3HO Deutschland e.V.

Das morgendliche Sadhana beim Europäischen Kundalini Yoga Festival in Frankreich ist eine Erfahrung, die die Seele nährt und das Herz öffnet. Wenn die ersten Sonnenstrahlen den Himmel erhellen, befinden wir uns in einem Raum reiner Hingabe. Das Bild zeigt drei Musiker, die mit geschlossenen Augen in das Spiel ihrer Instrumente und das Singen der Mantras vertieft sind. Sie begleiten das Sadhana mit Live-Musik und schaffen eine Klanglandschaft, die den Geist erhebt und das Herz öffnet.

Die Musiker sind wie Kanäle des göttlichen Klanges, die uns auf eine Reise zu unserem inneren Selbst begleiten. Ihr Spiel öffnet innere Räume des Friedens und der Liebe. In solchen Momenten ist die Kraft des Sadhanas, der morgendlichen spirituellen Disziplin, am deutlichsten spürbar - eine Einladung, sich mit dem Unendlichen zu verbinden und den Tag in einem Zustand tiefer Erfüllung zu beginnen.

Die Atmosphäre während des Sadhanas ist von einer stillen und kraftvollen Energie erfüllt. Es ist ein Raum, in dem die Gemeinschaft zusammenkommt, um Schwingungen des Friedens in die Welt zu senden. Jedes Mantra und jeder Klang ist ein Gebet für Heilung und Transformation - für uns selbst und für die ganze Menschheit.

Möge die morgendliche Praxis uns alle inspirieren, unser inneres Licht zu finden und es in die Welt zu tragen. Sat Nam.

Sat Hari Singh Khalsa
European Yoga Festival

Als ich vor 12 Jahren mit Yoga begann, hatte ich oft Probleme mit meinen Hüften. Ich fühlte mich steif und unbeweglich und es fiel mir schwer, mich beim Üben wohl zu fühlen. Eines Tages lehrte mich mein Lehrer eine Yogahaltung, die mein Leben veränderte: die liegende Taube.

Die Anweisung:

Lege dich auf den Rücken und winkle beide Knie an, so dass die Füße auf der Yogamatte stehen. Lege den Knöchel des einen Beines auf den Oberschenkel des anderen. Achte auf die Ausrichtung des Fußes, der auf dem Oberschenkel liegt. Die Fußsohle sollte senkrecht zum Boden stehen.

H**e nun den anderen Fuß vom Boden ab und umschließe mit den Händen die Rückseite des Oberschenkels. Halte auch diesen Fuß durch Dehnen aktiv. Ziehe das Knie zur Brust. Gleichzeitig kannst du mit dem Ellbogen das andere Knie von dir wegdrücken.

Ich erinnere mich noch genau an den Tag, an dem ich diese Übung zum ersten Mal ausprobiert habe. Ich spürte sofort eine intensive Dehnung in der Hüfte, vor allem auf der Außenseite, und wusste, dass ich etwas gefunden hatte, das mir helfen würde, meine Beweglichkeit zu verbessern. Seitdem ist die liegende Taube ein fester Bestandteil meiner Yogapraxis.

Sie ist nicht nur eine großartige Dehnung für die Hüften, sondern stärkt auch die Beinmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht. Außerdem kann diese Haltung helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Wenn du also das nächste Mal Yoga machst, gib der liegenden Taube eine Chance und spüre die Veränderungen in deinem Körper und vielleicht sogar in deinem Geist.

– Jotijot, Kundalini Yoga Lehrerin Stufe 1

Foto: ©Shutterstock

“Kundalini Yoga ist der Schlüssel, um die verborgenen Schätze deiner Seele zu h**en und ihr Licht zum Strahlen zu bringen.“ ✨🌿💫❤️
-Jotijot

Mit Kundalini Yoga kannst du dein Energiefeld und das Quantenfeld transformieren. Diese uralte Praxis aktiviert deine essentielle Lebensenergie, verbindet dich mit dem kosmischen Bewusstsein und öffnet Türen zu unendlichen Möglichkeiten. 💫🌿 Es geht darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die innere Kraft fließen zu lassen. ✨🌿

