movenyo - dein Studio für Yoga, Pilates, Tanz & Bewegung in Hannover

Ich bin sprachlos!!! Wie wunderwunderwunderschön! All die Details. Danke Isabelle ❤️❤️❤️! 🥰💔😢

movenyo - mon Amour!❤️ Von Franziska:

Die Nachricht von der Schließung meiner Sportstätte trifft mich hart und das geht mit Sicherheit vielen so, die jetzt heimatlos sind. Ich werde verfetten und meine Schuhe nicht mehr zubinden können, denn es war so viel mehr als ein Sportstudio und ohne die von Stephie immer vielfach beschriebene Liebe kann ich einfach keinen Sport machen. Dann fühlt es sich wieder an wie in der Schule bei den Mannschaftssportarten und ich habe Angst vor Bällen.

15 Jahre Movenyo und ich überlege, wie lange ich dabei war. Ich gehöre zur „zur alten Garde“. Ich überlege, wie viele Trainerinnen ich in der Zeit durchlaufen habe und es waren einige. Eine junge, dunkelhaarige mit lässigen Sportklamotten, die nach Meißen gezogen ist, wenn ich es richtig verknüpfe, zählte zu den ersten grace-Trainerinnen. Dann die schlanke Blondine mit langen Haaren aus der Sparte Ballett, die sich im Spagat flach auf den Boden legen konnte und eine Dauerkarte für den Hanse-Park Soltau hatte (ja, ich bin eben scheiße mit Namen und es ist schon solange her).
Und sehr viele Yogalehrerinnen, von der Yogawerkstatt einige, die Yin-Frau von Bliss mit dem Sitzfell, D., die mit uns gesungen hat und auch L.. Auch kurz mal eine mit Animal Moves und jetzt Claudia mit Vinyasa Glow.

Nicht zu vergessen M., der eine besondere Erwähnung verdient und einfach heraussticht unter den Yogalehrern 😊. Wie er mal zu den Mann in der Gruppe, der stöhnte als würde er entbinden, wie einen Hund korrigiert hat mit einem Fingerstupser und den Worten: „Ssssssh“, das will ich hier nicht hören, nur Atemgeräusche!“ Floor Work wurde auch ausprobiert und ich habe mir gleich Knieschoner angeschafft. Ja, da habe ich einiges erleben dürfen was meinen Yogahorizont erweitert hat.

Der Hauptdank gilt allerdings der Studio-Frau, Frau Movenyo, Stephie, die alles zusammengehalten hat und den besten Unterricht aller Zeiten macht. Ich sage nur Move n Dance, Pilates, wie keine andere, die gracemethode und alle Neuentwicklungen, mit denen sie uns bei Laune gehalten hat:

Sommerfeste mit Programm! Was musste unsere Mutti da alles für uns durchleben 😉. Die Bänder, die immer neu befestigt werden mussten, hineingebohrt in die Decke und verschraubt bis zum Mond. Dann wurden Gummis für die Oberschenkel angeschafft und eine zweite Etage musste her; die Besenstilmethode wurde entwickelt und der Klappstuhl kam dazu. Immer Verständnis und den Laden am Laufen halten. 24/7, Groupon und Hansefit und neue Play Lists machen natürlich auch und unzufriedene Schüler verstehen mit ihrem: „Warum gibt es den und den Kurs nicht mehr? Können wir das nicht mal wieder machen oder geht nicht ein anderer Tag, eine andere Uhrzeit, im Park oder bei Dir zuhause, Orientalischer Tanz mit Katzen?“

Ständig neue Lehrerinnen an den Start bringen und dann kam Corona und es musste das Home Schooling her und dann Hybrid, damit alles geht; mit dem immer währenden Thema der Technik, nicht verbunden, neue Technik, Rückkoppelungen und den verzweifelten Lehrerinnen, die beteuern: „Es ist alles wie immer, es ist alles an und verbunden. Ich verstehe es nicht.“ Was für ein Stress und das alles nur, damit ich Lust habe mich ein bisschen zu bewege….

