisine plus saines.
👉🏾 Renforcez vos compétences culinaires
👉🏾Continuez à cuisiner vos recettes préférées avec des ajustements simples et efficaces.

Ne manquez pas cette opportunité unique d'apprendre à cuisiner sainement sans compromettre le plaisir de manger !

Inscrivez-vous dès maintenant et faites un pas vers une alimentation plus équilibrée et savoureuse.

✅ Inscrivez-vous ici:
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❌❌‼️ Prestations et prix‼️❌❌
Les prix de nos cours de cuisine varient en fonction de la demande et des prestations choisies. Pour obtenir un devis personnalisé, contactez-nous sur WhatsApp: 0049 0176 22393246

A votre santé 🥂
La santé est un don divin 🙏🏾

❌ Brochettes de langue de bœuf 🐂❌

La langue de bœuf fait partie des abats rouges et est reconnue pour ses qualités nutritionnelles : pauvre en cholestérol, elle se rapproche des valeur nutritionnelles des viandes de bœuf moyennement grasses.
Elle est également riche en protéine et en vitamine B12.

A votre 🥂
La santé est un don divin

❌ Manger riche et diversifié , c’est un atout pour la santé ❌

Peux-tu détecter les ingrédients dans l’assiette?

Besoin de cette recette?
Demande en commentaire.

A votre santé 🥂
La santé est un don divin🥰

Idée repa du soir !

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🗣️ Managing high blood pressure is crucial for your health and well-being.
Don't wait any longer—book your free consultation with our expert medical team today. Our specialists are ready to provide you with personalized care and effective treatment options.

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👉🏾 Feel free to insert the specific details where indicated.

Investment in your Health now ‼️

❌Spécial fête des mères❌

De l’attieké aux escargots. Sain et appétissant.
Préparation et cuisson: 20-25 minutes.

Intéressé?
Demande la recette en commentaire.

A votre santé 🥂
La santé est un don divin

Du pain maison et sain!
Adapté pour pes diabetiques.

À votre santé 🥂
La santé est un don divin

Glorieuse semaine à Vous

❌ LES AFRICAINS ET LE POULET❌

1,720 kg (moitié de poulet sans patte)
Prix: 25,80 €
Pourquoi?

Ps: je suis pro gésier, coeur, pattes, ailes 🤣

Il y a plusieurs dangers potentiels liés à la consommation de poulet :

👉🏾 Contamination bactérienne

👉🏾 Résidus de médicaments et d'antibiotiques

👉🏾 Toxines alimentaires

👉🏾 Niveaux élevés d'arsenic

Lors du choix du poulet à consommer, voici quelques conseils pour minimiser les risques potentiels :

✅ Optez pour des sources de confiance : Choisissez des fournisseurs réputés pour leur engagement envers la qualité et la sécurité alimentaire. Les producteurs locaux, les éleveurs biologiques et les marques certifiées par des labels de qualité peuvent être de bonnes options.

✅ Privilégiez les élevages durables : Recherchez des produits provenant d'élevages respectueux du bien-être animal et de l'environnement. Les poulets élevés en plein air ou en agriculture biologique sont généralement associés à des pratiques plus durables.

✅ Vérifiez les étiquettes: Lisez les étiquettes pour vérifier les informations sur l'origine du poulet, les méthodes d'élevage et les certifications de qualité éventuelles.

✅ Évitez les poulets traités aux antibiotiques: Si possible, choisissez du poulet élevé sans l'utilisation excessive d'antibiotiques, ce qui peut contribuer à l'antibiorésistance.

✅ Privilégiez les coupes maigres : Optez pour des coupes de poulet maigres, comme les poitrines, pour réduire l'apport en matières grasses saturées.

Vous pouvez profiter du poulet tout en minimisant les risques pour votre santé.‼️

A votre santé 🥂
La santé est un don divine 🙏🏾

Bonne fête des travailleurs !

Un clin d’œil spécial à toutes les mamans au foyer!

