Dr.royafasihi مشاور و روانشناس

حرف هایی هست که نباید گفت، مگر برای دوستان!
حرف هایی هست که نباید گفت،حتی برای دوستان!
و بالاخره، حرف هایی هست که نباید گفت، حتی به خویش!

📖وقتی نیچه گریست
👤اروین یالوم

📷نسیم

#روانشناسی #خودسازی #خودآگاهی #دوست #دوستی #همدلی #همدردی #روانشناسي

شاید به روانشناسانی یا افرادی برخورد کرده باشید که از شما ماه تولدتان را میپرسند و دلیل این پرسش این است که بر اساس ماه تولدتان از شخصیت شما، ارزیابی و آنالیز شخصیت داشته باشند. یا حتی آشنایی یا دوستی یا رابطه ی قبلی را به شما از همان ماه تولد نسبت دهند … ( اگر دلیل این پرسش فقط این باشد که تاریخ تولدتان را یادداشت کنند ، آدمی با قلب مهربان سر راه شما قرار گرفته است☺️)
این مدل تحلیل ها اصولا از افراد یا روانشناسانی سر میزند که مطالعه و درک کمی از ارزیابی شخصیت دارند و یا اول راه هستند و به ساده ترین حالت ممکن، ویژگی های مختلف شخصیتی را به شما نسبت میدهند … و یا بر اساس نگاه و خاطراتشان، آن رابطه را ارزیابی میکنند … اگر به همچین افرادی یا روانشناسانی برخوردید، آگاه باشید که با یک روانشناس مبتدی یا شخص ناآگاه برخورد کرده اید☺️

#روانشناسی #خرافات #اعتقاد #اشتباه

یکی از فرمول‌های شوپنهاور که خیلی به من کمک کرد، این ایده بود که شادی نسبی از سه منبع سرچشمه می‌گیره:
۱- آنچه هستی،
۲-آنچه داری،
۳-و آنچه در چشم مردم جلوه می‌کنی.

اون اصرار داره که ما باید فقط بر اولی تمرکز کنیم و بر دومی و سومی – بر داشته‌ها و بر وجهه‌مان – سرمایه‌گذاری نکنیم چون کنترلی بر اون دو تا نداریم، چون از ما گرفته می‌شن – درست مثل پیری گریزناپذیر که داره زیبایی تو رو ازت می‌گیره.

در واقع، شوپنهاور گفته «داشتن» معکوس می‌شه: آنچه داریم، اغلب صاحبمان می‌شود.

(کتاب درمان شوپنهاور – صفحه ۴۱۸)

دلم میخواد همه به سازِ من برقصن! ‌‌‌‌نمیدونم چرا نمیتونم جلوی نظر دادنم رو بگیرم! ‌‌شاید بخاطر همینه که کسی نمیتونه تحملم کنه! ‌‌‌‌من دوستِ واقعی و صمیمی ندارم! ‌‌‌حتی بعضی وقت ها احساس میکنم خانواده هم تحملم می کنند!

‌‌‌ ‌‌‌این دنیا اونقدرها هم ارزش نداره که به خودمون و بقیه سخت بگیریم! ‌‌‌
‌‌‌دوست داشتن و احترام به تفاوت ها، اونقدرها هم سخت نیست! ‌‌
‌اول از همه خودمون رو دوست داشته باشیم و بعد بقیه! ‌
‌زیباییِ دنیا به تفاوت‌هاست.‌
‌اگر غروب نباشد، طلوع معنا پیدا نمی‌کند. اگر سیاه نباشد، سفید معنا پیدا نمی‌کند. ‌

‌نمیشود که همه از یک راه برویم یا مثلِ هم بپوشیم یا مثل هم بخوریم یا مثل هم فکر کنیم و درکل همه مثل هم بشویم. ‌

‌خَلقِ تفاوتها حتما حكمتی دارد …

‌باید تفاوت‌ها را از همه ی جهات بپذیریم و نباید توقع داشته باشیم دیگران مثل ما باشند، یا ما مثل دیگران باشیم.‌

‌پی نوشت: تفاوت‌ها ارزشمند هستند، آزاداندیش باشيم.‌

#روانشناسی #دوست #دوستی #عشق #دلشکسته #خودخواهی #خودخواه #خودشیفته #اخلاق #پذیرش #رابطه #معرفت

هر کجا برگی هست شور من میشکفد

مثل یک گلدان میدهم گوش به موسیقی روییدن 🌱

سهراب سپهری

۲۹ مهر ۱۴۰۰

-همیشه با بعضی از رفتارهاش منو آزار میده! مثلا با اینکه میدونه من حساسم جوراب هاشو این طرف و اون طرف پرت میکنه!

