Coach Saharnaz

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Saharnaz Mahin

Whoop there it is! Getting digital and virtual!
Thanx .drachenberg ✌🏽🤩

Nun ist auch endlich das Virtual Badge da!

blob.virtualbadge.io

https://youtu.be/hSFY71UtdII
Puhhh, hol mal Luft Chikita Banana! Die Effiziente macht sich so hart verrückt und fertig, dass sie gar nicht merkt wie viel Zeit sie damit verschwendet. 🤣

So viel wie möglich in so kurzer Zeit wie möglich abarbeiten, das ist Sinn und Zweck der Effizienz.

Wenn dieser innere Anteil in dir so laut ist, wie bei diesem Exemplar im Reel, solltest du weiterlesen.

Es macht uns verrückt, wenn andere gechillt und völlig random Dinge erledigen, statt klar strukturiert, rational sortiert im Militärmarsch vorzugehen.

Wenn wir selbst nicht durchgehend produktiv sind, fängt dann die gnadenlose Selbstverurteilung an. , Pause, - Fehlanzeige.
I sleep when I'm dead! 🤨

Während ich Pause mache und esse, kann ich perfekt Mails checken, Nachrichten beantworten etc.
OMG und wehe ich werde krank und der Körper oder Geist rebelliert. Scheiße warum funktioniere ich nicht?! F********CK, das ist ein NO GO! 🤯

Gnade und Mitgefühl uns selbst gegenüber? Quatsch, das säht ja noch mehr Ineffizienz.

Stopp:
Du bist ein und keine Maschine! Ein Mensch aus Fleisch und Blut, mit all seinen Gefühlen, seiner Wut und Euphorie.
Du darfst auch mal rum pimmeln. Jede Entspannungsphase macht dich übrigens produktiver. 😉
Du darfst krank sein.
Du darfst dir erlauben herrlich fehlbar zu sein.
Du darfst sinnlose Dinge tun. Mach mal Blödsinn. Einfach das erste, was dir in den Sinn kommt.

Nimm dich und das Leben mal ein paar Gramm weniger Ernst. Es wird schon keiner bei drauf gehen. 😜

Magst du Support haben? Klaro, schreib mir einfach. Zusammen geht es einfacher. 🤘🏽

Innerer Stress-Anteil: Die Effiziente Puhhh, hol mal Luft Chikita Banana! Die Effiziente macht sich so hart verrückt und fertig, dass sie gar nicht merkt wie viel Zeit sie damit verschwendet. 🤣S...

Moin ihr Lieben,
ich möchte euch herzlich einladen diesen Freitag, 04.08.2023 um 19:30 Uhr beim der neusten Ausgabe von "StressFree mit Helene" dabei zu sein. Sie hat mich zum Interview eingeladen und ich werde euch von meiner diesjährigen "Stressreise" berichten. Im Fokus steht Gesundheit, der Umgang mit Hiobsbotschaften und dem inneren Kompass.
Ich bin schon sehr aufgeregt und freu mich ungemein, dass die liebe Helene Kollroß StressFree - Stressbewältigung, mit all ihrer Erfahrung und ihrer einzigartigen Expertise, mir den Raum gewährt, meine Geschichte nach außen zu tragen. 🤗
Ihr dürft gespannt sein und vor allem zahlreich erscheinen. 🤘
Hier die Links:

https://fb.me/e/1l7ovhaZ9
https://youtube.com/live/gNXaPjdqiN0

Impulse 278: Stressbewältigung, nach der Schockdiagnose Knochenmarksödem, StressFree mit Helene Sei gespannt auf eine besondere Ausgabe von "StressFree mit Helene"! Heute nimmt Saharnaz auf meinem Stressless Sessel Platz, die uns von ihrer persönlichen ...

Es gibt Angewohnheiten von denen wir uns gerne trennen können.

