Heike Haeyn, Heilpraktikerin in Kettwig

Keuchhusten/Pertussis - Impfung wird immer öfter verabreicht

Die Keuchhustenimpfung wird schon im ersten Lebensjahr drei Mal verabreicht und später mehrfach aufgefrischt. Doch wie wirksam ist sie wirklich? Studien zeigen, dass Keuchhusten bei geimpften Kindern etwa genauso häufig auftritt wie bei ungeimpften.

🔗 Erfahrt mehr über diese spannenden Erkenntnisse: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/impfen/impfungen/keuchhusten

Wie steht ihr zur Keuchhustenimpfung? Habt ihr eure Kinder impfen lassen oder plant ihr es? Teilt eure Meinungen und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!

Unterstützt unsere Arbeit, indem ihr unserem Text ein Like gebt. ❤️

JUNI 🍓 Sommer 🌞 Spuckstrudelzeit 🍒

GRÜNZEUG | Wie esst ihr Rucola am liebsten? 😋 In unserer Warenkunde verraten wir euch, was das Grünzeug gesund macht. Die passenden Rezepte gibt es gleich dazu: https://eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/salat/rucola

Was darf ich bei Gicht essen? Die große Purintabelle

Dorn-Methode und Breuss-Massage

Bei der Einrichtung der Wirbel und Gelenke nach Dorn werden Fehlstellungen beseitigt. Diese Methode ist sehr sanft und zumeist schmerzlos.

Die Massage nach Rudolf Breuss hat zum hauptsächlich die Einrichten der Wirbelsäule und die Entspannung des Gewebes zum Ziel.

Typische Beschwerden, die mit der Dorn-Breuss-Therapie behandelt werden sind

Rückenschmerzen
Muskelverspannungen und -verhärtungen
Nackenschmerzen, Nackensteifheit
Kopfschmerzen, Migräne
Schwindel
Tinitus
Ischias (Hexenschuß)
Wirbelsäulenfehlstellungen
Gelenkblockaden

Termine nach Vereinbarung

8 einfache Yogaübungen, um Ischias-Beschwerden in 16 Minuten zu lindern Bewegungstraining und Gymnastik bilden die wichtigste Grundlage jedes Therapieplans bei Ischialgie. Durch Dehnung und Stärkung, der für die Reizung des Ischiasnervs verantwortlichen Körperteile, lässt sich der Schmerz reduzieren und die Heilung beschleunigen. „Au! Mein Rücken!” - höre ich ...

Omega-3-Fettsäuren ohne Fisch

🌿 Wusstet ihr, dass ihr nicht auf Fisch angewiesen seid, um euren Bedarf an Omega-3-Fettsäuren zu decken? Forschungen zeigen, wie effektiv pflanzliche Quellen sein können.

🔗 Entdeckt die spannenden Details in unserem Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung-news/allgemein-ernaehrung/vegane-omega-3-fettsaeuren

💬 Habt ihr schon einmal alternative Omega-3-Quellen ausprobiert? Kommentiert unten und teilt eure Erfahrungen mit unserer Community!

🌱 Unterstützt unsere Arbeit mit einem Like und bleibt gesund!

Alles neu macht der Mai, macht die Seele frisch und frei.🌼 💫 Eine Extraration Frische bringt er außerdem auf unsere Teller. Gerade das regionale Gemüseregal wird im kommenden Monat ordentlich aufgestockt. 🥬🫛 Auch unsere Lieblingsbeere betritt Ende des Monats die Bildfläche und wird uns bis in den Sommer hinein begleiten. 🍓❤️

👉 Was wird dein persönliches Highlight im Mai? 🌼🍃💫
⁠
👉 Die detaillierte Saisonübersicht findest du unter folgendem Link:https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesunde-lebensmittel/saisonkalender-mai 📅🌱

Grüner Tee bei Krebs

Eine inspirierende Geschichte des Heidelberger Professors Werner Hunstein zeigt uns die beeindruckende Kraft von grünem Tee. Nach dem Scheitern traditioneller Behandlungen wandte er sich dem Grüntee zu und erlebte bemerkenswerte Verbesserungen seiner Gesundheit.

Erfahrt mehr über seine erstaunliche Erholung und die Potenziale von Grüntee in unserem Artikel, klickt auf den Link: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/krebserkrankungen/ernaehrungs-tipps-bei-krebs/tee-gegen-krebs

Diskutiert mit uns: Habt Ihr schon Erfahrungen mit den Heilkräften von grünem Tee gemacht? Teilt Eure Geschichten und Gedanken mit uns!