-اگر تو هم اینکارو بکنی، اون ناراحت میشه؟!

-نه! اصلا به این چیزها اهمیتی نمیده!

-شاید همخونَت مثل تو فکر نمیکنه! شاید نظر دیگه ای داشته باشه!

-بله! شاید… شاید من خودم رو اذیت میکنم !! همیشه فکر میکردم چیزی که برای من اهمیت داره برای بقیه هم مهمه!

🤓شما و فقط خودِ شما مسئول احساسات خود هستید.
این شما هستید که در ذهن خودتون، با افکاری که میسازید باعث فعل و انفعالات شیمیایی ذهنتون و بدنتون میشید و در نتیجه احساسات منفی و نامطلوب تولید میکنید
در صورتیکه طرف مقابلتون شاید حتی ذره ای به مسئله ای که ذهن شما رو مشغول کرده یا باعث آزرده خاطر شدنتان شده، فکر نکند!

آیا در دنیا مهمتر از سلامتی روح و روان و در نهایت جسمتان وجود دارد؟!

پی نوشت : در زندگی مشترک و در روابط دوستی، خیلی چیزها اونقدری که بهش اهمیت میدید، اهمیت نداره!!
انسانیت و معرفت و آموزش مهارتهای ارتباطی در هر رابطه ای از مهمترینِ فاکتورهاست.

#ارتباط #روانشناسی #دوستی #معرفت #انسانیت #بیمعرفت #سلامت #روان

همه چیمو پای این زندگی گذاشتم … همه ی جوانی و زیباییم … چه موقعیت هایی رو بخاطرش از دست دادم!
من چی بدست آوردم؟!
نه تنها چیزی بدست نیاوردم؛بلکه زندگی رو باختم!

بهش گفتم:
این تو هستی که با انتخاب جواب ها يا واكنشت به اتفاق هایی که واست میوفته میتونی روی رويدادهای اطرافت تاثیر بگذاری!

عامل باش!

اگر امروز نتونی با خودت صادق باشی و بگی : چیزی که امروز هستم نتیجه ی انتخابهای دیروزمه پس نمیتونی بگی: از حالا به بعد به این شکل انتخاب میکنم!

پی نوشت: عامل بودن به معنی توانايی انتخاب پاسخ و واكنش به رويدادهای متفاوت است. عامل بودن به اين معناست كه ديگران، اوضاع و شرايط را مسئول پاسخ و واكنش خودت به رويدادهای اطرافت ندونی، آنها را سرزنش نکنی، بلكه مسئوليت را خودت به عهده بگیری .

📸المیرا

#روانشناسی #رابطه #ازدواج #جدایی #طلاق #صمیمیت #دوست #دلشکسته

شاید ما نباید ازدواج میکردیم!‌
باید برای همیشه دوست میموندیم! ‌

اینطوری همه چی خیلی قشنگتر میموند، صدای خنده هامون، صمیمیتمون، هیجاناتمون، ولی الان … الان دور شدیم از هم! ‌

ازدواج همه چیو خراب میکنه!‌
ازدواج صمیمیت واقعی رو از بین میبره!‌

بهش گفتم: ازدواج و دوستی دو دوره ی متفاوت با دو سبکِ رفتاریِ متفاوتِ…‌

در دوران دوستی، هدف لذت بردن از کنار هم بودنِ، با تمام عیب و ایرادهای رفتاری، در نتیجه احتیاجی هم نمیبینید که بخواهید چیزی را در رفتارتان کنترل کنید یا تغییر بدید … بطور کلی بخاطر لذتی در کوتاه مدت، همو میپذیرید.‌‌

اما در زندگی مشترک، زوج ها غالبا برای رسیدن به ایده آل ها و خواسته هایشان تمایل دارند که طرف مقابل را کنترل کنند یا تغییر دهند…‌‌
و همین میل و تلاش برای تغییر و کنترل، آنها را از صمیمیت واقعی و لذت واقعی دور میکند.‌‌

پی نوشت: هنوز دیر نیست! همین امروز برای برگشتنِ صمیمیت به رابطه هاتون، دست از کنترل طرف مقابل تان بردارید. شما هیچوقت قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستید.‌‌‌

📸مروارید

#روانشناسی #رابطه #ازدواج #جدایی #طلاق #صمیمیت #دوست #دلشکسته

عشق، فراتر از یک احساس است.

عشق، یعنی احترام، آزادی، اعتماد و تعهد.

و در زمان نیاز، چهره ی واقعی خود را بیشتر نشان می دهد!

شما عشق رو چطور تعریف میکنید ؟ 🥰

📸شاهرخ
#عشق #دوست #دوستی #رابطه #روانشناسی #احساس #آزادی #تعهد #اعتماد #احترام

رنج‌ها گنج‌هایی در دل خود دارند،
و دردها آسودگی‌هایی به همراه.

