freiraum. Yoga Hamburg

Ich kann mich nicht entscheiden welchen Hintergrund ich toller finde🤤🤤
Fotos und vor allem dieses tolle Handwerk ist von meinem lieben Freund Ole -
Unbedingt Supporten !
Mein Logo von auf einem super schönen recycelten Tropenholz- ich LIEBS ♥️
Irgendwie ist es gerade noch realer geworden, dass ich mich dieses Jahr Selbstständig gemacht habe.

Das Motiv meines Logos erkläre ich gerne in meinem nächsten Beitrag 🥰

Es gibt Tage, da könnten wir die sprichwörtlichen Bäume ausreißen und wissen gar nicht, wohin mit unserer Energie. An anderen Tagen sind es doch eher Grashalme.
Bei Menschen mit Periode hängt das Energielevel nicht selten vom Zyklus ab.
So können die drei Phasen des weiblichen Zyklus den Doshas aus dem Ayurveda zugeordnet werden:
Das unruhige Vata dominiert während der Menstruation.
Bis zum Eisprung hat das stabilisierende Kapha die Überhand, und in der letzten Phase zwischen Eisprung und Menstruation dominiert das feurige Pitta.

Vata während des weiblichen Zyklus: Regelblutung
Die Menstruation ist eine Phase der Erdung und des Rückzugs. Gerade zu Beginn der Regelblutung leiden viele unter Krämpfen und Schmerzen im unteren Rücken. Hier gilt es, ganz besonders in dich hineinzuhören: Wenn du wenig Energie hast und dir der Sinn eher nach Entspannung als nach intensiven, anstrengenden Asanas steht, solltest du deine Yoga-Praxis auch danach ausrichten. Jetzt ist die Zeit für eine beruhigende, lunare Praxis. 🧘‍♀️

„Don’t sexualize Yoga or woman who practicing Yoga“

Etwas was ich schon sehr lange thematisieren wollte, das sexualisieren im Yoga.

Während meiner Ausbildung in Indien hatten wir alle lange t Shirts an und lange Hosen. Nackte Haut war absolut tabu.
Ich habe mich wie alle anderen gerne darauf eingelassen, da es mir hierbei um die Ausbildung und das aneignen von Yoga Praktiken ging, wir uns in einem heiligen Haus befanden und unser Guru dies so vorschrieb.
In Südindien und anderen Teilen Indiens ist das eine ganz andere Sache.

Hier zurück in Deutschland, sitze ich nicht in einem heiligen Ashram und möchte auch gerne das tragen, was sich meiner Meinung nach bequem anfühlt und mich frei fühlen lässt.
Leider kommt es dann doch immer wieder vor in Kursen angeschaut zu werden, verurteilt zu werden - sexualisiert zu werden.
Aber auch bei Yoga - Fotos oder Videos die hier geteilt werden.

Yoga ist für alle Menschen, egal wie sie sich kleiden.

Bitte trage in meinem Kurs wonach dir ist, es gibt keine Vorschriften oder Regeln hier zu.
Du sollst dich wohlfühlen, gemeinsam mit anderen sich wohlfühlenden Menschen.

Im täglichen Leben spiegelt der Atem vielfach unseren Geisteszustand wider, da jeder Gedanke und jedes Gefühl sich in Form von Ent- oder Verspannung, Ruhe oder Unruhe, Angst oder Aufnahmebereitschaft äußert und eine biochemische Reaktion im Körper hervorruft. 🫁

So wie der Geist auf den Atem wirkt, lässt sich umgekehrt auch der Geist von der Atmung beeinflussen. Genau das ist die Funktion von Pranayama, dessen Übungen bei Patanjali als vierte Stufe des achtgliedrigen Pfads wie auch im Hatha Yoga als zentraler Teil der Yoga-Praxis angesehen werden. Diese jahrtausendealten Techniken sind bewusst gesteuerte Atemübungen, mit denen ein Effekt im Geist und im Körper hervorgerufen wird. Dank ihnen werden Geist und Körper ruhig und Blockaden im energetischen Körper können verringert oder gar ganz überwunden werden.
🧘‍♀️🫁

In den nächsten Yogaeinheiten werden wir in dieses Thema genauer einsteigen.🌞

Damit sich alle weiterhin sicher fühlen, beachtet bitte die Regeln für die Kommenden Yogakurse.

