Mrs.Sporty Hannover

🌟 Jedes große Ziel beginnt mit einem mutigen Schritt!

Denk daran: Wenn es einfach wäre, würde es jeder tun. 💪 Lass dich von Herausforderungen nicht abschrecken! 🩷Sie sind der Weg zu deinem Erfolg! Bleib fokussiert und glaub an dich selbst. Du bist stärker, als du denkst! ✨

Das große Thema: Fasten! Teil 2

Welche gesundheitlichen Vorteile kann Fasten haben? 🤔

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein Kraftwerk, das sich während des Fastens neu auflädt und deinen Körper in der Energiegewinnung unterstützt! 💪✨ Fasten kann viel Gutes bewirken – aber es muss richtig gemacht werden!

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Interessiert daran, wie du Fasten für dich individuell umsetzen kannst? Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining (Link in Bio) und besuche uns direkt im Mrs.Sporty Club und erfahre mehr darüber. Wir freuen uns auf dich!

🌟 Wahre Schönheit kommt von innen! 🌟

Deine Freundlichkeit, Dein Mitgefühl, Deine Selbstliebe und Deine Ehrlichkeit spiegeln das unglaubliche Potenzial wider, das in Dir steckt. 💪✨ Jede Art der Freundlichkeit und jedes mitfühlende Wort können Großes bewirken. Deine innere Stärke macht Dich einzigartig. Sei stolz darauf und lasse dich von unrealistischen Schönheitsidealen nicht entmutigen. 🌸❤️

Bei Mrs.Sporty glauben wir daran, dass wahre Stärke von innen kommt und jede Frau ihr Ziele erreichen kann. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und zeige deine Stärken (Link in Bio).

Routinen sind der Schlüssel, um Training und Ernährung nahtlos in unseren Alltag zu integrieren. 💫Sie bieten Struktur, Sicherheit und einen klaren Rahmen, der uns vor Überforderung schützt. Doch nicht jede Routine ist gesund. Oft handeln wir so automatisch, dass wir unbewusst ungesunde Gewohnheiten einbauen.

Ein Beispiel: Der Gang zum Naschregal🍬 nach jeder Mahlzeit – eine Routine, die täglich abläuft, aber deine Fitness- und Gesundheitsziele sabotieren kann. Deshalb haben wir einen wertvollen Tipp für dich, um herauszufinden, ob negative Gewohnheiten überwiegen, damit du gezielt neue Routinen etablieren kannst.

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Möchtest du aktiv etwas für deine Gesundheit tun und gesunde Routinen aufbauen? Dann buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und starte mit uns durch.

Das große Thema: Fasten! Teil 1

Was passiert wirklich im Körper? 🤔

Fasten ist ein heiß diskutiertes Thema, doch eins steht fest: Frauen sollten auf ihre individuellen Bedürfnisse achten, denn ihre Hormonsituation verändert sich ständig. Heute werfen wir einen Blick darauf, was im Körper passiert, wenn wir fasten. 🔍💡

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❗Fasten kann zu einer Reduktion des Körperfetts führen, da der Körper gespeicherte Reserven nutzt. Fasten sollte aber nicht in erster Linie angestrebt werden, um langfristig Gewicht zu verlieren, sondern den Körper in wahrsten Sinne des Wortes aufzuräumen.

Wenn du mehr über das Thema Fasten erfahren möchtest, folge uns hier und schau in unserem Club vorbei! Buche noch heute dein kostenloses Probetraining (Link in Bio) und entdecke, wie du deine Gesundheit auf das nächste Level bringen kannst! 💪

Am 13. November erwartet dich außerdem ein spannender Expert Talk bei Mrs.Sporty at Home zum Thema „Frauen! Fastet individuell“. Sei dabei und erfahre, wie du das Fasten optimal auf deine Bedürfnisse anpassen kannst! 💪

🎃Unser Mitglied des Monats Oktober🎃

Julia ist unser Mitglied des Monats im Oktober, weil sie so fleißig trainiert und damit tolle Erfolge erzielt hat! Sie teilt ihre Erfahrungen bei Mrs.Sporty:

Mein Name ist Julia. Ich bin 25 Jahre alt, wohne seit einem Jahr in Hannover.

❣Wie und wann bist du zu Mrs.Sporty gekommen?
Nach meinem Umzug nach Hannover im September 2023 wollte ich wieder mehr Sport in meinem Leben integrieren. Da das Mrs.Sporty Studio nah an meiner Wohnung liegt und mir das Probetraining gefallen hat, habe ich mich schnell entschieden.

❣Was motiviert dich so regelmäßig bei uns zu trainieren?
Zu Beginn hat mich die Nähe des Mrs.Sporty Studios und die relativ kurzen (30-45 Minuten) und effektiven Ganzkörpertrainings überzeugt. Mittlerweile spüre ich die Veränderungen am Körper und fühle mich insgesamt fitter, was mich motiviert weiter dran zu bleiben.