برای دیدن باید دیده گشود.

برای گشودن باید پرده‌ها را زدود.

زخم‌ها چشم می‌شوند و شکست‌ها درس.

اگر هوشیاری باشد و شکیبایی یارش، عزیزترین یارانمان در حقیقت، چالش برانگیزترین لحظاتِ زندگی‌مان می‌شوند، و عدو سبب خیر می‌شود.

"هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست."

👤کارل گوستاو یونگ
📗آدمی و سمبل هایش

#روانشناسی #خودشناسی #گنج #شکست #موفقیت #دلشکسته

شناخت ارزش ها در تصمیمات کوچک و بزرگ ما مثل انتخاب همسر و دوست، انتخاب شغل ، انتخاب محل زندگی ، فرزند پروری و ... بسیار اهمیت دارد.

بسیاری از روابط که به مشکل بر می خورند ، اغلب به ارزش های هم توجه نمی کنند و عدم هماهنگی در ارزش هایشان دیده می شود.
#روانشناسی ٓنلاین #ارزش #رابطه

Painted by

برای تمرین روز هشتم چالش اعتماد به نفس، بهتره که این پست و پست بعدی رو بخونید ... ‌
#ارزش #خودآگاهی #روانشناسی

Painted by

در هر زمان و هر مکان مسئول حس و انرژی خودت ، خودت باش!

#روانشناسی #گذشته

اگر هیچکس تورو اونجوری که هستی نمیبینه، تقصیر تو نیست!

آدما به وسعت قلبشون، نگاه می کنن، میشنوند و لبخند میزنن!

هر وقت رنجیدی یه نگاه به قلب آدمای دوروبرت بنداز و بعد عبور کن...

هیییچ اما و اگری در کار نیست، آدمای بزرگ رو باید از قلبهای بزرگشون شناخت ...

پی نوشت: فافای عزیزم خیلی عالی نوشتی


📸بهزاد

#روانشناسی #رابطه #دوستی #معرفت

موجودی که بجای صحبت از توانایی های خود، تنها به اجداد خود افتخار میکند، به چیزی نمی توان تشبیه کرد جز به شلغم!
زیرا تنها قسمت خوبی که دارد، زیر خاک مدفون است.

ساموئل باتلر👤
📸مهسا

#انسانیت #شعور #روانشناسی #مهربانی #آدمیت #خودشیفته #لیاقت #غیبت #انتقاد

بارها به این فکر کردم که اگر روانشناس نمیشدم، چه شغلی رو انتخاب میکردم!

شاید عطر فروشی رو انتخاب میکردم!

عطرها هم مثل ما آدمها، پر از ناگفته هان، پر از رمز و رازها و خاطراتی هستن که نمیتونن بازگو بشن؛

عطرها هم با رایحه ها و پیچیدگیهای مختلفی در هم آمیخته میشن که بتونن در نهایت بو و خاطره ی مطبوعی رو از خودشون بجا بزارن!

عطر ها هم رایحه های تلخ و شیرین دارند!
اما رایحه ی شیرین یا تلخ عطر هم، مثل ما آدم ها، رد میشه و تغییر میکنه و ثابت نمیمونه!

اما روانشناس بودن رو انتخاب کردم....

دنیای یک روانشناس دنیای عجیبیه!

در دنیای من، شکایت و گله خیلی کم پیش میاد!
در دنیای من، بغض هایی وجود داره که در برابر شکستن مقاومه!

شاید از خودم و خواسته هام بگذرم تا نظاره گر رشد و پیشرفت مراجعینم باشم .

و با تموم وجودم از موج مثبتی که در زندگی مراجعینم و تاثیرش بر زندگی اطرافیانش ایجاد میشه لذت میبرم...

و این لذت یکی از زیباترین لذت های دنیا برای منه ...

باز هم روانشناس خواهم ماند!

روز روانشناس مبارک☺️

#روانشناسی #روزروانشناس #مشاوره

من آدم بد شانسی هستم‌‌‌! هر کاری و یا هر رابطه ای رو شروع میکنم تهش پشیمونیه‌، تهش شکستِ! با خودم میگم کاش با یکی دیگه ادامه میدادم، نکنه باید یه کار دیگه ای انجام میدادم! همش دارم مقایسه میکنم!همش خودمو سرزنش میکنم!‌‌‌

‌‌‌بهش گفتم:
زندگي موفق ساختنیه! هیچ رابطه و زندگیِ موفقی بدون تلاش بوجود نمیاد ....‌‌‌

‌‌‌وقتی که راه نمی روی، زمین هم نمی خوری!
و این"زمین نخوردن" محصول سکونِ نه مهارت!‌‌‌

