Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis

Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
~ Thich Nhat Hanh
Yoga kann (D)ein Weg dazu sein!
Nach den Sommerferien starten die nächsten Präventionskurse. Zurück aus dem Urlaub und ab auf die Matte!☀️🧘‍♀️🧘🏼‍♂️
Vielleicht ist das das Zeichen, auf das du gewartet hast!😇😉
Ab dem 27. August 2024 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
Die Kurse finden im Studio statt
Jeweils eine aufgezeichneten Klasse zum Üben
Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden
Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren.
Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst und auch hier für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen.
Im wunderschönen Studio ._hamburg im Karolinenviertel.
☀️Morgens:
KURS MM4
Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 9.30 -11.00h
Start Mittwoch 28. August 2024,
8x 90min
✨️🌙Abends:
KURS Di4
Dienstag 27.08. - 15.10.2024, 20.00-21.30h
Start Dienstag 27. August 2024,
8x 90min
KURS MA4
Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 18.00 -19.30h
Start Mittwoch 28. August 2024,
8x 90min
Jeweils 8 Termine im ._hamburg
Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Aufzeichnung zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
See u on the mat!🤍🧘🏼‍♀️✨️
Info und Buchung: [email protected]
www.juliacruesemann.de

Diese Woche - Freitag 24.05.2024, 18h-19.30h YIN YOGA & SOUND im grow
Anmeldung [email protected] 🤍

Yin Yoga & Sound am Freitagabend im Karoviertel im grow - Hamburg

Komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.
Wir üben Yin Yoga Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist nachhaltig entspannen.

ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde

APRIL
05. 04. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
19. 04. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
26. 04. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
MAI
03. 05. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
10. 05. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
17. 05. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
24. 05. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
31. 05. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

Option 1: im Studio
Option 2: Online über Zoom
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

grow. Hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz im Hinterhaus

PREIS: 17 Euro

10er Karte 160 Euro (3 Monate gültig) / 5er Karte 82 Euro (2 Monate gültig) / Vertrag monatlich 58 Euro

Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email: [email protected]

www.juliacruesemann.de

Mantraconnection im Devah
MANTRACONNECTION im Devah Yogazentrum!

Donnerstag, 11. April 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr

Du hast Lust gemeinsam zu singen oder bis neugierig, weil du schon immer mal Mantren singen wolltes?

Was erwartet Dich?

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium oder Trommel oder ganz ohne Instrumente.

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung mit begleitet von Klanginstrumenten.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit uns auf die Reise zu gehen. Jedesmal geht die Reise woanders hin und jedesmal öffnen sich Räume, in denen neue Erfahrungen entstehen können.

Ich freu mich auf das gemeinsame Singen!
Julia

Nächste Termine:
ZEIT:
Donnerstag, 11. April 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr

WO:
DEVAH
https://www.devah.de
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

TEILNAHME: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Die Hälfte der Einnahmen von heute Abend wird von uns an das Tierheim Süderstrasse gespendet. Gerade wenn es wieder wärmer wird, haben sie dort alle Hände mit ausgesetzten oder draussen verlassenen Kitten zu tun.
🙏

ANMELDUNG: [email protected]
www.juliacruesemann.de

Heute Abend im grow - Hamburg Yin Yoga und Sound 18.00h-19.30h - ich freu mich auf dich!
Du kannst dich direkt über den unten stehenden Link anmelden:

Yin Yoga und Sound Kurs im Studio in Hamburg Komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten mit Tiefenentspannung zum Abschluss.

