Migränefrei - Meike Statkus

Ich war im Podcast 'Ein gutes Gefühl zu Gast- und das gleich 2x- zum Thema Migräne. Hör doch mal rein

🎧 In den letzten zwei Folgen hat Hostin Ulrike Scheuermann. Die Psychologin - Hilft. gemeinsam mit Neuro-Coachin® Migränefrei - Meike Statkus besprochen, wie die Auslöser und Symptome von Migräne aussehen können, inwieweit das Image von Migräne den Umgang damit erschwert und wie Du in Kontakt mit Deinem Körper kommen kannst. 💜
🤕 Ein paar Impulse siehst Du hier. Höre Dir am besten alle Folgen an, um herauszufinden, wie Du Dein eigenes Migräne-Präventionsprogramm entwickeln kannst.
👉 Den Podcast 'Ein gutes Gefühl' findest Du auf unserer Website: https://www.sinnsucher.de/podcast und überall dort, wo es Podcasts gibt!

Es geht hier nicht darum, Ängste vor den Feiertagen zu schüren- im Gegenteil!

Es soll deine Achtsamkeit für die Feiertage schärfen:
➡️was tut dir gut und was nicht?
➡️an welcher Stelle kannst du dieses Jahr besser für dich sorgen als vielleicht die letzten Jahre?

Was triggert dich besonders an den Feiertagen- und wie willst du dem dieses Jahr begegnen? 🎄💚Schreib es mir in die Kommentare ⬆️

Diese Woche hieß es raus aus der Komfortzone - und etwas tun, was ich noch nie gemacht habe- als TV-Expertin auf den Sender gehen. Echt Neuland für mich und ich habe lange mit mir gerungen, inwiefern ich das kann und möchte.

➡️Gesiegt hat aber nicht die Angst etwas falsch zu machen oder nicht gut genug zu sein, sondern mein Glaube, dass ich dadurch mit meinen Migräne-Impulsen noch viel mehr Menschen helfen kann!

🙂Glaub an dich und deinen Weg🙂

➡️wer den Talk gern sehen möchte, hier kann man sich ihn direkt anschauen:
https://www.rtl.de/cms/migraene-anfaelle-drastisch-reduzieren-coach-gibt-tipps-5045836.html

Ab heute überall im Handel! Als Buch, E-Book & Hörbuch 💚Ich freue mich so sehr und hoffe mit meinem Herzensprojekt möglichst vielen Migräne-Betroffenen zu helfen!

https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Migraene-frei-endlich-Frieden-im-Kopf/Meike-Statkus/Kailash/e608361.rhd

Es ist mir eine ganz besondere Ehre mit einem Migräne-Artikel in einer der letzten Ausgaben der „Brigitte Leben“ vertreten zu sein!

Mein Artikel über den Zusammenhang zwischen und Gefühlen ist eines der großen Themen, das mir in jedem begegnet. Ein echter Schlüssel, mit dem sich so viel rund um diese Krankheit verstehen und verändern lässt..

➡️Aus meiner Sicht wertschätzen wir übrigens mit jeder verkauften Zeitung auch die Arbeit der Journalistinnen & Journalisten der „Brigitte Leben“. In diesem besonderen Fall gehts nicht um Gewinn, sondern um ein Zeichen für Print-Journalismus und ein letztes Dankeschön an die Kollegen, für so viele Jahre toller Arbeit, die nun unfreiwillig endet.💚

ES GIBT NEWS! Weil immer wieder Anfragen dazu kamen, habe ich nun ein Online-Konzept für meine Migräne-Coachings entwickelt. Zusätzlich zu meinen Coachings in Köln kannst du jetzt also auch Online-Termine buchen.🙂

ONLINE? FÜR WEN IST DAS WAS?
Alle, die wenig Zeit haben oder z.B. wegen ihrer Migräne nicht weit fahren möchten/können.

WIE EFFEKTIV:
Online-Coaching ist ebenso effektiv wie Live-Coaching. Dies ist also eher eine Geschmacksfrage, womit du dich wohler fühlst.

WIE OFT:
Ich empfehle mindestens 2 Sitzungen innerhalb eines Jahres, um ein nachhaltiges Ergebnis zu erreichen. Das entscheidest aber alleine du!

➡️ Du möchtest es ausprobieren? Dann frage jetzt deinen Termin an!

