bewegungsfelder

Der Traum von vielen

"Gebe ​den Gedanken an den Tod nicht viel Raum" Sie ermöglichen es Menschen aus der ganzen Welt, auf dem Mount Everest zu stehen: die "Icefall-Doctors". Sie sehen, wann Eis einstürzen wird, bereiten die Wege für die Bergsteiger-Touristen. Ohne sie würde noch mehr passieren auf dem Weg zum Dach der Welt.

Immer wieder haben wir Diskussionen über die sog. Altitude Masks und deren Wirkungsweise. Deswegen haben wir uns jetzt mit dem Thema in einem Artikel auseinander gesetzt.

https://www.bewegungsfelder.de/altitude-masks-vs-normobares-hoehentraining/

DZSM-Dossier: Optimale Proteinmenge für Muskel- und Kraftzuwachs
Eine ausreichende Aufnahme von Protein ist für Muskelzuwachs und damit für die sportliche Leistungssteigerung essenziell. Verschiedenste Empfehlungen wurden bereits hinsichtlich der optimalen Proteinmenge ausgesprochen und kursieren parallel (3, 1). Doch wie hoch ist der Proteinbedarf wirklich? Und inwieweit variiert er hinsichtlich der konkreten Trainingsziele und -belastungen verschiedener Athleten? Eine Untersuchung verglich nun die Effekte, die verschiedene Proteinmengen auf Sportler verschiedener Trainingsregimes haben, miteinander ...
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/optimale-proteinmenge-muskelzuwachs-kraftzuwachs/

DZSM-Dossier: Sportlerlungen stecken COVID-19 besser weg
Die meisten SARS-CoV-2-Infektionen heilen folgenlos aus, wenn Betroffene sich an die vorgeschlagenen Erholungs- und Karenzzeiten halten. Sogar Leistungssport ist in der überwiegenden Zahl der Fälle nach wenigen Wochen wieder möglich. Ob dieses „Alles gut“ auch für unbestechliche Messwerte bezüglich der ventilatorischen Effizienz (VEf) gilt, haben jetzt italienische Mediziner untersucht (1). Grund für ihre Studie war eine vorausgegangene Arbeit von Singh et al., in der bei manchen Athleten, die ohne merkliche Herz-Lungen-Beteiligung von COVID-19 genesen waren, dennoch eine Beeinträchtigung der systemischen O2-Extraktion ...
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/sportlerlungen-stecken-covid-19-besser-weg/

Geschenkgutschein statt Socken?
Wenn es so einfach wäre, ein Geschenk für den/die sportbegeisterte(n) Mann / Frau zu Weihnachten zufinden…
Ein Geschenkgutschein von bewegungsfelder könnte die Lösung sein.

https://www.bewegungsfelder.de/geschenkgutschein/

Hier findet Ihr unseren Text zur G26.3-Untersuchung der Feuerwehr

Optimale Vorbereitung auf die G26.3-Untersuchung Du möchstest zru Feuerwehr? Du musst also auch die G26.3 Untersuhung bestehen? Mit unserer Unterstüzung schaffst Du diese!

Höhe und Co 20 läuft gerade.

Wen Ihr Euch über Höhentraining, Höhenkrankheit, Reisemedizin und Nepal informieren wollt, meldet Euch einfach bei uns.

Höhe und Co 21 kommt im Februar 2024 wieder.

Nepalwelt-trekking und Markus Becker, Höhenmediziner aus Mülheim werden auch wieder dabei sein

Interessanter Artikel über langen Distanzen und deren Auswirkungen auf den Körper. Gerade Eiweiß fehlt bei der Supplementierung. Flüssige Aminos sind während des WK wahrscheinlich besser als proteinhaltige Kost

DZSM-Dossier: Ultramarathons und die körperlichen Auswirkungen
Ultramarathons mit Distanzen von, per Definition, mehr als einer Marathonlänge und ohne Limitierung nach oben, werden immer beliebter. Während ...
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/ultramarathons-und-die-koerperlichen-auswirkungen/

Wir wünschen Euch viel Glück und Gesundheit für das kommende Jahr

Noch etwas lesenswertes vor Sylvester

Welche Rolle spielt die Uhrzeit beim Essen? Während einige Menschen morgens schon richtig Kohldampf haben, setzt der Appetit anderer erst später am Tag ein. Welche Rolle spielt also die Uhrzeit beim Essen? Was es für den Körper bedeutet, wann gegessen wird, untersuchen mehrere Studien.

Nach knapp 2 Jahren seit der Bestellung ist unser neues Fahrzeug endlich ausgeliefert worden und noch direkt zum Jahresende foliert worden.

Ab dem 2.1.23 heisst es dann wieder bewegungsfelder on Tour.

Wir wünschen Euch einen guten Übergang ins neue Jahr.

