Sabine Wery von Limont

Die Natur ist so schön…
Und wie beginnt Deine Woche?
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ATMUNG steht uns als Quelle immer und überall zur Verfügung.
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Atmung ist…
* Leben
* Trost
* Beruhigung
* Selbstwirksamkeit
* Modulation
* Selbstliebe
* …
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Mein Workshop zu Atmung lässt Dich auch in schwierigen Situationen Entspannung erleben. Es bedarf der Übung…
WHATEVER WE PRACTICE DEEPENS
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Wenn die Angst vor Konsequenzen unsere Entscheidungen beeinflusst, hat auch DAS Konsequenzen !
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Es ist bedenklich, dass ein PRIVATER Verband (FIFA), der sehr mächtig ist, sich zwar Schlüsselwerte wie „Förderung von Fairness und Respekt“ auf die Fahne schreibt, diese aber nicht lebt.
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Was scheinbar sehr ausgelebt wird sind Korruption, Bestechung und Wahlmanipulation, so dass sogar strafrechtlich ermittelt wird.
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Und es beschämt mich sehr, dass die Deutsche Fussball-Nationalelf und auch die anderen Mannschaften aus Angst eingeknickt sind.
Wenn wir die Angst regieren lassen und versuchen durch Vermeidung die Konsequenzen zu verhindern, so hat auch das Konsequenzen.
SELBSTACHTUNG, WÜRDE, RESPEKT UND ANSTAND sind mit einem Mal vernichtet worden.
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Glückwunsch FIFA und DFB - was immer es Euch eingebracht hat…
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S*x ist nicht Geilheit. S*x ist Kommunikation.
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Welche Irrtümer über S*x sonst noch das Leben und Lieben erschweren, erfährst Du in diesem Buch.
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❤️ Entlastung statt Leistungsvögeln
❤️ Berührung statt Kontaktvermeidung
❤️ Angenommen werden statt Performance
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Damit verdienen Konzerne dann zwar keine Milliarden mehr, aber Nähe und Leichtigkeit für jede/n Einzelne/n
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*x *xualität

Ein Organ hat Gefühle !
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Nieren - dies Organpaar ist in der traditionellen chinesischen Medizin mit dem Gefühl ANGST assoziiert.
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Menschen, die Nierenprobleme haben oder Nierenschädigungen, empfehle ich daher auch die Themen Angst und Sorge therapeutisch zu bearbeiten.
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Häufig entstehen Nierenprobleme durch jahrelange Angst.
Es ist die immerwährende Frage nach dem Huhn und dem Ei. Was war zuerst?
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Es geht in der Betrachtung nicht um Angst und Sorge bezogen auf das Organ, sondern ob das Grundgefühl ANGST zu stark ausgeprägt ist und das Leben und das Organsystem zu störend und schädigend beeinflusst.
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Durchblick
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So gut erkennbar wie auf dem Bild ist ein Durchblick oft nicht.
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Wir sind in so vielen unterschiedlichen Gefühls-, Moral- und Sachmustern verwoben. Durchblick braucht Entwicklungszeit und die ist bei jedem verschieden.
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Gib Dir diese Zeit und setzte Dir trotzdem einen Entscheidungsendpunkt. Ewig etwas vor sich herzuschieben ist nur quälend.
Eine wohl bedachte und gefühlte Entscheidung zu treffen fühlt sich ggfs nicht gut an, kann aber trotzdem richtig sein.
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Mit ausreichend Zeit kannst Du Deinen Fähigkeiten trauen. Noch weitere 100 Mal durchkauen, um den ultimativen Durchblick zu bekommen, ist meist ein Abwehrmechanismus.
Guck Dir das Bild an. Der Durchblick ist nicht perfekt und trotzdem eindeutig.
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Heute ist Weltkindertag
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Kläglich, in dieser reichen Welt, darauf hinweisen zu müssen, dass noch Hunderttausende Kinder in entwicklungsfeindlichen Umständen leben.
