Steffi Wolf I Aktiv & Gesund

Auch wenn ich im Moment nur „faul“ rumliege, versuche ich die meiste Zeit der „Versuchung“ nicht nachzugeben.

Jeden Tag achte ich auf ausreichend Ballaststoffe (30g sollten es pro Tag mindestens sein).

Kommst du auf deine Ballaststoffe? Rechne doch einfach mal zusammen auf wie viele BS du am Tag kommst.

Wichtig ist diese langsam zu steigern, sollte dein Darm nicht daran gewöhnt sein. Ansonsten ist Alarm im Darm. 😉

Ballaststoffe sind absolute Alleskönner:

1. Sie sind super gut für die guten Darmbakterien

2. Sie können vor Diabetes Typ 2 schützen

3. Senken auf natürliche Art und Weise den Cholesterinwert

4. Gut für die Verdauung

5. Sorgen für eine längere Sättigung

Du findest sie vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln, Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und viele mehr.

Lass es dir schmecken 🙏🏼☀️🤩

Erlebe eine transformative Fastenwoche in der atemberaubenden Natur Nordfrieslands!

Vom 07.10.2023 bis zum 14.10.2023 laden wir Dich herzlich ein, an unserer einzigartigen Fastenwoche teilzunehmen. Tauche ein, in eine Woche der inneren Reinigung und des Wohlbefindens, während Du die malerische Schönheit der nordfriesischen Landschaft genießst.

Unser erfahrenes Team von Fachleuten begleitet Dich auf dieser Reise zu Dir selbst. Durch eine Kombination aus Fasten, Yoga, Sport, Meditation und Naturerlebnissen werden sich Dein Körper, Geist und Deine Seele revitalisieren. Lasse den Alltagsstress hinter Dir und finde zu neuer Energie und Ausgeglichenheit.

Während der Fastenwoche wirst Du mit köstlichen, gesunden Mahlzeiten verwöhnt. Wir legen großen Wert auf hochwertige, regionale Zutaten, die Deinen Körper mit Nährstoffen versorgen und Deine Sinne verwöhnen.

Neben den täglichen Aktivitäten hast Du auch die Möglichkeit, die Umgebung zu erkunden. Spaziere in der Natur, atme die frische Luft ein und lasse Dich von der Ruhe und Gelassenheit der Natur inspirieren.

Unsere Fastenwoche in Nordfriesland bietet Dir die Möglichkeit, Dich selbst wiederzufinden, Deine Gesundheit zu verbessern und neue Perspektiven zu gewinnen. Nutze diese einzigartige Gelegenheit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Sichere Dir noch heute den letzten Platz für diese unvergessliche Fastenwoche in Nordfriesland! Wir freuen uns darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten.

Schreibe mir gerne direkt oder besuche unsere Internetseite für weitere Informationen.

https://www.steffi-wolf.de/

Erlebe eine transformative Fastenwoche in der atemberaubenden Natur Nordfrieslands!

Vom 07.10.2023 bis zum 14.10.2023 laden wir Dich herzlich ein, an unserer einzigartigen Fastenwoche teilzunehmen. Tauche ein, in eine Woche der inneren Reinigung und des Wohlbefindens, während Du die malerische Schönheit der nordfriesischen Landschaft genießst.

Unser erfahrenes Team von Fachleuten begleitet Dich auf dieser Reise zu Dir selbst. Durch eine Kombination aus Fasten, Yoga, Sport, Meditation und Naturerlebnissen werden sich Dein Körper, Geist und Deine Seele revitalisieren. Lasse den Alltagsstress hinter Dir und finde zu neuer Energie und Ausgeglichenheit.

Während der Fastenwoche wirst Du mit köstlichen, gesunden Mahlzeiten verwöhnt. Wir legen großen Wert auf hochwertige, regionale Zutaten, die Deinen Körper mit Nährstoffen versorgen und Deine Sinne verwöhnen.

Neben den täglichen Aktivitäten hast Du auch die Möglichkeit, die Umgebung zu erkunden. Spaziere in der Natur, atme die frische Luft ein und lasse Dich von der Ruhe und Gelassenheit der Natur inspirieren.

Unsere Fastenwoche in Nordfriesland bietet Dir die Möglichkeit, Dich selbst wiederzufinden, Deine Gesundheit zu verbessern und neue Perspektiven zu gewinnen. Nutze diese einzigartige Gelegenheit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

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Schreibe mir gerne direkt oder besuche unsere Internetseite für weitere Informationen.