Kundalini Yoga ist mehr als nur Körperübungen. Es beinhaltet Meditationen, Atemtechniken und Mantras, die dein Energiefeld stärken und harmonisieren. Diese Praktiken helfen dir, Blockaden zu lösen und deine natürliche Vitalität wiederzufinden. 🌟✨

Stell dir das Energiefeld wie einen funkelnden Sternenhimmel vor. Jeder Atemzug, jede Bewegung und jede Meditation ist wie ein heller Stern, der dir den Weg zu deinem wahren Selbst weist. 🌌✨💫

Durch regelmäßiges Üben wirst du nicht nur körperlich stärker, sondern auch geistig klarer und emotional ausgeglichener. ❤️🌿

Diese Reise ist eine tiefgreifende Transformation, die es dir ermöglicht, dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen. ✨ Deine Schwingung beeinflusst das Quantenfeld der Erde, verbindet sich mit anderen Quanten und trägt dazu bei, das Energiefeld des Planeten zu verändern. 🌍💫

Lass dich auf dieses Abenteuer ein und erlebe die Kraft, die in dir schlummert. ✨🌿 Entdecke die Welt des Kundalini Yoga und erfahre, wie du dein Leben und das Quantenfeld transformieren kannst. Tauche ein und lass dich inspirieren. 💫❤️✨

Den Link zum Artikel findest du in der Kommentarspalte. 🌟🌿

Bei der Meditation geht es nicht darum, Gedanken und Gefühle zu bekämpfen. Es geht um völlige Entspannung und Achtsamkeit. Es geht darum, zu beobachten, ohne zu urteilen, und Zeuge dessen zu werden, was in diesem Moment gegenwärtig ist.

Nanak, erste Guru der Sikhs, machte vor über 500 Jahren eine Nahtoderfahrung. In diesem besonderen Zustand erkannte eine fundamentale Wahrheit: In diesen Dimensionen gibt es keine Trennung.

Stell dir vor, du tauchst in einen Fluss ein, der nicht nur deinen Körper reinigt, sondern auch deinen Geist öffnet. Genau das erlebte Nanak. Als er in den Fluss eintauchte, verschwand er für drei Tage aus der physischen Welt. Diese Zeit im Wasser war eine Reise in die Tiefen des Seins.

Nanak erfuhr die Einheit allen Seins. Er sah, dass alle Unterschiede, die wir in dieser Welt wahrnehmen – Religion, Rasse, Status – in Wahrheit Illusionen sind. In den höheren Dimensionen des Bewusstseins gibt es keine Trennung. Alles ist eins.

Nanak kehrte mit einer klaren und zeitlosen Botschaft zurück: Es gibt keine Trennung. Diese Erkenntnis durchdrang jede Faser seines Seins und formte seine Lehren. Er erkannte, dass die Essenz des Lebens darin besteht, diese Einheit zu leben und zu erfahren.

✨ Einheit des Seins – In der Tiefe unserer Existenz sind wir alle verbunden. Es gibt keinen wirklichen Unterschied zwischen dir und mir, zwischen uns und dem Universum.

✨ Keine Trennung – Alle Schranken, die wir wahrnehmen, sind Konstrukte des Geistes. In Wahrheit sind wir alle Teil eines großen, unteilbaren Ganzen.

✨ Liebe und Mitgefühl – Wenn wir die Einheit des Seins erkennen, öffnen sich unsere Herzen für Liebe und Mitgefühl. Wir sehen uns selbst in jedem anderen und handeln aus dieser Erkenntnis heraus.

✨ Meditation und Bewusstsein – Durch Meditation und die Praxis des Bewusstseins können wir diese tiefe Wahrheit in unserem eigenen Leben erfahren. Es ist ein Weg, der uns zu unserem wahren Selbst führt.

Guru Nanaks Botschaft ist heute genauso kraftvoll wie damals. Sie lädt uns ein, die Illusion der Trennung aufzugeben und die tiefe Verbundenheit mit allem Leben zu erkennen. Es ist eine Einladung, die Welt mit den Augen der Einheit zu sehen und aus dieser Perspektive zu leben.