Eine Ära geht zu Ende. Es bleibt der Wunsch, dass es gut weiter geht für Stephie, der wir so viel zu verdanken haben. Ausbildungen hat sie ja leider alles schon gemacht. Das kommt also weniger in Frage. Vielleicht wird sie ganz abtauchen in die Welt der Düfte, aber ich glaube, das reicht ihr nicht. Und vielleicht sollten wir Schülerinnen eine Selbsthilfegruppe gründen und schauen, ob da was geht. Nicht immer nur Mutti machen lassen. Ich glaube leider, so einfach geht das nicht. Kollektive sind schwierig (siehe Documenta 15). Man braucht diese Person, die alles organisiert und sich kümmert. Wir werden sehen.

Ich stehe dann öfter einfach mal zu den Kurszeiten unten vor der Tür und schaue was passiert….

Noch nie ist mir ein Post so schwer gefallen und darum reiße ich das Pflaster schnell ab:

Nach langen, langen Überlegungen, schlaflosen Nächten und viel Auf und Ab habe ich mich entschieden, movenyo am 31.12.22 zu schließen.

Beim Schreiben stockt mir gerade trotzdem echt der Atem, weil es jetzt real ist.

In fast drei Jahren Pandemie haben wir das Studio gefühlt 3 x neu erfinden müssen. Davon abgesehen, dass auch "das große C" noch nicht Geschichte ist, lauern die nächsten großen und nicht kalkulierbaren Hürden, weil alle Kosten explodieren und keine Entspannung in Sicht ist. Das muss ich gar nicht näher ausführen, das betrifft uns ja alle…

Nach jahrelangem Marathon geht movenyo, geht mir nun die Puste aus!

Das lässt sich auch nicht mehr mit Frohsinn und Optimismus kompensieren – so sehr wir immer versucht haben, den Sorgen nicht so viel Raum zu geben, die Hoffnung nicht aufzugeben und euch eine tolle Zeit im Studio zu schenken.

Mein Herz ist schwer und ich bin unfassbar traurig. Trotzdem ist da vor allen Dingen auch eine großes Gefühl der Dankbarkeit!

Ich bin froh, dass ich movenyo gegründet habe, dass ich daran wachsen und mich ausprobieren durfte. Ich bin dankbar für all die wundervollen Menschen, die ich treffen, mit denen ich arbeiten, tanzen, sporteln, lachen und weinen durfte. Es ist unfassbar viel passiert in dieser langen und intensiven Zeit. Ich bin so dankbar für dein Vertrauen, deine Treue und dafür, dass ich gefühlt in jeder Kursstunde in Liebe baden durfte. Ich würde alles, alles ganz genauso wieder machen!

Was mich tröstet: Das, was movenyo ausmacht (sozusagen die movenyo-DNA) sind die Menschen, die es zu dem Studio gemacht haben, das es heute ist. Und auch wenn jetzt die „Hardware“ (das Studio) wegfällt, bleibt dieser Vibe und diese Energie erhalten. Die nehmen wir mit.

Ich kann dir versichern, dass wir schon jetzt Ideen in unseren Köpfen bewegen, wohin diese Energie künftig fließen kann. Wir werden uns wiedersehen, wenn du magst – das ist sicher. Auch, wenn wir noch nicht genau wissen, wo und wann. Jetzt muss ich auch erst einmal diese eine Tür schließen. Aber eine neue Tür wird sich öffnen, das weiß ich!

Von Herzen: DANKE! ❤️

Kleiner Reminder: Hast du Lust, in das Thema "Ätherische Öle" zu schnuppern? Am kommenden Sonntag den 10.07. 22 ist es nachmittags für zwei kurzweilige Stündchen soweit. Mit viel Ausprobieren, Probefläschchen für Zuhause und einem Handout zum Nachlesen.

Ich bin total "in love" und staune noch immer jeden Tag darüber, wie diese reinen Essenzen mein Leben einfach besser machen (körperlich, mental und emotional). Ich weiß, der folgende Satz bringt niemanden weiter, aber: Ich wünschte, ich hätte mich schon vor Jahren so intensiv damit beschäftigt! Besser spät als nie :).

