Funcfit.de

Heute möchte ich mal über ein Thema sprechen, das auf den ersten Blick vielleicht ein wenig gegen die Intuition 😵‍💫 geht: Warum kürzere Muskeln eigentlich gut sein können. Ja, du hast richtig gehört. Während wir oft hören, dass Flexibilität und lange Muskeln der heilige Gral der Fitness sind, gibt es tatsächlich viele Szenarien, in denen kürzere Muskeln von Vorteil sein können. Ein faszinierendes Beispiel dafür ist der Vergleich zwischen Läufern 🏃und Radsportlern 🚴🏻‍♀️. Beide sind absolute Powerhouses 🏇🏾 in ihren Disziplinen, nutzen ihre Muskeln aber auf sehr unterschiedliche Weise. Ein Läufer 🏃erzeugt mit seinen Kniestreckern mehr Kraft bei einem gestreckteren Hüft- und Kniewinkel. Das bedeutet, dass seine Muskeln optimal arbeiten, wenn sie sich in einer relativ gestreckten Position befinden – ideal für die explosive Kraft, die beim Laufen benötigt wird. Auf der anderen Seite hat der Radsportler 🚴🏻‍♀️ eine andere muskuläre Anforderung. Beim Radfahren sind die Hüft- und Kniewinkel durch die Position auf dem Fahrrad viel kleiner. Dies bedeutet, dass Radsportler ihre maximale Kraft in einer kürzeren Muskelstellung erzeugen, was eine Anpassung der Muskulatur an kürzere Arbeitslängen erfordert. Was zeigt uns das? Unsere Muskeln 💪🏻 sind unglaublich anpassungsfähig und können ihre Architektur 🏛️ verändern, um die Effizienz in den Bewegungen, die wir am häufigsten ausführen, zu maximieren. Es ist, als würde dein Körper genau zuhören, was du von ihm verlangst, und sich dementsprechend anpassen. Diese Anpassungsfähigkeit ist ein Zeugnis für die erstaunliche Effizienz und Intelligenz 🧠 unseres Körpers. Aber sie kommt auch mit einer Botschaft: Die Spezialisierung auf eine bestimmte Art der Bewegung oder Sportart kann dazu führen, dass unsere Muskeln in bestimmten Positionen leistungsfähiger werden – aber vielleicht nicht so vielseitig, wie sie sein könnten. (Weiter in Comments)

Hallo liebe funcFITer!

Es ist endlich so weit! Heute habe ich etwas ganz Besonderes für euch: Das brandneue 2. Modul des 360° Mobility-Programms für den Oberkörper, mit einem speziellen Fokus auf Wirbelsäule und Schulter.

Dieses Programm ist perfekt für alle, die ihre Haltung verbessern und einen beweglicheren, belastbareren Oberkörper erreichen möchten. Ihr profitiert von wissenschaftlich fundierten Übungen, anpassbaren Trainingsplänen und über 4 Stunden an hochwertigen Trainingsvideos in 4K-Qualität​​​​.

Nach dem Erfolg des 1. Moduls, das bereits über 1750 Nutzern geholfen hat, könnt ihr jetzt eure Haltung und Lebensqualität mit diesem Programm weiter verbessern.

Und jetzt gibt es noch einen oben drauf: Im Rahmen der Black Week könnt ihr beide Module zu einem Aktionspreis erwerben. Der Aktionspreis gilt nur bis Sonntag 23:59.

Den Link zum Programm findest du in der aktuellen Story!

Beste Grüße
Wiktor

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Wiktor