Physio to Huus

🥋 Unterwegs zur Masterclass mit Sifu Göksel! 🚗

Hamburg voller Vorfreude auf dem Weg nach Stuttgart.

Gemeinsam im Auto, mit Spaß und Fachgesimpel, freuen wir uns darauf, in angenehmer Atmosphäre mit anderen Enthusiasten zu trainieren und uns von Sifu Göksel inspirieren zu lassen.

Es verspricht ein intensives und lehrreiches Wochenende zu werden – wir sind bereit für neuen Input und jede Menge Energie! 💪🏽

🥷🔥

**Frohe Weihnachten und einen Ausrutsch-freien Start ins neue Jahr 2024! 🎉**

In dieser festlichen Jahreszeit möchte ich Dir eine ordentliche Portion fröhlichen Zauber und gesunde Wünsche schicken! 🌟

🎁 **Wünsche für Dich:**✨

🔔 **Bewegte Erfolge:** Möge Deine Arbeit an Deiner Gesundheit genauso erfolgreich sein wie der Weihnachtsmann beim Geschenkeverteilen!

❄️ **Eisfreie Wege:** Keine Ausrutscher – sondern vorfallfreie großartige Feiertage !

🌟 **Strahlende Gesichter:** So wie nach einer gelungenen Behandlung – Freude & Leichtigkeit!

🎉 **Knickfreie Vorsätze:** Mögen Deine Neujahrsvorsätze genauso stabil sein wie die besten Tape-Techniken!

🎅 **Ein frohes Fest und einen knalligen Rutsch ins Neue Jahr!**
Physio to Huus freut sich riesig darauf, 2024 gemeinsam mit Dir viele Gesundheitsabenteuer zu erleben! 💪💙 🙂

Auch das ist Ving Tsun Hamburg …

Gestern Abend im Gruppentraining den Körper trainiert, heute im Personal Training den Geist.

Warum?

Stell Dir das so vor: Du kannst mit Deinem Geist in 3 „Zeitzonen“ sein:

- Vergangenheit
- Zukunft
- Gegenwart

Eine der größten Stressquellen überhaupt in der modernen Welt ist, wenn wir gedanklich und/oder emotional in der Vergangenheit oder Zukunft festhängen…

Was hat das jetzt mit Ving Tsun zu tun?

Ganz einfach: jede Menge!

Nur wenn Du es schaffst, im Training wirklich im hier und jetzt zu sein, werden die Techniken ihre „Magic“ vollumfänglich entfalten können.

Ja richtig, so ist das auch im „normalen“ Leben. Nur, wenn Du im hier und jetzt bist, kannst Du auf all Deine Ressourcen zugreifen.

Der Benefit im Training und Leben ist der gleiche: Mit weniger Energie deutlich mehr erreichen.

Damit das auch gelingt, nimmt Jana Albert regelmäßig Personal Training, um neben Details im Ving Tsun auch Strategien für einen ruhigen und klaren Kopf zu bekommen.

🌲🚶‍♀️ Schon gewusst? 🚶‍♂️🌳 In Japan ist "Waldbaden" die Antwort auf Stress und sogar eine anerkannte Stress-Management-Methode.

1️⃣ Natürlicher Stresskiller: 🧘‍♀️🌿 Waldluft ist wie eine kostenlose Spa-Behandlung für Deine Seele! Bye-bye Stress, hallo Entspannung 😌

2️⃣ Sauerstoffboost: 🌬️💨 Im Wald gibt's frischen Sauerstoff satt! Körper und Seele sagen "Danke" mit Extra-Energie und besserer Stimmung. 💪🎉

3️⃣ Grüne Therapie: 💚🌱 Die Farbe Grün beruhigt unsere Nerven. Im Wald wird Dein Auge zum Glücksboten – kein Wunder, dass Du relaxter bist!

4️⃣ Vogelkonzert: 🐦🎵 Im Wald sind Vogelgesang und die Klänge der Natur der beste Soundtrack für Entspannung.

5️⃣ Tiefenentspannung: 🌲🌞 Selbst ein kurzer Waldspaziergang senkt Stresshormone und pusht Deine Immunabwehr. Klingt doch nach einem Deal, oder? 😉

Also, nix wie ab in den Wald! Stress war gestern, Entspannung ist heute. 🌳💆‍♂️💚

⭐️Die perfekt Pausenformel: Kaffee, Grünzeug und ein Stück Hamburg⚓️

Nach einem leckeren Salat (mit ehrlicherweise sündhaften Extras) und einem ultra cremigen Macchiato gönn ich mir vor der nächsten Behandlung noch einen Spaziergang. 🥗☕🚶‍♀️

Warum Spaziergänge in den Pausen einplanen?

Spaziergänge sind wie kleine Auszeiten, um den Stress abzuschütteln und die Gedanken zu ordnen. 😌🌿

Sie lassen dich frische Energie tanken und sorgen für gute Laune! 🌞🙌

Also warum nicht mal rausgehen und den Moment genießen? 🍃💖

Was machst Du in Deinen Pausen?

Auf dem Fahrrad entspannen 😌, erholen 🌿 und abschalten 🧘‍♀️

🚴 Nordish by Nature 🌲

➡️ Der Geschwindigkeitsrausch bergab 🌬️,

➡️ Die Selbst-Herausforderung im hohen Gang bergauf ⛰️

➡️ Der erfrischende Wind 🌬️ und die wärmende Sonne ☀️ auf der Haut.

Yes, I like it! ❤️

Innerhalb einer Stunde sind meine Kraftreserven wieder aufgetankt ⛽
und ich blicke voller Inspiration und mit neuen Ideen auf die kommende Woche! ✨

Wie tankst Du am Wochenende wieder auf und tust Gutes für Dich und Deine Seele? 😊

Ich freue mich auf Deinem Kommentar.
Hab ein großartiges Wochenende! 🌟
Deine Jana

Guten Morgen Hamburg!

Fit frisch und munter geht in den neuen Tag und ich freue mich schon auf alle Herausforderungen, die ich heut gemeinsam mit meinen Patienten meistern darf.

Mein Super-Tipp um fit in den Tag zu starten: neben Elementen aus meinem Kampfkunst-Training mache ich jeden Morgen Faszientraining.

Das fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern lässt mich ausgeglichen und entspannt in den Tag starten.

Übungsvideo coming soon …

Wie startest Du in den Tag?

Seit ein paar Tagen geht Hamburg ganz besonders gerne zum Briefkasten.

Denn seit Dienstag werden die ersten Physio to Huus Flyer verteilt.

Hast Du auch schon einen bei Dir im Briefkasten gefunden?