Du findest unseren Blogbeitrag zur Geschichte Nanaks in der Kommentarspalte.

Im hektischen Alltag und inmitten der Herausforderungen des Lebens ist es manchmal nicht leicht, Klarheit und innere Ruhe zu finden. Die folgenden Worte von Thich Nhat Hanh bieten einen wertvollen Leitfaden:

"Die Weisheit des Herzens kennt keinen Zweifel. In der Stille des Herzens finden wir die Wahrheit. Die Weisheit des Herzens führt uns auf den Weg der Liebe und des Mitgefühls.

Die Weisheit des Herzens

Das Herz steht für Intuition und emotionale Intelligenz. Es kann Dir klare Hinweise geben. Manchmal ist es wichtig, dass Du auf Dein Herz hörst. Wenn Du tief in Dich hineinhörst, kannst Du Entscheidungen treffen, die im Einklang mit Deinem inneren Selbst stehen.

Die Stille des Herzens

Nimm Dir regelmäßig Zeit für Momente der Ruhe und Besinnung. Dies kann durch Meditation, Atemübungen oder durch stille, ungestörte Minuten in Deinem Alltag geschehen. Momente der Stille helfen Dir, Stress abzubauen und Deine Gedanken zu ordnen, damit Du die Wahrheit in Dir selbst finden kannst.

Der Weg der Liebe und des Mitgefühls

In der Verbundenheit mit Deinen Mitmenschen liegt eine große Kraft. Echte Fürsorge und Einfühlungsvermögen, sei es in Beziehungen oder im Umgang mit Dir selbst, fördern Heilung und Wohlbefinden. Eine mitfühlende Haltung kann Heilungsprozesse initiieren und unterstützen.

Praktische Tipps:

Tägliche Reflexion: Nimm Dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um in Ruhe nachzudenken und Deine Gefühle zu ordnen. Schreibe wichtige Gedanken und Gefühle auf.

Achtsamkeit üben: Versuche im Moment präsent zu sein, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder in der Freizeit. Achte auf Deine Atmung und nimm Deine Umgebung bewusst wahr.

Mitgefühl zeigen: Sei geduldig und freundlich zu Dir selbst und zu anderen. Kleine Gesten der Freundlichkeit können einen großen Unterschied machen.

Wenn Du auf die Weisheit Deines Herzens hörst, kannst Du Zweifel überwinden und einen Weg der Liebe und des Mitgefühls gehen. Das führt zu einem erfüllteren und gesünderen Leben.

Von der Dunkelheit ins Licht:
Heilung und Transformation 🌞

Ein seelisch verwundeter Mensch ist wie ein Baum in einem dichten Wald. Ein Baum, der einst stolz seine Äste in den Himmel streckte. Eines Tages wurde er von einem schweren Sturm gebeugt und beschädigt. Um sich vor weiteren Stürmen zu schützen, entwickelte er eine dicke Rinde, die alle Wetter abwies. Diese Rinde ist stark und schützend, doch sie hält den Baum davon ab, die Sonne und den Regen zu spüren, die er braucht, um wirklich zu gedeihen 🌳.

Es ist, als ob man sich in einer festen Schale hüllt, um die schmerzenden Stürme des Lebens fernzuhalten. Schalen helfen Bäumen wie Menschen zu überleben, aber sie hindern einen daran, das volle Leben zu erfahren und tiefe Wurzeln zu entwickeln 🌦️.

Wenn ein Baum verletzt wird, heilt er von innen heraus. Das Holz um die Wunde herum wird stärker und widerstandsfähiger, doch dieser Heilungsprozess benötigt Zeit und Geduld ⏳. Ebenso kann die innere Heilung eines Menschen beginnen, wenn man bereit ist, die schützende Schale Schritt für Schritt abzulegen und sich dem Licht und der Feuchtigkeit auszusetzen, die man braucht ☀️.