Hast du Lust, dabei zu sein? Dann sichere dir noch ein Plätzchen:
https://www.movenyo.de/2022/06/09/intro-workshop-aetherische-oele/

INTRO-WORKSHOP ÄTHERISCHE ÖLE - Movenyo - Dein Studio für Bewegung Man könnte glauben, ätherische Öle seien gerade ein „heißer Trend“. Tatsächlich ist die Aromatherapie aber alles andere als neu. Schon seit Jahrtausenden nutzen wir die tolle Wirkung dieser Essenzen. Für mich persönlich sind die Öle ein unglaublicher Schatz – im wahrsten Sinne des Wort...

Leider kann ich den wundervollen Beitrag von Christiane nicht teilen, darum habe ich ihn mal kopiert. Christiane, ich liebe deine ganz eigene movenyo-Geschichte und musste echt ein Tränchen verdrücken. Ganz lieben Dank 🥰!!! movenyo ist so toll, weil so tolle Menschen wie du dort sind!

Hast du dir schon deinen Sommer-Pass gesichert? Drei Monate bei movenyo zum Special-Preis. Bei uns findest du Kurse, die anders sind: Yoga, Pilates, die einzigartige gracemethode und Dancelicious. Buchen kannst du hier online: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_shop.asp. Falls du aufgefordert wirst, die mindbodyonline-App zu laden: Einfach weg klicken ;). Dann landest du direkt im Shop. Wir freuen uns auf dich und einen schönen gemeinsamen Sommer ☀️. www.movenyo.de

🎉🎉🎉🎉 Unsere neue Website ist fertig: www.movenyo.de. Was sagst du?

Home - Movenyo - Dein Studio für Bewegung KOMM WIE DU BIST! Wir sind movenyo [mo’wennjo] = Phantasiename aus dem lateinischen Wortstamm „move“ für Bewegung und „yoga“. Kurse, die du lieben wirst – Kurse, die einfach anders sind: Yoga, Pilates, die 2009 selbst entwickelte gracemethode® & Dancelicious by movenyo. zum Kursplan AU...

https://www.instagram.com/tv/CcZw1I5gQ0I/?igshid=NjY2NjE5MzQ=

Alle so: Ostern mal ausspannen, ausschlafen, in Ruhe frühstücken, Familie treffen, gut und viel essen 🐣 🐰. Jana so: 🔥🔥🔥💥🌪💦. Jana, du Energie-Wirbelwind, ich liebe dich 😘! #movenyo #hannover #rebounderworkout #gracemethodebymovenyo #gracemethode #hüpfenmachtglücklich

https://www.instagram.com/p/CXNpt9zsNGj/?utm_medium=copy_link

Lass uns mal heute auf das Schöne fokussieren. Auf die ganz kleinen Dinge, die Freude machen. Und wenn es nur winzige Momente sind. Vielleicht taucht heute zwischendurch mal die Sonne ☀️ am Himmel auf oder du entdeckst einen schönen Satz auf Instagram. Eine eine kleine Extra-Kuscheleinheit mit dem Haustier, ein toller Song im Radio, Kaffee aus deiner Lieblingstasse, eine Seite in dem ersten Buch lesen, auf das dein Blick im Bücherregal fällt. Oder den sauteuren Lieblingsduft, den du heute trägst, obwohl du vielleicht sogar nur im Home-Office sitzt. Am Ende des Tages sind es die kleinen und leisen Momente, die zählen 🤍. #fokus #alleswaswirhabenistjetzt #essinddiekleinendingeimleben #movenyo #hannover

Hab heute einen wunderschönen Sonntag!

Mach (hoffentlich) genau das, worauf du Lust hast: Faulenzen, Action, Kuchen backen und essen, Smoothies trinken, Tagträumen, Pläne schmieden… Was auch immer!