Ab dem 19. März 2024 starten die neuen Präventionskurse.
Ich freu mich mit euch Yoga in überschaubaren und festen Gruppen zu praktizieren!
Du hast einen festen Termin in der Woche nur für dich und Yoga😌
Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, bei der du die
Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren.
Du wirst lernen, deinen Körper besser zu fühlen und dich schonender zu bewegen.
Neben den Yogahaltungen bekommst du effektive und nachhaltige Übungen
zur Stressbewältigung und Entspannung, die du von der Matte in deinen
Alltag mitnehmen kannst und die für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen.
Die Kosten werden anteilig oder bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
Du bekommst einen Youtube Link zur aufgezeichneten Klasse, die dir dann zum Üben und Vertiefen zur Verfügung steht�.
Auf Wunsch kannst du online an den Yin Yoga Stunden freitags teilnehmen😌☯️
Vor Ort im wunderschönen Studio und Online über Zoom �.
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

🔵KURS MM2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 9.30 -11.00h
8 Termine: 20.03., 27.03., 03.04., 10.04., 17.04., 24.04., 01. Mai nicht, 08.05., 15.05.

KURS MM3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 9.30 -11.00h

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

🔵KURS Di2 Dienstag 19.03. - 07.05.2024, 20.00-21.30h
8 Termine: 19.03., 26.03., 02.04., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.
KURS Di3 Dienstag 28.05. - 16.07.2024, 20.00-21.30h

KURS Di4 Dienstag 27.08. - 15.10.2024, 20.00-21.30h

KURS Di5 Dienstag 29.10. - 17.12.2024, 20.00-21.30h


🔵KURS MA2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 18.00 -19.30h
8 Termine: 20.03., 27.03., 03.04., 10.04., 17.04., 24.04., 01. Mai nicht, 08.05., 15.05.

KURS MA3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 18.00 -19.30h

(alle weiteren Termine auf meiner Website www.juliacruesemann.de oder
link in bio)
Jeweils 8 Termine,
Live im ._hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz�.
Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min�Videoaufzeichnung zum Üben�.
Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse�.
Online Teilnahme Yin Yoga�.
Freu dich auf Yoga🧘🏽‍♀️
See u on the mat!
Julia
Info und Buchung: [email protected]







...............................................................

Yoga - YinYoga - Mantra - Meditation - Präventionskurse in Hamburg Aktuelle Angebote, Workshops und Yogakurse

Welcome the light☀️ Das Licht wird mehr und der Frühling guckt schon um die Ecke, auch wenn es draussen noch richtig frisch ist🌱🌷
Mit dem Frühling stellt sich der Stoffwechsel um und Yin Yoga kann uns unterstützen gut in der aktiveren Jahreszeit anzukommen.
Die Entgiftung im Körper wird angeregt und auch das innere Ausmisten durch die intensiven Fasziendehnungen unterstützt.
💫Was willst du behalten? Was darf gehen?
In den Yin Yoga Stunden üben wir Haltungen, in denen du wohltuende Entspannung und Regeneration erfährst. Die Kristallklangschalen, Monochord und Koshi führen dich sanft noch tiefer in die Yin Praxis.
MÄRZ

08. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
15. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
22. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro
Du kannst vor Ort im ._hamburg oder über Zoom teilnehmen.
Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann kannst du die Aufzeichnung der Stunde kaufen, indem du die online Teilnahme buchst.
Option 1: Vor Ort im grow.,
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Buchung im Studio
https://triviar.de/course/2829
Option 2: Online über Zoom
https://triviar.de/course/510
*Bonus: Du bekommst die Aufzeichung jeweils für eine Woche zur Verfügung.
Du hast am Kurstermin keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!
Buchung Online Zoom/Aufnahme
https://triviar.de/course/510
oder melde dich per Email: [email protected]

Ich freu mich auf die erste Mantraconnection in diesem Jahr!
Morgen, am Donnerstag 08.02.2024 im Devah - Zentrum für Yoga & Begegnung e.V.