❣Was war dein Ziel als du gestartet hast und was hast du bereits erreicht?
Bei mir wurde vor einigen Jahren eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung (Morbus Crohn) diagnostiziert. Mein letzter Schub war sehr heftig und ich musste mehrmals operiert werden. Über 1,5 Jahre war ich Stoma-Trägerin. Aktuell bin ich schubfrei und möchte meinen Körper so gut es geht unterstützen und stärken. Aufgrund der Operationen am Bauch möchte ich Muskeln aufbauen, sodass mein Körper mehr Stabilität gewinnt. Diesem Ziel bin ich auch schon ein großes Stück näher gekommen.

❣Was gefällt dir besonders an Mrs.Sporty?
Mir gefallen besonders die familiäre Atmosphäre und die tolle Betreuung durch die Trainer. Am liebsten nehme ich an den Daily30 teil - egal ob in der Gruppe oder allein
an den Smart Trainern.

❣Was empfiehlst du anderen Frauen, die genau wie du, endlich ihre Ziele erreichen wollen?
Kontinuität spielt natürlich eine große Rolle. Daher finde ich es wichtig immer das an Training und Kursen zu machen, worauf man an dem jeweiligen Tag Lust hat, also mal ein Kurs Step mit Gewichten und manchmal auch ein einfacherer Bauch -Beine-Po Kurs.
Liebe Julia, wir danken dir und sind stolz, dass du ein Teil von Mrs.Sporty bist und wünschen dir weiterhin ganz viel Spaß beim Training!
Dein Mrs.Sporty Team Hannover

❣️Wer kennt diese Situation auch: Man hat wenig Zeit, greift zu Lebensmitteln mit ungesunden Nährwerten, während des Essens sind die Gedanken schon bei den nächsten To-dos, gleichzeitig wird auf dem Handy herumgetippt und nach 5 Minuten ist der Teller leer.🌀🌪️

STOPP DAMIT❗

Wusstest du, dass hastiges Essen deine Verdauung durcheinanderbringen und langfristig deine Abnehmziele erschweren kann?

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Für weitere Ernährungstipps und alles, was du über eine ausgewogene und gesunde Ernährung wissen musst, erhältst du direkt bei uns im Club. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio).

Pasta mit Kürbis und Salbei: der perfekte Herbstgenuss! 🍂
Es gibt nichts Besseres als ein wärmendes Familienessen oder ein gemütliches Dinner mit Freunden im Herbst. Diese gesunde und leckere Kombination aus Pasta, Kürbis und Salbei ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein echter Seelenwärmer. Warum du unser Pasta-Rezept auf jeden Fall probieren solltest:

🧡 Frisch und saisonal: Der Butternut-Kürbis bringt nicht nur Farbe, sondern auch wertvolle Nährstoffe auf den Teller.

🌱 Aromatisch und gesund: Salbei sorgt für den besonderen Geschmack und unterstützt die Verdauung.

🍽️ Einfach und schnell: In kurzer Zeit zaubert ihr eine Pasta, die alle begeistern wird.
Nehmt euch Zeit, um gemeinsam zu kochen und genießt die herbstlichen Aromen.

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Also, ran an die Töpfe und lasst den Herbst in eure Küche einziehen!

Wir haben schon oft darüber gesprochen, wie wichtig das Beckenbodentraining ist und zudem auch ein echter Gamechanger für die Linderung von Rückenschmerzen ist. 💪🏼Heute werfen wir erneut einen Blick darauf, warum wir unseren Beckenboden, egal in welchem Alter, regelmäßig trainieren sollen.

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Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio) und unsere Trainer*innen zeigen dir gezielte Übungen.

Hast du schon von unserem Beckenbodentraining mit MyPelvi bei Mrs.Sporty gehört? In nur 22 Minuten stärkst du alle drei Muskelschichten deines Beckenbodens effektiv – ganz bequem im Sitzen und ohne anstrengende Übungen. Überzeuge dich selbst und buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio).

Egal wo du startest, der wichtigste Schritt ist, dass du anfängst. Lass uns diesen Schritt gemeinsam gehen! Du wirst sehen, dass jede kleine Anstrengung zählt und dich näher zu deinen Zielen bringt. 🩷✨💪🏼

Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining (Link in Bio), wir freuen uns auf dich! 🩷

Fehlt dir noch der letzte Ansporn, um endlich mit dem Training loszulegen?💪🏼

Bestimmt überzeugen dich unsere Vorteile und unser durchdachtes Konzept. Wenn du ungern alleine trainierst, hast du die Möglichkeit, in der Gruppe zu trainieren. Dank Herzfrequenzmessung erhältst du ein individuell abgestimmtes Training und nach jeder Einheit kannst du von wohltuenden Lymphmassagen für leichte Beine sorgen. 💆🏼Zusätzlich stärkst du mit dem Beckenbodentraining gezielt deinen Beckenboden, der, wie wir wissen, unverzichtbar für die Kraft und Stabilität unseres Körpers ist. 🩷

Swipe nach links und entdecke weitere Vorteile, die dich garantiert überzeugen werden.