Und falls das heute nicht möglich ist: Deine Zeit wird kommen 🙌✨✨✨.

Danke 🤍🤍🤍!

Weil ich es nicht oft genug sagen kann, reposte ich meinen Beitrag von 2019 noch einmal und werde dazu in Kürze auch mal ein IGTV machen:

Keine Werbestrategie, kein Trend, keine Plattitüde, sondern eine Herzensangelegenheit und der Ur-Wert von movenyo. Seit Tag 1 am 01.02.2008!

Die „Klammer“ um all unsere Aktivitäten. Und das versuchen wir, maximal zu leben ❤️. Komm bitte wie du bist!!!! Mach dir keine Gedanken über Fitnesslevel, Beweglichkeit, Kleidergröße!

Ich wurde schon sehr oft gefragt, warum ich nicht mal XXL Kurse (Yoga, Tanz etc.) anbiete.

Ganz ehrlich? Ich verstehe die Frage nicht! Müssen wir nach Körperformen selektieren? Würde das zu mehr Normalität/Akzeptanz führen?? 🤔

Möglicherweise fühle ich mich als z.B. runderer Mensch wohler/sicherer unter anderen runden Menschen. Oder als sehr schlanker, großer, kleiner, alter, junger Mensch.... Kann sein. Aber doch nur durch den gelernten Umkehrschluss, dass ich mich in anderer Zusammensetzung weniger wohl fühlen kann/darf...!!!

In unseren Kursen findest du alle möglichen Formen (bei den Teilnehmer*innen UND Trainerinnen). Das sollte Normalität sein 🌸.

Und DAS ist meine Mission!

Ach, wir freuen uns immer sehr über euer Feedback. Vielen, vielen Dank für jede einzelne Bewertung!

Jeder (Mon)Tag ist wie ein kleines Neujahr hab ich gestern gelesen.

Stimmt irgendwie - aber warum fühlt sich der Tag dann meist schon an Sonntagabend anstrengend an?

Irgendwie verrückt, es ist doch schön, dass es eine neue Woche gibt. Dass wir einen neuen Tag erleben dürfen, der auf uns wartet.

Also: Hallo Montag, du Flitzpiepe! Du bist gar nicht so verkehrt 🤗🤍✨. Schön, dass du da bist!

Am Montag geht es wieder los im Studio ✨✨✨! Mittwoch dann Premiere mit Claudias neuem Yoga Kurs (Vinyasa Glow).

Neulich gab es samstags schon mal eine kleine Preview, die richtig gut ankam 🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏿‍♂️🤍.

Bist du dabei?

Es gibt wieder einmal Neuigkeiten in unserem Yoga-Team 🙏🏼❤️.

Dazu ist heute auch bereits ein Newsletter rausgegangen. Falls du noch keinen Newsletter von uns bekommst, kannst du ihn auf unserer Website (Link im Profil) bestellen.

Hintergrund der Veränderungen: Elisa möchte/muss aus beruflichen Gründen etwas kürzer treten (keine Sorge, sie bleibt uns erhalten! 😅).

Eigentlich habe ich nur eine Nachfolgerin für den Montagskurs gesucht. Aber wie das Leben so
Spielt konnte und wollte ich mich nicht zwischen Anna & Claudia entscheiden. Und so ist dann noch ein zusätzlicher Yogakurs dabei herausgekommen 🎉.

Ich freue mich und sage auch noch einmal hier: Herzlich Willkommen ihr tollen Frauen!

🤗

Ich vermisse es so...

https://www.instagram.com/p/CPYhOcoI9dT/?utm_medium=copy_link

Ich vermisse es so sehr...! #movenyo #hannover #tanzenmachtglücklich

Ach, wir lieben euer Feedback! Danke, dass ihr euch Zeit dafür nehmt 🙏🏼🤍!

Nicht vergessen...

Egal wie schwer es manchmal fällt oder wie unmotiviert du vielleicht gerade bist...