Ich freue mich auf euch, bis bald bei
freiraum. Yoga Hamburg

Moin an alle 🌞

Wer es noch nicht auf dem Schirm hat, am Donnerstag gibts es wieder freiraum Yoga Kurse und ich freue mich sehr auf dein kommen ♥️

Wie immer gibts es eine Mischung aus Kraft, Haltung, Atmung und zur Ruhe kommen.
Alle Level sind willkommen.

Du kannst dich ganz einfach über den Link in meiner Bio anmelden.

Bis Bald bei yogahamburg

Guten Morgen ihr Lieben.

Heute startet eine neue Woche und somit auch die Chance bei freiraum Yoga dabei zu sein 🙂
Egal ob Du neu beginnst oder fortgeschritten bist, alle Level sind herzlich willkommen.

Lass dich auf eine Reise zu dir selbst ein.

Deine Ella von freiraum Yoga

Ihr Lieben
Wir hatten einen wunderbaren Start am Donnerstag.
Ich bin immer noch ganz berührt davon, was ich für eine Dynamik in der Gruppe spüren konnte.
Ein absoluter Traumstart in das neue Jahr.

Ein neues Jahr bringt auch immer wieder die Möglichkeit etwas Neues zu entdecken, etwas Altes weiter zu führen oder wieder einzusteigen.
Ich lade dich herzlich zur nächsten freiraum. Yogastunde ein, lass dich inspirieren, mitreißen oder einfach in dir ruhen.

Die Anmeldung findest du über den Link in der Bio.

Ich freue mich auf dich, deine Ella von freiraum. Yoga ♥️

Sitting side stretch variation 😊

Namaste
freiraum. Yoga findet nun jeden Donnerstag um 19:00 Uhr statt.
Ab Januar wird es einen zweiten Termin geben.
Ich freue mich auf euch :-)
Über den Link könnt ihr euch anmelden.
Bis bald
https://www.eversports.de/s/freiraum-yoga-hamburg

Ü

Am Donnerstag um 20.00 Uhr startet endlich die Freiraum. Yoga Serie.
Ihr könnt euch noch einen Platz sichern, über den Link in meiner Bio ♥️

freiraum. Yoga Hamburg updated their business hours.

Ihr Lieben

Ihr seid herzlich eingeladen jeden Mittwoch um 09.00-10.00uhr in den Central Park zu kommen für eine Outdoor Yoga Session.
Das ganze ist umsonst und findet bei gutem Wetter statt.
Ihr braucht lediglich eine Matte und bequeme Kleidung.
Ich freue mich auf euch 🧘‍♀️🧡

Namaste Yogis
Ich habe mich inspirieren lassen, bin in Indien gewesen und startete dort meine Yogalehre.
Klassisches Hatha Yoga hat mich direkt begeistert. Die Balance durch das praktizieren verschiedener Übungen in den Alltag einfließen zu lassen, ist das, was ich dir durch meine Kurse mitgeben möchte.
Ich wünsche mir für meine Schüler*innen abschalten zu können, für einen Moment den Alltag zu vergessen und nach der Stunde, entspannt wieder zurück zu kehren.
Ich arbeite mit traditionellen Pranayama
(Atemtechniken), Meditationen und Asanas(Übungen/Positionen).
Ich leite an, gebe dir Hilfestellungen und unterstütze dich in deinem ganz individuellen Flow.
In meinem Kurs sind alle willkommen, egal in welcher körperlichen Verfassung, egal ob mit Sprachbarriere oder ohne. Du wirst deinen eigenen Flow finden, deinen Körper spüren und dich für einen Moment vom Alltag befreien.
Wir begegnen uns hier mit Respekt und schenken uns gegenseitig ein Lächeln.

Ich freue mich auf dich🙏