‌‌‌وقتی که تصمیمی نمی گیری، و کاری نمی کنی،
اشتباه هم نمی کنی!
و این "اشتباه نکردن" محصول انفعالِ نه انتخاب!‌‌‌

‌‌موفق بودن و احساس رضایت داشتن به این معنی نیست که درهای تجربه رو به روی خودت ببندی و اجتناب کنی، موفق بودن در انتخابهای تو معنا پیدا میکنه و شکل می گیره.‌‌

‌‌‌اما تو هنوز خودت رو نمیشناسی، و تا زمانیکه خودت و نیازهای خودت رو نشناسی، نمیتونی
معیار های رابطه ی عاطفیت رو مشخص کنی.‌‌

‌‌شاید، وقتی به تو حس خوبی منتقل میشه که حداقل شش ماه یکبار، سفر بری! یا وقتی احساس رضایت میکنی که قسمتی از مسئولیت زندگی رو، خودت به عهده بگیری.‌‌

‌‌یادت باشه وقتی که خودت و ارزش هاتو شناختی، نباید برای طرف مقابلت خط مشی مشخص کنی، چونکه نیازها و معیارهای هر فردی متفاوته و تو باید بتونی اطلاعات شخصیتی طرف مقابلت رو ببینی و بشنوی! اگر بخوای نظرت و ارزشت رو به طرف مقابلت تحمیل کنی، مطمئنا برای بدست آوردنت در کوتاه مدت نقش بازی میکنه!‌‌‌

‌‌در نهایت با شناخت خودت و فرد مقابلت، نیم رخ روانی شماها قابل تشخيص میشه و احتمال اینکه دوباره به سمت انتخاب اشتباه بری، کم میشه...‌‌‌

‌‌پی نوشت: جلسه مشاوره.‌‌
📸by مهسا

#روانشناسی #رابطه #شکست #موفقیت #هدف #شانس #بدشانسی #ارزش #معیار

واقعا به بن بست رسیدم!
هر کاری که میکنم ازم ایراد میگیره! حتی وقتیکه به حرفش گوش میدم و کاری که ازم خواسته رو درست انجام میدم باز هم باب میلش واقع نمیشه!‌
‌به همسرش گفتم: تو با این چارچوب گذاشتنات و باید و نباید گفتنات داری باعث میشی که دیگه خودش نباشه! داری کاری میکنی که همسرت از خودِ واقعیش فاصله بگیره! و این فاصله گرفتن یعنی بوجود اومدن استرس و اضطراب، یعنی احساس حقارت و کمبود!
یعنی مرگِ عشق! تو داری عزت نفس همسرت و احساس ارزشمندیشو با رفتارای خودت نابود میکنی!‌
‌بهش گفتم: این رفتارِ اشتباهِ تو، عکس العمل های بدی از طرف اون در پی خواهد داشت؛ مثل تحقیر کردن تو، مثل مسخره کردنِ تو و حتی ممکنه هر کاری بکنه که قدرت و کنترل زندگی رو بدست بیاره! و کم کم مرگِ عشقتون شروع میشه! ‌
‌برای داشتنِ یک رابطه عاشقانه و آگاهانه در خلوت دوتایی و در جمع های خانوادگی و دوستانه، بهترین مسیر احترام و تایید کردنِ شریک زندگیته!‌
‌پی نوشت: زندگی با کسیکه احساس ارزشمندی و قدرت داره خیلی لذت بخش تر از فردی است، که خودت ساختیش! ‌

#روانشناسی #مشاوره #عشق #قدرت #کنترل #استرس

چرا در روابطمون به ناکامی و سرخوردگی میرسیم ؟! ‌‌

‌‌ممکنه در روابطمون، با همسر، دوستان، خانواده ی همسر، همکار و ... ‌‌
‌‌بخاطر خصوصیات اخلاقی فردیمون، بخاطر نیاز به تایید طلبی، بخاطر ترس از دست دادن و بخاطر حتی دوست داشتن ... از خودمون بگذریم، خودمونو نادیده بگیریم و بخوایم مشکلات بقیه و نیازهای بقیه رو رفع کنیم تا اینکه مارو دوس داشته باشن، ترکمون نکنن و حتی تاییدمون کنن! ‌‌

‌‌اما چرا وقتی هیچ کدوم این نیازها برطرف نمیشه ناراحت و سرخورده میشیم؟! ‌‌

‌‌اول از همه اینکه ما شناخت کافی از خودمون نداریم! نقاط قوت و ضعف خصوصیات اخلاقیمون رو نمیشناسیم یا اگر هم که میشناسیم، پشتِ گوشمون میندازیم و توقع داریم طرف مقابل باب میل ما رفتار کنه! ‌‌