Es mag sich sicher anfühlen, sich in diese Schale zu hüllen und die Welt von einem sicheren, distanzierten Ort aus zu betrachten. Doch wahre Stärke und Wachstum entstehen, wenn man bereit ist, sich wieder zu öffnen, wenn auch nur ein wenig 🌸. Man stellt sich vor, vorsichtig kleine Risse in der Rinde entstehen zu lassen, durch die Sonnenstrahlen und sanfter Regen eindringen können. Diese Risse sind nicht Zeichen der Schwäche, sondern des Mutes 🌱.

Der Weg der Heilung ist wie das langsame Aufblühen einer Blume, die nach einem langen Winter ihre Blütenblätter entfaltet. Es erfordert Geduld, Mitgefühl und die Bereitschaft, Verletzlichkeit als Teil des Wachstumsprozesses zu akzeptieren 🌼.

Du hast die Kraft und die Fähigkeit, diese Reise zu beginnen, Schritt für Schritt 🚶‍♂️. Wenn du bereit ist, kann das Kundalini Yoga dich dabei unterstützen, die ersten kleinen Risse in der schützenden Schale zuzulassen und das Licht und die Heilung hereinzulassen, die du so sehr verdienst 🧘‍♂️.

Be a lighthouse

Ein Leuchtturm steht still und ruhig, selbst inmitten der stärksten Stürme. Er leuchtet ohne Unterlass und schenkt allen Orientierung, die ihren Weg suchen.

Der Ort des Friedens

In jedem von uns existiert ein Areal der Stille und des Friedens. Dies ist der Ort, an dem heilsame Gedanken und Handlungen entstehen. Sitze still und atme. Nimm das Licht dieses Ortes wahr und lasse es leuchten.

Leuchte auch in dunklen Zeiten

Es ist einfach, in Zeiten des Glücks zu leuchten. Doch die wahre Herausforderung besteht darin, dein Licht auch in schwierigen Momenten zu bewahren. Wenn du Stress, Sorgen oder Traurigkeit erlebst, erinnere dich an dein inneres Licht. Atme tief und aus und lass dein Licht nicht erlöschen, sondern weiterhin leuchten.

Verstärke dein Licht

Wenn du Licht wahrnimmst, kannst du es verstärken. Sende dein Licht bewusst in die Welt. Sitze still, atme lang und tief und visualisiere, wie dein Licht immer heller wird, wie es alles um dich herum erhellt und wärmt.

Leuchte für andere

Stelle dir Stätten vor, die lichtvoller sein könnten. Dies kann dein Zuhause, dein Arbeitsplatz oder bestimmte Orte in deiner Gemeinschaft sein. Leuchte besonders für diejenigen, die in Dunkelheit sind, und sei eine Quelle der Hoffnung und Orientierung.

Ein Leuchtturm dient allen Schiffen, die Orientierung benötigen. Er macht keine Unterschied. So kannst auch du anderen dienen. Sei ein Leuchtturm für alle, die deinen Weg kreuzen.

Du hast die Kraft, ein Leuchtturm zu sein. Finde dein inneres Licht, halte es auch in schwierigen Zeiten am Leben, verstärke es und teile es mit der Welt. Diene den Menschen und lasse dein Licht hell und klar erstrahlen.

Mögen alle Wesen glücklich und frei sein, und mögen deine Gedanken, Worte und Handlungen zu diesem Glück und dieser Freiheit beitragen.

Inspirierende Geschichte über den 128-jährigen Yogi Swami Shivananda Baba.

Der älteste lebende Mensch Indiens (aus Varanasi) ist vielen als energiegeladener und lebendiger Yogi bekannt. Er sagt, er sei nicht nur der älteste, sondern auch der glücklichste Mensch Indiens.

Geburtsdatum: 8. August 1896 (nach heutigem Stand wäre er 128 Jahre alt).

Er sagt:
Ich führe ein einfaches und diszipliniertes Leben. Ich esse sehr einfach - nur gekochtes Essen ohne Öl oder Gewürze, Reis und gekochte Daal (Linseneintopf) mit ein paar grünen Chilis. Ich vermeide Milch oder Früchte, da ich sie für Luxusnahrungsmittel halte. In meiner Kindheit musste ich oft mit leerem Magen schlafen.