Ohne Mampf, kein Dampf💪

War schon immer unsere Philosophie, dass vor intensiven Einheiten, wie Intervallen im Ausdauersport, wie auch Kraftraining, vorher Kohlenhydrate zugeführt werden sollten

DZSM-Dossier: Widerstandstraining: mehr Leistung durch Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate bilden eine Hauptenergiequelle bei sportlicher Aktivität. ...
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/widerstandstraining-mehr-leistung-durch-kohlenhydrate/

Pandemiebedingt haben wir mehrfach die 19. Veranstaltung von Höhe & Co verschieben müssen. Aktuell sieht es aber gut aus und wir sind optimitsisch, dass die gemeinsame Veranstaltung von nepalwelt-trekking, Dr. Becker und bewegungsfelder die 19 Informationsveranstaltung "Höhe & Co" am 25.2.2023 folgenden Themen stattfinden wird:

Nepal, Bhutan, Ausrüstung, Mensch und Höhe, wie auch Höhen- und Reisemedizin. Erhalte sachkundige Informationen für Deine Reise!

Mehr Infos zur Veranstaltung und wie Ihr Euch anmelden könnt findet Ihr hier:

https://www.bewegungsfelder.de/hoehe-co-nr-19/

Vielen Dank für das verspätete Weihnachtsgeschenk

In der aktuellen Ausgabe der MEO der IHK findet Ihr auf Seite 22/23 einen Artikel über das Höhentraining bei bewegungsfelder und wie man es einsetzen kann.
https://www.meomagazin.de/wp-content/uploads/2022/12/IHK1820_meo_23-01_4a_PF_Screen.pdf

Wir wünschen Euch frohe Weihnachten

Aktion - Spare 30 Euro bei einer Grundumsatzmessung im Zeitraum bis zum 30.11.22.
Mehr Infos findest Du hier:

www.bewegungsfelder.de

Danke, dass Du sehr zufrieden bist mit unserer Betreuung.

5 Sterne für Personal Trainer Stephan Erdmann Sarah L.: Das Training mit Stephan und bei Bewegungsfelder ist hervorragend! Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung waren äußerst verbindlich und schnell; die Diagnostik höchstinteressant und sehr gut erklärt; Stephan und das gesamte Team ist dabei immer unglaublich freundlich, motivierend und s...

Wer rastet, der rostet

DZSM-Dossier: Verjüngung der Herzmuskelzellen durch Sport auch noch im hohen Alter?
Bereits im Jahr 2012 zeigte eine Studie, dass selbst ohne weitere ...
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/verjuengung-der-herzmuskelzellen-durch-sport-auch-noch-im-hohen-alter/

Feedback einer Höhenanpassung für Nepal Annapurna Trek (Oktober 2022)

„Hallo nach Essen,

so langsam komme ich wieder in Deutschland an ;)

Es war fantastisch in Nepal!! Wir haben allerdings nicht den Gokyo Ri bestiegen (wetterbedingt gingen keine Flüge nach Lukla) sondern den TorongLa Pass überschritten. In weniger Tagen, da eine Extranacht in Kathmandu ging es also noch etwas höher auf 5416m hinaus. 😅 Der Annpurnatrek ist wirklich mega!! Es hat super geklappt, die Vorbereitung war perfekt. Meine Sauerstoffsättigung war immer die Beste! ;)) die anderen hatten sich weniger in der Form vorbereitet.

Mir gings super & ich war in der ersten Gruppe oben.

Vielen Dank nochmal & bis nächstes Jahr oder Anfang 2024....liebäugle ja doch mit dem Kili ;)

Lieben Gruß
Anne-Kathrin“

Aktion - Spare 50 Euro bei einer Leistungsdiagnstik im Zeitraum bis zum 16.11.22.

Mehr Infos findest Du hier:

www.bewegungsfelder.de

Gregor hat ein Update seiner Seite gemacht. Wenn Ihr Euch für Nepal interessiert, da werden Sie geholfen

Namaste!
Seit heute ist meine private Seite www.nepalwelt.de mit einem neuen Layout online.
Gleichfalls gibt es nun ein schönes Handy- und Tabletformat.
Auf der nepalwelt.de findest du viele Informationen zum Thema Trekking, Kultur, Land und Leute.
Dabei greife ich auf über 30 Jahre Nepalerfahrung zurück.
Somit ergänzt die "nepalwelt" unsere Agenturseite: www.nepalwelt-trekking.de Diese Seite wird in absehbarer Zeit dann auch in einem neuen Layout erscheinen!
Schau mal rein!