➡️Weitere Infos gefällig? Dann klick auf den Link in meiner Bio und lies mehr dazu auf meiner Homepage)

FEIERMODUS! 🙌🏼 Ich habe meine Prüfung bestanden & bin nun als Heilpraktikerin für Psychotherapie auch im therapeutischen Kontext für euch da 🙂

➡️WIESO?
Viele meiner Migräne-Klienten bringen Komorbiditäten wie z.B. posttraumatische Belastungsstörungen oder Angststörungen mit und wünschen sich neben einem Coaching auch therapeutische Betreuung.

➡️ Psychische Störungen können die Ausprägung von Migräneattacken stark beeinflussen, so dass es sehr sinnvoll ist in diesem Kontext auch psychotherapeutisch zu arbeiten.

🙏🏻Ich freue mich sehr auf die Arbeit als Therapeutin- und bin darüberhinaus natürlich auch wie gewohnt weiterhin als Coach tätig.

➡️Bitte beachten: Therapiesitzungen sind nur in Köln buchbar.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen frohe Feiertage- mit Menschen, die dir am Herzen liegen & viele schöne migränefreie Momenten, die du voll genießen kannst!🧑🏼‍🎄

Für alle, die Migräniker zu Weihnachten zu beschenken haben, kommen hier ein paar Tipps! (Absolut unbezahlte Werbung!)

-unbezahlte Werbung, da Markennennung-

🥳 Ein allererster Blick auf mein Migräne-Buch! Es ist ab jetzt vorbestellbar - und ich darf es euch zumindest schon mal von außen zeigen 😉

In der Buchhandlung steht es dann ab dem 24.5.2023.

Worum es im Buch geht?
Ich erzähle euch meine eigene Migräne-Geschichte und verrate, wie ihr Eurer eigenen Schmerz-Lösung ebenfalls auf die Spur kommen könnt!🙂

Migräne-frei: endlich Frieden im Kopf Meike Statkus: Migräne-frei: endlich Frieden im Kopf - Ganzheitlich und ohne Medikamente dauerhaft schmerzfrei leben als Hardcover ✔ Jetzt bei Kailash Verlag entdecken und bestellen.

Da viele von euch jetzt/bald Ferien haben! 😎 Was sind deine Tipps für einen migränefreien Urlaub? ➡️Schreib sie mir in die Kommentare!

Teilen wie immer erwünscht 🫶

Es könnte einfach sein. Könnte.

➡️Die Idee für den Beitrag entstand übrigens aus einer Instagram-Story von mir, wo so viele Rückmeldungen zu kamen 💚Danke noch einmal dafür! 💚Folge mir ebenfalls, wenn Du Teil der Community sein möchtest!

Koffer gepackt!😊 Ein Buch im normalen Alltagssetting zu schreiben, kann ziemlich anstrengend sein. Deshalb werde ich bis Ende Mai ins wunderschöne Kroatien fahren und dort schreiben! Als Reisebegleitung ist u.a. eine kleine Fellnase bei mir🐕
Ich freue mich schon sehr auf Sonne, Kreativität und Entspannung💚

❗️❗️WICHTIG:
Coachingtermine vergebe ich erst wieder ab Juli. Dieser füllt sich bereits jetzt mit Anfragen. Wenn du auch gern ein Coaching möchtest, bitte melde dich frühzeitig, Z.b. per Email an [email protected]

Ich freu mich auf dich!

MORGEN! Es sind noch Plätze frei!
Es hat nur Vorteile: Du lernst jede Menge Neues über deine Migräne - und wir lernen uns mal kennen! Für garantiert kleines Geld! 🙂

Anmelden kannst du dich direkt hier:
https://www.vhs-rhein-erft.de/programm/gesundheit-bewegung/kurs/Meine-Migraene-und-ich/221-4019

Ich freue mich sehr euch heute verraten zu dürfen, welcher große Verlag mich bei meinem Migränebuch unterstützt! Ich habe den großartigen von der -Verlagsgruppe an meiner Seite!

🏅Der Kailash Verlag hat mehrfache Bestseller-Autoren wie und .lindau unter Vertrag. Wirklich tolle Bücher haben dort bereits eine Heimat gefunden.

💚 Es ist für mich eine große Ehre und ich bin echt begeistert von der wertschätzenden Zusammenarbeit.

In Kürze gibt es mehr News 😊

Diese Dinge machen Deine Migräne schlimmer, nicht besser. Also weg damit!