Früher waren die Menschen mit weniger Dingen zufrieden. Heutzutage sind die Menschen unglücklich, ungesund und unehrlich geworden, was mir sehr weh tut. Ich möchte nur, dass die Menschen glücklich, gesund und friedlich sind.

Unter der Anleitung seines Gurus Omkaranand Goswami nahm der junge Shivananda im Alter von sechs Jahren Yoga und Spiritualität als das ultimative Ziel seines Lebens an. In diesem sehr jungen Alter beschloss er auch, ein vollständig sattvisches Leben zu führen. Gleichzeitig erinnerte sich Shivanand an seine armen Eltern, die an Hunger gestorben waren, und fasste den mutigen Entschluss, den Magen nie ganz zu füllen und nur einfache Nahrung zu sich zu nehmen. Auch heute noch folgt Baba Shivanand Swamiji Maharaj diesem Vorsatz.

Später, im Jahr 1925, reiste der damals 29-jährige junge Brahmachari Shivananda auf Anweisung seines Gurus in verschiedene Länder der Welt, um die Botschaft von Yoga und einem gesunden Leben zu verbreiten.

Er ist unverheiratet, hat das Gelübde des Brahmacharya (Keuschheit) abgelegt und sein Leben der Menschheit gewidmet.

In der Kommentarspalte findest du einen Link, der dich zu inspirierenden Dokumentarfilme über Swami Shivananda Baba, seine Yoga-Praxis, und sein Leben führt.

Numerologische Tipps für den Juli 2024

Der Juli 2024 ist ein Monat der Ruhe, Entspannung und Regeneration. Wir befinden uns zwischen zwei intensiven Monaten – Juni und August – und sollten jetzt unsere Kräfte sammeln, um für die zweite Jahreshälfte widerstandsfähiger zu werden. Ein passendes Motto für diese Zeit könnte sein: „Ich bin resilient, selbstständig und voller Ideen!“

Wichtige Themen im Juli

Vertrauen und Intuition: Es ist wichtig, auf deine Instinkte zu hören und eine Beziehung zu deiner Intuition aufzubauen, um in unsicheren Zeiten erfolgreich zu navigieren.

Die Zahl 7: Diese Zahl steht für Vertrauen, persönlichen Raum, die Stimme und das Wasserelement. Sie repräsentiert auch das Blut- und Lymphsystem in unserem Körper.

Kräuter und Tee: Hibiskus, Löwenzahnwurzel und Rotklee sind gute Blutreiniger und können als Tee oder in Kapseln eingenommen werden.

Eigene Kraft nutzen: Es kann vorkommen, dass du im Juli deine Stimme erh**en und deine Macht nutzen musst. Vertraue deiner Intuition und sei wachsam gegenüber Situationen, die nicht vertrauenswürdig erscheinen.

Spirituelle Praxis: Die Verwendung von Mantras wie „Har Hare Hari Wahe Guru“ kann helfen, mit dem Fluss des Universums in Einklang zu kommen und Möglichkeiten sowie Glück anzuziehen.
Link zum Mantra in der Kommentarspalte.

Praktische Tipps

Vertrauen und Teamgedanken: Wisse, auf wen du dich verlassen kannst, und vertraue den richtigen Menschen.

Wasserelement: Nutze die heilende Kraft des Wassers, sei es ein Fluss, ein See, den Ozean oder die Badewanne.

Wachsamkeit und innere Ruhe: Achte darauf, wachsam zu bleiben und die verborgenen Absichten anderer zu erkennen.
Entwickle dein Engagement, widme dich Aufgaben, die dich reinigen, erh**en und schützen.

Freizeitaktivitäten: Pflege deine Stimmung durch Aktivitäten wie Trommelkreise, Vollmond-Feiern, spirituelle Rückzüge oder Singen.

Zusammengefasst ist der Juli eine Zeit, um Kräfte zu sammeln, Vertrauen aufzubauen und dich auf die zweite Jahreshälfte vorzubereiten. Ruhe dich aus, regeneriere dich und nutze die heilenden Kräfte des Wassers. Vertraue auf deine Intuition und schütze dich durch deine spirituellen Praktiken.

Zusammenfassung von Nam Hari Kaurs Artikel, den Link findest du in der Kommentarspalte.