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Jetzt den letzten Platz für unsere Fastenwoche sichern!!!

Komm mit uns auf ein Abenteuer der anderen Art. 🫶☀️🎉🎊🤩

Lerne dich und deinen Körper von einer ganz anderen Seite kennen und entdecke deine Kraft und dein Wohlbefinden neu.

In diesem wundervollen Landhaus im schönen Nordfriesland, begleiten wir dich mit Sport, spannenden Workshops, Achtsamkeitstraining und Yoga durch eine unvergessliche Woche.

Wir begleiten dich 24/7 in deiner Fastenwoche und stehen dir mit viel Herz, Motivation und Rat und Tat zur Seite!

Wir freuen uns auf dich!

Sei schnell und sichere dir den letzten Platz 🙌🏼☀️🤗🤩

Der frühe Vogel und so…..

Die frühen Stunden eines Tages haben eine ganz besondere Stimmung für mich!

Die Vorteile:

1. Du bist danach hellwach 😂

2. Du hast deine sportliche Einheit an diesem Tag bereits erledigt.

3. Die Verdauung wird optimal angeregt.

4. Du kannst die Ruhe genießen und den ganz besonderen Klängen lauschen

5. Du hast einen Großteil deiner Schritte bereits erreicht

Und ganz wichtig………

“Egal wie schnell du läufst, du bist immer schneller als diejenigen im Bett!”

Also, raus mit dir 🤩☀️🙏🏼🤗

Dankbar meine Berufung Leben zu dürfen!🙏🏼

Bewegung ist Leben

Wusstest du, dass bereits 30 Minuten moderate Bewegung am Tag deiner Gesundheit mega gut tun?! Vor allem bei diesem Wetter fällt es vielen Menschen leichter sich an der frischen Luft zu bewegen☀️🌻🤗

Achte heute doch mal auf deine Schritte. Erreichst du die 10.000?

Los geht‘s!

Möglichkeiten um Schritte zu sammeln:

1. Eine Station früher aussteigen.

2. Die Treppe anstatt den Fahrstuhl nehmen.

3. Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause.

4. Jede Stunde aufstehen und sich bewegen.

Bleibt gesund und macht auch etwas dafür 🙏🏼☀️

Du sehnst dich nach einem Neustart in deinem Leben?

Sei mutig und begebe dich auf neue Wege und mache neue Erfahrungen!

Lass alte Gewohnheiten hinter dir und genieße eine Auszeit der anderen Art. Eine Auszeit in der du viel über dich und deinen Körper lernst.

Vertraue auf dich und entdecke die “Urkraft” deines Körpers.

Du bist dir unsicher, ob das Fasten etwas für dich ist?

Melde dich bei mir, ich berate dich gern 🙏🏼

Es ist geschehen - ich habe das Fasten gebrochen🙏🏼❤️‍🩹

Heute ab Tag 5 habe ich mich entschieden das Fasten zu brechen. Mit dieser Entscheidung bin ich ganz fein. Dann freue ich mich eben jetzt schon auf meine nächste Fastenzeit🤓

Der Kostaufbau ist super wichtig.

„Jeder Dumme kann Fasten, aber nur ein Weiser kann das Fasten richtig abbrechen."
(George Bernard Shaw)

👆 Deshalb beachte meine Tipps:

🍎 Nimm dir Zeit fürs Fastenbrechen - such dir einen schönen Apfel, einen schönen Ort und mach es dir gemütlich

🍎 Sieh dir den Apfel genau an, rieche an ihm und nimm ihn, spüre ihn in der Hand. Er wird deine erste Mahlzeit nach Langem sein!

🍎 Nimm dir einen Augenblick Zeit, um dich von dieser besonderen Zeit zu verabschieden, die du erlebt hast und blicke dankbar zurück

🍎 Genieße jeden Bissen! Kaue gründlich, iss langsam und schweigend und höre auf zu essen, wenn das erste Sättigungsgefühl einsetzt

*Der erste Bissen ist unglaublich - der Geschmack ein wirkliches Erlebnis!*

Der Apfel ist perfekt zum Fastenbrechen. Dein Verdauungssystem wurde beim Fasten eingestellt und muss nun wieder starten. Die Fruchtsäure des Apfels und die Pektine sind dafür ideal. Die feste Schale regt zum gründlichen Kauen an.