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Jeder kann sich sein bisschen engagieren. Im eigenen Land und für Kinder in anderen Ländern.
* gesund aufwachsen dürfen
* frei lernen dürfen
* sicher leben dürfen
* beschützt zu sein
Das ist kein Luxus, dass sind Grundbedürfnisse!
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ICH von A bis Z
Wie wär‘s mit einer Hinwendung zu Dir?
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Betrachte Dich in liebevoller Weise und finde Deine positiven Adjektive von A bis Z.
Der ein oder andere Buchstabe mag schwierig sein; nimm‘ Dir Zeit. Vielleicht magst du es mit jemand Vertrauten zusammen machen.
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Im zweiten Schritt, wähle (kritisch-respektvoll) Adjektive, die auch zu Dir gehören, Dir aber nicht so gefallen.
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Sich in Gänze annehmen zu können und zu finden, in welchen Bereichen Entwicklung geeignet sein könnte, macht Dich reich.
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Heute mal ein paar HALLOs verteilen…
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Auf Menschen irl zuzugehen ist für manche Menschen nicht leicht. Viele Gründe verhindern die Kontaktaufnahme. Vor allem hemmt die Angst vor Zurückweisung und Ablehnung.
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Und einige Menschen laben sich leider an der Angst anderer. Machen sich lustig über Unsicherheit und fehlende Coolness - wie uncool..👎
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Was wir brauchen ist Mut und Unterstützung durch das Gegenüber
1. # freundlich sein
2. Kontakt leicht machen
3. Ablehnung respektvoll formulieren
Und Ablehnung akzeptieren (auch wenn’s wehtut) ist wichtig zu lernen. Mich muss nicht jeder mögen, wie auch ich nicht jeden mag.
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Online können wir Menschen einfach hin- und weg klicken. Aber Menschen sind keine Ware wie Pizza oder Turnschuhe.
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Üben wir uns am besten sowohl irl als auch online in respektvollem Umgang.
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Wie die Nummer mit dem Wald: wie es in ihn hineinruft, so schallt es meist hinaus… (manchmal um Jahre erzögert)
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Ich wünsche Dir eine schöne Restwoche.
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Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, und das Geheimnis der Freiheit ist der Mut.
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Perikles (um 500 - 429 v. Chr.)
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Ich wünsche Dir ein freies und schönes Wochenende
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Fragestellern in der Psychotherapie ist für mich ein übliches Tool zur Informationsgewinnung. Schließlich möchte ich mein Gegenüber kennenlernen und verstehen können.
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Ich bin mir bewusst, dass jede Frage ein intimer Eingriff in das Innenleben meines Gegenübers darstellt.
Schon eine Frage kann als Trigger zu heftigen Emotionen führen.
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Wenn Du eine Therapie machen möchtest, lasse Dir Zeit für den Aufbau einer zugewandten und sicheren Arbeitsbeziehung. Dann können auch (konfrontative ) Fragen hilfreiche Unterstützung sein.
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EMDR…
Eye movement desensitization and reprocessing
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Am Ende einer EMDR Sitzung entwickelte meine Patientin diesen Satz: Ich darf mich befreien !
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EMDR kann es schaffen, lange Leidenswege abzukürzen; hin zu einer Entlastung und Stabilisierung.
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Unbedingt darauf achten, dass Du EMDR NUR bei entsprechend ausgebildeten TherapeutInnen machst.
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Belastungen hinter sich zu lassen, ermöglicht ein neues Morgen.

Letzte Hunderunde - welch ein Naturgeschenk.
Und danach bequem machen und schlafen 😴
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Besondere Menschen
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Ruth Bader Ginsburg ❤️

Mehr denn je versuchen Menschen andere Menschen zu unterdrücken.
Alte, machtbesessene, ängstliche Männer versuchen seit Jahrhunderten Frauen und Kinder unter ihre Gewalt zu bringen.