Brauchst du um dich von lästigem Sche*ß zu lösen? Erträgst du den Reality-Spiegel? 🤯

Dann nur zu, slide dich gerne durch meine Insights. 😎

Und denk dran, die Autorin kann es nur so auf den Punkt bringen, wenn sie es selbst kennt. 😝

Can't stop the feeling. 🫤😕☹️🥺😥
Denkst du das auch manchmal?
Jedes Gefühl hat seine Daseinsberechtigung. Erst wenn wir sie zulassen, fühlen, was wir fühlen, können wir anfangen sie zu akzeptieren. Sie anzunehmen und mit ihnen umzugehen.

Dann kannst du anfangen im Rahmen von und Gefühle hervorzurufen, die sich angenehmer und schöner anfühlen. 🤗🥰🤩

Fazit:
🫴 Nimm deine Gefühle wahr.
🫴 Lass sie zu und fühle.
🫴 Tu dir Gutes und kitzel andere Gefühle an die Oberfläche.

♥️ Wenn du dich dann sicherer und besser fühlst, schau dir an, was der Auslöser für das vermeintlich negative Anfanfsgefühl war.

😱 Löst es immer noch das selbe Gefühl in dir aus?
Vermutlich nicht.

🧠 Jetzt darf dein Kopf übernehmen und rational entscheiden, was tatsächlich bzgl. des Auslöser zu tun ist.

👉 Was triggert mich?
👉 Ist es Fakt oder Fiktion?
👉 Welche Stress-Geschichte erzähle ich mir da?

Hast du Lust auf Unterstützung?
Ich freu mich über deine DM für unser kostenloses Kennenlerngespräch! 😃

Deine
Coach Saharnaz 🤘

Insights klingt doch virl besser als "altkluge Weisheiten" oder? 😂

Es gibt so vieles, was wir auf dem Weg mitnehmen, lernen und als Regel über das Leben befolgen.

Wichtig dabei ist, sich immer wieder zu fragen, ob es hier und heute noch stimmt. Die Zukunft ist nicht die unweigerlich Verlängerung der Vergangenheit.

Aus gegebenem Anlass teile ich heute meine besten Tipps für euren Stress Detox Post Hangover. 🤣♥️

Hektik, Alltag, Arbeit, Familie, Zeitstress und innerer Druck. Und wo bleibst du? 😖
Kein Bock mehr im Hamsterrad zu robotten! 🤬🤯Ich bin doch keine Maschine - ich bin ein Mensch aus Fleisch und Blut! 🫶🥰
Veränderung bedarf manchmal nur einer kleinen Entscheidung.
Schreib mir gerne und wir starten mit einem Get-to-know-Call. ✌️

Wollen wir nicht alle glücklich, zufrieden und entspannt durchs Leben gehen? 🤗
Wir nehmen es uns immer wieder vor und erreichen es nicht.

Alles würde ja klappen, wenn die Kolleg:innen und Vorgesetzten nicht immer wieder Extra-Arbeit auf deinen Schreibtisch türmten. Oder Familie und Freunde dich nicht immer bräuchten.

Es wäre ja auch egoistisch NEIN zu sagen.

Offenbar sieht keiner, was du eigentlich Tag täglich leistest und wie überfordert du bist.
Warum nimmt dir keiner was ab?
Warum hilft dir niemand?

Kommt dir das bekannt vor? Ja?
Dann hab ich hier ein paar Impulse für dich. 👇

Daily Spa Hannover Daily Sun Hannover

Sweet Dreams are made of this! 🎶

Süße Träume und einen erholsamen Schlaf, das wünsche ich dir.

Denn Schlafstörungen sind die Folterkammer, in der wir landen, wenn der Stresspegel Grenzen überschreitet. 😱

Dort zu bleiben ist keine Option. Daher hab ich dir ein paar Strategien zusammengestellt, mit denen du dort nicht landest oder gut wieder rauskommst. 🤗

Viel Spaß beim durchblättern! ❤️

Wird es Zeit etwas zu ändern? Dann folge dieser Erkenntnis und meld dich gerne bei mir. Ich freu mich auf dich und unsere gemeinsame Reise. 🤗

# #

Hast du Lust dein zu leben? Sehnst du dich nach und ?❤
Aber der Alltag und die Reize von außen fressen dich förmlich auf? 🤯 Dann ließ dir gerne meine Story durch. 🤘

Na, kennst du das? Ganz oder gar nicht! Entweder macht man es richtig oder lässt es gleich sein. Halb garen Kram braucht keiner. Was sollen die anderen von mir denken? Bloß keinen Fehler machen. 😱🤬
erzeugt Aggression.