Es geht um viel mehr als einen „gestählten“, perfekten Körper. Bewegung ist unsere Natur und darum (gerade jetzt) so wichtig. 🤍🤍🤍

Ach, ich liebe es, eure Feedbacks zu lesen... 🤍

Danke vielmals!!! You made my day!

Ja, ich liebe (und hasse 😂) die kleinen Stützmuskeln. Sie stärken uns in der Tiefe. Dieses Gefühl mag ich sehr und außerdem sind die kleinen Muskeln für eine knackige Silhouette zuständig 🙌🏻. Für mich persönlich viel erstrebenswerter als eine bestimmte Zahl auf der Waage.

Und jaaaa, der berüchtigte Premiumhintern à la movenyo 🍑!!! Die unterschiedlichen (und oft unterschätzten ☝🏼) Ebenen der Pomuskulatur sind sozusagen ein Hobby von mir und ich werde nicht müde, mir neue „Angriffspunkte“ zu überlegen 😂.

Hach...

movenyo wird heute 13 Jahre jung und ich nehme es mal als absolute Glückszahl! 🤍

Einerseits denke ich: Wow, wo ist die Zeit geblieben!? Wenn ich dann aber zurück schaue und R***e passieren lasse, was in diesen Jahren alles passiert ist. Wer gegangen ist, wer gekommen ist. Wie movenyo immer mehr zu dem wurde, was es heute ist…

Dann wird mir klar, was für eine lange Zeit 13 doch Jahre sind.

Ja, ich habe movenyo gegründet und trage zu 100% die Verantwortung für alles. Ich lebe und liebe movenyo aus vollster Überzeugung und mit all meinem Herzblut. Und doch bin ich natürlich viel mehr als movenyo (auch, wenn es einen enormen Anteil meines Lebens, meiner Gedanken und meiner Liebe ausmacht).

movenyo ist aber auch viel mehr als ich, als „die Person Stephie“! Mein unvergleichliches Team ist movenyo, unsere treuen Teilnehmer:innen sind movenyo, du bist movenyo!

Das Ganze hat sich komplett verselbständigt und eine eigene Dynamik entwickelt, die so unfassbar toll ist, dass mir wirklich die Worte fehlen! Von außen betrachtet mag sich das schräg anhören oder nach einer speziellen Marketing-Strategie.

Fakt ist aber, dass ich zum Start von movenyo keine wirkliche Strategie hatte. Ich bin einfach vollkommen naiv gestartet. Ich war weder bereit noch hatte ich einen richtigen Plan. Ich wollte einen Raum schaffen, in dem ich das unterrichten kann, was mir selbst Spaß macht. Ich wollte, dass die Motivation hinter allem Freude ist (für mich der einzig wahre Grund, mich zu bewegen!) und ich wollte einen Ort der Wertschätzung schaffen. An dem man sich wohl fühlt und man selbst sein kann. Das gilt für alle Besucher:innen und Teilnehmer:innen, aber auch für meine Mitarbeiter:innen und nicht zuletzt auch für mich.

Und so anstrengend die aktuelle Situation sein mag: Gerade im letzten Jahr ist mir so RICHTIG bewusst geworden, was movenyo kann und welch eine unglaubliche (!) Community & Verbindung existiert.

🤍🤍🤍DANKE, DANKE, DANKE! 🤍🤍🤍Dass es dich gibt movenyo, dass es DICH gibt (die/der du gerade diesen Post liest)!

Voller Liebe
Deine Stephie

Was erwartet dich im neuen Online-Studio (neben den Livekursen im regulären Kursplan?)

https://www.instagram.com/tv/CKoJXZEK4qy/?igshid=vpp1wx53n7q7

Hier gibt’s einen Einblick! Neben den Live-Kursen in unserem regulären Kursplan kannst du im Online-Studio jederzeit (!) Kurse besuchen. Egal, ob tagsüber, mitten in der Nacht, nur mal 15 Minuten oder drei Kurse hintereinander. Wenn dir ein Kurs besonders gut gefällt, kannst du ihn so oft machen, wie du möchtest. Außerdem findest du kurze Einheiten, Challenges und Meditationen. 🙌🏻 Link im Insta-Profil!