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Diese Individuen sind, auch heute, in vielen einflussreichen Bereichen zu finden.
Um so wichtiger, dass Frauen für ihre Rechte und die Qualität ihres Lebens einstehen.
Neid, Konkurrenzkampf und Missgunst unter Frauen schwächt die Macht, die wir haben.
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Einigkeit, Respekt und klare Ziele bringen uns Frauen voran.
Wir sind 50% von Allen !
Wir sollten unsere Macht nicht verschenken, untergraben oder aufgeben.
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Ruth Bader Ginsburg:
»Der Schwerpunkt darf nicht auf dem Recht auf Abtreibung liegen, sondern auf dem Recht auf Privatsphäre und reproduktive Kontrolle. «
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»Frauen gehören in alle Posten. in denen
Entscheidungen getroffen werden. Frauen dürfen nicht die Ausnahme sein.«
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»Nur weil wir einer Gruppen angehören, die historisch gesehen immer diskriminiert wurde, soll uns das nicht davon abhalten, unser Talent voll auszuschöpfen, das tun, was wir wirklich
wollen!«
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Seid stark!
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Mal nichts groß Psychologische
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Noch suche ich die Sonne, aber schonmal:
Schönes Wochenende ☀️😎☀️

In Liebe gehen lassen.
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Vielleicht neigst auch Du dazu, was Du liebst festzuhalten
Ob es unsere Lieblings-
* Tasche
* Sneakers
* Pulli
* oder - oder - oder
ist, dabei egal.
Feng Shui, ist das Loslassen und Befreien von zu viel Konsum.
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Menschen gehen zu lassen ist die Königsdisziplin des Loslassens und enorm schwer.
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Vielleicht glaubst auch Du, das Du Deine Liebsten nicht aushältst gehen zu lassen.
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Entwicklung, Wachstum und den eigenen Weg zu lassen und mit aller Liebe gehen zu lassen, löst ein riesiges Emotionsgemisch aus
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Und doch - Du kannst daran wachsen und erleben, dass nicht nur der/die andere/r ist frei, Du selbst auch!
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Das eigene Leben kann trotz des Schmerzes, inneren Reichtum in Dir hervorbringen.
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Mittwoch geht’s los:
Gesunde Psyche Kongress
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Viele Themen rund um eine gesunde Psyche.
Melde Dich kostenlos an und schau' in die vielen Expertenvideos.
Über folgenden Link kommst Du einfach zur Anmeldung:
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https://www.podiom.de/psyche-kongress/?aff=SWvLimont&partner=SWvLimont
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Ich wünsche Dir interessante Erkenntnisse, und entlastende Erfahrungen.
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Alles Liebe und danke .de

wery-well – Praxis in Altona stehen Sie, mit Ihren Bedürfnissen nach ausgeglichener Gesundheit, stabilem Selbstwert und zuversichtlichem Blick in die Zukunft.

Beruf und Talent - best friends ! Hallo Ihr Lieben im April !Ob wir uns in dem passenden Beruf für uns befinden oder nicht, ahnen wir meist schon und doch machen wir einfach weiter - durchhal...

Besondere Menschen der Psychologie - heute:
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Dr. Francine Shapiro
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Wer psychische Dramen erleben musste und wieder und wieder unter diesen Traumatisierungen (oft das gesamte Leben) leidet, benötigt eine therapeutische Unterstützung, die die Möglichkeit bietet, diese Belastungssituationen „hinter sich lassen“ zu können.
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„Mentales Loslassen“ funktioniert nicht als Appell !!
Ein erlebtes Trauma gräbt sich so tief in das Gehirn ein, dass unsere natürlichen Verarbeitungsstrategien nicht ausreichend sind. Eine Posttraumatische Belastungsreaktion kann entstehen.
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Shapiro entdeckte eine wunderbare Methode, zufällig. Sie selbst war durch eine Erkrankung schwer emotional belastet. Sie ging viel spazieren und dachte über Diverses nach.