🌼 Yoga als Suchtbegleitung: Eine Chance zur Heilung 🌞

"Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Durch die Verbindung mit dem Atem kann jeder seine wahre Natur entdecken und seine Abhängigkeiten loslassen." ~Jotijot

Suchterkrankungen können das Leben komplett verändern. Die Abhängigkeit von Substanzen oder Verhaltensweisen kann zu einer Spirale der Verzweiflung und des Leidens führen. Doch es gibt Hoffnung! Yoga kann eine wirksame Unterstützung bei der Überwindung von Suchterkrankungen sein. 🌱

Durch regelmäßige Yoga-Praxis kann man die körperliche und mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und die Selbstwahrnehmung verbessern. Yoga hilft, Emotionen besser zu regulieren und Abhängigkeiten zu überwinden. ❤️

Erfahre mehr über die positiven Auswirkungen von Yoga auf die Suchtbehandlung und wie es im Heilungsprozess eingesetzt werden kann. Unseren Blogartikel zum Thema findest du in der ersten Kommentarspalte verlinkt.

Schön sein heißt, man selbst zu sein.
Du brauchst nicht von anderen akzeptiert zu werden. Akzeptiere dich selbst!

Wenn du als Lotusblüte geboren wurdest, dann sei eine schöne Lotusblüte. Versuche nicht, eine Magnolienblüte zu sein.

Wenn du nach Akzeptanz und Anerkennung strebst und versuchst, dich zu verändern, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, wirst du dein ganzes Leben lang leiden.

Wahres Glück und wahre Kraft liegen darin, sich selbst zu verstehen, sich selbst zu akzeptieren und sich selbst zu vertrauen.

~ Thich Nhat Hanh ~

Yoga wird vielmals auf die körperlichen Aspekte reduziert – die Asanas und Bewegungen, die viele Yogaschülerinnen und Yogaschüler perfektionieren wollen. Doch wie Aadil Palkhivala sagt: „Im echten Yoga geht es nicht um die Form deines Körpers, sondern um die Form deines Lebens. Yoga ist nicht etwas, das man ausführt - Yoga ist etwas, das man lebt.“ Dieser Gedanke führt uns zu einer Reflexion über die wahre Essenz von Yoga.

Yoga als Lebensweise
Viele Yogaschüler sind darauf fokussiert, ein bestimmtes Ziel zu erreichen – sei es eine perfekte Haltung oder eine besondere körperliche oder geistige Fähigkeit. Doch in der Realität sind das nicht die Ergebnisse, die zählen, da diese letztlich in den Händen des Schöpfers liegen. Was wirklich zählt, ist unsere Intention und die Hingabe, mit der wir unsere Praxis ausführen.

Die Rolle der universellen Kraft
Wir sind Teil einer universellen Kraft. Wenn wir dies erkennen, müssen wir nicht alleine oder nur für uns selbst arbeiten. In gewisser Weise sind wir Schauspieler, die unsere eigene Rolle – unser Dharma – auf der großen Bühne des Lebens spielen. Diese Perspektive ermöglicht es uns, weniger auf uns selbst und die von uns geschaffenen Ergebnisse fixiert zu sein.

Von dieser universellen Sichtweise aus betrachtet, wird Yoga zu einer Praxis, die sowohl intensiv als auch ruhig ist. Diese Dualität – Intensität und Gelassenheit – ist ein Schlüsselelement, das in der Yoga-Philosophie tief verwurzelt ist. Es erinnert uns daran, dass wahre Stärke in der Fähigkeit liegt, loszulassen und sich dem Fluss des Lebens hinzugeben.

Schlussfolgerung
Indem wir unsere Yoga-Praxis der universellen Lebenskraft widmen, können wir eine tiefere, ganzheitlichere Praxis entwickeln. Es geht nicht darum, einen bestimmten Punkt zu erreichen oder bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Vielmehr geht es darum, unser Leben in Einklang mit den Prinzipien des Yoga zu leben – mit Achtsamkeit, Hingabe und einem tiefen Verständnis unserer Verbindung zum größeren Ganzen.