‌‌غافل از اینکه، طرف مقابلمون با ارزش های خودش با ما رفتار می کنه، و زبان محبتش با ما فرق میکنه و خوبی و محبت ما رو خوبی تلقی نمی کنه و بنابراین کار ما براش بی ارزشه! ‌‌

‌‌و وقتی ما خودمونو ( بخاطر همون خصوصیاتی که اول متن نوشتم ) نادیده می گیریم ممکنه اونها هم ما رو نادیده بگیرن! و در نتیجه ما احساس ناکامی می کنیم.‌‌

‌‌اما اگر به هر دلیلی محبت کردن رو دوس دارین، بی توقع اینکار رو بکنین! بدون هیچ برگشتی! این از بزرگ منشی شماس که اینقد انرژی مثبت دارین. ‌‌

‌‌حالا ممکنه طرف مقابل فکر کنه شما بهش نیاز داری! یا اگر بهش توجه یا محبت میکنی بخاطر خود کم بینیه ! ‌‌

‌‌“اما یادت باشه که حرف مردم مثل موج دریاس!
اگر بخوای جلوش بایستی خستت میکنه ! و اگر هم باهاش همراهی کنه غرقت میکنه !”‌‌

‌‌قرار نیس که همه! شما رو درک کنن و يا با شما هم نظر باشن! اصلا اشکالی هم نداره ! اونها حق دارن نظر بدن و شما هم کاملا حق داری که با توجه به شناختی که از خودت داری، نظر و عقیدشونو نادیده بگیری ! و یا اینکه نظر خودتو تغییر بدی و بروز کنی! ‌‌

‌‌حالا شما برام بنویسین ! توی روابطتون این احساس سرخوردگی رو داشتین ؟! ‌

#روابط #دوست #مشاوره #انتظار #جبران #توقع #سرخوردگی #ناکامی #روانشناسی

چرا در روابطمون به ناکامی و سرخوردگی میرسیم ؟! ‌‌

‌‌ممکنه در روابطمون، با همسر، دوستان، خانواده ی همسر، همکار و ... ‌‌
‌‌بخاطر خصوصیات اخلاقی فردیمون، بخاطر نیاز به تایید طلبی، بخاطر ترس از دست دادن و بخاطر حتی دوست داشتن ... از خودمون بگذریم، خودمونو نادیده بگیریم و بخوایم مشکلات بقیه و نیازهای بقیه رو رفع کنیم تا اینکه مارو دوس داشته باشن، ترکمون نکنن و حتی تاییدمون کنن! ‌‌

‌‌اما چرا وقتی هیچ کدوم این نیازها برطرف نمیشه ناراحت و سرخورده میشیم؟! ‌‌

‌‌اول از همه اینکه ما شناخت کافی از خودمون نداریم! نقاط قوت و ضعف خصوصیات اخلاقیمون رو نمیشناسیم یا اگر هم که میشناسیم، پشتِ گوشمون میندازیم و توقع داریم طرف مقابل باب میل ما رفتار کنه! ‌‌

‌‌غافل از اینکه، طرف مقابلمون با ارزش های خودش با ما رفتار می کنه، و زبان محبتش با ما فرق میکنه و خوبی و محبت ما رو خوبی تلقی نمی کنه و بنابراین کار ما براش بی ارزشه! ‌‌

‌‌و وقتی ما خودمونو ( بخاطر همون خصوصیاتی که اول متن نوشتم ) نادیده می گیریم ممکنه اونها هم ما رو نادیده بگیرن! و در نتیجه ما احساس ناکامی می کنیم.‌‌

‌‌اما اگر به هر دلیلی محبت کردن رو دوس دارین، بی توقع اینکار رو بکنین! بدون هیچ برگشتی! این از بزرگ منشی شماس که اینقد انرژی مثبت دارین. ‌‌

‌‌حالا ممکنه طرف مقابل فکر کنه شما بهش نیاز داری! یا اگر بهش توجه یا محبت میکنی بخاطر خود کم بینیه ! ‌‌

‌‌“اما یادت باشه که حرف مردم مثل موج دریاس!
اگر بخوای جلوش بایستی خستت میکنه ! و اگر هم باهاش همراهی کنه غرقت میکنه !”‌‌

‌‌قرار نیس که همه! شما رو درک کنن و يا با شما هم نظر باشن! اصلا اشکالی هم نداره ! اونها حق دارن نظر بدن و شما هم کاملا حق داری که با توجه به شناختی که از خودت داری، نظر و عقیدشونو نادیده بگیری ! و یا اینکه نظر خودتو تغییر بدی و بروز کنی! ‌‌