gemeinsames Singen. Community. Begegnung. Healing. Solidarität & Charity..Mantras und Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise - unterstützt von Harmonium oder Trommel oder ganz ohne Instrumente. Sanft und roh. Come as u are💎🦋ALL feelings are welcome.
Was machen wir noch?
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, so kannst du dich mit deiner Stimme verbinden und in deinem Klang-Körper ankommen.
Zum Abschluß lädt dich eine Entspannung begleitet von Klang zur Erdung ein.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf diese Reise zu gehen.
Ich freu mich auf viele bekannte und neue Gesichter und Seelen!
Happy to serve
Happy to sing🙏🏼
💛Julia
Donnerstag,
08.02.2024 // 20:00 - 22:00h
Devah - Zentrum für Yoga & Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
TEILNAHMEBEITRAG: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Die Hälfte der Einnahmen von heute Abend wird von uns an Janka und ihre Hilfsstation gespendet, die sich um verletzte und kranke Igel kümmert. Die Spenden werden dort dringend gebraucht, es werden jedes Jahr mehr Igel bei ihr abgegeben.
Danke 🙏🏼
Du kannst gerne spontan zur Mantraconnection vorbeikommen, falls du das erste Mal dabei bist und eine Wegbeschreibung zum Pilatuspool brauchst, dann schreib mir bitte kurz unter [email protected]

Bist Du dabei bei der letzten Mantraconnection in diesem Jahr am Donnerstag 14.12.2023 im ?�
�Wir kommen zusammen in Gemeinschaft und singen, halten Rückschau auf dieses Jahr.�...Mantras und Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise. sanft und roh. Come as u are💎�ALL feelings are welcome. �
�Was machen wir noch?�
�Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, so kannst du dich mit deiner Stimme verbinden und in deinem Klang-Körper ankommen.�.�Zum Abschluß lädt dich ein Soundbath zur Erdung und Entspannung ein.�
�Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf diese Reise zu gehen.�
�Ich freu mich auf viele bekannte und neue Gesichter und Seelen!�.�Happy to serve�Happy to sing🙏🏼
�.�
💛Julia �
�Donnerstag,�14. Dezember 2023 //
20:00 - 22:00h
�.
�DEVAH�Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.�
Pilatuspool 11 a�(Hinterhof, 1. Stock)�.�
TEILNAHMEBEITRAG: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
�.
�Die Hälfte der Einnahmen von heute Abend wird von uns an gespendet. Diese kleine Hilfsorganisation unterstützt die Menschen in Afghanistan im Erdbebengebiet Herat, wo viele Menschen ihre Häuser und Unterkunft verloren haben und hilft ihnen durch den kalten Winter. Danke 🙏🏼
�.
�Du kannst gerne spontan zur Mantraconnection vorbeikommen
�Falls du das erste Mal dabei bist und eine Wegbeschreibung zum Pilatuspool brauchst, dann schreib mir bitte kurz unter [email protected]�
�.
�.
�.
�.
�.
��
� �
�
�

�
� �
�

Die Mantraconnection diesen Donnerstag 14. September fällt leider wegen Krankheit aus.
see u am 12. Oktober!

Zeit des Wandels 🍁 und des Übergangs - auch wenn wir es vielleicht nicht so gerne wahrhaben wollen, der Herbst klopft schon leise an die Tür. Die Luft ist morgens kühler und das Licht verändert sich langsam.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht der Herbst in Zusammenhang mit den energetischen Organen Lunge und Dickdarm im Element Metall.
Energetisch meint, es geht auch um diese Eigenschaften, die über die Funktion des physischen Organs hinausgeht.
Lunge und Dickdarm stehen in Verbindung mit Loslassen und Abgeben - die Zeit des Herbstes ist der Beginn der Yin Zeit.
Aus der Fülle und des Trubels des Sommers zeigt sich, was Bestand und Substanz hat und was wir in der Leichtigkeit des Sommers zurücklassen können.
Was nährt dich und bringt dich gut durch den Winter?🧡
Was darf jetzt gehen?🍂
Im Dao und in der Traditionellen Chinesischen Medizin geht es unter anderem um das erkennen und Erfahren der unterschiedlichen Qualitäten oder Prinzipien, die letztlich immer auf Yin und Yang zurückzuführen sind. Und um Balance durch den Ausgleich von Yin und Yang.
Eine Möglichkeit ist Yin Yoga, das mit den Prinzipien der Meridian- und Elementelehre aus der TCM verbunden ist! Wir üben Haltungen, in denen du wohltuende Entspannung und Regeneration erfährst.
AUGUST
25.08.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
SEPTEMBER
01.09.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
08.09.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
15.09.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
Du kannst vor Ort im ._hamburg oder über Zoom teilnehmen.
✨️Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann kannst du die Aufzeichnung der Stunde kaufen, indem du die online Teilnahme buchst.
✨️Option 1: Vor Ort im grow., Karolinenstrasse 7a, Hamburg
✨️Buchung im Studio
https://triviar.de/course/2829
✨️Option 2: Online über Zoom https://triviar.de/course/510
*Bonus: Du bekommst die Aufzeichung jeweils für eine Woche zur Verfügung.