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Literaturhinweise:
Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion.
Shapiro, S. L., Carlson, L. E., Astin, J. A., & Freedman, B. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of Clinical Psychology, 62(3), 373-386.

🌸 Erstes Sutra des Wassermannzeitalters:

Erkenne, dass du die andere Person bist.🌸

Diese Weisheit hat drei Dimensionen - Ich, Du und das Göttliche. Sie besagt, dass Schöpfer und Schöpfung eins sind. Doch diese Einheit zeigt sich in Polaritäten wie „ich und die anderen“. Obwohl wir getrennte Körper und Erfahrungen haben, stammen wir alle aus derselben Quelle. 🌼

Wenn wir in Meditation oder Gebet zur inneren Stille gelangen, erkennen wir, dass wir auf tiefster Ebene mit allem verbunden sind. Ohne diese Stille scheinen wir getrennt und gegensätzlich. Doch wenn wir die Tiefe in uns selbst und im anderen wahrnehmen und uns dem Unendlichen öffnen, erkennen wir unsere Verbundenheit. 🌺

Unabhängig von der äußeren Form gibt es in jedem Menschen eine göttliche Flamme. Unser Verhalten sollte stets von Vergebung und Mitgefühl geprägt sein. Zu erkennen, dass die andere Person du selbst bist, bedeutet zu verstehen, dass jeder und alles ein Teil von dir ist. 🌷

In einer Welt, die immer mehr auseinanderdriftet, kann diese bedingungslose und liebevolle Erkenntnis revolutionär sein. 🌻

Mantra: Ich bin dein. In mir. Ich selbst. Wahe Guru. Humi Ham, Tumi Tum, Wahe Guru. 🌹

Bild: Bettina Khalsa via Midjourney

Bewusstes Handeln statt impulsives Reagieren

Stell dir vor, dein Geist ist wie ein ruhiger See. Wenn der Wind der Gefühle und Gedanken aufkommt, dann entstehen Wellen. Sie wühlen die Oberfläche auf. Diese Wellen sind die impulsiven Reaktionen. Durch Meditation kannst du den Wind beruhigen und die Wellen glätten. Der See bleibt ruhig und klar. Aus dieser Klarheit heraus kannst du bewusst und überlegt handeln.

Patanjali, der große Weise und Verfasser der Yoga-Sutras, sagte

"Yogas chitta vritti nirodhah" - Yoga bedeutet, die Bewegungen des Geistes zur Ruhe zu bringen.

Indem man die Wellen des Geistes zur Ruhe bringt, schafft man Raum für bewusstes Handeln. Diese Übung lädt dich ein, die Wellen deiner Gedanken und Emotionen zu besänftigen und in die Tiefe des Sees zu tauchen, um aus innerer Stille heraus zu handeln.

🌸💖 Meditation und Pranayama 💖🌸

🌸 Haltung: Setze dich im Schneidersitz (oder auf einem Stuhl) mit gerader Wirbelsäule, ziehe das Kinn in Richtung Hinterkopf und richte die Brust auf.

💖 Mudra: Beuge die Ellbogen und h**e die Unterarme, sodass die Ellbogen NICHT auf den Rippen aufliegen. Von den Ellbogen bis zu den Fingerspitzen weisen die Unterarme in einem Winkel von 45 Grad nach vorne. Die Hände befinden sich im Gyan Mudra, wobei die Daumenspitzen die Spitze der Jupiterfinger (Zeigefinger) berühren.

🌸 Atmung: Atme tief durch die gespitzten Lippen ein (3-4 Sekunden), halte den Atem an (3-4 Sekunden) und atme kräftig durch den Mund aus. (Kanonenatmung oder Cannon Breath ist eine kräftige Ausatmung durch den Mund vom Nabelpunkt aus. Die Wangen sind fest und es wird kräftig ausgeatmet, ohne die Wangen aufzublähen).

💖 Die Augen sind geschlossen.

🌸 Zeit: 3 bis 11 Minuten

💖 Ende: Atme tief ein, halte den Atem für 10-15 Sekunden an, während du Arme und Wirbelsäule streckst und jede Faser deines Körpers anspannst. Atme kraftvoll aus. Wiederhole diese Sequenz noch zwei weitere Male. Entspanne dich.