‌‌حالا شما برام بنویسین ! توی روابطتون این احساس سرخوردگی رو داشتین ؟! ‌

#روابط #دوست #مشاوره #انتظار #جبران #توقع #سرخوردگی #ناکامی #روانشناسی

وقتیکه شش سالم بود، یه روزی توی حیاط بابابزرگم یه پیله ی کرم ابریشم پیدا کردم و با خودم به خونه بردم ...‌

فردا، پیله یه خورده باز شد و پروانه سعی می کرد تا از شکاف کوچیکی که ایجاد شده بود، بیرون بیاد...‌

ساعتها به تماشای پروانه و تقلایش نشستم.‌

بعد از چند ساعت پروانه دست از تلاش کردن برداشت و حرکتی نکرد. ‌

انگار تموم تلاشش رو کرده بود و دیگه قدرتی برای ادامه دادن نداشت!‌

تصمیم گرفتم بهش کمک کنم ! ‌
با یه قیچی پیله رو باز کردم و پروانه بیرون اومد، اما بدنش متورم بود و بالهاش کوچیک و چروکیده بودن. ‌

همینطور که به پروانه نگاه می کردم با خودم گفتم حتما یکمی دیگه بالهاش بزرگ میشه و پرواز میکنه، ولی هیچکدوم از این اتفاقها نیفتادن.‌

پروانه برای همیشه با همون ظاهر متورم و چروکیده، باید روی شکمش میخزید 😞‌

خیلی گریه کردم و غصه خوردم، نیت من خیر بود ولی کمکم، خانمان سوز! ‌



پی نوشت: دوستی خاله خرسه نکنید.‌
اگر قرار باشه بدون هیچ مانع و مشکلی زندگی را سپری کنیم،اونقدر که باید، قوی نمی شیم و هرگز قادر به پرواز نخواهیم بود. مثل سفت بودن پیله ی کرم ابریشم و سعی و تلاش پروانه برای بیرون اومدن از اون شکاف باریک، که قانون طبیعته.‌

‌📸بهزاد‌
‌‌۲۰۱۶

‌ #روانشناسی #تلاش #موفقیت #دوستی #دوست #خانواده #رابطه #اراده

اکثر ماها وقتی بزرگ شدیم، خونه رو به لحاظ فیزیکی و جسمانی ترک کرده ایم اما به لحاظ عاطفی و روانی هنوز ترک نکرده ایم!
اگر مایلیم به معنای واقعی کلمه آزاد باشیم و طعم آزادی را در تمام روابط خود بچشیم باید از لحاظ عاطفی و روانی بزرگ شیم و خونه را ترک کنیم.

می تونیم این الگو رو برای همیشه ترک کنیم ، تا که مجبور نباشیم شخصی که باهاش هستیم‌ رو ترک کنیم.

Painted by .mind
#روانشناسی #خانواده #ازدواج #عشق #جدایی #خیانت #انتقاد #آلمان #اروپا #دوسلدورف

شش ‎سالم بود ... یه روزی توی حیاط بابابزرگم یه پیله ی کرم ابریشم پیدا کردم و با خودم به خونه بردم ...

‏‎ فردا، پیله یه خورده باز شد و پروانه سعی می کرد تا از شکاف کوچیکی که ایجاد شده بود، بیرون بیاد...

‏‎ساعتها به تماشای پروانه و تقلایش نشستم.

‏‎ بعد از چند ساعت پروانه دست از تلاش کردن برداشت و حرکتی نکرد.

‏‎انگار تموم تلاشش رو کرده بود و دیگه قدرتی برای ادامه دادن نداشت!

‏‎تصمیم گرفتم بهش کمک کنم !
‏‎با یه قیچی پیله رو باز کردم و پروانه بیرون اومد،
‏‎اما بدنش متورم بود و بالهاش کوچیک و چروکیده بودن.

‏‎همینطور که به پروانه نگاه می کردم با خودم گفتم ؛ حتما یکمی دیگه بالهاش بزرگ میشه و پرواز میکنه، ولی هیچکدوم از این اتفاقها نیفتادن.

‏‎پروانه برای همیشه با همون ظاهر متورم و چروکیده، باید روی شکمش میخزید :(

‏‎خیلی گریه کردم و غصه خوردم، نیت من خیر بود ولی کمکم، خانمان سوز!



‏‎پی نوشت: دوستی خاله خرسه نکنین.
‏‎اگر قرار باشه بدون هیچ مانع و مشکلی زندگی را سپری کنیم،اونقدر که باید، قوی نمی شویم و هرگز قادر به پرواز نخواهیم بود. مثل سفت بودن پیله ی کرم ابریشم و سعی و تلاش پروانه برای بیرون اومدن از اون شکاف باریک، که قانون طبیعته...