Moin zusammen! 🤘
Kennst du das? Lieber ewig auf etwas rumbrühten als es endlich mal umzusetzen. Ständig dran tüfteln, dieses und jenes verändern, nach Zweit-Meinung fragen und nochmal umstellen. Denn es muss verdammt nochmal perfekt sein!
Was steckt da hinter? Willst du einfach nur sein oder geht es dir vielleicht um die Bewertung anderer?
Wenn du dich darin wieder erkennst, versuch es mal mit folgenden Techniken:

🔑 1. Schritt: & Integration
🔺 Aktuell will ich „NOCH“ perfekt sein und brauche die Anerkennung anderer.
🔺 Ein Anteil von mir will noch perfekt sein und braucht die Anerkennung anderer.
🔺 Nicht bekämpfen, sonst führst du einen Kampf gegen dich.

🔑 2.Schritt: Sinn & Schutz
🔺 Aufgrund deiner Erfahrung hast du gelernt, dass dir Perfektion und die Anerkennung anderer gibt. In gewissen Situationen war es sicherlich hilfreich. Es ist also zur Regel über das Leben geworden.
🔺 Liefere deinem Gehirn also Fakten, dass es nicht um Leben und Tod geht.
🔺 Stärke dein Selbstbewusstsein. Ich bin in Sicherheit und weiß was ich kann.
🔺 Geh mit Neugier aus deiner Komfortzone.

🔑 3.Schritt: Spotlight Effect
🔺 Wir denken, jeder würde unsere „Makel“ sofort sehen.
🔺 Geh in die positive Bedeutungslosigkeit. Ich mache das heute mit Spaß und Leichtigkeit.
🔺 Haters will hate. Scheiß drauf! Ich nehme in Kauf, dass es Leute gibt, die mich nicht mögen. Es darf mir egal sein.
🔺 Wir schaden keinem Menschen. Einmal verinnerlicht kannst du mit deinem Leben machen, was du willst.
🔺 Bei negativer Resonanz: Ich bin manchmal Projektionsfläche für Glaubenssätze, Unsicherheiten anderer – das negative Feedback zu mir ist meist eine Selbstaussage des Absenders.
🔺 Allen gefallen zu wollen ist eine Projektionsfläche, ob ich mir selbst gefalle.

🔑 4.Schritt:
🔺 Mein Tun ist ein Vehikel, um mein zu steigern.
🔺 Was müsste draußen in der Welt passieren, damit ich mich vom löse? Wann würde ich mit leben können?
💡 Neugierig ausprobieren und Unvollkommenes produzieren und raushauen.
💡 Starten, obwohl ich noch zweifele.
💡 So überlernt das Gehirn.

Und zu guter Letzt frag dich mal was du über Leute denkst, die mutig rausgehen und etwas beginnen? Jede Entwicklung geht von innen nach außen. Lass das Gestern in der Vergangenheit und lebe in der Gegenwart.

Also fang noch heute an und überleg dir neue , die in dein Jetzt und Hier passen - für ein gesundes .
📢 Ich gebe mein bestmögliches.
📢 Ich darf Fehler machen und lernen.
📢 Ich darf neugierig sein.
📢 Meine Ecken und Kanten machen einzigartig und besonders.
📢 Better done than perfect.
📢 Ich bin es wert zu starten.
Ich wünsche dir viel Spaß auf deiner Entdeckungstour und freu mich über jede Rückmeldung.

PS: Ich hab meinen Text nur einmal Korrekturgelesen und beschlossen ihn so unvollkommen wie er ist rauszuhauen. 😂

My lovely Bettina Bauer and me had such a great time giving our keynote and inspiring the employees of Jägermeister! 🤩

We met a lot of new awesome people. 😊
Thanks for your entertaining company! Chet Harding & Eric Hannah 🥳
Thank you so much for having us! Jägermeister & Silke Hulzer ✌🏻

We'd love to come back and spread our energy! 😎