Kleiner Reminder!


Werbung in eigener Sache

Heute gibt‘s mal wieder ein , diesmal von unserer Katharina (aka Käthe Rakete ). Denkt euch das Foto bei Bedarf bitte im Foodbloger:innen-Style 🤪. Auch da gilt für uns !

Vegetarisches Moussaka

🌿200 g Kartoffeln
🌿 1 Prise Salz und Pfeffer
🌿 3 Auberginen
🌿 200 g Zucchini
🌿2 EL Öl
🌿 2 Knoblauchzehen
🌿 Dose Tomaten (gewürfelt)
🌿 150 g Quark
🌿 1 Eigelb
🌿 1 EL Oregano (getrocknet)

Kartoffel in einem Topf mit Wasser weich kochen, schälen und in Scheiben schneiden. Auberginen waschen, in Scheiben schneiden und etwas salzen. Zucchini ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Den Knoblauch schälen und fein hacken. In einer Pfanne mit Öl die Auberginen kräftig anbraten und den Knoblauch und die Tomaten zu geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Quark, Eidotter und Oregano verrühren. Auberginenmischung in eine Auflaufform geben, Kartoffeln und Zucchinischeiben dachziegelartig darauf legen. Quark darauf verteilen und 25 Minuten backen.

Guten Appetit!

Na, wo bist du gelandet?

Ich kann mich noch sehr gut an meine allererste Yogastunde erinnern. Mit zarten 23, zu einer Zeit, als Yoga noch nicht „in“ war. Ohne einen Plan oder den Hauch einer Ahnung, was mich erwartet saß ich in einer Sporthalle auf dem Boden. Das bisschen „Turnen“ am Anfang war okay aber zum Ende der Stunde wurde „ohne Vorwarnung“ ein Mantra angestimmt und was soll ich sagen: Ich war geschockt!! Ehrlich gesagt dachte ich: „Auweia, das ist doch eine Sekte oder so was!“ 😉.

Wenn mir damals jemand gesagt hätte, dass ich 20 Jahre später eine 4jährige Yoga-Ausbildung absolvieren würde und mir ein Leben ohne Mantras nicht mehr vorstellen kann… Pah, ich hätte mein nicht vorhandenes Vermögen verwettet. Dinge ändern sich und das ist gut so!

Rückblickend ist mir eines klar geworden: Traue nie deiner ersten Yogastunde! Es gibt sooo viele unterschiedliche Richtungen & Traditionen (in der Grafik oben habe ich euch „nur“ die Yogastile zusammengefasst, die du bei movenyo findest). Da kann schon mal überfordern. Hinzu kommt, dass Yoga sehr persönlich ist – das heißt, auch die Chemie zur Lehrerin/zum Lehrer muss passen. Ein/e gute Yogalehrer/in bringt auch immer sich selbst mit ein. Die eigene Erfahrungen, den eigenen Blick auf die Dinge und auf die Welt. Manchmal fließt Yoga-Philosphie mit ein, manchmal Ayurveda (z. B. in den Kursen von „unserer“ Elisa).

All das weiß man nicht vor der ersten Stunde. Es gibt so viele Möglichkeiten und Facetten! Und so schön und bunt die Yogawelt ist: Die Chance ist groß, dass du auch mal in einer Stunde landest, mit der du nichts anfangen kannst. Es wäre richtig schade, wenn du dann raus gehst und denkst: „Yoga ist nichts für mich!“ Ich bin zu 100% davon überzeugt, dass Yoga für JEDE:N etwas ist. Es kommt nur darauf an, die passende Stunde, die passende Richtung, die/den passende/n Lehrer:in zu finden.

In Anlehnung an ein Zitat aus dem großartigem Film Rhythm Is It!: „You can change your life in a dance class“ möchte ich ergänzen: Oder in einer Yoga-Klasse!

Welcher Yoga-Stil ist deiner und warum? Ich freu mich auf deine Erfahrungen.