Hab einen schönen Abend! 💚

Juhu, MEIN 1. BUCHVERTRAG! Ich bin super stolz & dankbar, dass ich meinen Traum nun wahr werden lasse: Mein Migräne-Wissen an möglichst viele Menschen weiterzugeben! 😊

Mein Herzensthema "Migräne" wird das Thema meines Buches sein.
Ich teile darin

+ meine lange Reise von chronischer Migräne zu einem heute schmerzfreien Alltag

+ mein Wissen & Erfolge als Migräne-Coach

+ wie Du auf Dauer lernen kannst, Deine Migräne zu verstehen und zu verändern

+ viele Tipps und Übungen, die Dich Deiner ganz eigenen Lösung näher bringen

😊Ab 2023 im Handel!

😊

Die aktuelle Situation ist furchtbar & macht mit uns allen etwas, auch wenn wir nicht unmittelbar betroffen sind. Als Migräniker reagierst du dabei besonders sensibel auf Reize. Dementsprechend ist es möglich, dass du momentan oder in der nächsten Zeit besonders mit Migräne-Attacken zu kämpfen hast.

Hier 5 schnelle Tipps, worauf du jetzt achten kannst (auch für alle anderen sehr sensiblen Menschen gut geeignet!)

📺MEDIENKONSUM: Einschränken & Medien wählen, die möglichst sachlich berichten ohne unnötige Katastrophisierungen in der eh schon schwierigen Situation. Bestenfalls legst du dir genaue Zeitfenster fest, in denen du dich informierst.

🗝RAUS AUS DER HILFLOSIGKEIT:
Konzentriere dich auf das, was du gerade aktiv ändern kannst. Hilflosigkeit kann großen Stress in dir auslösen, was mit Migräneauslösend sein kann. Deswegen ist es wichtig in die Aktion zu kommen! Vielleicht möchtest du etwas spenden, auf eine Demonstration gehen oder aktiv Menschen die Spenden sammeln unterstützen?

📣DEMONSTRATIONEN:
Passe gut auf dich und deine Grenzen auf. Für viele Migräniker ist die sehr laute, reizgeflutete Atmosphäre von Demonstrationen sehr anstrengend. Also frage dich vorher, ob es dir gut tut dorthin zu gehen oder wie Du sonst helfen kannst, so dass du selbst in Kraft bleibst.

🫁 ACHTSAME MOMENTE in deinen Tag einbauen. Verbinde dich immer wieder mit dem hier und jetzt. Das kannst Du zb mit einer kurzem Atemübung machen. Das ist gerade jetzt enorm WICHTIG deinem Körper diese Zeit zu geben, damit er möglichen Stress immer wieder neu bewerten kann- und so auch runterfahren wieder möglich ist!

🙏🏻UMARMUNGEN:
Wichtiger denn je ist es momentan, dass dein Körper sich sicher anfühlt. Das kannst du unterstützen, in dem du gerade jetzt nach menschlicher (oder tierischer) Nähe suchst. Umarmungen, Massagen oder kuscheln kurbelt die Produktion des Kuschelhormons Oxytocin an! Das reduziert Ängste und hilft dir dich zu entspannen.

Was hast du sonst noch für Dinge, die dir weiterhelfen? Schreib es mir in die Kommentare!

Alles Liebe für dich!

❤️

Wo & wie setzt Du Grenzen, wenn es um Deine Migräne geht? Für mich persönlich beginnt Grenzen setzen damit, dass ich auf meinen Körper, Geist und meine Seele achte und deren Zeichen ernst nehme. Ein klares „Nein“ zur rechten Zeit ist wichtig, aber dafür muss ich diesen Zeitpunkt ja erst einmal mitbekommen. Ein klares „Nein“ ohne schlechtes Gewissen ist mir übrigens jahrelang echt schwergefallen, anfangs war es geradezu unmöglich.. 😉 Wie ist das bei Dir?

Was möchtest Du noch über mich wissen?

1️⃣ Ich litt selbst jahrelang unter chronischer Migräne mit mehreren Attacken die Woche, außerdem chronischen Spannungskopfschmerzen.

2️⃣ Ich habe verschiedene Migräne-Arten, u.a. Aura und vestibuläre Migräne.

3️⃣ Ich habe 10 Migräne-Trigger, darunter sind keine Nahrungsmittel (Stand jetzt). Meine stärksten Trigger sind bestimmte Gefühle.

4️⃣ Migräne-Medikamente habe ich leider nie gut vertragen. Ich habe mich dann (gezwungenermaßen) sehr stark mit Prophylaxe und Schmerz-Zusammenhängen beschäftigt. Dass mir das so helfen könnte, dass ich kaum noch Migräne haben würde, konnte ich mir vorher nicht mal im Traum vorstellen.