Summer Yin!
Im Winter sind wir oft eher dazu geneigt Yin Yoga zu praktizieren. Im Dunkeln und mit Kerzenschein ist es dann so richtig gemütlich.
Dabei ist der Sommer genauso eine Jahreszeit, in der du die Vorzüge von Yin Yoga geniessen kannst.
Sommer ist doch Yang? Das stimmt und im Sommer ist das innere Feuer und das Yang um uns herum deutlich zu spüren
Die Temperaturen steigen, es ist heiß, die Sonne scheint und die Tage sind länger. Das führt dazu, dass die meisten von uns aktiver sind und weniger Schlaf finden.
Gerade dann kann es besonders wohltuend sein Yin Yoga zu üben, das schon im Namen, das Yin enthält.
In Momenten, in denen wir erschöpft sind vom Feuer des Sommers und uns schlapp und antriebslos fühlen, kann die kühlende Yin Qualität uns Ruhe und Entspannung und so neue Kraft geben.
Im Dao und in der Traditionellen Chinesischen Medizin geht es unter anderem um das erkennen und Erfahren der unterschiedlichen Qualitäten oder Prinzipien, die letztlich immer auf Yin und Yang zurückzuführen sind. Und um Balance durch den Ausgleich von Yin und Yang. Beides ist wichtig!
Probier’ mal aus! Wir üben Haltungen, in denen du wohltuende Entspannung und Regeneration erfährst.
Letzte Termine vor der Sommerpause 🙂
16.06.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
23.06.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
14.07.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
Du kannst vor Ort im ._hamburg oder über Zoom teilnehmen�
�Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann kannst du die Aufzeichnung der Stunde kaufen, indem du die online Teilnahme buchst.�.
Option 1: Vor Ort im grow.,�Karolinenstrasse 7a, Hamburg�.�
Buchung im Studio�https: https://triviar.de/course/2829�
�Option 2: Online über Zoom�
https://triviar.de/course/510
�*Bonus: Du bekommst die Aufzeichung jeweils für eine Woche zur Verfügung.�.�Du hast am Kurstermin keine Zeit?�.�Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!�.
Buchung Online Zoom/Aufnahme
�https://triviar.de/course/510

Happy New Year 🥳

Welcome Water Rabbit🐇🌊

.

STORyTIME YIN am Freitag, 10.02.2023 zum neuen Chinesischen Jahr des Wasser- Hasen
Du kannst dich in den Yin Positionen entspannen und lauschen und erfahren, welche Qualitäten das neue Jahres - das heute, am 04. Februar beginnt - mit sich bringt.


Der Hase ist ein sanftes Tier, trotzdem flink und schlau🐰

Der Hase in 2023 ist dem Element Wasser zugeordnet 🌊 also ein Wasser-Hase.
Was bedeutet das? Was hat es mit den Elementen oder Wandlungsphasen und der Sicht aus der traditionellen chinesischen Medizin - Kurz TCM - auf sich?

