Entspannung ohne Om

Warum Entspannnungsverfahren?

Geistige und körperliche Höchstleistung bedeutet Anspannung. Die moderne Wissenschaft weist längst darauf hin, dass fortwährende Stress-Belastung zu totaler Erschöpfung und einem unvermeidbaren Leistungseinbruch führen kann.

Der täglichen Beschleunigung sollten Momente der Entschleunigung folgen, um das Energie-Potential zu erhalten und die Depots wieder aufzufüllen. Wie beim Trainieren eines Muskels führt das richtige Maß von Anspannung und Entspannung zum Erfolg.

Entspannungsverfahren werden häufig mit Esoterik und Spiritualität in Verbindung gebracht. Das kann so sein, es geht aber auch völlig anders.

Autogenes Training und progressive Muskelentspannung sind wissenschaftlich nachgewiesene und durch medizinische Studien belegte Entspannungstechniken, die Sie in die Lage versetzen, sich selbst in kurzer Zeit in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Tiefenentspannung zu bringen und in akuten Stresssituationen gezielt zu entspannen.

Sie können in wenigen Einheiten lernen, durch Konzentration und Autosuggestion vegetative Funktionen wie Puls, Durchblutung und Atem zu beeinflussen, besser zu schlafen, konzentrierter zu lernen, Lampenfieber zu vermindern, Prüfungsängste zu vermeiden und Risikofaktoren für einen Herzinfarkt zu minimieren.