5️⃣ Seit einigen Jahren hab ich nur noch 2,3 leichte Attacken im Jahr. Dies erreichte ich durch Prophylaxe in Kombination mit Coaching.

Wenn Du mehr zu meiner Arbeit wissen willst, dann schau doch mal auf meiner Homepage vorbei www.meikestatkus.de

Photo by .krahe

-Werbung-

Was sind Deine Erfahrung dazu? Aus meiner Sicht ein eindeutiges JA- und das hat nicht mal was mit „Glauben“ zu tun- wie Studien belegen!

‼️Du kannst jetzt zwar denken: „Was für ein Quatsch, das hilft doch eh nichts“ Dabei bringst Du Dich aber um eine Möglichkeit, selbst was an Deinem Zustand mit zu verändern! Gib so einen Joker nicht aus der Hand.

✅Eine Studie mit grippekranken Studenten belegte z.B., dass positive Imaginationen die Schmerzwahrnehmung stark beeinflussen können:

👍🏼 Teilnehmer, bei denen vorab positive Stimmungen hervorgerufen wurde, berichteten von weniger Schmerzen als die Studenten, bei denen man vorher neutrale oder negative Stimmungen hervorgerufen hatte!

▶️Die Teilnehmer mit der negativen Stimmung berichteten dabei mehr Schmerzen als die Studenten mit neutraler Stimmung!

🤓Was sagt uns das? Schmerzen sind durch eine Vielzahl von Einflüssen veränderbar!

↗️ Wenn Du wissen willst, wie man sich schmerzfreier denken kann, dann folge mir und erfahre mehr regelmäßig dazu in meinen Posts!

Quelle: Salovey & Birnbaum (1989)

Ich freue mich sehr, mit Dir meinen neuen Namen - & mein neues Logo- zu feiern!! Das steht für all das, woran ich von Herzen glaube und was ich selbst erfahren durfte:

➡️ Ich dolmetsche, vermittele zwischen Dir und Deinem Körper, damit Du zukünftig endlich ein glückliches und möglichst schmerzfreies Leben mit ihm führen kannst!

🍀 Absolut JEDER hat das Recht glücklich zu sein- ob mit oder ohne Schmerz. Ich helfe Dir Deinen ganz eigenen Weg zu finden. Deshalb teile ich auf diesem Account regelmäßig Tipps für alle Menschen mit Schmerzen, mein Schwerpunkt ist dabei Migräne. Aber auch alle anderen Schmerzarten wie Rücken- oder Bauchschmerzen sind bei mir herzlich willkommen.

👍🏼Hinter Schmerzen wie Migräne, Bauch- oder Rückenschmerzen stecken neben körperlichen Ursachen oft so viel mehr Dinge, als es auf den ersten Blick den Anschein hat.

Ich freue mich sehr, wenn Du meine Arbeit hier unterstützt. Lass mir ein Like da, kommentiere oder teile meine Beiträge 😊

Alles Liebe, Deine Meike

P.S. Schau gern auch auf meiner überarbeiteten Homepage vorbei! (Link in Bio)

Ich wünsche Dir vor allem ein glückliches Jahr 2022! Unabhängig davon wie sich Dein Schmerz eventuell auch zeigen möge. Deshalb geht es bei mir in diesem Jahr hier auch viel um das Steigern von GLÜCKSGEFÜHLEN (trotz Schmerzen. Und ja, das geht super!!🍀💜🥂)

Ein wundervolles, neues Jahr für Dich!
Deine Meike

Was waren Deine Highlights in 2022? Mir geht es ja oft viel zu langsam- deshalb ist die Jahreswende immer wichtig für mich, um nochmal zu schauen und zu spüren: Was war denn alles in diesem Jahr los? Und meistens ist es so viel mehr als ich dachte!
PROBIER ES DOCH AUCH MAL AUS! Schreibe es Dir auf, feiere dich! Du hast es Dir verdient! 😊

Neben tollen Coachings war bei mir in diesem Jahr beruflich los:

➡️Meine eigene Marke entworfen im Januar 2022 gehts offiziell damit los

➡️Meine eigene Migräne-Prophylaxe-Methode entwickelt - könnt ihr bereits in meinen Coachings kennenlernen, ab 2022 lest ihr hier mehr dazu

➡️Mein Buch-Exposé fertiggestellt - danke Ruth Urban für die unglaubliche Hilfe!