Unterstützt uns mit einem Like und teilt diesen Beitrag.

Isst du genügend Ballaststoffe?🤔 Die Fitmacher stecken in den Zellwänden oder Randschichten von größtenteils unverarbeiteten pflanzlichen Nahrungsmitteln. Besonders Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sind sehr ballaststoffreich.🌾🥜 Hier gilt das Prinzip "Mehr ist Mehr", denn nach aktuellen Studien ist ein Großteil der Deutschen hier unterversorgt.🤯 Dieser Umstand ist bedenklich, da Ballaststoffe diverse positive Wirkungen auf deinen Körper und besonders auf die Verdauung und Darmgesundheit haben.💫🫘

👉 Unsere Top 9 der Ballaststoff- Lieferanten findest du hier auf einen Blick! Was ist dein Favorit?😋
⁠
👉 Alle weiteren Infos zur Infografik findest du unter: https://eatsmarter.de/blogs/der-ernaehrungs-doktor/ballaststoffe-helden-unserer-gesundheit ✨
⁠
📌 Speichere dir die Infografik für später.⁠
⁠
⁠

Krasse Kresse!🌱🔥 Die aromatischen Microgreens sind super einfach zu züchten und dazu noch äußerst dekorativ. Ihre wahre Power entfalten sie jedoch erst beim Verzehr. 💚 Provitamin A, Vitamin C, Folsäure, ätherische Öle und Senföle sind nur einige Stoffe, die Kresse zu einem wahren Superfood machen. Die enthaltene Nährstoffkombination ist perfekt in der Schwangerschaft, da gerade Folsäure essentiell für die frühkindliche Entwicklung ist. 🌱💪
⁠⁠
👉 Weitere Infos zur Warenkunde findest du unter eatsmarter.de oder über den Link in Bio. ✨

Na schau mal einer an, da warten einige Highlights im April auf uns! 😍Neben dem ganzen jungen Gemüse der nächsten Wochen hat auch die heimische Vorratskammer noch einiges zu bieten, zum Beispiel die Kartoffeln zum Spargel!💫🥔🥬
⁠
📌 Speichere dir die Übersicht für später, dann findest du sie schnell wieder⁠.⁠
⁠

Jeder dritte Deutsche ist mangelhaft mit Vitamin D versorgt. 🤯 Das sind alarmierende Zahlen, besonders wenn man beachtet, wie wichtig dieses Vielzweckvitamin für unseren Körper ist. Unser Immunsystem und die Knochengesundheit können unter einer unzureichenden Versorgung leiden. ☀️🦴Auch das Appetitzügler-Hormon Leptin wird bei Mangel nicht ausreichend produziert. Nur wenn die Speicher voll sind, kann das Sättigungssignal reguliert werden. Vitamin-D-Mangel macht also hungrig.🫣🧁🍟
⁠⁠
👉 Die besten Tipps, wie du einen Mangel feststellst und beseitigst findest du unter: https://eatsmarter.de/gesund-leben/gesundheit/vitamin-d-mangel ✨

Augen auf bei der Essenswahl! 👀 Wo "gesund" drauf steht, ist nicht immer gesund drin. Gerade in vielen Fertigprodukten stecken neben verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen häufig auch Geschmacksverstärker und weitere Zusatzstoffe. 🤯 Diese Stoffe können unter anderem deinen Stoffwechsel und/oder dein Immunsystem negativ beeinflussen. Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich hier, da es oft große Unterschiede zwischen den verschiedenen Anbietern gibt. 🤓📋
⁠
👉Hast du gute Tipps, worauf man beim Einkaufen besonders achten sollte? Schreib es uns in die Kommentare. 🙏🏻😊

💡Worauf man genau beim Einkaufen achten sollte, damit die Kilos wie von alleine purzeln erfährst du auch im EAT SMARTER Onlinekurs "Gesund abnehmen"! ⁠😍 Hier geben wir dir das Werkzeug an die Hand, um deine Ernährung gesund und langfristig zu verändern. ⁠🙌🏼⁠ ⁠
Die Highlights: ⁠
💸 10 Tage kostenlos ausprobieren⁠
📚 in 12 Wochen-Sessions zum Wohlfühlgewicht⁠
📽️ hilfreiche Erklärvideos⁠
🥗 150 exklusive Rezepte⁠
📝 Arbeitsblätter zum Ausdrucken⁠
📱 App für unterwegs⁠
👥 Zugang zur privaten Facebook-Gruppe⁠
⁠
➡️ Mehr dazu findest du unter dem Link: https://kurse.eatsmarter.de/s/EATSMARTER/abnehmkurs