Einige von euch wissen, dass ich mich bei dem Jahresanfang an den Chinesischen Kalender halte und mein Jahr bewußt nach den Wandlungsphasen ausrichte🥰 Warum macht das mit dem Wissen aus der TCM viel mehr Sinn?

Das und wie du im Jahr des Wasserhasen entspannt mitfließen kannst, erfährst du in dieser Stunde.

Der Sound wird dich heute mitnehmen und an die verschiedenen Qualitäten und Intensitäten des Wassers erinnern🩶🩵💙

Du kannst vor Ort im grow - Hamburg oder über Zoom teilnehmen.

Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann kannst du die Aufzeichnung der Stunde kaufen, indem du die online Teilnahme buchst.

Option 1: Vor Ort im grow.,
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Buchung im Studio
https://triviar.de/course/2829

Option 2: Online über Zoom
https://triviar.de/course/510
*Bonus: Du bekommst die Aufzeichung jeweils für eine Woche zur Verfügung
 

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

Buchung Online Zoom/Aufnahme
https://triviar.de/course/510



🥳Mit Rabatt-Code HappyHase2023 bekommst du 23% Rabatt auf alle Angebote im Februar💗


FEBRUAR jeweils FREITAG
10.02.2023 Welcome Water Rabbit 🐰

18.00h - 19.30h •17/12 Euro

17.02.2023 Yin Yoga & Sound 18.00h - 19.30h•17/12 Euro

24.02.2023 Yin Yoga & Sound 18.00h - 19.30h•17/12 Euro
Ich freu riesig mich auf dich und das gemeinsame Willkommen für den 🐇!

"To love a person is to learn the song that is in their heart
and sing it to them when they have forgotten."
Arne Gaborg
​.​
Ich freu mich riesig auf die Mantraconnection am Donnerstag und mit dir zu singen!🙃
​...​Mantras​ und Lieder​ aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise ​- ​unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.​ ​Sanft und roh.
Was machen wir noch?
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, ​so kannst du ​dich mit deiner Stimme​ verbinden und in deinem Klang-Körper ankommen​.
​.​
Zum Abschluß ​lädt dich ein Soundbath ​mit Klangschalen zur Erdung und Entspannung ein​​.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit​ ​auf die​se​ Reise zu gehen​​.
​.
Happy to serve💛
Julia​
​.​
Diesen ​Donnerstag, 14. Juli ​2022​// 20:00 - 22:00 Uhr
Nächste​r​ Termin:​ ​11. August ​2022​// 20:00 - 22:00 Uhr
​.​
DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg
​​.
​TEILNAMEBEITRAG: ​10-15 Euro nach Selbsteinschätzung​
​.​
ANMELDUNG: [email protected]

Yin Yoga für heiße Tage - a cooling practice💙🧜🏼‍♀️
Freitag, 01.06.2022, 18.00h - 19.30h vor Ort im ._hamburg
Karolinenstr. 7a und online über Zoom
.

Yin Yoga ist eine Yogaform bei der die Yogahaltungen länger gehalten werden, zwischen 3-5 Minuten und durch Hilfsmittel wie Decken und Kissen unterstützt werden.
Die meisten Yin Yoga Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt.
Gerade jetzt im Sommer üben wir viele entstauende und „kühlende“ Haltungen, d.h. Yogahaltungen, die deinen Kreislauf und dein Nervensystem beruhigen und positiv beeinflussen😊
Yin Yoga wirkt besonders entspannend und regenerierend auf die Faszien, also das Bindegewebe und fördert einen tiefen Atem.
Mit Yin Yoga schaffst du den Raum zum Loslassen: Dadurch, dass du mit möglichst wenig Muskelspannung in den Haltungen sein kannst, können sich auch länger bestehende Blockierungen und Verspannungen, sowie andere stressbedingte Beschwerden lösen.
Die Praxis wird begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten.
Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung.
Für Yin Yoga sind keinerlei Yoga Vorkenntnisse nötig.
Buchung für Studioplätze und wenn du lieber per Mail buchen möchtest: [email protected]
oder online über den Link https://triviar.de/course/510🙏🏼
Freitag, 01. Juli 2022
18.00h - 19.30h
Teilnahme: 16,00 Euro/ermässigt 10 Euro
Ich freu mich auf dich!
💛Julia

