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Choose the life you want to live 🌴🏋🏼‍♀️🍹

Mit das schönste am Sommer - endlich wieder SUP fahren 🏄🏽‍♀️. Finde eine Sportart, die dich auch motiviert. Es geht darum, dass du dich bewegst und nicht von morgens bis abends nur auf der Couch „chillst“. Ob Basketball, Kraftsport, Joggen und und und es gibt unzählig viele Möglichkeiten, um etwas passendes für sich zu finden und damit seine Gesundheit zu unterstützen. Also let‘s do it.

My happy place 💫 - dein eigener Wachstum ist das schönste Geschenk was du dir selber geben kannst.

-seit 3 Monaten arbeite ich mit Laura zusammen. Ich könnte stolzer nicht sein! Sie ist wirklich das beste Beispiel dafür was durch Disziplin möglich ist. Wir haben Stück für Stück ihre Ernährung umgestellt und trainieren seit März 3x die Woche gemeinsam.
Es gab immer wieder Momente in den der Gedanke von ihr aufkam es passiert nichts. Dieser Rock ist einfach das beste bespiel dafür was sie in so kurzer Zeit geschafft hat! Anfang des Jahres passte sie noch problemlos ist diesen herein. Ich persönlich finde es total beeindruckend und bin unheimlich froh solche Menschen trainieren zu dürfen! Nicht nur die körperliche Veränderung die hier zu sehen ist sondern auch das hat sich durch den Sport bei ihr sehr verändert! Solche Kunden wie du geben mir als Trainerin unheimlich viel wieder! Danke dafür und ich freu mich sehr auf das was wir noch schaffen werden 💪🏼☺️.

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG 🍏🥬🥦🥑 Die ersten Sätze die ich immer wieder höre sind : ,,Also auf meine Schokolade möchte ich aber nicht verzichten“ oder ,,Das ist mir alles viel zu anstrengend „. Ich hätte noch unzählige Beispiele, aber worauf ich letztendlich hinaus möchte ist - das ist alles ein Prozess . Ein Prozess den du nur starten musst. Niemand verlangt, das du von heut auf morgen alles änderst. Das würden und könnten die meisten auch gar nicht umsetzen. Da es einfach nicht zur „Gewohnheit“ gehört. Genau aus diesem Grund gehe ich mit jedem Kunden eine schrittweise Veränderung an. So geht die Umstellung Stück für Stück in den Alltag über. Und genau die Kunden, die anfangs noch Bedenken hatten, auf ihre heiß geliebte Schokolade oder Pizza verzichten zu müssen, möchten genau das von selbst gar nicht mehr so konsumieren wie sie es einmal taten 🤗.

Entscheidungen treffen 🙌🏼 es kommen im Leben viele Momente wo du dich für etwas entscheiden musst. Möchtest du etwas verändern ? Bist du zufrieden sowie du bist ? Ich habe die letzten Monate viele Entscheidungen getroffen 🤞🏼 und mit die beste war es mir das Rack zu holen und mein „Home Gym“ zu erweitern. Mach immer das beste aus der Situation und überleg immer zuerst wie du dir das Leben verschönern kannst! Denn nichts ist wichtiger als das es dir sowohl körperlich wie auch mental gut geht 🙌🏼

Ernährungsberatung in der Zahnmedizin 🦷 Ist dir bewusst das deine Zahngesundheit unteranderem von deiner Ernährung beeinflusst wird? Du möchtest mehr Infos? Dann melde dich gerne bei mir 📩

Being flexible is the key 🔑 👉🏼 Muskeldurchblutung wird gesteigert 👉🏼 Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschmeidiger 👉🏼 Regenerationen verläuft schneller 👉🏼 allgemeines Wohlbefinden wird gestärkt. Es gibt viele Fakten und Thesen rund um das Thema Stretching und viele davon sind umstritten und nicht widerlegt. Warum mach ich es trotzdem? Meine Beweglichkeit hat sich dadurch auf jeden Fall verbessert und ich merke wie ich dabei auch entspannen kann. Das sind für mich schon 2 Aspekte unter denen es sich lohnt weiterzumachen. ̈hrungsberatung

Tschüss Altlasten 🙋🏼‍♀️
Lasst es klischeehaft sein, aber zum Jahresende reflektiert man doch immer nochmal wie es gelaufen ist. Wer oder was hat mich weitergebracht ? Bist du glücklich wie du gerade lebst? Was hat mich blockiert ? Ist es an der Zeit etwas zu ändern ? Typische Fragen die gerade jetzt im Internet kursieren. Aber ganz ehrlich - wenn nicht jetzt wann dann ? Ich war auch nie ein Freund davon, nur weil sich das Jahr dem Ende neigt. Aber sich Ziele zu setzen und etwas ändern zu wollen war noch nie so effektiv und wichtig für mich wie die letzten Monate. Viele leben von Woche zu Woche: ,,Ach ich mach das nächsten Monat“ -und so schiebst du es weiter und weiter vor dir her. Der Spruch ,,von nichts kommt nichts“ ist ja nicht von ungefähr. In diesem Sinne - Rutscht morgen gut ins neue Jahr und verändert eventuell auch mal Gewohnheiten, die einen vielleicht zum Stehen gebracht haben🥰

Niemand kann dir garantieren, dass du ein Ziel in einer bestimmten Zeit erreichst. Aber du wirst garantiert nie ein Ziel erreichen, das du dir nie gesetzt hast 🤷🏼‍♀️. Werbung durch Verlinkungen ̈hrung

Na heute schon eine Gurke geschnitten ? Spaß beiseite 😜. Essen spielt in unserem Leben eine große Rolle. Du liebst es zu essen ? Ich auch 😍. Ständig hört man dann auch noch, dass die richtige Ernährung ja so wichtig sei 🤷🏼‍♀️. Der Weg dahin ist nicht so schwer wie du vielleicht denkst und ich helfe dir gerne ihn zu finden ☺️. Schreib mir gerne eine Email oder nutze das Kontaktformular auf meiner Webseite. Werbung da Markenerkennung ̈hrungsberatung ̈hrungsumstellung ̈hrungsberatunghamburg ̈hrung ̈hrungscoach ̈hrungstipps ̈hrung ̈hrungstipps @ Hamburg, Germany

Einen schönen Start in die neue Woche wünsche ich euch 🙂

Personaltraining und Ernährungsberatung in der Prignitz. Hallo ihr Lieben über die Feiertage bin ich in der Prignitz und biete euch dann auch dort gerne ein Personaltraining oder Ernährungsberatung an! Wer Interesse hat schreibt mir einfach. Es gibt natürlich auch einen Weihnachtsrabatt für euch! 🤩