Und so habe ich meinen ersten Apfel auch sehr genossen🙏🏼🤩

Esst mehr 🍎🥰

Ich wünsche euch ein FASTastisches Wochenende 🤗

Fastentag 4 und mich hat es über Nacht umgehauen.

Ihr Lieben, heute war es still um mich. Ich habe mir über Nacht einen dicken Infekt aufgehalst☹️❤️‍🩹

Na ja, so spielt eben das Leben. Meine erste Fastenerfahrung inklusive Erkältung und dicke Mandeln. Mal schauen wie es mir morgen ergeht. Wenn es mir nicht deutlich besser geht, werde ich schweren Herzens das Fasten brechen und mich mit ganz vielen gesunden und guten Vitaminen vollstopfen.

Vielleicht war es alles auch etwas viel in der letzten Zeit.

Unser Körper zeigt uns schon ganz gut was er braucht🙏🏼

Bleibt gesund und tut auch etwas dafür 😍🤗🤩

Einen Infekt zu bekommen ist völlig in Ordnung. Wichtig ist es, sich gut und schnell zu erholen 💪🏼🙏🏼☀️

Gute Nacht 🌙

Wir freuen uns auf dich!🙏🏼😍☀️💪🏼🤩☀️

⚠️NEU +++ NEU ⚠️
Die fabelhalfte Steffi Wolf I Aktiv & Gesund und ich haben ein Mega-Fastenpaket für Euch geschnürt! Mit unserem neuen Online-Kurs gelingt auch Dir eine Fastenwoche nach Dr. Buchinger!
👉 Interesse?
Dann melde Dich für den kostenlosen Info-Call an und erfahre alle Einzelheiten. Schreibe mir oder Steffi Wolf I Aktiv & Gesund einfach eine DM mit eurer Mailadresse und wir schicken Euch den Link zu.

Dankbar für dieses tolle Training🙏🏼🍀☀️🏃🏻‍♀️ um die Welt 🌍

Sei dabei!

Exklusive Fastenwoche am Wohnort in Poppenbüttel.

Perfekt, um gesund und munter ins neue Jahr zu starten.

Melde dich bei mir, wenn du dich mit Gesundheit beschenken möchtest.

Es gibt noch wenige freie Plätze🤩🙏🏼🥳

Wieso sich nicht auch unabhängig von Weihnachten beschenken?

Beschenken mit Gesundheit!

Vom 14.01.2023 bis zum 21.01.2023 veranstalten Stephi und ich eine exklusive Fastenwoche im wunderschönen Nordfriesland.

Hier kommst du zur Ruhe und kannst alten Ballast, sowohl körperlicher und auch seelischer Natur, bearbeiten und hinter dir lassen.

Unser Fokus liegt auf dem Wechsel von An- und Entspannung. Neben moderaten Sporteinheiten, kommen auch die Themen Achtsamkeit, Entspannung und Ernährung nicht zu kurz.

Lasst euch mitnehmen auf eine wundervolle Reise zu euch selbst.

Meldet euch bis zum 05.01.2023 an und startet fit und fröhlich ins neue Jahr!

Bleibt gesund und macht auch etwas dafür

Ihr sucht noch nach einem passenden Weihnachtsgeschenk?

Dann verschenkt Gesundheit an eure Liebsten🙏🏼Ob Personal Training, Ernährungsberatung und Fasten - alles ist möglich!

Fit und fröhlich ins neue Jahr!

Die Trainings können selbstverständlich auch online stattfinden🍀🎊🤓🤩🥳

Merry Christmas ihr Lieben 🫶

Ihr Lieben. Es ist soweit. Nachdem das alte Jahr im Januar bereits Geschichte ist, möchten wir ohne Ballast mit euch ins neue Jahr starten. Gerade der Januar birgt so viel schönes und neues in sich. Ein wahrer Neuanfang. Befreie dich von überflüssigen Pfunden, schweren Gedanken, schmerzenden Gelenken und fokussiere dich ganz gezielt auf alles was da kommt in 2023 🙏🏼🤗🤩 Wir Sind zwei professionell ausgebildete Fastenleiterinnen und ergänzen uns wie Topf und Deckel oder wie man so schön sagt 😂 Stephi kümmert sich hauptsächlich um euer seelisches Wohl und ich bin für den körperlichen Part zuständig. Zusammen sind wir das perfekte Team 🤩🥰🤗🙏🏼🎉🎊 Sei dabei und lass dich von und mit uns gestärkt ins Jahr 2023 starten!