Travaillons, prenons de la peine : C'est le fonds qui manque le moins.

GOD BLESS US

L’appareil digestif est le coeur d’une révolution biomédicale!
Comprendre son fonctionnement c’est trouver des réponses à de milliers de questions sur notre santé.

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich, vielseitig und bunt zu ernähren!

🌟 Transformation MOOD 🌟

De la décision au résultat! 💪

Ces photos montrent plus que des chiffres sur la balance. Elles représentent des mois de travail acharné, de détermination et de discipline. De l'ancien moi qui doutait à la nouvelle version confiante et énergique, chaque étape de ce voyage a été une victoire.

👉🏾 L'avant: Un poids qu’elle ne voulait plus porter, des habitudes malsaines et un sentiment de mécontentement constant. Mais elle a décidé de faire un changement, de prendre le contrôle de sa santé et de son bien-être.

👉🏾 L'après: Regardez la différence! Des kilos perdus, oui, mais surtout une nouvelle attitude envers la vie. Plus d'énergie, de confiance en soi et de bonheur quotidien. Chaque petit pas dans la bonne direction en valait la peine.

🗣️ Souvenez-vous, la transformation physique est juste le début. C'est la transformation intérieure qui compte le plus. Peu importe où vous en êtes dans votre parcours, rappelez-vous que vous êtes capable de plus que vous ne le pensez. Continuez à avancer, un jour à la fois! 💫

A vôtre santé 🥂
« La santé est un don divin »

❌ UN ALIMENT EFFICACE MAIS PEU COMSSOMÉ PAR DES AFRICAINS❌

Le chou-fleur est un légume extrêmement sain, regorgeant de nutriments bénéfiques pour la santé. Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits :

✅ Riche en nutriments : Le chou-fleur est une excellente source de vitamines C et K, ainsi que de folate et de vitamine B6. Il contient également des minéraux tels que le potassium et le magnésium.

✅ Antioxydants : Le chou-fleur est riche en composés antioxydants tels que les glucosinolates et les flavonoïdes, qui aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres dans le corps et peuvent réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

✅ Fibres : Le chou-fleur est une bonne source de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser la santé digestive, réguler la glycémie et aider à maintenir un poids santé en favorisant la satiété.

✅ Faible en calories : Le chou-fleur est très faible en calories, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.

✅ Polyvalence culinaire : Le chou-fleur est un légume polyvalent qui peut être utilisé de nombreuses façons dans la cuisine, allant des plats sautés et rôtis aux alternatives plus légères comme la purée de chou-fleur ou le riz de chou-fleur.

En incorporant le chou-fleur dans votre alimentation régulière, vous pouvez bénéficier de ses nombreux nutriments et contribuer à soutenir une santé optimale à long terme.

A votre santé 🥂
« La santé est un don divin »

❌ LE PARCOURS DE MUM OLIVE❌

👉🏾 Poids de départ: 103.3kg

👉🏾 Objectif: 75-80kg

👉🏾 Semaine 1,
S1,jour 1: *103,3kg*
S1, j2: *102.3kg*
S1, J3: *101.3kg*
S1, J4: *100.3kg*
S1 J5 : *99,85kg*
S1, J6: *99,25kg*
S1, J7: *98.5kg*

👉🏾 Semaine2*
S2,J1: **98.5kg*
S2,J2: *98.6kg*
S2,J3: *97,85kg*
S3,J4: *97,75 kg*
S2,J5: *97,1kg*
S2,J6: *96.25kg*

👉🏾 Semaine3:
S3: J1: 96.75 kg
S3:J3: 97.25kg
S3:J5: 97.5kg

👉🏾 Semaine 4:
S4:J1: 97.75Kg
S4: J3: 96.35Kg
S4:J5: 95,25Kg
Semaine5:

