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Das Gesäß hat viel mehr Funktionen als den rein ästhetischen Aspekt. Es beeinflusst aktiv die Körperhaltung, die Bewegung des Unterkörpers sowie die Stabilisierung des Beckens und der Wirbelsäure. Wenn man seine Gesäßmuskeln nicht aktiviert, kann man Gefahr laufen, in eine gluteale Amnesie zu verfallen, bei der seine Funktionen eingeschränkt werden. Kurz gesagt, unser Po hält uns aufrecht und sollte dies möglich nicht vergessen. Durch eine Verkürzung der Hüftbeuger wird die natürliche Beckenrotation eingeschränkt und eine gesunde Körperhaltung können wir dann vergessen. Meist entstehen dadurch auch Schmerzen im unteren Rücken, ein Hohlkreuz, Ischiasbeschwerden, Schmerzen an Knien bis zur Hüfte. Also ran ans 🍑🍑-training! #bootyworkout #bootytraining #bootychallenge #bootybu#personaltrainer #hamburg #fitfamgermany #strong #bootygirl #facts #fitfamgermany #bodygoals #fitnesshamburg #fitness
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Das Gesäß hat viel mehr Funktionen als den rein ästhetischen Aspekt. Es beeinflusst aktiv die Körperhaltung, die Bewegung des Unterkörpers sowie die Stabilisierung des Beckens und der Wirbelsäure. Wenn man seine Gesäßmuskeln nicht aktiviert, kann man Gefahr laufen, in eine gluteale Amnesie zu verfallen, bei der seine Funktionen eingeschränkt werden. Kurz gesagt, unser Po hält uns aufrecht und sollte dies möglich nicht vergessen. Durch eine Verkürzung der Hüftbeuger wird die natürliche Beckenrotation eingeschränkt und eine gesunde Körperhaltung können wir dann vergessen. Meist entstehen dadurch auch Schmerzen im unteren Rücken, ein Hohlkreuz, Ischiasbeschwerden, Schmerzen an Knien bis zur Hüfte. Also ran ans 🍑🍑-training! #bootyworkout #bootytraining #bootychallenge #bootybu#personaltrainer #hamburg #fitfamgermany #strong #bootygirl #facts #fitfamgermany #bodygoals #fitnesshamburg #fitness