Es gibt nur wenige (7!) exklusive Plätze. Infos folgen demnächst. Wir freuen uns auf euch 🤗🤩🙌🏼

Aufgrund einer kurzfristigen Absage haben wir zu einem absoluten Spezialpreis noch einen Platz in unserer exklusiven Herbstfastenwoche ab diesem Sonntag frei! Dich erwartet von 16. bis 23. Oktober ein umfangreiches Programm mit zwei ärztlich geprüften Fastenleiterinnen (dfa) in einer traumhaften Umgebung Nähe der Eckernfördener Bucht. Bitte melde dich bei Interesse am Besten noch heute oder morgen bei mir per DM!

Bewegung ist Leben!

Zusammen schwitzen macht mehr Spaß 🫶🏋️☀️

Nutze jeden Tag, um dich moderat zu bewegen. Empfohlen werden mindestens 30 Minuten und circa 10.000 Schritte am Tag.

Zu zweit macht das Ganze noch mehr Spaß.

Also schnapp dir deinen Lieblingsbuddy und ab vor die Tür 🙏🏼☀️🌺

Ihr möchtet dabei professionell unterstützt werden?
Dann meldet euch und spart 50% auf den regulären Preis.

Bleibt gesund, aber macht auch etwas dafür 🙏🏼🏋️

DU hast jeden Tag die Wahl! Du allein entscheidest, was in deinem Magen landet.

Hier eine schnelle Idee für ein gesundes Frühstück zum vorbereiten am Abend.

Zubereitungsdauer: 5 minuten
Sättigung: Über viele Stunden 🤓

Inhalt (Müsli): Naturjoghurt, Buttermilch, Spirulinapulver, Mandeln, Banane, Haferflocken, Blaubeeren und getrocknete Pflaumen.

Außerdem: Avocadomus, Erdbeeren, Apfel und Aprikosen und Eier dürfen nicht fehlen.

Somit bist du bestens versorgt mit Omega 3, Eiweiß, Ballaststoffen, Zink, Vitaminen und Mineralstoffen.

Wusstest du, dass 1 Ei circa 8-10 Gramm Eiweiß enthält?

Am Tag benötigen wir Minimum 1-1,5gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Schaffst du das pro Tag? Tracke es morgen gern einmal, damit du eine Idee hast, wie gut du versorgt bist.

Ich wünsche euch einen vitalen Start in einen fröhlichen Freitag 😬☀️🙌🏼🙏🏼

Dehn dich beweglich!

Das Dehnprogramm nach dem Workout wird meist zur "Sprinteinheit" des gesamten Trainings. Aus welchem Grund dehnen aber so wichtig ist, erfahrt ihr hier.

Das Wort "dehnen" bedeutet das Auseinanderziehen von Muskeln, Sehnen und Bändern. Dadurch wird die Flexibilität erhalten und dies ist entscheidend für einen gesunden Bewegungsapparat.

Deine Vorteile auf einen Blick:

- Dehnen verbessert die Beweglichkeit (vor allem der Gelenke = besserer Bewegungsumfang)
- Muskeln werden geschmeidiger = Verringerung von Verletzungen und Zerrungen
- Leistungsfähigkeit steigt
- Koordination der Muskeln steigt
- Dehne nur so weit, wie es sich gut anfühlt
- Kann Muskelkater durch bessere Durchblutung verringern

Versuch im August jede Dehnung für 45 Sekunden zu halten und schaue was es nach 4 Wochen mit dir macht.

Denke bitte daran, nie über den Schmerzpunkt hinaus zu dehnen. Dehne nur so weit, wie es sich gut für dich anfühlt.

Du möchtest gemeinsam mit mir trainieren und lernen, wie richtiges Dehnen funktioniert? Dann schau hier vorbei www.steffi-wolf.de und buche deine nächste Einheit direkt mit mir.

Ich wünsche dir einen geschmeidigen Start in den Monat August.

Hülsenfrüchte - Lieferando für den Darm

Hülsenfrüchte sind Samen der Leguminosen. Botanisch gesehen handelt es sich um Gemüse. Die Tagesdosis sollte 0,8 Gramm pro Kilogramm KG betragen.

Hülsenfrüchte liefern folgende Dinge für den Körper und den Darm:

- Reich an Ballaststoffen (Ballaststoffe sind Nahrung für die guten Darmbakterien)
- Gut für die Darmgesundheit und den Cholesterinspiegel
- Halten lange satt
- Viel Eisen, Eiweiß, Magnesium, Kalium und Zink
- Senken den Blutdruck
- Enthalten wichtige Vitamine B1, B6 und Folsäure
- Beteiligt am Energiestoffwechsel, Hormonbildung, Sauerstofftransport, Knochenbau uvm.