👉🏾 S5: J1: 96,3kg
S5:J3: 95.65 kg
S5:J5: 95,45kg

👉🏾 Semaine6* :
S6:J1: *94.5Kg*
S6:J3: *93.05kg*
S6:J5: *92.70kg*

👉🏾 Semaine* 7:
S7:J1: *93.9kg*
S7:J3: *92.4kg*
S7:J4: *92kg*
S7:J5: *91.4kg*
S7:J6: *90.7kg*
S7:J7: *90.4kg*

👉🏾 Semaine 8*
S8:J1: *90.65kg*
S8:J2: *90.05kg*
S8:J3: *89.8kg*
S8:J4: *89.35kg*
S8:J5: *88.9kg*
S8:J6: *88.9kg*

👉🏾 Semaine 9*
S9:J1: *89.5kg*
S9:J3: *89.3kg*
S9:J5: *88.65Kg*

A votre Santé 🥂
“La santé est une grâce divine”

Perdre du poids peut te rendre malade!

❌ QUELQUES PLATS DE NOS COURS DE CUISINE ❌

🗣️ Quel est votre plat préféré !

🗣️ Manger varié est crucial pour assurer un apport équilibré en nutriments essentiels.

Cela signifie inclure une variété d'aliments dans son alimentation, tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des sources de matières grasses saines.

En diversifiant son régime alimentaire, on s'assure de couvrir un large éventail de nutriments, ce qui peut contribuer à une meilleure santé générale et à la prévention de maladies.

De plus, varier son alimentation rend les repas plus intéressants et plaisants, ce qui peut encourager une alimentation saine à long terme.

A votre 🥂

“La santé est une grâce divine”
By CM

❌ - 14,5 Kg EN 3 MOIS SEULEMENT ❌

❌ COMMENT PERDRE DU POIDS EN MAINTENANT UNE BONNE SANTÉ EN 3 MOIS?❌

☝🏿 ETAPE No_1

🗣️ En abordant à la fois les aspects psychologiques et physique de la santé, la première étape de notre programme est plus efficace et durable.

🗣️ Avant d’établir des objectifs réalistes, il est primordial de prendre conscience des émotions et des comportements liés à la nourriture, comme manger par ennui, stress ou frustration.

🗣️ Identifier les déclencheurs émotionnels de la suralimentation et développer des stratégies pour les gérer de manière saine: Un point essentiel.

🗣️ Les attentes irréalistes pourraient donc nuire au bien-être mental et physique.

❌ Avant de commencer un tel programme, il est donc essentiel de se poser certaines questions. Il est aussi nécessaire bien évidemment de recevoir des éléments de réponses du coach!

✔️ Quel est mon objectif de perte de poids et est-il réaliste et réalisable à long terme ?

✔️ Ai-je des antécédents médicaux ou des conditions de santé qui pourraient affecter ma capacité à suivre un régime ou à perdre du poids de manière sûre ?

✔️ Suis-je prêt(e) à apporter des changements durables à mon mode de vie, y compris mon alimentation et mon niveau d'activité physique ?

✔️ Suis-je capable de gérer le stress et les émotions sans recourir à la nourriture ?

✔️ Suis-je conscient(e) des risques potentiels associés à certains régimes restrictifs ou à une perte de poids rapide ?

✔️ Ai-je une vision positive et réaliste de mon corps et de ma santé, indépendamment de mon poids ?

Répondre honnêtement à ces questions peut aider à évaluer sa motivation, sa préparation et sa capacité à entreprendre un régime de perte de poids de manière sûre et efficace, tout en préservant sa santé physique et mentale.

Le combat continue pour notre MUM
A votre santé 🥂

“La santé est une grâce divine”

By CM

❌ COMMENT PERDRE DU POIDS EN MAINTENANT UNE BONNE SANTÉ EN 3 MOIS?❌

Perdre beaucoup de poids peut entraîner un vieillissement apparent et des conséquences néfastes sur le corps humain.

La base:

👉🏾 En général, une perte de poids modérée et progressive, combinée à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, peut aider à minimiser ces effets et à promouvoir une apparence plus jeune et plus saine.