✨✨YIN YOGA & SOUND ✨✨
Freitag, 10.06.2022 - 18.00h-19.30h
Buchung für online Teilnahme: https://triviar.de/course/510
Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten. Mit Tiefenentspannung und Klangbad zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen und bereitet dich auf ein entspanntes Wochenende vor.
Wir dehnen die Faszien, das Bindegewebe desen Körpers auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen. Durch diesen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper, wird die Wahrnehmung feiner, kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und es entsteht mehr Raum im Geist und Körper.
Freitag, 10.06.2022 - 18.00h-19.30h
Teilnahme: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)
online
Livestream über ZOOM per Zugangslink
*Bonus: Die Stunde wird aufgezeichnet:
Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst und zum Weiterüben, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!
Anmeldung und Zugangslink: direkt: https://triviar.de/course/510 und alle Anfragen [email protected] - auch wenn du lieber direkt per Mail buchen möchtest: [email protected]
Ich freue mich sehr auf dich!
💛Julia
www.juliacruesemann.de✨

Ich hoffe, du hast einen schönen Sonntag! Ich freu mich Ende Mai wieder mit euch zu starten🥳🥰 im wunderschönen grow - Hamburg oder auch online, wenn du über Zoom teilnimmst!
Hast du Lust auf entspanntes und gleichzeitig kräftigendes Yoga, dass sich gut anfühlt?
Die Zeit anzufangen ist immer genau JETZT!
Es gibt 3 neue Hatha Yoga Präventionskurse*,
jeweils 8 Wochen🥳😊 an unterschiedlichen Tagen und Zeiten.
Alle Kurse finden in Präsenz im Karolinenviertel im grow. statt und online - die Präventionskurse werden auch bei Online-Teilnahme von den Krankenkassen anerkannt.
🌟Start Dienstag 31. Mai 2022
20.00 - 21.30h 90min
🌟Start Mittwoch 01. Juni 2022
9.30h - 11.00h 90min
🌟Start Mittwoch 01. Juni 2022
18.00h - 19.30h 90min
Jeweils 8 Termine, 145 Euro plus Aufzeichnung der Stunde
*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.
Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!
🌟Anmeldung und Info über [email protected]
www.juliacruesemann.de

Hast du Lust auf entspanntes und gleichzeitig kräftigendes Yoga, dass sich gut anfühlt?
Du wolltest schon immer mit Yoga (wieder) anfangen und mehr Entspannung in deinen Alltag einladen?
Die Zeit anzufangen ist immer genau JETZT!
Es gibt 3 neue Hatha Yoga Präventionskurse*,
jeweils 8 Wochen🥳😊 an unterschiedlichen Tagen und Zeiten.
Alle Kurse finden in Präsenz im Karolinenviertel im grow. statt und online - die Präventionskurse werden auch bei Online-Teilnahme von den Krankenkassen anerkannt.
🌟Start Dienstag 31. Mai 2022
20.00 - 21.30h 90min
🌟Start Mittwoch 01. Juni 2022
9.30h - 11.00h 90min
🌟Start Mittwoch 01. Juni 2022
18.00h - 19.30h 90min
Jeweils 8 Termine, 145 Euro plus Aufzeichnung der Stunde
*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.
Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!
Anmeldung und Info über [email protected]
www.juliacruesemann.de
photocredit