➡️Meinen 1. Migräne-Workshop entwickelt, könnt ihr regelmäßig bei mir online oder über verschiedene VHSsen buchen, zb VHS Rhein Erft

➡️Mein eigenes Logo entworfen - danke Romy Rakete. Das Ergebnis gibt es im Januar 2022 zu bewundern

➡️Als Dozentin an der Akademie für Neuro-Coaching gelehrt und mal wieder so nette neue Kolleginnen kennengelernt wie zb Susanna Simon

➡️Tollen Baby-EMDR-Workshop erlebt - danke Andreas Zimmermann!

➡️Weiterbildung zum Glückscoach gemacht - danke Tanja Klein

➡️Tolle Projekte mit tollen Kollegen umgesetzt wie zb. Die Selbstcoachingbox von sabine Müller!

➡️Spannende Lerneinheiten zum Heilpraktiker Psychotherapie erfahren - danke HPA!

➡️ZENbo-& Yin Yoga-Trainings gegeben und nochmal personalisierter weiterentwickelt

Auf ein tolles Jahr 2022!!🍀

Frohe Weihnachten! Lass es Dir gutgehen und genieße so gut es geht die Feiertage mit Deinen Lieben! 🎁💚🎄

❤️

BEWUSST genießen statt NEBENBEI😊Das hilft mir immer zu spüren, was Weihnachten ausmacht: Die kleinen, feinen Momente, die sinnlichen Düfte, das leckere Essen und natürlich die Menschen, die mir am Herzen liegen! 🎄 Auch oder gerade mit Schmerzen ist das hilfreich, den Fokus auf das Positive zu lenken. 🎁

Was genießt Du an Weihnachten am Meisten?

Ein Geschenk, das so viel Gutes bewirken kann!💚 Ein Migräne-Coaching ist nicht günstig, deshalb lassen sich dies viele besonders gern zu Weihnachten schenken. Du ja vielleicht auch? Dieses Jahr habe ich besonders schöne Gutschein-Karten fürs Fest kreiert.

Und so funktioniert es:

🔎ANGEBOT AUSSUCHEN: Melde Dich bei mir (per PN oder per Email an [email protected]) und such Dir eins meiner Angebote aus. Zb. mein EMDR-gestütztes Migräne-Coaching Deluxe oder ein Migräne-Personal-Training. Wenn Du unsicher bist, frage mich gern um Rat.

💳 WUNSCHBETRAG:
Du überweist mir für den Geschenk-Gutschein Deinen Wunschbetrag auf mein Konto. Neben Coachings kannst Du auch Wertgutscheine erwerben.

💌 DER GUTSCHEIN:
Du musst nichts tun, ich sende Dir die wunderschöne, weihnachtliche Gutschein-Karte zu Dir nach Hause! Die Karte ist so hochwertig wie der Gutschein-Inhalt selbst.

👏🏼BONUS:
Zusätzlich erhältst Du direkt nach Eingang der Überweisung den Gutschein als PDF-Dokument zum Ausdrucken- falls es schnell gehen muss.

🎁GLÜCKLICHE BESCHERUNG

Schau gern auf meiner Homepage www.meikestatkus.de vorbei, da findest Du weitere Infos zu meinen Angebote🎁🎄

Ich wünsche Dir eine fröhliche, entspannte Adventszeit!

Deine Meike

-Werbung-

Entspannt = weniger Schmerzen🙏🏻🎄Was ist Dein Lieblingstipp, um im Advent richtig zu entspannen?

Ich wünsche Dir einen wunderbar entspannten & vorallem schmerzfreien Advent!

Deine Meike💚

Manchmal geht viel mehr als uns im ersten Moment einfällt! Wichtig ist, dass es angenehm, beruhigend und entspannend ist. 💚Was hilft Dir bei Migräne?

Für alle aus Brühl, Köln und Umgebung :-)
Morgen findet ein Workshop an der VHS Rhein-Erft mit mir zum Thema Migräne statt! Wenn Du noch Lust hast, dabei zu sein, dann melde Dich noch schnell an! Preisgünstig, super informativ und wir lernen uns mal kennen😊

Anmeldung direkt unter: https://www.vhs-rhein-erft.de/programm/gesundheit-bewegung/kurs/Meine-Migraene-verstehen-lernen/212-4020?Contrast=82&cHash=631210ac16c9de390c134d1361559d81