📸 بهزاد
۲۰۱۶

‏‎ #روانشناسی #تلاش #موفقیت #پشتکار #اراده #دوستی #دوست #خانواده #رابطه

در جلسه ی مشاوره بهم گفت: یه چیزِ دیگه هم باید به حرفام اضافه کنم.

گفتم: بگو عزیزم...

گفت: بعضی وقتا، وقتیکه زوجی یا دوتا دوست صمیمی رو میبینم که خیلی باهم خوبن و خیلی باهم تفاهم دارن، توی دلم میگم کاش منم از این مدل دوستها و از این مدل رابطه ها گیرم بیاد!

بعد از اینکه دلیل و چرایی کاش گفتنش رو متوجه شدم، بهش گفتم:

هیچ رابطه ای به خودیِ خود خوب نبوده،و هیچ رابطه ای به خودیِ خود زنده نمونده!

این ماییم که رابطه ها رو، چه خوب یا بد میسازیم!

اگر از همین امروز، گلدون اتاقت رو بدون آب رها کنی، گل قشنگش میمیره!

رابطه ها رو هم اگر به امیدِ زمان رها کنیم، از بین میرن!

رابطه ها، گل های مصنوعی نیستن که تا ابد بتونن سرزنده و شاداب بمونن، رابطه ها، روح و جان و انرژی دارن، و جاندارها بدون نوازش و توجه میمیرن!

رابطه ها رو باید ساخت!

پی نوشت: اگر رابطه ای رو به سکوت و زمان واگذار کرده ایم، همین امروز و قبل از رسیدن سال نو، به سراغش بریم و با هم دوباره بسازیمش و راه های مهارتهای ارتباطی موثر رو یاد بگیریم.

#روانشناسی #دوست #دوستداشتن #کاش #ازدواج #رابطه #مشاوره #تفاهم

مراقب حرف هایی که می زنیم باشیم!

All credits to respective owner(s) .mind
#روانشناسی #روانشناس #دلشکسته #بیمعرفت #دوسلدورف #آلمان #هامبورگ #برلین

وقتی به رابطه ها و رفتارهای روزمره تان نگاه می کنید، می بینید که تا حدود زیادی وابسته به هوش هیجانی شما هستند.
هوش هیجانی چیست؟
شناخت و کنترل عواطف و هیجانهایتان.

نشانه های هوش هیجانی پایین:

۱-گرفتار جر و بحث‌های متعدد می‌شوند.
۲- متوجه احساسات دیگران نیستند.
۳- فکر می‌کنند که دیگران زیادی حساس‌اند.
۴- از شنیدن نقطه‌ نظرات دیگران سر باز می‌زنند.
۵- بابت اشتباهات خود دیگران را مقصر می‌دانند.
۶- توانایی مواجهه با موقعیت‌های هیجانی را ندارند.
۷- مستعد انفجار ناگهانی احساسات هستند.
۸- در حفظ روابط دوستانه موفق نیستند.
۹-قادر به هم‌حسی و همدلی با دیگران نیستند.

و اما نشانه های هوش هیجانی بالا:

۱- برای بیان احساسات خودشان، دایره واژگان گسترده تری دارند یعنی احساساتشان را دقیقتر و بهتر می توانند توضیح دهند.

۲- نسبت به حالات و عواطف دیگران کنجکاو هستند یعنی به اطرافیان خودشان همدلی را بروز می دهند.

۳- قدرت نه گفتن دارند.

۴- از بخشش بدون توقع، لذت درونی می برند و روابطی قدرتمندی را برای خود می سازند زیرا برای دیگران اهمیت قائل اند.

۵- اندیشیدن به موضوع یا فردی که نسبت به او کینه دارید بدن شما را در وضعیت جنگ و گریز قرار می دهد. این افراد کینه ورز نیستند.

۶- وقتی که با یک فرد منفی روبه رو می شوند، با رویکردی منطقی با وضعیت برخورد می کنند. آنها احساسات خود را در لحظه شناسایی کرده و اجازه نمی دهند خشم یا استیصال بر آتش آشفتگی شرایط دامن بزند.

۷- شرایط آرمانی را به عنوان مقصد هدف گذاری نمی کنند زیرا می دانند که چنین موقعیت هایی واقعی نیستند. ما انسانها، طبیعتا نقص پذیریم.

۸- خود را با اشتباهات شان یکی نمی بینند، اما آنها را فراموش نیز نمی کنند. 

۹- به وضوح مرز میان شوخ طبعی و تحقیر را تشخیص می دهید.

۱۰- پذیرش تغییرات: نسبت به تغییرات محیط آگاهند و برای رویارویی با هریک از این تغییرات تمهیداتی را در نظر می گیرند.