Sie stellte fest, dass sie dies beruhigte, insbesondere, wenn sie, wie sie es öfter tat, eine Allee entlang ging. Die schnellen rechts-link-Augenbewegungen, von einem Baum zum nächsten, beruhigten sie und führten zur Klärung.
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Es dauerte noch eine Weile, bis aus diesen Spaziergängen die EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) entwickelt wurde.
Und obwohl sie, seit 1980, so hilfreiche in den USA und anderen Ländern angewandt wurde, wurde sie erst 2015 in den Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen aufgenommen - ausschließlich für die Behandlung der PTBS.
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Besondere Menschen der Psychologie - heute:
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Rainer Maria Rilke
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Echt jetzt ? Was hat der mit Psychologie zu tun?
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Vielleicht mehr als wir ahnen.
Ja, er war kein Psychologe, medizinischer Wissenschaftler oder Therapeut und doch hat er viel Wissen geschaffen.
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Er hat uns berührt, uns mit inneren, vielleicht unbekannten, Sehnsüchten in Kontakt gebracht. Seine Prosa, Poesie, Worte und Emotionen haben uns getröstet, Mut gemacht und uns begleitet. Auch heute noch.
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Und so hat er viele psychologische Prozesse in uns aktiviert, befriedet und angeschoben. Er leistet noch immer Beistand. DANKE
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Konsequenz ist, einen „Holzweg“ bis zu Ende zu gehen.
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I HAVE A DREAM
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Wie wunderbar, wenn Du Deine Träume versuchst zu verwirklichen. Es wäre wie ein ungelebtes Leben, würdest Du es nicht mit aller Kraft versuchen. Aber wie definierst Du „mit aller Kraft“?
ALL IN, wie beim Poker? Stück für Stück in bedächtigem Tempo mit klugen Entscheidungen? Rasant, nach dem Motto: Das muss jetzt sofort oder gar nicht?
Es gibt so viele Definitionen, wie es Individuen gibt.
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Und wann erlaubst Du Dir, den Traumweg wieder zu verlassen? Was muss passieren, dass Du einen neuen Weg, einen anderen, wählst? Einen, für den Du Deine gemachten Erfahrungen nutzt, um einen leicht veränderten Traum tatsächlich erreichen zu können.
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Das sind bisweilen schwere / sehr schwere Entscheidungen. Je mehr Menschen sie betreffen, desto mehr Träume anderer durchkreuzt du vielleicht. Aufhalten sollte Dich das nicht unbedingt, aber bewusst sollte es Dir sein.
Alles was wir als Handlung in die Welt schicken, kommt zurück wie ein Boomerang.
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Einen Traum nach einer Zeit der Versuche aufzugeben, ist kein scheitern, sondern die Bildung eines neuen Weges.
Stures Beharren ist etwas anderes als Vorangehen.
Und der „Holzweg“ führt nicht zum Glück. Auch wenn er auf dem Bild so wunderschön aussieht. Das ist ja das Verlockende…
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Ich wünsche Dir kluge Entscheidungen, die Dein Herz berühren.
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Hallo Litauen !
Danke, dass ihr euch für die Seele und ihre Botschaften interessiert. Und für mein Buch: Das geheime Leben der Seele.
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Ich wünsche euch eine Lesezeit mit vielen Entdeckungen und Erkenntnissen. Und natürlich auch Freude mit meinem Humor 😜
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Daug meilės tau ir ramybės tavo širdyje ir tavo gyvenime !❤️
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Besondere Menschen der Psychologie - heute:
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RUTH COHN
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Früher, also den 1920/30 Jahren, war es für Frauen noch sehr ungewöhnlich zu studieren. Ruth Cohn, als sehr interessierte Frau, studierte gleiche mehrere Fachrichtungen und konnte damit umfangreiche Einflüsse in die Betrachtung psychologischer Prozesse nutzen.