Viele Menschen denken bei Hülsenfrüchten meistens an unangenehme Begleiterscheinungen nach dem Verzehr. Die Rede ist hier von Blähungen.

Kleiner Tipp: Beginne mit kleinen Portionen und steigere dich dann. So kannst du geruchlos deine Liebe zu Hülsenfrüchten vertiefen.

www.steffi-wolf.de

Unser Wunderwerk Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser.

Wasser ist wichtig für:

-Stoffwechselprozesse
-Körperzellen und Flüssigkeiten im Körper
-Transport von Nährstoffen und Vitaminen

Gerade für die Nieren ist es wichtig mit Hilfe von Wasser Stoffwechselabbauprodukte auszuscheiden. Anhand der Farbe deines Urins kannst du sehen wie gut du "gewässert" bist. Morgens ist er meistens noch etwas dunkel und diese Farbe sollte sich ins fast durchsichtige über den Tag regulieren. Dann hast du in der genügend Regel Flüssigkeit zugeführt.

Es ist wichtig, über den Tag verteilt zu trinken. Auf "Vorrat" trinken bringt nichts. Der Körper kann pro Stunde nur ca. 0,5 bis 0,8 L verarbeiten.

Mein absoluter Geheimtipp:

Direkt morgens nach dem Aufstehen 400 - 500ml lauwarmes Wasser mit Zitrone trinken. Danach fühlst du dich fit, wach und dein Stoffwechsel kommt in Gang. Die Giftstoffe, die sich über Nacht im Urin ansammeln, werden somit ausgespült.

Wasser ist Leben, also Prost :)

Wassermelone = Alleskönner

Die Temperaturen steigen und unser Körper dürstet nach Flüssigkeit. Da kommt die Wassermelone genau richtig. Sie gilt als absolutes Superfood und idealer Snack für heiße Tage.

Das kann sie:

1. Besteht zu rund 90% aus Wasser
2. Bringt wenig Kalorien mit sich
3. Senkt den Blutdruck
4. Enthält viel Kalium
5. Kann das Krebsrisiko verringern
6. Schützt deine Haut und deine Augen

Ich wünsche einen guten Appetit!

Du willst noch mehr über gesunde Ernährung erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei:

www.steffi-wolf.de

gesundeernährung

Sommerzeit = Urlaubszeit

Mit der richtigen Strategie ohne Sommerrollen zurückkommen

Für viele steht die schönste Zeit des Jahres vor der Tür und damit auch die quälende Frage "Wie schaffe ich es, ohne 'Übergepäck' zurückzukommen?" Gemeint sind damit die kleinen Extrapfunde, die sich so manches Mal auf unsere Hüften schummeln, weil das Essen und die Getränke einfach zu gut schmecken.

Ich persönlich hatte eine wundervolle Zeit in Norwegen. Viel frisches Gemüse und frischen Fisch. Besser geht es nicht :)

Hier kommen ein paar Tipps, mit denen du gut durch die Zeit kommst:

1. Die Zeit und all die Köstlichkeiten genießen!

2. Trinke genügend Wasser. 2-3 Liter sollten es auch im Urlaub sein.

3. Achte auf Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden. Das Dessert geniest du am besten direkt im Anschluss an deine Mahlzeit.

4. Pack dir den Teller mit Gemüse, Proteinen und Ballaststoffen voll. Sie machen satt und sorgen auch im Darm für Urlaub.

Wellness für den Darm gibt es dann im Oktober auf unserer Fastenreise im wunderschönen Seehotel Töpferhaus.
Zur Anmeldung geht es hier entlang:

https://toepferhaus.com/event-kalender/herbstfasten

Und danach unterstütze ich dich gerne dabei wieder in die richtige Spur zu kommen.

Schaue doch gerne mal vorbei! 💪🏼
www.steffi-wolf.de

Herbstfasten für Körper, Geist und Seele
16. bis 23. Oktober ´22

Der Herbst ist die Jahreszeit des Loslassens von allem, was nicht mehr benötigt wird.
Jetzt kann innere Einkehr deutlich machen, was wirklich wichtig ist und Ballast auf allen Ebenen abgeworfen werden. Für die kommende kalte Jahreszeit kräftigt das Fasten das Immunsystem, denn freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung ist der stärkste Appell an die Selbstheilungskräfte.
Der Verzicht schafft Raum, um auch auf geistig und seelischer Ebene zur Ruhe zu kommen und neue Impulse zu erhalten.