۱۱- علاوه بر هیجانات و احساسات به توانایی ها و ضعف های خودشان واقفند. به خوبی پتانسیل های محیط اطراف و اطرافیان شان را شناسایی می کنند و به خوبی می توانند از فرصت ها استفاده کنند.

۱۲- قدرت شناخت دیگران : انگیزه های اطرافیان و حتی آنهایی را که سعی می کنند انگیزه هایشان را از آنها پنهان نگه دارند به راحتی تشخیص می دهند.

۱۳-شکر گزار هستند. صرف کردن زمان هایی برای برشمردن داشته هایتان، نه تنها کاری مثبت است، بلکه کمک می کند تا حال شما بهتر شود.

#روانشناسی #روانشناس #هیجان #کودک #اروپا #آلمان

Painted by

به این جمله زیبا شکسپیر توجه کنید: من همیشه در زندگی خوشحال هستم و لذت می برم. چون من هیچ وقت از هیچ کسی هیچ انتظاری ندارم.

Painted by
#روانشناسی #انتظار #توقع #دورویی #سیاست

این مسئله واسه هر کسی ممکنه اتفاق بیوفته و اینطور نیست که شما فقط باهاش درگیر باشین ... اینکه وقتی قرار باشه برنامه ریزی کنین، یه برنامه ی سخت و پر چالش رو میچینین!
اتفاقا خیلی وسوسه انگیز هم هست ... اینکه حالا که من امروز خونه هستم یا روزای تعطیل دارم یه لیست بلند بالایی از اهداف و کارامو انجام بدم ... ممکنه با نرسیدن به اون لیست برنامه ریزی یه سری احساسات رو‌تجربه کنین، حتی اگه مستقیما هم بروز ندین ولی بازهم طیف وسیعی از این مدل احساسات مثل خشم، اندوه، غم و یا تنهایی و ضعف رو تجربه میکنین!
خوب با وجود این احساسات و تکرار این احساسات مسلما متعهد موندن به برنامه ریزی سخت میشه !
پس بهتره هر روزتون رو تنها یه روز کامل و تنها روز در نظر بگیرین و اجازه ندین با برنامه های سنگین روزهای دیگه هم قشنگیشو از دست بده، سعی کنین از مسیر رسیدن به برنامه ریزیتون نهایت لذت رو ببرین ☺️ All credits to respective owner(s) .mind
#روانشناسی #هدف #انگیزشی #ارزش #دوسلدورف #آلمان #روانشناس

ممکن است برای تغییر رفتار فرد مقابلتان در رابطه، حداقل یکی از این رفتارهای کلیشه ای را انجام دهید! بدون اینکه بدانید این رفتارها چقدر برای خودتان و دیگری عامل مخربی است.
به مرور زمان و با تکرار شدن این رفتارها، رابطه ی شما رو به سردی می رود و در نهایت از بین می رود.

Painted by
#روانشناسی #ازدواج #دوستی #رابطه #مشاوره #آلمان #دوسلدورف

شاید بعضی وقتها با خودتون گفته باشین: اگر دوباره برگردم به اون زمان این کار رو نمیکنم، یا اون کار رو نمی کردم ...

قبل از اینکه بخوام ادامه بدم، باید بگم؛ این جمله ی اگر دار رو بندازید دور‌، هر چی بوده تموم شده و سعی کنین از مسیری که واستون پر از تجربه شده، استفاده کنین.
پس: امروز و فردا رو طوری زندگی کن که انگار برای بار دوم متولد شدی، و نسبت به اشتباهات گذشته ( که حالا پر از تجربه ی خوب شده واست) مسئولی ... یعنی تا می تونی حس وظیفه شناسی و مسئولیت پذیری خودت رو روشن کن.

تو با مسئولیت پذیری قوی، می تونی با غایت خودت و زندگیت روبرو بشی و از هر محدودیتی رها بشی .

اما این تویی که انتخاب می کنی، انتخاب اینکه در برابر چه کسی و چه چیزی تا چه حد ‌مسئولی!

تویی که انتخاب می کنی در برابر وظیفه ای که زندگی بر عهدت گذاشته، پاسخ گوی چه کسی هستی؟

پاسخ گوی دنیا، جامعه، خونوادت و یا وجدان خودت ؟!

پی نوشت: این روزها، هر زمان کوتاهی که پیدا می کنم، عکس ها و خاطرات قدیمی رو میبینم و گهگاهی چیزی به ذهنم میرسه و مینویسم ... حس خوبی بهم میده دیدنشون، بنظرم یادآوری خاطرات هم خوب هم بد پر از روشن کردن حس مسئولیت پذیری و پیدا کردن راه های لذت بردن از زمان حالِ. نظر شما چیه؟!

📷 by بهزاد

#روانشناسی #خاطرات #مسئولیت #انتخاب #وجدان #مشاوره