Où commencer ?

✅ La perte de poids est individuelle et variable selon plusieurs facteurs tels que le physique, l’environnement, l’état de santé ainsi que les antécédents médicaux, l’état psychologique et etc.

✅ Connaître et comprendre son corps et son fonctionnement est un atout primordial dans le processus de perte de poids.

✅ Le contrôle des paramètres vitaux doit accompagner une perte de poids, surtout si il existe des antécédents médicaux.

✅ le choix des aliments et la méthode de cuisson jouent un rôle crucial dans la perte de poids.

✅ En choisissant des aliments sains (surtout les aliments de saison), en contrôlant les portions et en adoptant des méthodes de cuisson appropriées, vous pouvez soutenir vos objectifs de perte de poids tout en maintenant une alimentation équilibrée et nutritive.

Comment perdre des kilos en quelques semaines sans impact sur ma santé ?

Suivons les étapes dans les prochains posts.

A votre santé 🥂

“La santé est une grâce divine”

❌ ON NE SE LANCE PAS DANS UN PROCESSUS DE PERTE DE POIDS SANS CONNAÎTRE SON ÉTAT DE SANTÉ❌

❌ DIABETE ET RAMADAN ❌

Le jeûne du Ramadan est fortement désiré chez les musulmans.
Il n'est malheureusement pas sans risques chez musulmans diabétiques.

Il est permis au cours du jeûne du Ramadan de manger et de boire entre le coucher du soleil et l’aube. Ceci traduit une durée de plus de 12h de jeûne quotidiennement pendant environ 30 jours.

La pratique du jeûne est malheureusement faite en absence de suivi médicale.😡
Les patients diabétiques sont de ce fait exposés à une détérioration du contrôle métabolique et à des complications aigues. On peut citer entre autres
l’hypoglycémie, l’hyperglycémie, l’acidocétose diabétique.

Malheureusement au Cameroun, très peu reçoivent
un avis spécialisé et un ajustement thérapeutique durant le mois de Ramadan .

❌ Malgré les risques, le jeûne peut être réalisé avec un risque minime de complications aigues ou de déséquilibre de diabète pendant le ramadan.

🚑 Que faire?

✔️ le traitement doit être personnalisé dès l’annonce du diagnostic, et ajusté avant, pendant et après la période du ramadan.

✔️ Il est conseillé de renforcer l'autosurveillance glycémique (2 fois au moins par jour). Ceci est indispensable pour maintenir un bon équilibre et prévenir des complications pendant le jeûne.

✔️ Il est impératif de limiter l’activité physique et sportive durant la période de jeûne, surtout si il fait un temps chaud.

✔️ Eviter de grosses collations après la rupture du jeûne. Si possible, repartir la collation en 2 repas ou se limiter à un seul selon les paramètres de glycémie.

✔️ Il est urgent de rompre le jeûne en cas d’hypoglycémie.

✔️ un entretien téléphonique permettrait une correction des erreurs diététiques et un ajustement du traitement en fonction des données de l’autosurveillance si cela est nécessaire.

En fonction de l’état de santé et de l'évolution du diabète, pratiquer un jeûne répété sur plusieurs jours présente des risques.

Vous êtes diabétique et vous avez commencé le jeûne? Il n’est pas t**d pour rattraper le tir.

Nous sommes disposés à vous accompagner durant toute cette phase.

À votre santé 🥂

“La santé est une grâce divine”

By CM

❌ L’HÔPITAL NE TUE PAS ❌

😢 Le mal est plus profond que ce que les yeux voient.
😢 Le personnel incompétent peut se retrouver dans toutes les structures.
😢 Même dans les centres hospitaliers les plus renommés, les erreurs médicales sont récurrentes!

👉🏾 Les problèmes dans les hôpitaux sont souvent causés par des erreurs humaines plutôt que par des intentions malveillantes de la part des établissements de santé eux-mêmes.