So war sie Psychoanalytikerin und nutze auch die Pädagogik, Theologie, Literatur und Philosophie.
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Die von ihr entwickelte Themenzentrierte Interaktion (TZI) ist ein Gruppen-Konzept für Lernen und Arbeiten; überwiegend für Erwachsene. Die 4 Regeln, die auch heute in Gruppenarbeiten Beachtung finden sollten, dienen einer größeren Effektivität.
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Du hast sicher auch schon erlebt, dass Gruppenarbeit ermüdend, frustrierend und nicht selten als Zeitverschwendung empfunden wird…
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Ihre Regeln:
„Sei authentisch und selektiv in deinen Kommunikationen. Mache dir bewusst, was du denkst und fühlst, und wähle, was du sagst und tust. Halte dich mit Interpretationen von anderen so lange wie möglich zurück. Sprich stattdessen deine persönlichen Reaktionen aus.“
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Der Satz: „STÖRUNGEN HABEN VORRANG“, ist sehr bekannt für Gruppenarbeiten; auch Gruppentherapien. Es sollen daher verabredete Themen nicht einfach „durchgezogen“ werden, sondern die Dynamik und Emotionalität ggfs. Widerstände in einer Gruppe, Berücksichtigung finden.
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Ich fand, zu Beginn meiner Ausbildung, die Sichtweisen und Aspekte von Ruth Cohn sehr inspirierend. Und generell motivieren mich kluge und mutige Frauen ;-)
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Besondere Menschen der Psychologie - heute:
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Wilhelm Wundt
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Nur weil Sigmund Freud so bekannt geworden ist, war er nicht der erste, der sich mit psycho-physiologischen Zusammenhängen beschäftigt hatte.
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WUNDT soll recht introvertiert gewesen sein und besonders engagiert, sein Wissen zu mehren.
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Bereits 1879 eröffnete er das erste Institut für experimentelle Psychologie an der Universität Leipzig.
Er wollte das, was wir heute “Bewusstsein” nennen, und das, was er als “das Gesetz des Geistes” bezeichnete, vollständig verstehen.
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Zu seiner Zeit hatte die Philosophie eine große Macht und erklärte mit ihrer Sicht auch psychische Phänomene.
Wundt sah diese beiden Disziplinen als ineinander übergreifend an, wollte sie aber in der Erforschung explizit voneinander trennen.
Die Psychologie sollte eine eigenständige Wissenschaft werden !
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Nun weisst du, wer der wahre Vater der Psychologie ist - Wilhelm Wundt.
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Neugierig geworden?
Zwei von Wundts wichtigsten Büchern sind
* “Die Grundzüge der physiologischen Psychologie”
* “Die Elemente der Völkerpsychologie“.
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Mitgefühl oder Mitleid
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MITGEFÜHL mit Menschen zu haben, die leiden, ist ein menschlicher Akt emotionaler Verbundenheit.
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MITLEID ist die komplette „Übernahme“ und Verinnerlichung der Emotionen leidender Menschen.
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Manchen Menschen fällt es schwer, beobachtetes Leid anderer, in sich zu regulieren und fühlen sich den eigenen Mitleid ausgeliefert.
So können schwere Traumatisierungen entstehen. Selbst wenn man nicht selbst direkt beteiligt ist. Aber eben indirekt.
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Gerade jetzt ist es wichtig, selbstfürsorglich mit dem eigenen inneren Erleben umzugehen
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Wenn Du merkst, dass Du Dich von den Geschehnissen kaum emotional lösen kannst; wenn Bilder und Interviews Dich in Träumen verfolgen, ist es wichtig Dir Hilfe zu holen.
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Jeder Mensch fühlt und leidet individuell !!
Es gibt kein: „so hast Du Dich zu fühlen“ !
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Sorge gut für Dich.