Unsere Fastenwoche findet in dem wunderschönen Seehotel Töpferhaus statt und bietet alles, was das Herz noch neben dem Fasten benötigt.

Mehr Infos und Anmeldung unter:

www.steffi-wolf.de
https://toepferhaus.com/event-kalender/herbstfasten

💪🏼 Trainings-Buddys sparen 50%

Ihr wollt zu zweit trainieren, dann schnappt Euch Euren liebsten Trainings-Buddy und trainiert gemeinsam.

Geteiltes Leid ist halbes Leid. Bucht die Einheiten zu zweit und jeder spart 50%.

Schnell anmelden unter:

[email protected]
www.steffi-wolf.de

Wohlbefinden mit Genuss

Durch meine Tätigkeit als Fastenleiterin und Ernährungsberaterin weiß ich was es bedeutet, mit Ernährung das eigene Wohlbefinden zu beeinflussen und Krankheiten zu lindern bzw. Abzuwenden.

Ich unterstütze Sie gerne bei der Findung der richtigen Ernährungsform für Sie und Ihren Alltag.
Ich schwöre auf die Macht der natürlichen Ernährung. Keine Fancy Drinks oder Shakes. Ganz natürlich und rein.

Nach Durchsicht eines Ernährungsprotokolls suchen wir die passende Ernährung für Sie.
Jede Ernährung ist unterschiedlich und individuell, so wie wir Menschen.

Haben Sie Fragen? Melden Sie sich gerne bei mir!

[email protected]
www.steffi-wolf.de

gesundeernährung

Fasten für Gesunde

Wer kennt es nicht, die Hose zwackt, die Gelenke tun weh, die Haut ist fahl und überhaupt ist das Wohlbefinden im eigenen Körper nicht besonders groß. Und das obwohl der Körper unser einziges Zuhause ist, in dem wir dauerhaft leben.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der das Wort „Überfluss“ an der Tagesordnung ist. Überfluss bedeutet Gefahr. Nahrung steht uns überall und ständig zur Verfügung, wir sind ständig erreichbar und versuchen an allen Stellschrauben des Lebens gleichzeitig zu drehen und das am besten noch mit ganz viel Perfektionismus. Dabei haben wir verlernt das Einfache zu schätzen und zu leben.
Um gesund und glücklich leben zu können, bedarf es nicht viel.
Wir leben in einem „Wunderwerk“ namens Körper und in diesem lebt etwas ganz Wertvolles, genannt Seele. Umso wichtiger ist es, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden.

Dabei helfen kann uns das Fasten.

Haben Sie Fragen? Melden Sie sich gerne bei mir!

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🏃🏽 BEWEGUNG IST LEBEN
Dieses Motto ist ein Herzensthema für mich.

Unser Alltag hat sich dramatisch verändert.
Die meiste Zeit sitzen wir im Büro, im Homeoffice, im Auto oder auf der Couch. Wir hetzen von A nach B und versuchen den Alltag und das Arbeitsleben unter einen Hut zu bekommen und dabei noch gut auszusehen.

Dies sind nur einige Faktoren, die uns die Bewegung und den Sport manchmal vergessen lassen. Somit sehe ich es als meine Aufgabe, Sie mit professioneller Unterstützung in die Bewegung zu bekommen.

Ich liebe es mit Menschen zusammenzuarbeiten und speziell meine Klienten bei ihrer Zielerreichung tatkräftig zu unterstützen. Der Spaß beim Training kommt nie zu kurz und ich liebe es mein Wissen mit den Klienten zu teilen.

Mit Spaß und Motivation wird die Trainingseinheit schnell zur geliebten Gewohnheit und die Zeit wird dabei vergessen. 🚴🏻‍♀️

Haben Sie Fragen? Melden Sie sich gerne bei mir!

[email protected]
www.steffi-wolf.de

Endlich ist es soweit! Meine Internetseite ist online!

Mein Name ist Steffi Wolf und Sport ist seit meiner Kindheit ein fester Bestandteil meines Lebens …
Und das möchte ich Ihnen ebenfalls vermitteln und ans Herz legen!

Ich biete Ihnen:
• Personaltraining
• Fasten für Gesunde
• Ernährungsberatung

Schauen Sie doch gerne mal vorbei! 💪🏼
www.steffi-wolf.de