👉🏾 L'importance du professionnalisme, de la compétence et de la responsabilité individuelle dans la prestation des soins de santé devraient constituer la base des hôpitaux et centres de santé.

👉🏾 En reconnaissant que ce sont les actions des personnes qui peuvent entraîner des problèmes, il faut donc trouver la possibilité d'améliorer les pratiques et les systèmes pour garantir une meilleure prise en charge des patients.

🗣️ Que faire alors quand on a décidé de fuir les hôpitaux ?

❌ Prévenir vaut mieux que guérir ❌

✔️ Il est plus efficace d'adopter des comportements et des pratiques préventives, tels que le maintien d'un mode de vie sain et la recherche de soins médicaux réguliers, plutôt que d'attendre d'être malade pour chercher un traitement.

✔️ En investissant dans la prévention, on peut souvent éviter des problèmes de santé graves et coûteux à long terme.

✔️ Il est aussi possible de prévenir des cas d’urgence en maintenant une bonne hygiène de vie.

✔️ Pas besoin de travailler dans le domaine de la santé pour connaître les gestes de premiers secours ou reconnaître des symptômes alarmants.

Investir sur sa santé maintenant c’est investir dans son bien-être à long terme.

A votre santé 🥂

“La santé est une grâce divine”

By CM

❌ MORT AMBULANT ❌

Le tonton qui vend les « remèdes » au carrefour depuis 15 ans est passé de vendeur à docta. Il injecte déjà très bien et fait les soins à domicile.
Il a même déjà plusieurs employés! Il est devenu fort jusqu’à!

Curieusement 95% de ses malades ont des maladies chroniques similaires, un mal de pied observé étrangement chez plusieurs mamans du secteur! 🤔🤔

Comment expliquer que 1000g de paracétamol acheté chez « docta » ne soulage pas une petite douleur? Il en faut plus!!!

Docta reçoit des tonnes de médicaments qu’il vend dans des boutiques diverses. Il a le médicament adéquat a toute situation. Il est même disponible la nuit pour une injection de « Quinine »! 😭😢

La mort vous esquive depuis !!
❌ Espèce de morts ambulants❌

Les médicaments achetés dans la rue, également connus sous le nom de médicaments contrefaits ou non autorisés, présentent de nombreux dangers potentiels :

👉🏾 Composition inconnue ou incorrecte: Les médicaments de rue peuvent contenir des ingrédients incorrects, des doses inappropriées ou même des substances toxiques. La composition exacte et la qualité de ces médicaments sont souvent inconnues.

👉🏾 Risques pour la santé: L'utilisation de médicaments non autorisés peut entraîner des effets secondaires graves, des réactions allergiques, voire des empoisonnements.

👉🏾 Risque d'interaction médicamenteuse: Les médicaments de rue peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez, ce qui peut entraîner des effets indésirables graves voire mortels.

👉🏾 Absence de suivi médical: En achetant des médicaments dans la rue, vous ne bénéficiez pas du suivi médical nécessaire pour assurer une utilisation sûre et efficace du médicament.

👉🏾 Problèmes légaux: L'achat et l'utilisation de médicaments de rue sont souvent illégaux et peuvent entraîner des poursuites judiciaires.

🗣️ L'auto-médication avec des médicaments de rue est extrêmement risquée et peut avoir des conséquences graves pour la santé.

❌Même dans nos pharmacies en Afrique aujourd’hui, on y vend des médicaments périmés❌

🗣️ Il est important de consulter un professionnel de la santé et non un professionnel de la rue pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié.

Vous croyez que docta est moins cher?
Vous le confirmerez sur la route caillouteuse dans une ambulance non équipée en direction de l’hôpital compétant le plus proche à 600 km.

PS: les masques d’oxygène sont rares

🗣️ Soyez votre premier médecin en prévenant les maladies.

A votre santé 🥂

“La santé est une grâce divine”

By CM