🌸🧘‍♀️❤️ Das menschliche Sinnessystem ist unser größtes Kapital für das anbrechende Wassermannzeitalter. 🌟🌼

Wir können unser sensorisches System kultivieren, indem wir uns bewusst mit unserem Atem verbinden, unser Nervensystem stärken, unser Drüsensystem aktivieren, unsere emotionalen Energien ausgleichen und unsere mentale Energie in intuitives Bewusstsein kanalisieren. 🌿💆‍♂️🧘‍♂️✨

Wenn wir unser Wesen mit feiner Sensibilität kultivieren, werden wir ein Gefühl der Vollständigkeit in uns erfahren, das uns große Erfüllung schenkt. Wir spüren unsere eigene Göttlichkeit. 🌺🙏💫

Wir werden spüren: "Das bin ich". Wir werden die Fähigkeit haben, ruhig, gelassen, zufrieden und geradlinig zu sein. Wir werden nicht mehr das Bedürfnis haben, von außen wertgeschätzt zu werden, weil wir beginnen, uns selbst tief in unserem eigenen Wesen wertzuschätzen. 🌷🌟💖

~ Yogi Bhajan

Weiterlesen: https://yogablog.3ho.de/bewaeltigung-von-herausforderungen-durch-unsere-selbstwahrnehmung/

Am längsten Tag des Jahres feiern wir die Sommersonnenwende. Der 20. Juni 24 markiert den Beginn der zweiten Jahreshälfte und ist ein Tag des Glücks, des Erfolgs und der Freude ~ die Sonnenenergien sind am aktivsten und das Universum der nördlichen Hemisphäre unseres Planeten befindet sich auf dem Höhepunkt seiner Ausdehnung. Es ist eine Zeit, die Stärke, Mut und Hoffnung symbolisiert ~ eine Zeit, das Licht zu umarmen.

„Alle Schönheit des Lebens besteht aus Licht und Schatten“. Leo Tolstoi, Anna Karenina

Die Sommersonnenwende im Juni 2024 ist mehr als nur ein astronomisches Ereignis; sie ist ein kraftvoller Moment, der Möglichkeiten für Wachstum, Heilung und Verbindung bietet. Indem wir uns auf die Energien der Sommersonnenwende ausrichten, können wir eine Quelle kosmischer Unterstützung anzapfen und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Harmonie in unser Leben bringen. Wenn wir diesen längsten Tag des Jahres feiern, können wir das Licht in uns und um uns herum willkommen heißen.

Termin der Sonnenwende 2024: 20. Juni, 22.51 Uhr

Du kannst einen wilden Elefanten zähmen;
Du kannst das Maul des Bären und des Tigers schließen;
Du magst den Löwen reiten und mit der Kobra spielen;
Du kannst Deinen Lebensunterhalt durch Alchemie verdienen und unerkannt durch das Universum wandern;
Du magst die Götter zu Deinen Vasallen machen;
Du magst ewig jung bleiben;
Du magst auf dem Wasser gehen und im Feuer leben;
Aber den Geist zu kontrollieren ist so viel besser und schwieriger.

Dieses Zitat von Paramahansa Yogananda aus seinem Buch „Autobiografie eines Yogi“ macht deutlich, wie wichtig und schwierig es ist, den eigenen Geist zu beherrschen.

Er zählt verschiedene Fähigkeiten und übernatürliche Kräfte auf, die man besitzen kann, wie z.B. wilde Tiere zu kontrollieren, Alchemie zu beherrschen oder über Wasser zu gehen.

Trotz dieser außergewöhnlichen Fähigkeiten wird jedoch betont, dass die Beherrschung des eigenen Geistes als die wertvollste und schwierigste Errungenschaft angesehen wird.

Yogananda sagt, dass innere Meisterschaft und geistige Disziplin alle anderen Fähigkeiten und Kräfte übertreffen. Die Botschaft ist, dass wahre Stärke und Erfüllung durch die Beherrschung des eigenen Geistes erreicht werden.