✨✨YIN YOGA & SOUND ✨✨
Freitag, 11.03.2022 - 18.00h-19.30h
Buchung: https://triviar.de/course/510
Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten. Mit Tiefenentspannung und Klangbad zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen und bereitet dich auf ein entspanntes Wochenende vor!
Wir dehnen die Faszien, das Bindegewebe desen Körpers auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen. Durch diesen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper, wird die Wahrnehmung feiner, kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und es entsteht mehr Raum im Geist und Körper.
Freitag, 11.03.2022 - 18.00h-19.30h
Teilnahme: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...) im
grow. Karolinenstr. 7a - Anzahl der Teilnehmenden begrenzt, deshalb bitte vorher anmelden unter [email protected]
online
Livestream über ZOOM per Zugangslink
*Bonus: Die Stunde wird aufgezeichnet:
Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst und zum Weiterüben, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!
Anmeldung und Zugangslink: direkt: https://triviar.de/course/510 und alle Anfragen [email protected] - auch wenn du lieber direkt per Mail buchen möchtest: [email protected]
Ich freue mich sehr auf dich!
💛Julia
www.juliacruesemann.de✨
weitere Termine im März
11.03.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
18.03.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
25.03.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

Yoga saved my life - vielleicht ist das das Zeichen, auf das du gewartet hast🙂
Neue Yogakurse ab 11. und 12. Januar 2022
Die Zeit anzufangen ist immer JETZT💛
8 Wochen Hatha Yoga mit Krankenkassenunterstützung
Online live über Zoom🌙☀️
⭐Bonus: Recording der Stunde jeweils für 1 Woche abrufbar
⭐Bonus: 90 min Yin Yoga online jeden Freitag 18h-19.30h
Start: 11./12. Januar 2021
Dienstag 20.00h-21.30h
Mittwoch 9.30h-11.00h
Mittwoch 18.00h-19.30h
Schreib mir unter: mail@juliacruesemann💫
www.juliacruesemann.de⭐
See u on the mat!
💛Julia

Diese Praxis zu teilen, macht mich zutiefst demütig und ich bin immer wieder dankbar dafür Yoga Nidra weitergeben zu dürfen🙏
Denn mich selber hat das Praktizieren von Yoga Nidra immer wieder in meinem Leben sehr unterstützt und auf meinem Weg ausgerichtet und nach vorne gebracht.
Erlebe die Kraft von YOGA NIDRA
Yoga Nidra & Yin Yoga plus Sound online
Freitag, 17. Dezember 2021,
18.00h - 20.00h
Online über Zoom aus dem ._hamburg
Im ersten Teil des Abends üben wir sanft mobilisierende und lang gehaltene Yogaübungen aus dem Yin Yoga, begleitet von den zentrierenden und heilenden Schwingungen der Klangschalen.
Yoga Nidra - der yogische Schlaf oder auch bewusster Schlaf ist eine Methode zur Tiefenentspannung... und so viel mehr!✨
Yoga Nidra führt dich einen Bewußtseinszustand an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlafen. Hier werden un- und unterbewußte Dimensionen berührt.
In diesem Zustand hast du die Möglichkeit, dich neu auszurichten, Glaubenssätze, Muster und Überzeugungen aufzulösen und Raum für Transformation und Neues zu schaffen und zu Manifestieren.
Dies geschieht mit Hilfe eines Sankalpas (Sanskrit: eines Samens), den du dir für dich und deine momentane Lebenssituation auswählst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga und Yoga Nidra.
Es gibt zu der Veranstaltung ein Skript mit Informationen und Hintergründen zu Yoga Nidra.
*Bonus: der Kurs wird aufgezeichnet und die Aufzeichnung steht dir eine Woche nach der Veranstaltung 14 Tage lang zur Verfügung, um deine Praxis zu vertiefen.
Mache es dir an einem ruhigen und warmen Platz in deiner Wohnung gemütlich und lege dir eine weiche Unterlage, Kissen und Decke bereit.
Teilnahmebeitrag: 20 Euro
Anmeldung und Zugangslink: https://triviar.de/course/1518 oder [email protected]
Ich freu mich, dich zu sehen!
💛Julia Crüsemann
www.juliacruesemann.de
https://www.instagram.com/juliacruesemann/