Optimale Vorbereitung für die Masterclass-Weltmeisterschaft durch das Team von bewegungsfelder in Essen

Im September fanden die Master Weltmeisterschaften der Langstrecke im Finswimming im Lago di Viverone / Italien statt. Nach den guten Erfahrungen mit dem Höhentraining vor der WM in Kolumbien, nahmen die beiden Finswimmer Sandra Häßler und Heiko Venohr erneut Kontakt zu der Bewegungsfelder GmbH auf, um sich optimal auf das Event vorzubereiten.
Nach vielen Trainingskilometern im Wambachsee der Sechs-Seen-Platte in Duisburg und einigen Stunden beim Höhentraining fuhren die beiden Finswimmer ideal vorbereitet zur Langstrecken-Weltmeisterschaft nach Italien.
Das viele Training hat sich gelohnt, die beiden Teilnehmer konnten zwei Weltmeistertitel und vier Vizeweltmeistertitel mit nach Deutschland bringen. Sandra konnte sich in ihren beiden Einzeldisziplinen über 1km und 3km die Goldmedaille und damit den Weltmeistertitel in ihrer Altersklasse sichern. Heiko wurde in seinen beiden Einzeldisziplinen über 1km und 3km Vizeweltmeister seiner Altersklasse. Beide Finswimmer wurden in den deutschen 4x1km Staffeln eingesetzt und wurden mit den Staffeln Vizeweltmeister.
Vielen Dank an das Team von bewegungsfelder in Essen für die optimale Betreuung!!!
̈hentrainingimruhrgebiet

Einsatzfahigkeit der Feuerwehr des FMOs verbessern. Kraft, Ausdauer, Mobilität und Stabilität sind das A und O dabei.

Cooper-Test zum Ende der Kommissariatsausbildung

Du machst die Ausbildung beim Land NRW zum Kommissar/Kommissarin in Selm und musst am Ende noch den Coopertest bestehen?

Die letzte Hürde nicht mehr schaffen? Das kann nicht sein! Das muss nicht sein!

In den letzten drei Jahren waren mehrere angehende Kommissarinnen und Kommissare bei uns, nachdem sie im ersten Versuch gescheitert sind.

Der 18-Wochen-Trainingsplan der Polizei für den Coopertest, der Euch ausgehändigt wurde, hat nichts mit Euch zu tun, er ist nicht individuell abgestimmt und passt daher leider allzu selten. Eure Chancen zu bestehen sind damit nicht wirklich gut.

Was kannst Du tun?

Du rufst uns unter 0201-95972505 an, und wir beraten Dich telefonisch oder Du sendest uns eine Mail an [email protected] mit dem Betreff Coopertest Polizei.

Was können wir tun?

1. Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) auf dem Laufband
2. Passend zu Deinem aktuellen Leistungsstand bekommst Du von uns Deine Trainingsempfehlung
3. Zwischenkontrolle deiner Leistungswerte
4. Wir sind Dein Ansprechpartner, wenn die Leistungsverbesserung mal nicht wie erwartet verläuft

Idealerweise kontaktierst Du uns fünf Monate vor dem Test, dann ist das Erfüllen der Mindestanforderungen sehr gut möglich. Notfalls meldest Du Dich nach dem 1. Fehlversuch.
Aber: Je länger wir Zeit haben, desto besser!

5 Sterne für Personal Trainer Stephan Erdmann Connie M.: Pure Kompetenz und Freundlichkeit erwarten einen, wenn man das kleine Institut "Bewegungsfelder" in Essen Rüttenscheid aufsucht. Fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung in Sport und Gesundheit runden das Profil von Stephan und Kollegium ab. Eine umfangreiche Leistungsdiagnosti...

Mit optimaler Wettkampfvorbereitung durch das Team der bewegungsfelder GmbH in Essen zu den Master World Championship im Finswimming nach Kolumbien

Die diesjährigen Master World Championships im Finswimming fanden in Cali / Kolumbien statt. Da die Stadt Cali auf 1.000m Höhe liegt, nahmen die beiden Finswimmer Sandra Häßler und Heiko Venohr Kontakt zu der bewegungsfelder GmbH in Essen auf. Dort wurde ihnen ein speziell auf sie zugeschnittenes Höhentraining erstellt, um sich auf die Höhe zu gewöhnen und auch um eine Leistungssteigerung zu erzielen.
Diese spezielle Form des Trainings hat sich ausgezahlt, denn insgesamt konnten die beiden Teilnehmer zehn Weltmeistertitel und vier Vizeweltmeistertitel mit nach Deutschland bringen. Sandra Häßler konnte sich in vier ihrer Einzelstrecken die Goldmedaille und damit den Weltmeistertitel sichern, über eine Einzelstrecke wurde sie Vizeweltmeisterin. Zudem krönte sie ihre Medaillensammlung mit einem neuen Altersklassenweltrekord über 400m. Heiko Venohr gewann auch in vier Einzelstrecken die Goldmedaille und somit vier Weltmeistertitel, zudem wurde er drei Mal Vizeweltmeister. Beide Finswimmer wurden in zwei Staffeln eingesetzt und wurden auch mit den Staffeln Weltmeister.
Vielen Dank an das Team der bewegungsfelder GmbH in Essen !!!