Na konnten wir dich überzeugen? Am besten überzeugst du dich selbst bei einem kostenlosen Probetraining bei uns im Club (Link in Bio). Wir freuen uns auf dich! 🩷

Wie man so schön sagt: Ein starker Rücken kann auch entzücken!✨

Kennst du das Gefühl, nach einem langen Tag in der Arbeit Rückenschmerzen zu haben? Das muss nicht sein! Oft vergessen wir, wie wichtig es ist, unseren Rücken zu stärken, dabei ist er das Fundament für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden.🩷

Swipe nach links für Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Rückenmuskulatur zu unterstützen!⬅️

Integriere auch in deinem Training gezielte Rückenübungen. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio) und unsere Trainer*innen vor Ort zeigen dir gezielte Rückenübungen.

Brustgesundheit ist mehr als nur ein medizinischer Begriff – es ist ein zentraler Bestandteil deines Wohlbefindens. 🩷 Dazu gehört die regelmäßige Selbstuntersuchung, Vorsorgeuntersuchungen und ein gesunder Lebensstil, der Bewegung und eine ausgewogene Ernährung umfasst. ❣️

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Bleibe regelmäßig informiert über Brustgesundheitsthemen wie Selbstuntersuchung und aktuelle Vorsorgemaßnahmen. ❣️

Beim Thema Brustgesundheit ist es wichtig, sich unterstützt zu fühlen! Für eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung bekommst du bei uns einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Buche noch heute dein kostenloses Probetraining (Link in Bio) und erfahre mehr! 🩷

💪 "Wir lieben es, gemeinsam stark zu werden!" 🌟
Der Spruch "Bauchmuskeln ohne B sind auch Muskeln" erinnert uns daran, dass jeder Schritt in deiner Fitnessreise zählt. Lerne, deinen Körper in all seinen Facetten zu lieben und zu schätzen.

Du brauchst keine sichtbaren Bauchmuskeln, um fit und gesund zu sein. Viel wichtiger ist ein rundum gesunder Lebensstil, der dir genug Energie für den Tag gibt, dein Immunsystem stärkt und dafür sorgt, dass du dich insgesamt wohl und ausgeglichen fühlst! Du bist schön, genau so wie du bist! 💖

🤕Leidest du unter Verspannungen im Nacken, in den Schultern oder im Rücken? Das liegt oft an verhärteten Faszien. Regelmäßiges Faszientraining hilft dir, diese Verhärtungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern.💪

Swipe nach links und finde heraus, warum regelmäßiges Faszientraining entscheidend für dein Wohlbefinden ist. ✨

Du bist dir nicht sicher, wie ein effektives Faszientraining aussieht? Kein Problem! Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining bei uns im Club (Link in Bio) und erhalte einen individuellen Trainingsplan!

Vertrauen in deinen Körper ist der Schlüssel zum Erfolg! 💪✨
Wir alle haben Tage, an denen wir uns weniger motiviert fühlen. Aber wenn du dich auf deinen Körper und dein Mindset verlässt, bleibt der Durchhaltewille stark. 🌟 Ein positives Mindset hilft dir nicht nur, motiviert zu bleiben, sondern auch konsequent an deinen Zielen zu arbeiten.

Ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist – es wird sich lohnen! Du wirst sehen, wie stark du wirklich bist.

Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio) und lass uns gemeinsam an Zielen arbeiten und jede Herausforderung angehen. 💪🏼

💪Faszien im Fokus: Dein Schlüssel zu Schmerzfreiheit! 💪
Wusstest du, dass Faszien ein Netzwerk aus Bindegewebe sind, das deinen gesamten Körper durchzieht? Sie sind unglaublich wichtig für deine Beweglichkeit und Gesundheit. 💫

Swipe nach links und finde heraus, was Faszien sind, welche Funktionen sie haben und was Faszienschmerzen verursacht.

Die gute Nachricht ist: Durch gezieltes Faszientraining können Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit verbessert werden. 🌟 Für ein richtiges und effektives Training buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio).

Rückenschmerzen, die einfach nicht verschwinden? 🤔

Wir wissen, wie belastend Dauerrückenschmerzen sein können und wie sehr sie den Alltag beeinträchtigen. Oft ist es wie ein Rätsel, bei dem wir die Ursachen einfach nicht finden können. Aber keine Sorge, in unserem Rätsel findest du heraus, welche häufigen Ursachen hinter Rückenschmerzen stecken! ✨

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Lass uns gemeinsam deinen Rücken stärken! Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link in Bio). Wir freuen uns auf dich!