Der Frühling steht vor der Tür, 🌷☀️ und wir dürfen die ersten frischen, regionalen Obst- und Gemüsesorten begrüßen. 😍🥬Aber auch unser Wintergemüse ist dank seiner guten Lagerfähigkeit noch knackig und voller wertvoller Inhaltsstoffe.🥕🧅🍎
Worauf freust du dich im März am meisten?✨

👉 Die detaillierte Übersicht für den März findest du hier: https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesunde-lebensmittel/saisonkalender-maerz

Achtung vor zu viel Fruchtzucker im Obst! 🤯 Diese oder ähnliche Aussagen hört man immer wieder. Doch wir können Entwarnung geben. 🙋‍♀️ Obst ist gut für unseren Körper, denn es enthält außerdem viele Ballaststoffe, Vitamine, Wasser und sekundäre Pflanzenstoffe. Wenn du weniger Fruchtzucker essen möchtest, dann reduziere nicht deinen Obstkonsum, sondern iss gezielt diese besonders zuckerarmen Sorten.🥑🍓
⁠
Schreib uns in die Kommentare: Gehört frisches Obst zu deiner täglichen Ernährung? 🥝
⁠
👉 Alle weiteren Infos zur Infografik findest du unter: https://eatsmarter.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/fruchtzucker-ranking ✨⁠
⁠
📌 Speichere dir die Infografik für später.⁠
⁠
⁠

☀️ Vitamin-D-Spiegel: Das sollten Sie wissen

Wusstet Ihr, dass ein optimaler Vitamin-D-Spiegel Euer Krankheitsrisiko senken und bei der Linderung bestehender Krankheiten helfen kann? ☀️ Ob durch Sonne, Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel – es gibt viele Wege, Euren Vitamin-D-Spiegel zu optimieren. Erfahrt auf unserem Blog, wie Ihr einen Mangel erkennen und Euren Vitamin-D-Spiegel auf das ideale Niveau bringen könnt. Klickt auf den Link: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-spiegel

Habt Ihr Euch schon einmal Euren Vitamin-D-Spiegel messen lassen? Teilt Eure Erfahrungen mit uns und lasst uns diskutieren, wie wichtig Vitamin D für unsere Gesundheit ist.

Bald beginnt der Februar, das heißt auch, es kommen wieder neue Leckerbissen in unseren saisonalen Einkaufskorb. 😍🧅Viele alte heimische Gemüse- und Obstsorten haben den Vorteil, dass sie sich bei richtiger Lagerung auch den gesamten Winter über halten.💫🍎🥕
⁠
📌 Speichere dir die Übersicht für später, dann findest du sie schnell wieder⁠.⁠
⁠

Omega 3 - Die Wirkung der Fettsäuren

Entdeckt mit uns die Kraft von Omega-3-Fettsäuren! Diese essentiellen Nährstoffe sind ein Muss für ein gesundes Leben. Wusstet ihr, dass sie für Herzgesundheit, Gehirnfunktion und sogar die Augengesundheit unentbehrlich sind? Mehr faszinierende Infos findet ihr über den Link hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/omega-3-uebersicht/omega-3

Die richtige Balance von Omega-3 in eurer Ernährung kann Wunder wirken. Ob vegan oder nicht, wir haben Tipps für jeden. Teilt eure Erfahrungen mit Omega-3 in den Kommentaren und lasst uns gemeinsam mehr über diese lebenswichtigen Fettsäuren lernen.

Überall hört man, wie gesund die Power- Knolle ist.💫🫚 Kein Wunder, wenn man sich all die positiven Eigenschaften der aus Indien stammenden Wurzel anguckt. Der enthaltene Wirkstoff Curcumin wirkt am besten im Zusammenspiel mit Pfeffer oder Öl.👏💃

👉 Wenn du noch mehr Infos zu Kurkuma möchtest, findest du diese unter: https://eatsmarter.de/lexikon/warenkunde/gewuerze/kurkuma ✨

Auch in diesem Jahr wieder informieren wir euch in jedem Monat, welches Obst und Gemüse gerade Saison hat. 🤓💫Für die Wintermonate lassen sich viele heimische Obst und Gemüsesorten gut einlagern. Lagerware findest du mit einem Häuschen markiert in der Übersicht. 🙋‍♀️🍎

📌 Speichere dir die Übersicht für später, dann findest du sie schnell wieder⁠.⁠
⁠

wünsche allen ein