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❤️Na, das wird doch mal Zeit. ❤️
Und doch… ist doch beschämend, dass immer wieder auf Gleichberechtigung aufmerksam gemacht werden muss …
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Ich wünsche ALLEN einen friedlichen und schönen Dienstag
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Besondere Menschen der Psychologie - heute:
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Lutz Jäncke, geb. 1957 und aktuell am Institut für Neuropsychologie der Universität Zürich.
Er beschäftigt sich vorwiegend mit der funktionellen Plastizität des menschlichen Gehirns.
Es ist die Möglichkeit und Fähigkeit eines jeden Menschen, bestehende neuronale Verbindungen „überschreiben“ zu können.
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Neuropsychologie ist die Lehre der Funktionen des Gehirns wie z.B. *
*Denkvermögen (Intelligenz)
*Aufmerksamkeit
*Gedächtnis
*Sprachvermögen
*motorische Fertigkeiten
*Persönlichkeits-/Verhaltensänderung
*emotionalen Störungen
*visuellen Wahrnehmungsstörungen.
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Jäncke erforschte die kognitiven und neurowissenschaftlichen Grundlagen des Alterns.
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Für Leseinteressierte:
Ist unser Hirn vernünftig?
Erkenntnisse eines Neuropsychologen. Jäncke, Bern, 2015
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Wenn ich mir das aktuelle Verhalten Putins angucke, würde ich die Frage mit NEIN, leider nicht ! beantworten.
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Hier ist es so schön und in der Ukraine bangen Menschen um ihr Leben.
Ich widmete dieses Blau, als Teil der ukrainischen Flagge, allen Menschen, die Angst, Hilflosigkeit und Trauer erleiden müssen.
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Das fatale und tödliche an Despoten ist, dass Anstand und Menschlichkeit, dem egomanen ICH ICH ICH immer unterliegen.
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Ich bin zu tiefst erschüttert, aber nicht überrascht. Mit Worten sind Despoten nicht zu stoppen. Leider
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Lasst uns helfen !!
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Besondere Menschen der Psychologie - heute:
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Karen Horney
…eine der ersten Frauen, die 1906 in Deutschland ein Medizinstudium begann und später als Psychoanalytikerin in Berlin, Chicago u. New York arbeitete.
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Sie verschrieb sich der Neopsychoanalyse, die sich von der psychologischen Sicht Sigmund Freuds, entfernte. Die NeoPA sah den Menschen individueller und folgte somit der Individualpsychologie Alfred Adlers.
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Besonders herausragend waren ihre kritischen Auseinandersetzungen mit Freuds Frauenbild, die in ihrem Buch: „Das neurotische Liebesbedürfnis“, veröffentlicht wurden.
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Sie gründete das psychoanalytische „Karen Horney Institut“ in Berlin, in dem noch heute Forschung und Fortbildung in vielen Veranstaltungen stattfinden.
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Sie bereicherte die Entwicklung der Psychoanalyse mit ihren unterschiedlichen und kritischen Betrachtungen. Die heutige Tiefenpsychologie wurde maßgeblich durch sie beeinflusst.
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Hör’ einfach mal rein in den großartigen Podcast: „Freud hatte keine Ahnung“ aus der Reihe: „Clever Girls“

Und gib mir gern ein Feedback zum Post.
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Ich bin dann mal weg…bis ich wieder da bin.
Pass gut auf Dich auf
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Es gibt Kinderbücher, die machen Spaß UND bringen etwas bei.
Es gibt Kinderbücher, die wollen uns unbedingt !! etwas beibringen, bringen aber keinen Spaß. (Kennst Du das auch noch von früher?)
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Und dann gibt es Kinderbücher, die bringen uns uns selber nah und lassen uns entdecken, wer wir sein möchten.
VIELLEICHT ist so ein Buch und es ist auf jeden Fall auch für Erwachsene - vielleicht auch für Dich.
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Dies ist keine Werbung mit finanziellem Hintergrund.
Aber wenn ich Dir ein neugieriges Lächeln bereitet habe, ist die Freude darüber, meine „Bezahlung“.
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